https://ameblo.jp/sae2001/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
このまま太った自信のない自分で過ごすことになるなんて、それだけは許せないぜったい嫌だ

そう思いながら、ジムのランニングマシーンで走ってたら、悔しくて走り続けてた。

それで、思い付いた

このまま一時間走ろうって

初めて一時間完走

私もやればできる

嫌になりそうなときに考えた。今、辛いのを乗り越えるかで、神様に成功者として選ばれるか決まるって！
そしたら、こんなとこで諦められるわけないって、走れた

“週に四日、ジムで一時間走る”っていう目標を２週間続けてみよう。

これで成果がでなければ、弱音はいてもいい(笑)

とにかくやるしかない

たぶん一キロくらい、余裕で落とせる ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10621587349.html Mon, 16 Aug 2010 22:20:10 +0900
仕事に余裕があって、ほとんど毎日ジムに通えてて、水泳や筋トレもけっこう続いてる。

でも、何故か急に、モチベーションが下がっちゃったなんで、なんで？

半年後の目標も立ててて、それに向けて無理なく、でもわりとコツコツがんばってるつもりなのに、急にやる気が落ちてきたー。

こういうとき、どうやって乗りきって、また波に乗れるのかなぁ。

]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10616463380.html Wed, 11 Aug 2010 14:56:59 +0900

すごいすごい

血流よくして筋肉ほぐしてデトックスできたから今日はぐっすり寝られそう

おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10601866808.html Mon, 26 Jul 2010 22:38:49 +0900
むしろ、ぜったい実現させるやる気の充電が満タンになってる状態

世の中いろんなダイエット方法はあるけど、どのやり方選んだとしても、明確な目標をもって、ぜったい実現させるって信じて、具体的な行動計画を立てて、前向きに楽しく取り組めたら数ヶ月後にはちゃんと結果はでるんだって


やっぱ無理かも、どうせ私は…なんてマイナス思考になるすきもないくらい、実現することを強くわくわくしながらイメージしていれば目標実現はいっきに加速するんだって！

12月…今より五キロ痩せてキラキラ自信もってる私の姿がもう見えちゃった

だから夢の姿じゃなく近い未来の私の姿なんだ

ここまで確信持てたらもう実現するな ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10600749839.html Sun, 25 Jul 2010 19:36:06 +0900
そんな日は無理せず、帰ってストレッチや家トレをちょっとやって寝ればいいことにした

そしてまた土日に時間作って体動かしにいけばいい

ストレスはダイエットの妨げになる

先読みしてストレスになりそうなことや、考え方が近づかないようにしよ

父さんがランニングで４kg落としたって

負けずに私も身軽になる ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10592868177.html Sat, 17 Jul 2010 09:12:23 +0900
４日目クリア。

今日はマシンで20分ランニングした
最初は体も心も重かったけど、だんだん軽くなってきて、気持ちも楽になってきていい感じで走れた ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10589896017.html Tue, 13 Jul 2010 23:36:02 +0900

朝８時から夜８時まで12時間、体も心も緊張状態でめいっぱい働いてた自分が横浜駅についた頃は、もう体がずっしり重く痛かった


でもジムついて30分ヨガして10分筋トレストレッチしただけで、体がめちゃくちゃ楽になった

疲れた～～って何もせずに寝ちゃうよりずっと体にいい気がする。

平日夜ジムってけっこう大事な時間かも。


三日目クリア
今日はぐっすり眠れそう ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10589052134.html Mon, 12 Jul 2010 23:04:54 +0900
無理をしない。
楽しむ。
結果を急がない。

…でも12月に自分が理想の体型になってることは、間違いないってことを確信する

そして、運動の習慣を身につけることを最初のステップにするから毎日体を動かすことを続けよう

前に本で読んだ↓
３の倍数の日にちを続ける目安にしよう

三日目

六日目

九日目

…

二十一日続けると習慣になるんだって。

ってことは…7/30(金)が最初の目標日。

何でも継続が苦手だった私だけど、
これを機に継続が得意な自分にバージョンアップ

よし
「続ける」を続ける


さて、これから桜木町で同僚の女の子と待ち合わせ女子会楽しんできます ]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10587666840.html Sun, 11 Jul 2010 15:05:10 +0900

体が変わろうとしているサインかな

今日も今から行ってきます街中のおしゃれフィットネスクラブで体を動かす日曜日なんて、ちょっとかっこいい…なんて思いながら(笑)
二時間がんばってこよう
]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10587519952.html Sun, 11 Jul 2010 11:41:50 +0900

引き締まった理想体型になってどんな服でも自信をもって着こなせるようになる
を12月までに実現させる
私なら絶対実現できる

43ｷﾛの自分はきっと全身すっきりしてて、いきいきしてて自信もって人前に立っている

きれいなジムに入会して、運動する習慣が身に付きそうだ

今月末には49.0ｷﾛになっている。どんどん体重が落ちていって楽しくなっている。楽しいことだからもっともっとがんばりたくなる

早く43kgのきれいになった私に会いたいな




]]> https://ameblo.jp/sae2001/entry-10587282655.html Sun, 11 Jul 2010 01:19:10 +0900