あなたが直近で、靴のヒモを締め直したのはいつですか？

この質問に対し

大多数の答えが「紐が緩んでほどけた時」ではないかと経験的に思います。

脱ぎ履きし易いようにと

靴のヒモを緩めて履いているって方も多いんじゃないでしょうか？

もしくは、ヒモ靴を履くことすら避けているかも知れませんね^^;

今回は、ヒモ靴を普段から履いているあなたへ

靴ひもを正しく締めることで

「靴と足が一体化してラクに歩けますよ」

「足のトラブル予防にもなりますよ」

このようなご利益が得られますよ！という話をしていこうかと思います。

今回の記事で私が一番伝えたいことは、、、、

靴を脱ぐ時はヒモを緩め

履く時はきっちりヒモを締める習慣を作りましょう！ということです。

ただし、闇雲にしめればいいって訳ではありません！

記事の最後で

「正しい靴の履き方」と「ヒモの締め方」をお伝えしますので安心してください(^ ^)

靴を正しく履いて、靴ヒモを適切にしめることで

「足が軽くスイスイ出る」ので、歩くのが楽しくなりますし

今までが嘘のように「足が疲れにくくなります」

「外反母趾や巻き爪などのトラブル」から足を守ることもできるでしょう。

なぜそんなことが言えるのか？

それは私が理学療法士という資格だけでなく

フットケアトレーナーとしての一面をもっているからなんです。

フットケアトレーナーとは？

NPOオーソティックソサエティーが認定するフットケアトレーナーは

足と靴が下忍で起こる様々なトラブルを医学的根拠に基づき

歩くバランスから分析し足に合った正しい靴のフィッティングや

DYMOCO理論によって解決する知識と技術をもったスペシャリストです

 

NPOオーソティックソサエティーのHPより

そろそろ本題に入っていきますが

靴のヒモを締めない（ゆるめた状態）で歩いていると、、、、、

あなたが気づかないウチに、靴の中で足が動き、前に滑ってしまいます。

くるぶしより短い丈の靴下を履いて歩いていると

いつの間にか脱げて靴の中で丸まってるなんて経験したことないでしょうか？

それは、靴の中で足が動いているから脱げちゃうんです。

では靴の中で足が動き、前に滑っていってしまうと、どうなるのでしょうか？

恥ずかしい話ですが

私自身もフットケアトレーナーとしての知識や技術を身につけるまでは

「靴なんてどれでも一緒」だと思っていました。

なので、コー○ンなどに売ってる安い靴を履いていたり

靴ヒモもほどけない程度に締めていたりと、、、、、

足にとっての靴の重要性を知った今では考えられないですね(^^;;

私は３年前から健康のことを考え

自宅から最寄駅までの３km、最寄駅から自宅までの３kmを歩くようにしています。

靴をないがしろにしていた頃は、歩いている時から足が痛くなったり

帰ってくるとフクラハギがパンパンだったりと

正直、歩いて通勤するのが苦痛で仕方がありませんでした。

ただ、自ら靴のフィッティングをして購入し

靴ヒモも適切に締めて歩いてみると効果はテキメンでした。

まず歩いていて足が痛くならないのが嘘のようでした！

さらに足でしっかりと歩けている感覚があり

所要時間が１０分近く短縮されてのにも正直、驚きました！

日々の診療の中でも

足のトラブルで困っている患者さんへ、靴紐を締めることを指導した結果

「これは目からウロコな情報だ」と喜んでいただけたり

「めっちゃ歩きやすい」

「足の痛みが楽になった」などの体験談もいただくようになりました。

「靴のヒモを正しく締める」

ちょっとしたことなんですが

足にかかる負担が大きく変わるってことをご理解いただけたでしょうか。

なので、靴は出来るだけヒモで調整できる靴を選ぶことをオススメします。

そして、靴ヒモを締める癖を作るためにも、靴を脱ぐ時はひもを緩め

履く時にはきっちり締めることを習慣化していきましょう。

そうすることで

足と靴の一体感を感じられ、足が疲れにくくなるので、歩くのが楽しくなると思います。

そして、足のトラブルで多い、外反母趾や巻き爪、扁平足などトラブルから足を守ることができます。

最後に

靴の正しい履き方と靴ヒモの締めるポイントを伝授します(^○^)

