まだ７袋も余ってるけど最近食べてません。

それより３食ご飯を食べて運動するのが一番！

ってそんなこと出来るなら苦労はしませんが・・・

今日の朝、９１．５キロ

目標を立てるー

まず１キログラムの脂肪は７０００kcalという計算から（どこかで9000kcalって記事も見たけども。。）

一日に運動と食事で５００kcal減らすとして１４日で１キロ、週５００グラム。すくなっ

月に２キロやせるとして～

６月末　89.5～90.5

７月末　87.5～88.5

８月末　85.5～86.5

９月末　83.5～84.5

10月末　81.5～82.5

11月末　79.5～80.5

12月末　77.5～78.5

ということでめでたく80キロを割り込みます。幅があるのは１日１キロくらいは増減するからだそうです。

本当にこの通りいけるのかなぁ。。。がんばろ♪

黒豆茶だけは毎日飲んでますが。

食べなきゃと思いつつ・・・一昨日は世界の山ちゃん！昨日は温野菜でしゃぶしゃぶ！

これじゃやせませんね～（笑）

パスタとデザート！！！

黒糖のなんとか！とプリン♪

めっちゃおいしかった～

バジルのクリームスパゲティさいこーです！

さて、今日も恒例の黒豆。。。ですが

その前に朝ごはんはゆで卵と納豆巻きでした。（覚書ｗ

さて本題です。毎日同じ画像しか出てきませんが、お許しを

今日の朝も黒豆茶からスタート

黒豆茶。いっぱい煮込んでいい感じですｗ

そしてお昼ご飯♪今日はシンプルにシンプルに豆を炒ってみよう！

まずは下茹でぐつぐつぐつぐつ。味見。。。やわらかくならない。。。

１０分位煮たのですけども。硬いまま。。

待ちきれなくなって炒めていためでできました！

今日はシンプルに塩味黒豆炒め♪

作り始めのイメージは節分の豆だったのだけどなんか違う・・・

塩味少な目健康的♪

完全に枝豆です。塩味ビールが欲しい感じ

そして今日も鶏肉！テンメン醤炒め♪いい香り～

甜面醤は中華甘味噌の事ですね。

出来上がり～今日こそ完食するぞ～♪

黒豆と鳥。毎日これで栄養大丈夫なのか・・・

そして

豆完食！！(=￣▽￣=)Ｖ やったーーーーーうれしい。

鶏肉は・・・ﾎﾟｲｯ(/･･)/⌒

鶏肉２００グラムじゃ多いのかなぁ。。

豆完食。

塩味で焼いて食べると枝豆みたいでおいしいです～

明日はどうやってたべよかな♪

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今日のご報告＞＜

昨日より増えてる・・・昨日おいしいもの食べたからだ・・・・

あーあ。。。

もしかしたら豆水の飲み過ぎかも？？？

昨日の夜はゆで卵２個と黒豆茶で終わりです。

はやくも黒豆に飽きてきましたが・・・

ゆで卵と言えば高コレステロールで身体に悪いって言われてましたよね。

私は小さい頃から一日一個までって決められてました！

もっとも１００キロの私と子供の食べていい量は違うと思いますが（笑）

最近の研究ではタマゴは食べても大丈夫ってなってるみたいですね～

キューピーの発表を見ましたが、キューピーって・・・・・マヨ○－ズ・・・・・

手前みそ？？？

たんぱく質は取った方がよさそうなので１日２個まで限定で食べます♪

そして、また今日もこれです。。。１リットルのマメ水。はぁ・・・

黒豆水。なんかおいしく飲む方法ないのかな

そして今日の料理は鶏肉、キャベツ、黒豆の回鍋肉味炒めです！

買って来ました豆板醤＆テン面醤！これがあれば～

中華ーですね♪

でも、今日はちゃんとした料理を作ろ～

分量失敗したらまずくて挫折するかもってコトで♪

クックドゥの回鍋肉♪これで味付けに間違いないですね♪

写真の色加工しないと暗いかな。

今日は下拵えでちゃんと黒豆を茹で茹でして～

炒めて～炒めて～

湯気で上手く撮れけどどうしたらいいのでしょうか？

出来上がり！

さすが市販の味付け♪間違いのない出来栄えです

香りは最高、味は。。。

むしゃむしゃ食べる食べる！がんばりました！が・・・

今日も完食ならず(泣）黒豆に今日も負けました・・・

この位から箸がぴったりと止まります。。。

そして。。。。。。。

黒豆を茹でた事で出たマメ水！！！

ﾄﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;)━━ﾝ!!　つらい・・・

せっかく朝飲んだのに～

茹でてマメ水が出来るなら最初から少ない水で茹でればよかったと反省。。。

はい！綺麗な色のマメ水です♪

今日の夜は・・・普通にご飯食べよっと♪

何がいいかなぁー

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iPhoneげっと～いい玩具です♪

使い方がわからないけど面白いこれ♪

最後に今日のご報告。

デブは体重減るの早いですね。

痩せてく途中でぴったり減るのが止まる時が来るのですが、

そろそろかなぁ。。。。

３月２０日から初めて１０４から現在９８キロになっております。

昨日テレビでやってました黒豆ダイエット！これをはじめてみたいと思います。

さて本当にやせられるのでしょうか（笑）

さっそく１か月分の黒豆を買ってきました♪

丹波の黒豆、１袋700円です！！

そして黒豆茶！飲むだけで効果あるらしい？

夜の飲み物はお茶にします

まずはお茶から。パックになっていて１パックから７００cc出来るそうで

５分以上煮出して下さいのとおり、ぐつぐつと。。。

黒豆の香りがほんのりと。

このお茶は飲みやすいですね！普通に黒豆食べなくても効果あるならこのお茶最高です！

でも買ってしまった黒豆処分しないといけないので・・・

一晩水につけました。乾燥した状態で１００グラムと水１リットル！結構黒豆から汁が出てるみたい

黒豆水すごい色。。。

この液体を水としてグビグビ。。。まずいでもやせる為。。。飲みます！

見た目はおいしそうなんだけどな～

黒豆水。味は黒豆・・・香りも黒豆・・・お、おいしいです。

そして今日のメイン料理！黒豆鶏肉炒め（すき焼き風味）

材料は、ささみ３００グラム、乾燥してる時１００グラムだったら黒豆（膨らんで乾燥時の数倍に・・・

黒豆がキラキラしておいしそうですね・・・

調理です！焼くだけです！ん？マメが固い・・・

焼いて～味付けして～マメをいれるだけ～簡単♪

はい。マメが固くて、においが強くて食べるの苦しいです・・・

こんなまずいものめったにないです・・・

そこで登場！大好きな柚子胡椒♪

この香りなら黒豆も大丈夫！！

ほんとにおいしいです柚子胡椒！

が・・・しかし・・・

柚子胡椒入れても黒豆くさい。生だから硬くてゴリゴリ。あごが疲れて・・・・

間食できずに一部ﾎﾟｲｯ(/･･)/⌒ξ:D┼<しました。

でも７０グラム食べればいいのだから一応ノルマはクリアなはず。。。

明日はもっとおいしい料理にしよう(/□≦､)

もちろん夜も黒豆茶飲みます♪はぁ・・・

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初日から張り切ってこんなに書きましたがこれから毎日続くのでしょうか（笑）

小学校の頃から日記は最初の１ページだけしか書いてなかったような・・・

記念♪

３月２５日最後の３桁体重！になるかどうか（笑）