今日のアメブロダイエット記録。

＊ダイエット２日目＊

体重　　　100.6kg（±0kg）

体脂肪　　44.9％（–0.1％）

内臓脂肪　26.0（±0）

食事の記録なんですが、今日の食事は明日記録できるようにしたいと思います。

そのほうが正確なので…

今日は、H社の関係のTさんのところへ体組成の計測と食事の指導をしてもらいに行ってきました。

体重がなんと1.8kgも減っていました。

でも、骨格筋率が0.3％も減ってしまって、ちょっとへこみました。

やっぱり、まだタンパク質の量が足りないかなぁ。。

頑張ろう。。

内臓脂肪が、25.5でした

うちで測るより少なかった！！

ラッキーでした。

もともとは、30.0あったんですよ。内臓脂肪レベル。

こわ。25.５でも怖いですがね。

今日は、先月の自分の写真と今の自分の写真を比べてみました。

やっぱりフェイスラインがちょっと違う気がする。。

そうだよね。体重が3kgくらい違うからねー。

お気に入りのパンツもなんかすこーしゆるくなった気がするなぁ。

でも、伸びた？疑惑もありますが…笑

この調子で頑張ります

また、明日です〜。

今日も読んでいただいて、ありがとうございました

嬉しい

今日からダイエット日記を書きます。

今日は、ダイエットブログ１日目

体重　　　100.６kg

体脂肪　　44.９％

内臓脂肪　26.０

これでも、19kgほど痩せたんです。

でも、まだまだ！！

あと最低40kgは痩せたいなぁ。。

頑張ろう。

＊今日の食事＊

朝：プロテイン（VALX）　タンパク質22g　カロリー117kcal

昼：プロテインミックスシェイク（H社）　タンパク質19g　カロリー148kcal

　　カニカマ　タンパク質5.9g　カロリー98kcal

間食：プロテインミックスシェイク（H社）　タンパク質19g　カロリー148kcal

間食2：プロテインミックスシェイク（H社）　タンパク質19g　カロリー148kcal

夜：（予定）

　　●納豆豆腐

　　　木綿豆腐300g　納豆45g　卵1個　　タンパク質33.5g　カロリー373kcal

　　●サバ缶　　タンパク質39.7g　カロリー331kcal

寝る前：プロテイン（VALX）　タンパク質22g　カロリー117kcal

１日のタンパク質計　180.1g、　総カロリー　1480kcal

プロテインは、飲む時間によってホエイとソイを使い分けています。

体調不良のため、最近ジム行けてません。。

早く元気になるぞ！！

今日は、病院に行きました。

最近胃の調子が悪くて、吐いてばかりいるので…

今度胃カメラをすることになりました。

早く元気になりたい！！

また、明日！！

読んでいただいて、ありがとうございました

９月１１日に更新予定でしたが、体調不良のため今日になってしまいました

すみません。。

今日は、最後のダイエット！編です。

2度目のリバウンドで119kgになってしまった私。

呼吸が苦しい、歩くだけで辛い…。

もう、生きているのが辛くて、何のために生きているのか…と、悲しくなることもたくさんありました。

解決法はただ一つ、痩せること

私のこの状態から抜け出すためには、痩せるだけなんだ、痩せることで解決する悩みなんてなんて簡単なんだろう…と、思うようになりました。

しかし、実際ダイエットは甘くない！！

摂食障害、過酷なダイエット、そして2度もリバウンドしてしまった私は、本当に痩せにくい…

でも、甘えたことは言ってられないのです！！

私は、H社に出会いました。

その中で信頼できるTさんに出会い、栄養面でしっかりサポートしていただいています。

また変なダイエットしてるんじゃ？？と思われるかもしれませんが、今回は大丈夫です。

ありがとうございます。

時間はすごくかかっていますが、今はなんと100kgまで痩せることができてきています

そして、プライベートジムにも通うようになりました。

筋トレもいい感じにダイエットをサポートしてくれていると思います。

何より、運動すると気持ちがいいです。

ダイエットには、運動１割、食事が９割と言われていますので、食事面を軸に頑張っていこうと思っています。

これから、もっともっと痩せていくために、日々諦めずに取り組んでいこうと思います

そして、今回こそ最後のダイエットになるように、気持ちを引き締めて頑張ります！！

さて、やっと自己紹介が終わりました

明日から毎日ブログを書いていきたいと思っています。

長い文章読んでいただいてありがとうございました

また、よろしくお願いします

今日は恐怖の2度目のリバウンド編です。

D社にお世話になって42kgのダイエットに成功して48kgになった私。

しかし、体調を崩して退職したことでまたまた体重が増えていきました。

家でぼーっとすることが多くなった私は、お菓子を買い込んでは、常に食べる生活になりました。

転職したものの、その生活を改めることができず、家にいるときはずーっと食べていました。

しかも、職場のデスクにはお菓子がいーっぱい。

暇があれば食べていました。

そして、体重は少しずつ増えていったのでした。

あのD社のダイエットの辛かった日々を思い出せ！！

とは思うのですが、次の瞬間にはそんなには太らないだろう…食べちゃお

と、食べていました。

そして、そんなことを続けていると、、気づいたら70kgになっていました。

そんな時、旦那さんと出会いました。

太っていた私を許して？くれて、お付き合いを始めたのですが、その後食べるのが加速してしまい、結婚するときにはなんと97kgになっていました。

まさしく詐欺です。。