まず靴の履き方ですが、、、、

必ずカカトで合わせて履くようにしてください！

方法は足をいれたら、カカトを床でトントンしてください。

間違ってもつま先でトントンして履いちゃダメですからね。

さてこれで準備は整いました！

次に靴ヒモの締め方ですが、、、、

まず下の画像をみてください。

これは足を親指側から見た状態です

ヒモを締める時に大事なのは赤丸は「足の甲」といわれる場所で

この場所に相当する部分のヒモを締めることで

足が前に滑るのを止めることができます。

次に上からみた画像をみてください。

先ほどお伝えした「足の甲」に相当する部分（赤い枠）の部分をしっかりと締めます。

それ以外の部分は、多少ゆるくても問題ありません。

靴によって穴の数や位置は異なりますので

必ず「足の甲」に当たる部分と覚えてください。

ときどき、一番上（足首の方）だけをキツく締めている人がいますが、これはオススメしません。

その部分をキツく締めてしまうと、足首の動きが制限されて

かえって足のトラブルを引き起こしてしまう可能性がありますので、ご注意ください。

何度も言いますが

ヒモをしめる部分は「足の甲」（一枚目の画像を参照）に当たる部分です。

スニーカーなんかでは、横にロゴが入っていると思います。

だいたいその位置が「足の甲」になっていることが多いですので

ひとつの目安としてくださいね。

早速、明日から、靴のヒモを締めてから出かけてみて下さいね〜♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m

コロナの影響でジムにもいけないし

自分でできる運動でも始めてみようと思っているあなたへ

ひとつ聞いてもいいですか(^○^)

もし運動をはじめて、カラダに不調（痛み）を感じたら

その時あなたならどうしますか？

今回は、痛みを恐れず、痛みを使いこなすための情報をお伝えしたいと思います

最後まで読んでいただけると

痛みの出方のパターンによっては

必要以上に痛みを怖がらなくて済むようになります

なぜならば

痛みの出方にさえ気をつけていれば、痛みが出ても大丈夫だからです

「痛みはでても大丈夫と言われても、やっぱ怖いし、、、、不安になる」

っておもっているあなた、それが普通の反応です

ただそれは「痛み＝悪いもの」

という固定概念を植え付けられてしまっているだけかも知れませんよ。

確かに痛みはカラダからの危険信号ですが

使いようによっては、あなたのカラダを良い方へ導く武器にもなりえます。

なぜそんなことが言えるのか？

それは、私が国際マッケンジー協会の認定セラピストの資格を持っており

マッケンジー法という

自分で痛みに対処する方法を指導する治療概念を学んでいるからです。

ところでマッケンジー法とは？

（国際マッケンジー法協会日本支部のHPより引用）

腰痛、首の痛み、手足の痛みを解決するには、当事者自身が「自分で治そう」という心構えを持ち、実際に治す為の行動が必要不可欠であると考えます。マッケンジー法は、根本的にその悩みを解決するのに必要な心構えと具体的な方法を提案します。マッケンジー法の検査、施術、アドバイスの方法と内容は、世界各地で多くの臨床家に採用されています。

さらに国際マッケンジー協会とは？

（国際マッケンジー法協会日本支部のHPより引用）

ニュージーランド政府に登録されている公益信託です。Robin Anthony McKenzieによって開発された健康回復の自助論、システムであるマッケンジー法®（McKenzie Method® of Mechanical Diagnosis and Therapy®）を世界各地に広めることを目的としています。

そして、私の日々の診療経験や

国際的に信頼性のあるマッケンジー法の学んだことによって得た

ひとつの結論は、、、、、

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何か運動をする際に痛みが出たとしても

その後に痛みが残らなければ大丈夫だってことです

身近なところで言うと、、、

おそらくあなたも実践したことのあるストレッチでしょうか^_^

ストレッチをする際に、痛みのでる所まで一生懸命に伸ばしていませんか？

これはそもそもストレッチとしては良くないんですけど、、、(^^;

ストレッチをしていて、痛みがでたとき

「やばい、やばいよ」

「これ（ストレッチ）はやめとこう」　って思わないですよね(^○^)

もう一つあなたにお伝えしたい事実があります

それは

「運動中は痛い」

けど

「運動後は痛くない」という運動を続けることで

元々の痛み自体が軽減することがあるということです。

先ほどのストレッチの例がわかりやすいのですが、、、、

ストレッチを時間をかけて繰り返していると

はじめに痛みを感じていたのに、続けているうちに痛みが軽減している！

な〜んて経験はしたことないですか？

そうです！

大事なのは運動後にその痛みが残っているかどうかなんですよ！！

つまりは、運動の実施前後での確認が重要ということですが

この手順を意識的に行っている人は、ほとんどいないんじゃないかと思います。

ここまで読んでいただいてお分かりかと思いますが、、、、

痛みの出方に注意を払っておくだけで

痛みに対する良し悪しを自分で判断することができるようになります。

そして痛みに対して過剰に恐れなくてすみますし、不安がなくなります。

「痛み＝悪いもの」

という固定概念を捨て去り、痛みの呪縛から解放されましょう！！

この記事をよんで、、、、

マッケンジー法に興味をもたれた方は、ぜひこの本を読んでみて欲しいです。

この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる! (じっぴコンパクト新書)

