sahogohanのブログ https://ameblo.jp/sahogohan/ ブログの説明を入力します。 ja あさりのボンゴレ＊
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◾︎材料
あさり
小口ネギ
えのき
バター 
醤油
にんにく
鷹の爪
粒胡椒
酒

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フライパンで全て炒め酒蒸しし、茹でたパスタを和え完成✨
15分ほどでできます。簡単！

ついつい出来合いのものを買いたくなってしまいますが、ちょっとでも栄養のあるもの食べられるよう手作りします、、、！
]]> https://ameblo.jp/sahogohan/entry-12040060089.html Wed, 17 Jun 2015 20:33:43 +0900 明太子と舞茸と大葉のパスタ
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明太子と舞茸と大葉のパスタ

◾︎材料

明太子 適当
舞茸 1パック
大葉 3枚
ネギ 少々
昆布茶 少々
バター 大さじ1
塩胡椒 少々
パスタ 100g



ネギとバターを炒め、



舞茸を加える



火を止めて、昆布茶、塩胡椒少々、辛子明太子を加え パスタと混ぜれば完成✨

10分ほどで出来て簡単で美味しいです

]]> https://ameblo.jp/sahogohan/entry-12037034656.html Tue, 09 Jun 2015 22:01:43 +0900 キウイ

最近キウイにハマってます。

キウイには
美肌にいい ビタミンC
抗酸化作用のある ビタミンE
むくみ予防の カリウム
造血作用のある 葉酸
腸内環境を整える 食物繊維

が豊富に含まれているそうです

先日、ショッピングモールにてイベントを、やっていて、バスケット買いしてしまいました



ニキビやシミそばかすが気になるので毎日食べて体質改善していこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/sahogohan/entry-12037016475.html Tue, 09 Jun 2015 21:32:30 +0900 作り置き＊栄養満点ミートソース



今日から健康と美容に良い栄養満点な生活をしようと思います。

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作り置きミートソース

◾︎材料
玉ねぎ 3個
椎茸 6個
人参 2本
合挽き肉 700g
トマトホール缶 3個
コンソメ 5個
酒 適当
黒砂糖 適当
ウスターソース 適当
塩胡椒 適当
醤油 適当



玉ねぎ・人参・椎茸を微塵切りにする



玉ねぎをあめ色になるまで炒め



人参・椎茸を加え塩胡椒をしさらに炒め



挽肉を加え、酒で臭みをとり、トマトホール缶を加える



ウスターソース・黒砂糖・醤油・コンソメで味を整え

完成✨


小分けにして冷凍しておけば色々アレンジして楽しめるので、Ziplockにて小分けしました( ´▽｀)





]]> https://ameblo.jp/sahogohan/entry-12036643014.html Mon, 08 Jun 2015 21:37:03 +0900