saepon818のブログ https://ameblo.jp/saepon818/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットStart！！



2年前17キロのダイエットに成功！！
















理由はわからない笑






 







それから2年、、、














7キロ戻ってしまった😱😱😱
















やばい、、

















ダイエット頑張ります！！！










10月で7キロ痩せる！

・朝はヨーグルト絶対食べる
・姿勢と筋肉を意識して生活する
・一日に12時間食べない時間をつくる
・がぶ飲みしない
・寝る前に筋トレ
・一日のどこかで30分ジョギング又はウォーキング









#西野カナ  ちゃんがしてたダイエット












を一般人向けに頑張ろうとおもいます。

















今日はヨーグルトを買いに
ウォーキング兼買い物してきました！













今から寝ますが、
寝る前に横手式腹筋とオリジナル腹筋を
毎日やって寝まーす！！














また明日👋



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