Amazon（アマゾン）

1〜6,036円

タイトルは治療本っぽいですが

中身は自己対処するための心構えやノウハウが詰め込まれています。

私の愛読書のひとつでもあります(^ ^)

また、関西圏にお住みの方で

カラダの不調を「自分自身の力で」

「本気で」なんとかしたいと思ったあなたへ

当院のホームページを一度、ご覧になってください。

https://www.nakanoseikei.com

医師の診察の際にマッケンジー法を希望されましたら

私「斉藤潤」が全身全霊をもって、あなたの問題解決に向き合います！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございますm(_ _)m

目標設定の仕方一つだってこと知ってましたか？

今回は

目標（夢）をあなたが想像できないくらい高く大きく設定することで

達成するための大きなエネルギーが生み出されますよ！！

っていうことを話していこうとおもいます。

そして、最後まで読んでいただけると

あなたが心から達成したいと思ったことは必ず実現できるようになります。

どうしてそんなことが言えるのか？

それは私が最近学び始めたコーチングの技術を実践したことで

つい2ヶ月前に目標として設定したゴールを、実際に達成しているからです。

私が立てた目標は、、、

新しいメディアやSNSを利用し、社会の全ての人に情報発信を行なっているというものです。

日頃から情報発信をされている方や

さまざまなSNSを利用されている場合は大したことではないかもしれませんが、、、

SNSを積極的に利用することに対して

拒絶が強いアナログ人間の私としては、ものすごく高く大きな目標でした^^;

今ここ（ameblo）で

このように情報発信していること自体も、数ヶ月前には考えられませんでした。

このように、私がひとつの目標を達成できたのには訳があります。

その一つ目のポイントは、認知科学的な知見として、、、、

『現状の外側にあって、あなたが心から求めるモノ』

要するに、、、、、

1. 具体的な方法や手順が分からない
2. 期日の設定ができない
3. 心から達成したい

この三つの条件を含めた、一見すると達成できないんじゃない？

って思うくらいの非現実的なゴール設定をするのが脳にとってちょうどいいんです。

それは、このような目標であると

目標を達成するための大きなエネルギーが生み出されるからです。

二つ目のポイントは、物理学の法則に当てはめて考えると分かりやすいです。

物理学には「位置エネルギーの法則」というものがあります。

簡単に言うと、、、、

この地球上で、同じ重さの物体ならば、高いところから落とした方が生じるエネルギーが大きいですよってことです。

公式は「U=m×g×h」

（U）＝位置エネルギー

（ｍ）＝質量

（ｇ）＝重力

（ｈ）＝高さ

さてここに、AくんとBくんがいます。

二人は、同じくらい目標を達成したいという気持ち（＝質量g）を持っています。

この時

Aくんの目標の高さ（h）を「1」として

Bくんは目標の高さ（h）は「3」だったとします。

はためには、同じ気持ちを持っている二人ですが、、、、

目標達成するためのエネルギー（U）には、3倍もの差がつくことになります。

目標達成できたのはどちらか、結果は想像できますよね？

このように

ゴールの設定は高く大きな方が

その達成のためのエネルギーが大きくなり

結果として目標（夢）が実現しやすくなるのです。

ここまで理屈を説明してきましたが、、、、

何事も、頭で考えているだけよりも

体感することの方が理解が高まるとおもいます。

あなたも、輪ゴムを使って

目標を高くした時に生み出されるエネルギーについて体感してみましょう♫

準備

①　左右の人差し指に輪ゴムを引っ掛けて、上下に離します

　　３本くらい使った方が分かりやすいと思います^_^

②　下側が現状、上側が目標とします

　　指に感じるゴムの力を目標達成のためのエネルギーと考えてください

方法

①　現状（下側の指）を固定して、目標（上側の指）を離していきます

　　すると左右の指に感じるゴムの力が強くなると思います

　　これが目標を高くしたことで、エネルギーが大きくなっている状態です

　　この状態では、エネルギーが現状を目標のほうへ引っ張りあげてくれます！

②　①の状態から目標（上側の指）を固定、現状（下側の指）を近づけていきます

　　すると、左右の指に感じるゴムの力が弱まります

　　これがいわゆる目標を達成しつつある状態です

　　ただ指に感じる力が弱いとうことは、目標達成エネルギーが弱い！

　　つまり、目標達成への推進力を失ってしまうということです

どうでしたか？

肌で感じたことで

目標を高く大きくすることの重要性は、理解いただけたのではないでしょうか。

さらに目標を高く設定したとしても

あるタイミングで高く更新しなければ

モチベーションが下がり推進力を失うことも、同時に理解いただけましたか？

目標は設定するだけでなく

常にアップデートしていくことが大切になります！

今日からあなたも、夢（目標）は高く大きく設定しましょう♪♪

そうすれば、あなたが思い描いた未来を実現させることができるようになりますよ

私はそう信じています(^o^)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^○^)

