私は

朝ごはん🍞→オルビスのプチシェイク

                        オルビスの朝美人のくレンズスープ

                       おかず！ヨーグルト

昼ごはん🍴→お弁当(サラダとおにぎりとスープ

夜ごはん🌙→時々プロテイン

                        オルビスのプチシェイク

ささみサラダは食べたいなぁ

運動は週一回の“岩盤ヨガ”！！！

あとは“スクワット10回×3セット”！！！

今からは下半身メインでがんばります☀

脚のむくみマッサージも忘れずに(´・ω・`)笑

さっそく❤

今日から記録付けをしたいと思いますん。

体重とか晒すので宜しくです(笑)

2018.04.04

体重:69.7

体脂肪:34.6

皮下脂肪:31.3

BMI:27.4

一番重いときで89キロだったので大分軽くなりました。

こんなに体重落としたのに………体型が変わりません(T^T)

そんな時にスズメられたのがマルコ！！！

最近着け出したので体型が変わるのが楽しみです❤

お金の菅家で、2セットしか買えなかったので、少ないながらもがんばります(笑)

今日はリンパマッサージにも行けて脚が楽になりました♪

紙パンツ初めて………😳😳

でもリラックス出来たので、通おうと思います(о´∀`о)

頑張ろう。お金💰👛

それでま写真とかは明日から載せて行きます。

こんな体を晒すのもどうかと思いますけど

自分だけでは痩せないので

読者さんの応援ください(笑)

見るだけでも大丈夫です

それでは、明日からも宜しくお願いします！

おやすみなさい😪