その後、専業主婦となった私はさらに、ずるずると太っていきました。

そして気づけば119kg

詐欺という言葉だけでは表現できないほどの大詐欺ですよね。

大詐欺なんて言葉は無いのかな？？あはは。

とにかく、もう生きてくだけで苦しい…

恥ずかしい…

そして私はまたダイエットをしようと決意したのでした。

気づくのが遅い…

というわけで今日は、恐怖の2度目のリバウンド編でした。

長々とすみません。。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました

明日は、最後のダイエット！編を書こうと思います。

良かったらまた、見にきてください

アメブロ初心者のみかまるです

昨日はリバウンド編を書きました。

読んでいただいた方、ありがとうございます

今日は、2度目のダイエット編を書こうと思います。

90kgまでリバウンドした私…

ある日、私を心配した職場の先輩に「何も言わずに来て！」と言われ、仕方なくついていくと、プロポーション作りのD社のサロンに連れて行かれました。

気づいたらその日のうちに100万円くらい下着やら、ダイエット食品？やらを契約していました。

不本意ながら…

帰り道、私は強く決意しました。

こんなにお金をかけたのだから、絶対痩せる、と。

そして、1年ほどでなんとか48kgくらいまで痩せました

なんと、42kgくらい痩せたんですね〜！

我ながらすごいなぁ。。

でも、約2年間でD社に使ったお金、合計400万円くらいかなぁ。

もっとかもしれません

2年で抜け出せて、本当に良かった

決しておすすめできません。

まじでおすすめできません。。

食事は、朝、昼はD社のシェイクもしくはスープのみを飲み、夜は９品目のピラミッドを目標に、計500kcalまでの野菜中心の食事。

今考えると恐ろしい食事をしていました。

そんな食事をしたら、そりゃあ痩せるよ！！と言いたくなります。

よく死ななかったなぁ。私。。

無脂肪牛乳少し、魚少し、肉少し、海藻、野菜、卵１つ、油少し、豆類少し、貝少しで、夕食計500kcal以内。

もちろん、炭水化物無し。

必要な炭水化物はシェイクに含まれているため必要無いとのことでした。

こんな食事やばいですよね。

でも、当時の私にはわからなかったんだなぁ。。

高ーい勉強料でした

当時はナンパされたり、ちやほやされて、なんだかいい気分になっていた私。

しかし、そんな日々は長くは続かなかったのでした…

さて、今回は2度目のダイエットについて書きました。

読んでいただいた方、ありがとうございます

明日は、恐怖の２度目のリバウンド編を書く予定です。

良かったらまた見にきてください

昨日は摂食障害編を書きました。

今日は、リバウンド編です。

自己流ダイエットと摂食障害で38kgになった私。

実家に戻ると、家族がすごく心配してくれました。

全然食べない私に、母は私の好物をいーっぱい作ってくれました。

でも食べない私。

食べても陰で吐いてました。

そんなことを実は知っていた母に心配をかけてしまいました。

今となってはいけない娘だったなぁと思います。

しかし、そんな私が食べたいと思ったもの…

それは、悪魔の誘惑、かりんとうでした

特に好きではなかったものの、後で吐くつもりでなんとなく食べたところ、その油と黒糖があまりにも美味しく感じて止まらなくなってしまいました。

そしてなんと、吐かなくても罪悪感を感じなかったのです。

その後、毎日大袋１袋を食べ続けた私。

あり得ない

体重はどんどん増えていきました。

なんと、その後５年で90kgまでリバウンドしてしまったのです。

27歳の私は途方に暮れてしまったのでした…

というわけで、今日はリバウンド編でした。

明日は2度目のダイエット編です

もし良かったら読んでいただけたら嬉しいです。

長い文章を読んでいただき、ありがとうございました

アメブロ初心者のみかまるです

ダイエットブログを書いていきたいと思います。

今回は摂食障害編です。

私は子どもの頃からずっと太っていて、中学生の頃85kgほどありました。

その後、高校へ。

卒業時には、96kgもありました

大学入学を機にダイエットを始め、大学卒業時には64kgほどになりました。

しかし、太ることが悪だと考えるようになり、ダイエットに取り憑かれてしまいました。

就職１年目からそれは始まりました。

仕事のストレス、対人関係のストレス、太ることへの恐怖…。

そんなところから始まったのだと思います。

吐いて吐いて…、胃液が出るまで毎日吐き続けました。

その後エスカレート。

吐くことが快感になってしまってとにかく吐きたくて、コンビニで買い物袋いっぱいにお菓子やお弁当、惣菜など買い漁ってもう食べられないくらいまで食べ、それを全部吐くようになっていました。

吐いても吐いても満足できなくて、吐いたとしても太るんじゃないか？と思うようになりました。

そして、何も食べなくなりました。

固形物でも、液体でも、もちろん水でも。

何も摂取しなくなりました。

そしてある日38kgになっていました。

その頃には、道を歩いていて突然倒れたり、涙が止まらなくなったり、過呼吸になったり…

病んでいました。

実家に連れ戻され、病院に行ってなんとかそれ以上体重が減ることはありませんでした。

と、こんな私です（摂食障害の時のことのみ今日は書きました）。

長くなるのでまた、自己紹介の続きは次回書きます！

ちょっと気が重くなるようなお話ですみませんでした。

もっと楽しい気持ちになるようなことも書いていけたらと思っています

どうぞよろしくお願いします