テレビでは

腰痛や膝痛、肩痛などの症状に対しての対処法などが紹介されていますね。

ただ、、、、

「実践してみたけど効果がなかったり」

「かえって痛みが増えてしまったり」

本当に自分に合った運動なのかと不安に思ったことはないですか？

この記事を読んでいただけると

テレビで放送されている

「３分で○○に効く△△運動」のような効果をうたう運動を実践しても

なぜあなたの問題が解決されないのか？

その訳がわかると思います。

そもそもテレビで紹介される情報（運動）は

研究データーに基づいて世の中の多くの人に効果があるよっていう内容になっています。

それなら、みんなよくなるんじゃないの？って思いますよね

そこで天気予報をイメージしてみてください！

本日の天気で「降水確率２０％」だったとしても

雨に降られてしまうことだって結構あります。

権威ある方の研究データに基づいた情報だったとしても、１００％はあり得ません。

あなたが、誰かと同じ症状や疾患を持っていたとしても

あなたが「効果がないよ」っていうグループにはいってしまっている

そんな可能性が十分にあるということです。

それが故に、テレビで権威ある方が紹介している運動だったとしても

それを実践することで

逆に症状を悪化させたりする場合だってあってもおかしくはないんです。

そこで、私があなたに是非ともお伝えしたいこと

それは、、、、、

テレビはあなたのカラダを診ていませんよ！ということ。

テレビで運動を紹介している方は

あなたの年齢、性別、持病、体型、運動能力などなど

そのような情報は当然知りません。

さらに、症状は人それぞれ異なっています

さらにさらに

運動も適切に行えていなければ効果が出ません。

だから確認してもらうことが必要ですが、テレビなので不可能です。

あなたがカラダの不調を、本気で解決したいと考えるならば

テレビの情報だけを鵜呑みにするのではなく

あなたのカラダのことをしっかり確認して対応してもらうために

「カラダと運動の専門家」に相談することをオススメします。

もしも、あなたがお近くにお住まいならば

当院では、私が責任を持って対応させていただきます😀

当院のモットーは「自分で動いて自分で治そう」

あなた自身で対処が出来るようになることを最終目標とし全力でサポートします！

まずは、当院のホームページをご覧になってください(^○^)

当院の特徴など

他のクリニックさんのホームページにはないような情報をたくさん載せてます(^o^)

中野整形外科・運動器リハビリテーションクリニックのHPはコチラ

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その結果、恋愛を一時的にあきらめた経験を教訓に

商品を売る上で大切なひとつのことについてお話ししようと思います。

あなたの作った商品が売れるのは、一体なぜでしょうか？

それは商品が良いからではなく

商品を作ったのが、また商品を売っているのが

紛れもなく『あなた』だからです！

この記事を最後まで読んでいただけると

商品を作って誰かに売る上で大事な

「個（自分）」を出すことの重要性を理解できると思っています。

お客さんは、あなたと言う『人』から商品を買います。

相手の要望を叶えることだけに囚われて、自分らしさのない商品を作っても売れません。

その理由を、僕の淡い青春の思い出から紐解いていきましょう。

それは僕が青春の真っ只中で経験した

付き合っても、毎回毎回、同じ理由で振られてしまう失恋体験です。

あの頃の僕の恋愛は

相手の考えにだけ合わせて

相手が喜ぶことだけを考えている

自分という意思がカラッポのそんな恋愛でした、、、、、

相手に『潤はどこに行きたい？』って聞かれたら

僕は決まって『○○ちゃんはどこ行きたい？』と、相手に合わせることばかり。

それが相手に対しての優しさだと勘違いしていました。

それが相手の幸せだとも信じていました。

今考えれば、これは嫌われて当然ですね(^^;;

なぜなら、自分の意思がなく

こんな男と付き合っていても全く楽しくないですしね、、、

だから振られる時

相手に言われる言葉はいつも決まって

「潤くんは優しすぎる」

「私より他にもっといい人がいるよ」　　

です。

いやいや〜僕には君しかいないんだけどぉT^T

ってか、優しければ良いんじゃないの？

僕は何か悪いことした？

このように相手のことばかりを責め

そして、自問自答した上、

20歳の頃、僕は恋愛を諦めました！

それから月日は流れ

僕は社会人となり、僕から見れば大人の恋愛をしている先輩方のおはしを聞く機会も増えました。

さらに職務上、後輩の上に立ち自分の意見を伝えていく立場となって僕は覚醒しました。

相手に合わせる恋愛から脱却

相手に気を使いつつも自分の意思を押しまくる熱き男になりました！

これはこれでウザくて、本当に良かったのかわかりませんが(笑)

