https://ameblo.jp/saikyoudiet/ 今日本には数え切れないほどのダイエット法が存在します。実際どのダイエット法が一番効果があるのか。気になる情報を発信しています。 ja 白米やパン、麺類という主食を抜くことで体内の血糖値を上げないダイエット法です。
様々なダイエット法が登場しては消えていく中、糖質制限ダイエットは不動の人気を誇っています。
しかし、炭水化物を抜くということは大切な栄養素を一つ無くすということです。
そんなダイエット法が体に良い訳はありません。

しかし、炭水化物や糖類を取らなければ何を食べても良いという謳い文句はとても魅力的です。
極端な話、腹８分目ではなく腹１２分目位食べても良いというのですから。
しかし、実際そんな甘い話はないと断言できます。
糖類を抜くためにダイエットコークを飲んでいるという人もいると思います。
しかし、ダイエットコークを含め人工甘味料を使ったジュースというのは実は血糖値を上げてしまうとも言われています。

そんな中炭水化物を取りながら痩せる方法があるというのです。
もちろん不摂生はよくありませんが。
それでも炭水化物を取りながらダイエットが出来るというのはご飯好きな私としてはとっても魅力的。
そのダイエット方法というのがあるサプリメントを使ったダイエットなのです。
なんだ、サプリメントかと思った人もいるかもしれません。
でも、数あるサプリメントの中でも今回紹介するのは炭水化物から糖類を作ることを妨げる働きがあるのです。

そのサプリメントというのが富士フィルムのサプリ【メタバリア】。
なのです。
このサプリはサラシアという植物のエキスを主成分にしたものなのです。
サラシアはインドから東南アジアにかけて自生しているツル科の植物でアーユルベーダとして使われている”いにしえ”から効果が認められている成分なのです。
サラシアは糖尿病に効果があると言われていることから血糖値を下げるはたらきがあることがわかると思います。
実際は炭水化物が小腸内でブドウ糖に変化させないはたらきがあるそうです。
ブドウ糖は体内のエネルギー源としてとても大事な成分なのですが、余分なものはインスリンによって脂肪に変えられてしまいます。
それが肥満へつながってしまうのです。
しかし、そのブドウ糖を体内で作らなければ肥満を防ぐことができるのです。
ご飯も食べたいけど血糖値を上げたくない。
そんなあなたに持って来いのサプリメントがメタバリアなのです。
→　糖質制限ダイエットよりも効果的なのはこのサプリ
]]> https://ameblo.jp/saikyoudiet/entry-11935433620.html Mon, 06 Oct 2014 21:07:43 +0900 実は理想の体重というのは存在しないというのは自分がいちばん知っているのですが。
それでも女性という生き物は最高のボディーを求めてしまうものです。
ナイスバディーならきれいなファッションができる。
そして、モテモテの人生が待っている。
そう思い込んでしまいがちです。
実際にはいくらスタイルが良くても持てるというわけではないのですが。
自己満足を満たすためにダイエットに励むのが女の性です。

ダイエットを実行するときに気になるのはなんといっても腰のくびれや、下腹の出っ張りをなくすということですね。
その他にも二の腕のタプタプや、むくんだ太ももやふくらはぎも細くしたいと願うものです。
その全てが完璧な状態になるためにダイエットに励むのです。
しかし、胸（おっぱい）痩せだけは避けたい。
コレは絶対条件です。
いくら体重が減っても胸がなくなったら女性としての魅力が激減ですから。

芸能人の特にグラビアモデルをしていたタレントさんなどは３０歳を超えても綺麗な体を維持していますよね。
産後もすぐに元の状態に戻っています。
なんか同じ女性でありながらどうしてこんなにも違うのか。
ほんとに憤りを感じてしまいます。
それも、ダイエットをしても胸の大きさは全然変わりませんもんね。
私なんかダイエットを始めると一番初めに減るのが胸なんです。
女性の胸は脂肪の塊だから仕方ないのかもしれませんが。
そこで胸痩せをしないダイエット方法を探してみたのです。

その結果実は胸痩せしないダイエット方法があったのです。
その方法とは食事制限を行いながら胸の筋肉をつけていくということだったのです。
女性の場合筋肉がつきにくいのですが、それが原因でおっぱいが垂れてしまうのです。
そのため、二の腕から大胸筋にかけて筋肉をつけるように心がけるようにするとダイエットをしながらもバストアップが図れちゃうのです。
確かに筋トレは大変ですけど、胸痩せすることを考えるとやはり取り入れたいダイエット法と言えるのではないでしょうか。

]]> https://ameblo.jp/saikyoudiet/entry-11935433314.html Mon, 06 Oct 2014 21:07:14 +0900 なるべく普通の食生活をしながら体重を落としていきたい。
そう思うのが人情というものです。
しかし、今までの食生活を送って痩せるはずがありません。
だって、太る食事をしていたから今の体重があるのですから。
けれども、カロリーを抑える方法がないわけではありません。
その代表的なものがなんといっても人工甘味料ですね。
カロリー０のジュースなどがその代表です。
他にもパルスイートや、シュガーレスガムなども人工甘味料を使った製品です。

ノンカロリーだから太らないというのが売りなのですが、本当に人工甘味料は太ることがないのでしょうか。
そんな不安を煽るような研究結果が出ていたのでちょっと紹介します。
というのも、私もダイエット方法を模索していて糖分をなるべく取らないように注意を払っていた矢先のニュースだったので目に止まったのでした。

