汚い話なので、食事中の方は読まないことをお勧めします

実家に向かう途中の車内で急に気持ち悪くなり、吐きそうな状態に

なんとか実家まで辿り着き、急いでトイレに駆け込んだのですが、気持ち悪いだけで実際には吐けず・・・

変わりに急激な腹痛が襲ってきました

ハイ、気持ち悪さの原因は便秘だったようです

長年便秘に悩まされていて、その時は2～3日溜め込んでも気持ち悪くなることなんてなかったのですが

食事改善＆漢方を飲み始めて毎日快便になったとたん、1日でも溜めておくとこんなに気持ち悪くなるんですね

便秘のときは、本当にシカの糞みたいにコロコロした便だったので、溜まってても気付かなかったのかしら

初めて便秘の恐ろしさを知ったのでした

お昼すぎに旦那ちゃまが謝りにきてくれて仲直り

お腹も空いたので、朝昼兼のごはん

メニュー

ごはん

もやしのお味噌汁

ネギ＆チーズ入り卵焼きwith大根おろし

ひじきと大豆の煮物

サラダ

ヨーグルト

肉や魚が冷蔵庫に入って無かったので、こんなメニューになりました

卵焼き好評だった～

そして3時のおやつ

メニュー

オレンジ

バームクーヘン

コーヒー

バームクーヘンはKIHACHIので、お友達の結婚式の引出物で貰ったやつです

甘さ控えめで保存料なども入っていなくて、とっても美味でした

オレンジは国産で(産地は忘れた)、八百屋さんで試食して買いました

甘くて美味しいのでハマってます

さて、これから私の実家に行って、今日はお泊まりです

夕飯何かな～食欲が止まらない

まず朝ごはん

メニュー

コストコディナーロール2個

目玉焼き＆ベーコン

サラダ

ヨーグルトはちみつがけ

続いてお昼ご飯

そして夕食

メニュー

豚こまチーズカツ

ジャーマンポテト

アボカドとツナのグラタン

サラダ

コンソメスープ

赤ワイン

つまみにクラッカー＆チーズ

週末だけ、カロリーあまり気にせずご飯を作ってますお酒もこの日は解禁でした

高温期4日目、基礎体温は36.75に上がってました

冷えないように気をつけたからかな

アドバイス下さったみなさん、ありがとうございました

そして、昨日から気分が鬱々としています～

昨日はお天気も悪かったから特にひどくて、何もする気力がわかず、最低限の家事だけ済ませてゴロゴロ

暇つぶしにFacebook見たものの、最近赤ちゃんが生まれた友達の書き込みを見て落ち込み、LINEを見れば妹が悪阻がひどいという書き込みを見てさらに落ち込み

挙句の果てに、夜旦那ちゃんから仲良しのお誘いがあったのに、『もう排卵時期過ぎたからしなくて良いよ』と冷たい態度をとってしまいました

どうやら排卵が終わってホルモンバランスが乱れ、心も身体も不安定な状態らしいです(とルナルナに書いてありました)