ただ、自分の思いを前面に押し出してアピールする恋愛を続けた結果

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奥さんと一年の恋愛の末、めでたく結婚することができました！

今では５歳の息子と三人で仲良く過ごしています^ ^

もう一度、言いますね。

相手の要望を叶えることだけに囚われて、自分らしさのない商品を作っても売れません。

お客さんは『あなた』から商品を買います。

あなたが何かを発信したり

商品を作り出す時には

自分を前面に出すことを恥ずかしがらずにガンガン出していきましょう！

それが個性であり

あなたから商品を買ってもらえるカギになると僕は思っています。

最後までよんでいただき、ありがとうございました♫

若げのいたりの過ち（失敗談）からの学んだ教訓をお話ししようと思います。

テーマは

「わるいことをしたら素直に謝ろう！バレなきゃイイは、実はバレている」

です。

当たり前のことなんですが

この記事を読んでいただくと

「悪い事したらなぜ謝るのか？」と言うことを

子供や他人に胸を張って伝えられるんじゃないかと思っています。

さて、あなたは

何か重大なミスをしたり、過ちをおかしたりした時

保身のためミスを隠したり、謝らなくて済む方法を無意識に探した経験がないですか？

たとえ、うまく立ち回って、バレずに済んだとして

ミスしたり、過ちをおかした事実はかわりません。

そればかりか、バレるんじゃないかとビクビクして気が休まらなかったりして

あなたのパフォーマンスは低下することでしょう。

はじめは自身のパフォーマンス低下程度の小さなほころびだったとしても

そのほころびは放っておくとやがて大きくなって

気づいた時には大きな穴ぼこになり

修復できない状態で自分に返ってくることもあるかもしれません。

あなたがその様な状態に陥らないために

また自分の子供や周りの人をその様な状態にさせないために

僕の昔話を教訓として聞いていただけたら幸いです。

むか〜し、むかし

あれは約20年前のまだ僕がピチピチの中学生だった頃の話です。

僕は、大阪市内では強豪だったハンドボール部のある中学校に通っていました。

ちなみにハンドボールってご存知ですか？

簡単にいうと、、、

フットサルのようなコートで

バスケみたいに手でドリブルしながら

フィールドプレイヤー６人で相手コートへ攻め込み

ボールを投げゴールを決めるスポーツ

実はかなりマイナー競技ですが、、、

僕はこのマイナー競技に、中学高校６年間！青春の全てを捧げてきました(笑)

本題にもどりますね。

ある時、自校で練習試合があった時のこと

僕はチームメイトの支度を待っていて

「集合時間に間に合わないよって」ことになりました。

時間にして10分の遅刻です。

ここで、チームメイトが「塀を越えたらバレへんで」と悪魔の囁きをします。

その囁きに耳を貸してしまった僕は

いつも着替えていたピロティに近い塀を登って学校の中へ入りました。

ただ、結果は、、、、

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↓↓↓↓↓↓↓↓↓

バレました💦

塀を越えたところを校門に立っていた監督に発見されており

長時間の正座説教および試合への出場禁止

さらに当日の様々な雑用を仰せつかいました(＞＜)

怒るとものすごく怖い監督でしたが、素直に遅刻したことを謝っていれば、、、

怒られはしても、試合には出れたかもしれません。

では、バレなきゃ良かったのか？

例えバレて無くても

ウソをついてる自分にモヤモヤして、気持ちは晴れなかったでしょう。

その状態で試合にでても、精彩を欠き、結局は怒られていたでしょう。

ここまで話を聞いたあなたは

保身のためにミスを隠したり、謝らなくて済む方法を探したりしますか？

もう一度、言いますが

例えうまく立ち回ってバレずに済んだとしても

ミスしたり、過ちをおかした事実はかわりません。

はじめの小さなほころびは誤魔化せたとしても

そのほころびは大きくなり

やがて、誤魔化せない程の大きなほころびになって

自分に返ってくるかもしれません。

あなた自身がその様な状態に陥らないだけでなく

自分の子供や周りの人をその様な状態にさせないために

僕の昔話が教訓になれば幸いです。

最後に

ミスや過ちはうまく隠して誤魔化しても、いずれ見つかるかバレてしまいます。

そして誤魔化した分、何かしらの形で自分に返ってきます。

誤魔化せたと思っているのは

返ってくるのが遅いだけではないかと僕は思っています。

ただ遅ければ遅いほど、ほころびは大きくなり、修復するのが難しくなります。

そうならないためにできる簡単なことは、、、

自分に都合の良い言い訳や保身を考えず

「わるいことをしたら素直に謝ること！」

簡単なことの様で実は難しいのかも知れませんが

自分の気持ちに素直に生きることが大事だと

過去を振り返りながら再確認しましたので、記事にしてみました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

