お母さん黒鳥に見守られ、すくすくと育ってます～

偕楽園の梅は３月後半なのに６分咲き
この千波湖の桜もまだまだ咲く気配がないですが、満開になる頃にはガーコちゃん達は一人立ちするのかな～この光景を見られるのは後少しかな。。チョッと寂しいです

次の日には３匹、寄り添ってひなたぼっこをしてました～

明日もジョグ頑張ろう～

いました～
今日はひなたぼっこをしてました～

ん。。歩き出しました

ママ黒鳥と一緒に鳴いてます～

また座ってひなたぼっこ～
ママ黒鳥「あら。。ここに座るの！？」

だんだん大きくなってきましたネ
ママ＆パパ黒鳥に守られて、そばでじぃーっとしていたガーコちゃん達。。
日々、身体も行動も大きくなってきてます～

12月末までいつも一緒にいたパパ鳥は1月上旬からたまに姿を見かける程度。。
夜は戻ってくるのかな

大豆と軟水を入れて、朝ジョグ前に、スイッチ

ジョグから帰宅。。ホット豆乳が出来上がってます～

２回こします～



ほんのり甘くて美味しい～



こした「おから」は。。卯の花、豆乳グラタン、ハンバーグ、豆腐、レアチーズ、おからドーナツ、豆乳鍋、おからロールキャベツ、豆乳もち、蒸しパン、小豆のおしるこ、中華がゆ、ソイラテ、スムージー等などアレンジいろいろ～捨てることなく調理エコですネ～
特に卯の花、豆乳グラタンはえびみそ味が美味しい～

豆乳が良いワケ健康、美容に効果大

　大豆イソフラボン。。がん予防、骨粗そ症予防、美白効果。

　大豆たんぱく質。。ダイエット効果（血流改善・基礎代謝UP）。
　レシチン。。血管強化（高血圧・動脈硬化を防ぐ）、脳を活性化（認知症の予防）。
　サポニン。。肥満予防、動脈硬化、身体の酸化（老化）を防ぐ。

「食」ってとーっても大事！！３食バランス良く、美味しく頂く。。小さい頃からの食への習慣、それが当たり前に思える事、今も実践できているのは母親おかげ。感謝です

これからも美味しくて身体に良いものを自然に取り入れていきたいな～

6：45起床

7：00～7：20　自宅から偕楽園の千波湖までウォーキング

7：20～8：05　千波湖2周（6.6Ｋｍ）ジョグ！！

8：05～8：15　千波湖から自宅までジョグ！！

というウォ―キング2Km＋ジョグ8.6Ｋｍ、1時間15分のコースです

天候悪っで「これは走れないな～」という以外は（たまにウォーキング）実行しています～

ジョグの楽しみの一つ。。
千波湖で去年の11月末に生まれた黒鳥の赤ちゃん（当時は5匹）の成長～
ひなが可愛いです～

　　　～親鳥と3匹のひな2012.1.17～

朝やけの空、たくさんの野鳥、木々、花を見ながら、変わる自然、光、匂い、気温を感じて走るのって最高に幸せ～

今回はＯｉｓｉｘで「おせち」を注文、実家の両親に送ったら、私の所に野菜たちが送られてきました～
有難うです～何を作ろうかな～

☆～舞茸・プチトマト・人参・キャベツ～☆

その間。。

辛かった事は、5年間付き合っていた彼氏と別れた事。。そして過食。。トホホ。。
3/11大震災。。(＠_＠;)

良かった事は、サロンが順調だった事。。
海外旅行フランス3回、フィレンツェ1回行けた事。。(*^。^*)

いい事も悪い事も色々な経験をしました。。

私が心掛けている事「一生懸命」をズルせず正直に出来たかな☆

2012年も。。私や私のかかわる全ての領域の人々が幸福になるように、
「一生懸命」に頑張って生きたいと思います～（*^_^*）

プライベートでは。。彼と別れてから10ｋｇ太ってしまったので（汗）、
去年の11月から朝ジョギングをまた再開しました。。

頑張ります～(^^)vぶい♪

今日、アメブロに登録しまして早速ブログを書きました～！！ドキドキ。。
無理なくちょっとずつでもUPしていきたいな～☆

宜しくお願いします～(^^♪