今日はお天気も回復したので、気持ちも少しはマシになるかな～なんて思ってますが

隣の旦那ちゃんはまだ夢の中

イビキうるさいな

みなさん、日々気をつけてることがあるんだなぁと

私も見習わなければ

さて、本日は高温期3日目だったのですが、基礎体温が36.58に下がってしまいました～

今朝寒かったからとか、飲んでる漢方薬変えたからとか色々考えたけど、原因なんてわからないですよね

せっかくいい具合で高温期になったのに急に下がってしまったので、朝からショックを受けてしまいました

今日みたいに寒い日は、身体冷やさないよう特に気をつけなきゃですね

温かいルイボスティー飲んで、久々にストレッチやマッサージして身体をあたためようと思います

お試しキャンペーンというのをやっているそうで、サーバーレンタル➕12ℓの水が無料で試せるとのこと

私だったら絶対断ってるんだけど(お試し終わった後って断りにくいし)、旦那ちゃんが興味津々で、ノリノリでお願いしてしまいました

そんなわけで、昨日の夜から使っているのですが、お湯がすぐに出てくるのって、やっぱり便利ね～

普段お湯を沸かす時は水道水なのだけど、これはミネラルウォーターだから味も違うし

お試しとかしちゃうと、つい良いなって思っちゃう単純な私の正確

しかし、問題はお値段なのよね

12ℓで1250円

1ℓ100円以上と考えると、普段買ってるペットボトルの水の倍以上の値段だし

子どもが出来たらレンタルしたいなぁとは思うけど、今はなくても困らないかな

お水飲みきるまで悩も～

みなさん、基礎体温はキレイに二層に分かれてますか

妊活を始めるようになってから、基礎体温をつけ始めたのですが、旦那の職業上、寝る時間や起きる時間が不規則になり、体温ガッタガタで

一度つけるの辞めてたんです

が、やはり妊活する上で基礎体温はとても重要ですし、気を取り直してまたつけ始めました

なんとな～く二層っぽい気はするけど、ガタガタは変わらずですね

低温期は36.4前後をウロウロ、高温期は36.8前後をウロウロしてますが、突然35度台になる日もあったりして、なかなか安定しません

こんなものなのかな～

ちなみに、昨日が36.73で高温期1日目、今日は36.82に上がりました

高温期も気を抜くと体温低くなったりするので、気をつけなきゃ

みなさんは、普段から食事や生活で何か気をつけていることありますか

オススメなことがあれば、ぜひ教えてくださいね

ある日の夕飯を例に、比べてみました

まずはBeforeから

続いてAfter

この日の献立

十六穀米ごはん
豚しゃぶともやしポン酢

グリーンサラダ

味噌汁

この日は油も砂糖も使ってません調味料も味噌と味ポンくらいおそらく500kcalくらいではないかと

こんな感じで食生活を見直してからまだ半月ほどですが、元々とても太っていた旦那ちゃんは既に4kg減

私は2kg減で、長年悩まされてきたしつこい便秘が解消されました

今までは栄養のことはあまり考えず、『美味しいもの＝脂っこくて味の濃いもの』と思っていました

が、本当の意味での『美味しいもの』は、身体にとって必要な栄養素がたっぷりの食事のことを指しているんだなと改めて実感しました

本来の目的である、アトピーと高血圧が改善されるのはまだまだ先のことになりそうですが、この調子で食事にも気をつけていこうと思います

モヤモヤした日々を送っていたある日、専業主婦仲間のお友達から、『不妊治療を始めた』との報告を受けました

そのお友達は結婚して5年目、最初から子作りは解禁し、仕事も辞めて自己流で妊活も頑張っていたけれど、なかなか子どもが出来ず、ずっと悩んでいたそうです

『不妊治療』と聞くと、なんだか敷居が高い気がして尻込みしていたけれど、『このままじゃ何も変わらない』思い、婦人科に通うことを決意したと話してくれました

そして、不妊治療についての話を聞いたのですが、いろいろと無知だった私はどうもイメージが出来ずやっぱり婦人科行くのは怖いな～なんて言っていたのですが

そこの婦人科では、初診の前に無料で説明会を行っているらしく、妊活初心者でもわかりやすいように、妊娠のメカニズムやら詳しく説明してくれるとのことだったので、まずは説明会に参加することにしました

そんな感じで、私たち夫婦の妊活は新たな一歩を踏み出したのでした

説明会の話はまた次回ということで

アラサー専業主婦の弥遥といいます

昨年、8歳年上の旦那様と結婚し、その後本格的に妊活を開始するため専業主婦になりました

それから早いもので約半年

いまだにベビちゃんはやってきません

ぶっちゃけ、仕事を辞めたらすぐ妊娠すると思ってたんです

ストレスの原因は仕事だと思っていたし、排卵と思われる時期に仲良しすれば出来るだろうと

生理前になると毎月ソワソワし、少しでも身体に変化があると『これって妊娠初期症状なんじゃ』と淡い期待を抱き、結局リセットして落ち込むというサイクルを繰り返していました

そんな時、突然妹から『妊娠した』という連絡がありました

妹は5歳年下、今まで生理不順だったので、まだ子どもは出来ないだろうと勝手に思っていました

可愛い妹の妊娠・・・嬉しい反面、とても焦っている自分がいて

でも、妹や家族にそんな姿は見せたくないモヤモヤした日が続きました

長くなってきたので、続きます