「他人」の呪縛から解放される方法を話していきたいと思います

タイトルで成功をあえて「成幸」と書いて使っています！

その理由については

過去の記事

「成功を邪魔するのは、あなたの信じる○○だった！」

で書きましたので、読んでいただけると嬉しいです😊

さて、

あなたは、いろんな事で他人と自分を比較していませんか？

例えば

「Ａさんはできるのに、私はできない」といったように

誰かと比べて自分を低く評価していたり、、、、、

「まわりで流行っているから、○○しなきゃ」というように

誰かと比べて「〜しなければならない」と思ってしまうのが、他人の呪縛です。

このように他人と比べてしまうと

著しくエフェカシー（自分を信じる力）が下がってしまいます。

この状態では

成幸できないのが何となく理解していただけるのではないでしょうか。

「出来る、できない」は

結局のところ主観的（自分自身の）判断であり

即時的でないにしても、出来ると思えばできますし

できないと思えばできない

というのが現実です。

結論から言います

他人の呪縛から解放されるには

自分なら出来ると心から確信することが大事ということです。

では、本題にはいります！

他人の呪縛から解放されるために

自分を信じ、自己効力感を高める方法は、、、、

↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓

それは「お前（あなた）は最高だ」と毎日唱え続けることです。

たったそれだけ？と思われるかも知れませんが

僕も実際にやっていますが、簡単かつ効果的な方法だと思っています！！

毎日唱え続けることで何をしているか？

それは、、、、、

自発的にセルフトークを活用し、あなたの無意識の書き換えです。

セルフトークを簡単に言えば

無意識に発しているいわゆる「ココロの声」のことです。

私たちは普段から5万回（以上）も無意識にセルフトークを行なっています。

そんな事してないよ！と思われますか？

例えば

目が覚めて「もう朝か、起きよう」とか

何かを始める時に「よしっ！」と掛け声には

「今日も頑張ろう」などの多くのセルフトークが含まれています。

ため息なんかもセルフトークのひとうで

「疲れた」「いやだ」「めんどくさい」など、ネガティブワードの宝庫です。

無意識を書き換えていくには、自分のセルフトークを認識することも重要です。

そのために、以下のことを試してみてください。

【方法】

1分間（時間は適当でいいですが、初めは長いとしんどいので、、、）

心を無にして、頭に浮かんでいる言葉を、考えずに全て紙に書き出してみて下さい。

「疲れた」「眠い」などネガティブなモノ

「楽しみ」「美味しそう」などポジティブなモノ

そのどちらにも含まれたないモノ

書き出してみると、いろいろある事に気がつくと思います。

先ほどお伝えした、「お前は最高」と言い続けることを習慣化しながら

たまにセルフトークの書き出しをしてみると

ポジティブなものが多くなってくることに気がつくと思います。

このような状態になっていると

あなたが普段発している言葉も変わってきているはずです！！

そう無意識が変わると、意識も変わるんです！！

それでもセルフトークを書き出した時や、普段の生活の中で

ネガティブな言葉が頭に浮かんでくることはあると思います。

そんな時は、

例えば

「自分にはできない」などネガティブなセルフトークがのぼってくれば

すかさず「自分なら出来る。大丈夫だ」と無意識を書き換えるようにしましょう。

このようにして、セルフトークを変えていくことで

無意識レベルで、自分を心から強く信じれるようになりますよ。

これこそが、他人の呪縛から解放され

自分を成幸に導くことができる簡単は方法です。

ただ覚えて欲しいことがあります。

私たちの脳は、何か変化を起こしていこうとしたとき

無意識に現状（今の状態）へ留めさせようとします。

だから継続が大事です。

毎日無理なく

自分の無意識と楽しく会話することが

あなたが成幸する近道です^_^

今回は、あなたが成幸することを邪魔している

「時間」の呪縛から解放される方法を話していきたいと思います

タイトルをみて「ん？」「成幸？」と思いましたか？

ここでは成功をあえて「成幸」と書いて使っています！

その理由については

過去の記事

「成功を邪魔するのは、あなたの信じる○○だった！」

で書きましたので、読んでいただけると嬉しいです😊

さて、

