できれば、両肩、両腕に同じくらいの負担がかかるようにするのがいいと思います。

交互に持ちとかでも、少しはマシかもしれません

これまで普段使っていなかった背筋を使っているので、疲れるのだと思います。

いつも姿勢がよい人は、背筋も日頃から鍛えられているので、背中が痛いということもなさそうですよ。

バランスチェアなどを利用して、自然と背筋を伸ばせる時間を増やしていくといいと思います。

自分で矯正する自信がない人は 富士市の整体で矯正してみるといいですよ

自分にあった方法でチャレンジしてみましょう