人工甘味料にはいろいろな種類のものがあるのですが、昔日本でよく使われていたものにサッカリンがあります。
アメリカなどで今でも人工甘味料といえばサッカリンを指すほどよく使われているようです。
最近ではシュガーレスガムなどに使われているキシリトールなども人工甘味料の一つです。
キシリトールは虫歯予防にもなるために歯医者さんも推奨しています。
しかし、サッカリンなどの非糖質系甘味料はあまり摂り過ぎると血糖値を上げるというのです。
血糖値が上がるとインスリンが大量に放出されてブドウ糖が脂質に変わってしまいます。
このことによってダイエット飲料を飲んでいるのに痩せないという状況が発生します。

すべての人工甘味料においてこのような状態が起こることはないようですが、カロリー０であるということに過信して必要以上に体に取り入れるというのは危険を伴うということを頭に入れておかなけれならないようです。
ダイエットは食事制限と運動を習慣づけることが一番の近道ということになりそうですね。

]]> https://ameblo.jp/saikyoudiet/entry-11935433097.html Mon, 06 Oct 2014 21:06:45 +0900 その中で気になるダイエット法に糖質制限ダイエットというものがあります。
糖質というと砂糖のことと思ってしまいますが、実は糖になる成分すべてのことを指すようです。
糖質制限ダイエットと同意義なものに炭水化物抜きダイエットというものがあります。
炭水化物は小腸でブドウ糖に変わるために糖分と考えられるようです。
日本人にとって白米と言うのはやはり特別なものです。
おかずと一緒に食べるという習慣が小さい時からできているためにご飯を食べないというのはちょっと耐えきれそうもないような気がします。

また、ご飯だけではなくて、パンや麺類なども炭水化物が主成分なために食事制限をしなければなりません。
炭水化物というのはお腹を満たしてくれる働きがあります。
そのため、食事中に炭水化物を控えるというのは物足りなさを感じてしまいます。
しかし、糖質制限ダイエットにおいては糖類を取らなければ何を食べてもいいのです。
肉類だろうが揚げ物であっても全然構わないというから実はとても簡単なダイエット方法のような気がします。

ではなぜ、糖類を取らなければダイエットが可能になるのか？。
それは血糖値を上げないということに絡んできます。
血糖値が上がるとインスリンが大量に放出されるようになります。
インスリンがでないと糖尿病になってしまうのですが、必要以上にインスリンが体内に出てしまうと、糖類を脂肪に変えてしまうのです。
そのため、インスリンがなるべく出ないように血糖値を上げない必要があるのです。
その方法は糖類の摂取を抑えることで可能になります。

確かに糖類の摂取を抑えることで体重はすぐに減るのですが、実はこのダイエットには危険性も潜んでいるのです。
というのも、３代栄養素と言われるタンパク質、脂質、炭水化物は生きていくためにとても重要な成分であるからです。
要は、バランスがとても重要になるんですね。
太るからといって炭水化物の摂取量を完全に０にするということは実は体のためには良くないということです。
このことから最近では、完全に炭水化物を抜くのではなくて、量を減らすということを推奨する人が多くなってきているようです。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しですね。

]]> https://ameblo.jp/saikyoudiet/entry-11935432852.html Mon, 06 Oct 2014 21:06:18 +0900 子供を１０月１０日もお腹の中で育てていたのですから体重が増えてしまうのは仕方ないにしても、子供を産んだあとはどうにか元の体重に戻したいものです。
産後、授乳をすると自然と体重が減るとも言われていますが、実際は、食欲が止められないために痩せることなんて無理という感じです。
母乳を与えるということはかなりのエネルギーを消費することになるのです。
それに加えて体の水分も母乳に変わってしまうのです。

妊娠中に妊娠線が出ないように気をつけていても体脂肪に気をつける人はそれほどいないのではないでしょうか。
今食べているのはお腹の子供のためと自分に言い訳をして抑えきれない食欲を正当化する。
でも、コレって実は重要な事なんですよね。
ただ、妊娠中毒にならないようにはしたいものです。
産後は赤ちゃんを体の外に出すのですから、お腹のたるみが出るのは仕方ありません。
産後すぐからダイエットをするというのは良くないということはよく知られていますが、産後１月ほどしたらダイエットをした方がいいとも言われています。

産後ダイエットをするときにまず行いたいのが骨盤を元に戻すということです。
骨盤ダイエットを行うことで自然と体型が妊娠前の状態になるのです。
子供を産んだあとはどうしても骨盤が開いてしまいます。
そのため、開いた骨盤を元の状態に戻す必要があります。
そのままの状態にしていた場合どうしても下半身太りになりやすくなります。
四角いお尻はやっぱり色気がありませんから。
あとは食事と運動によって少しずつ体重を減らしていく必要があります。
かと言って必要以上の食事制限を行うと母乳が出なくなるために注意が必要です。
母乳を与えるお母さんは一日に６００キロカロリーほどを必要だと言われていますので普通の女性の食事よりも若干多めでもいいのです。

妊娠前にモデルさんのようなきれいな人が産後に別人のように太ってしまったというのはよくある話です。
子供を産んだことで気が緩んだと行ってしまえばそれまでですが、きれいなお母さんというのは子供にとっても旦那さんにとっても大事なことだと思います。
また、女友達からもいつまでも羨望の眼差しを受けるということがキレイでいられる秘訣のような気もします。

]]> https://ameblo.jp/saikyoudiet/entry-11935432595.html Mon, 06 Oct 2014 21:05:28 +0900