あなたは時間が過去と未来とどちらから流れていると思いますか？

なんとなく「過去から流れてきている」と思っていませんか？

過去にあったことが、今の自分を作っているというような

因果関係に基づいて考えてしまうのが、時間の呪縛です。

あなたが成幸するためには、高いゴール（目標）設定が必要となります。

高いゴール（目標）とは

「現状の外側」かつ「心から望んでいるモノ」という条件がついた

ゴールを設定することです。

ゴールは高ければ高いほど、成幸する力が大きくなるのですが、、、、

「以前、失敗したから、今回も失敗するかも知れない」

「入試に失敗したから、今の自分の人生はダメなんだ」

このような過去に意識がおかれた状態では

高いゴール設定自体が難しくなってしまいます。

さらに、このような思考は何も生むことがないので、言わないことがベストです。

時間の流れが、過去から未来ではなく

未来から現在へ、現在から過去へたえず流れていると考えた方が

常に明日をみて、前向きに人生を歩むことができると思いませんか？

では、本題に入ります！

この過去に囚われた時間の呪縛から解放されるためにはどうすればよいか？

それは、「徹底的に未来をみる」こと

脳の過去の記憶や経験を

未来の記憶や経験に書き換える作業をすると言うことです！

さきほどの例でいけば

「以前、失敗したから、今回も失敗するかも知れない」は

　　　　　　　↓↓↓↓

「今度はきっとうまくいくはずだ」となり

「入試に失敗したから、今の自分の人生はダメなんだ」は

　　　　　　　↓↓↓↓

「たまたま失敗しただけ。今とは関係がない。それより違う目標を探そう！」

となります。

自分の意識の中に深く刻み込んでいくべき情報は

「自分がどうなりたいか」という未来のイメージです。

「時間が未来から流れてくる」

今まで過去に囚われていると、スッとは入らないかも知れません。

僕も、はじめはそうでした(^_^;)

そんな時は川の流れを思い描いてみてください。

そして、この川の流れに時間（過去、未来）に当てはめてみましょうか。

川の上流（未来）で舟を流すと、必ず下流（過去）に向かって流れていきます。

決して下流（過去）から上流（未来）へ流れてくることはありません。

どうでしょう？

少しは時間が未来から流れてくるイメージが共有されたでしょうか。

あなたが、成幸するために必要なことは

未来の自分へボールを投げ

（＝成幸するための目標設定をする）

そこから流れてくるものを拾っていくことです。

（＝成幸に必要なことを実践していく）

この時、未来へ投げるものは多い方が

脳の仕組み上、目標達成のためのエネルギーが高まると言われています。

投げるものが多いと全部拾えないんじゃと心配になりますよね？

でも全てを一回で拾わなくても大丈夫なんです。

様々な理由で拾えなかったものは、また上流（未来）へ投げてしまえばいいんです。

そして必要な時に、拾えれば問題ありません。

そのタイミングは

あなたがしっかりと未来を見ていれば、脳が直感的に教えてくれるはずです！

過去に囚われていると、過去の最適化ばかりしてしまい、この直感を鈍らせてしまいますので注意しましょう。

もう一度、言いますね

「現在（今）があるは、過去の積み重ねではない」

「明日からのあなたの行動は過去とは全く関係ない」

以上のことを胸に刻みましょう。

そして、あなたが成幸するためには

成功していると確信している未来へ、どんどんボールを投げていくことです。

きっと成幸への道筋が光って見えてくるはずです(^ ^)

「お金」の呪縛から解放される方法を話していきたいと思います

タイトルをみて「ん？」「成幸？」と思った、あなた

素晴らしい観察力をお持ちのようですね^ ^

ここでは成功をあえて「成幸」と書いて使っています！

その理由については

過去の記事

「成功を邪魔するのは、あなたの信じる○○だった！」

で書きましたので、読んでいただけると嬉しいです😊

さて

あなたは、お金に絶対的な価値があると信じていませんか？

「お金に価値がある」と信じていると、自分自身を信じられなくなってしまいます。

これが成功できない「お金」の呪縛です。

あなたの目の前に大金持ちの人が現れた時、あなたは一体どのように思いますか？

「いっぱい稼いでるから偉い」

「自分にはお金がなくてできないけど、あの人はお金があるからできるんだ」

そんな風に感じて気後れしてしまった時点で、お金に囚われちゃってますね^^;

