【今日の体重】
７６．６ｋｇ
【今日の体脂肪】
３５．０％
【目標体重】
第１目標：７５ｋｇ
第２目標：７０ｋｇ
第３目標：６５ｋｇ
第４目標：６０ｋｇ
第５目標：５５ｋｇ
第６目標：５０ｋｇ
※第１目標達成まであと-１．６kg
【食事】
・朝：ごはん・みそ汁・納豆
・昼：コーンスープ・パン
・夜：シチュー・魚の煮付け・白バイの刺身
【運動】
今日はお休み
【今日の一言】
夜勤務と一日勤務が続いて
かなり眠い
なので今日は運動しないで
寝ます

ごはん食べたばかりだけど・・・・・
もう眠い(ρд-)zZZ

【今日の体重】
７７．１ｋｇ
【今日の体脂肪】
３６．５％
【目標体重】
まずは７５ｋｇ
※目標達成まであと-２．１kg
【食事】
・朝：ごはん・納豆・お肉ソテー・みそ汁
・昼：インスタントラーメン
・夜：スパゲティー・みかん
【運動】
腹筋１０回×３・背筋１０回×３
【今日の一言】
今日は昼と夜が麺類
いけないとは思ったんだけど
冷蔵庫に何もなかった

でも体重は減ったよ
体脂肪増えたけど
くじけずがんばろう

【今日の体重】
７７.７ｋｇ
【今日の体脂肪】
３５.７％
【目標体重】
まずは７５ｋｇ
※目標達成まであと-２．５ｋｇ
【食事】
・朝：ごはん・納豆・ソーセージ・おみそ汁
・昼：ごはん・ソーセージ・チーカマ・ちくわ・みかん
・夜：サンドイッチ・サラダ
【運動】
腹筋１０回×３・背筋１０回×３
【今日の一言】
運動に書いたけどこれから
やります

今日から毎日体重測定します
今日の体重はスリーセブン
笑えないよ(~_~;)

明日はお昼からの出勤だから
午前中部屋の掃除をしたりして
体動かすよ
頑張るのだのーまめ

今日は夜も仕事だから
お弁当持参
といっても豚丼
夜も炭水化物

明日も昼・夜と仕事だから
お弁当持参
明日は野菜をとるように
つとめてお弁当を
作ろっと

がんばるぞ
来週の水曜まで休みがないから
体調には気をつけないと

はじめましてのーまめと申します
今日（今）から
昔の自分におさらばして
生まれ変わるため
気持ちが変わらないうちに
ブログを作り初心表明です

休みの日にはドンドン更新して
モチベーションを
維持するよう努力します

仕事のある日は
３日坊主にならないよう
努力しなくちゃ

とまぁ～長くなりましたが
ヨロシク