例えば、あなたの目の前に

大酒飲みの人が現れても、きっとあなたは、気後れはしないと思います。

ただ、対象がお金になるとそうできない人が多いんですが

お金も一緒ですよ。

持っている量は関係ないんです！

要はお金を得てあなたが何をしたいか？

コッチの方（あなた自身の志）が大事だってことです。

そうは言っても、急に考え方を変えるのは、とても難しいものです。

例えば意識的に変えたとしても、脳の作用で元に引き戻されてしまいます。

では、どうしたらいいか？

今回の本題へ参りましょう！！

1万円札を手元に、ご用意ください

そして、心で（口に出す方が効果的）

「お金には何の価値ない」

「お金はただの紙だ」

「本当に価値のあるのは自分自身」

と、唱えながら、1万円札をゆっくりと破ってみましょう。

「ええー😩」って感じですか？

最悪、銀行に行けば元に戻してもらえますから安心してやってみて下さい！

そして額に飾って毎日眺めてください。

じわじわ無意識へ染み渡っていき、効果を実感できますのでオススメです！

僕が実際に行ったモノを載せますね。

僕は待ち受け画面が今これです！

これを実践したおかげで、僕もお金の呪縛から解放され

自分を信じ、自分が生み出すものに価値があると思えるようになりました！

あなたも、やってみる価値はありますよ。

ただし行う際には注意点があります。

①　必ず静かな場所で、心を落ち着かせながら行いましょう。

②　決してお酒の勢いや大人数ではやらないで下さいね^_^

③　あなたが実践したいと心から望んだ時に行ってくださいね！

では、あなたがお金の呪縛から解放され、成幸することを願っています！

あなたが普段から何気なく信じていることを疑ってみるってことです。

何気なく信じていることのせいで、あなたが成功できていないなら

とても勿体ないことです。

「あなたが信じているものは何ですか？」

信じている=それは囚われているということかもしれません？

囚われているもの=呪縛

この呪縛により心理的に自由が奪われてしまって成功できないでいるのです

さて、この世には三つの大きな呪縛があります。

なんだと思いますか？

ちょっと考えてみてくださいね。

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それは、「お金、時間、他人」の三つです。

それでは

ひとつひとつ説明していきますね。

まず一つ目は、最も多くの方が囚われているだろう「お金」についてです。

「お金に絶対的な価値があると信じている」

これが成功できない「お金」の呪縛です。

結論を言います

お金自体には価値はありません！

資本主義の社会の中で

ただの何かを買ったりするときのツールでしかありません。

つまりお金はただの紙や金属の塊なんです

物質的なお金に意味がないということで言えば

現在のキャッシュレス化の流れは脱お金の呪縛に一役買うかも知れませんね(^ ^)

この機会に、キャッシュレスな生活をしてみるのはどうでしょうか？

日本でキャッシュレスが進まないのは

日本人が物質的なお金に囚われているからじゃないでしょうか？

世界に比べ日本人の成功者が少ないのもこのせいなんじゃないか？と思っています。

あくまでも個人的な見解ですが、、、(^^;;

次、二つ目の「時間」について

あなたは、時間が「過去」と「未来」どちらから流れてきていると思いますか？

時間の流れを考えるときに、

「過去（原因）があるから今の自分（結果）がある」

このように因果関係にあてはめて考えませんか？

過去にこだわり、過去を悔い、過去から何かを学ぼうとする、、、、、

これが成功できない時間の呪縛です。

時間は、過去から流れているのではなく、未来から流れているのです。

現在（今）が過ぎれば、それは全て過去になります。

これだけでも、過去からは流れていないことがわかりますよね。

過去に囚われていると

過去の経験を元に、悪い部分の最適化ばかりしようとしてしまいます。

それでは中々現状を越えられません。

過去（部分）の最適化ではなく

未来（全体）をみて最適化をすることをオススメします！！

つまり

「あの時がこうだったからこうしよう」ではなく

「これからどうしたいですか？」と自分に問いかけ

「今からどうするか？」を常に考えるようにしてみてください。

三つ目ですが

あなたは他人の評価や意見を異常に信じたりしていませんか？

あなたが成功するかどうかに、他人の評価は全く関係ないんですよ！！

自分自身が成功できると信じているかどうかが一番大事なことです。

何事も決定権は自分にしかありません。

あなたが、あなたの人生を自分の足で歩み、成功をつかみたいのならば、

あなたが「当たり前・常識」だと思っていることが、果たして本当なのか？と

自分自身に、常に問いかけなければならないと思います。

ただし、答えは「人それぞれ」が持っています。

決して誰かとなんて比べないでくださいね(^ ^)

あなたは世界で唯一のあなたであり、あなたは世界で一番尊い人なんですから

以上の三つの呪縛から解放されたとき

あなた自身が幸せである＝「真の幸せ」を見つけられることでしょう！

そしてその時、あなたは必ず成功しているはずです！

なぜならば、「幸せに成る」と書いて「成幸」と言うからです！