こんにちは

先輩のお引越しのお手伝いでお掃除womanしてきた私です

なぜか割り振りがトイレとお風呂でちょっと腹立ちましたけど、綺麗になっていくのを感じて今は清々しい気持ちです

そんな

今日の体重

52.2kg

今日のごはん

朝ごはん

玉子豆腐

もずく酢

ブロッコリー

ささみ

昼ごはん

こんにゃく麺のサラダ(セブンイレブン)

カントリーマアム(ローソンのレーズンのやつ)

コーヒー

この後は上野恩賜公園でお花を見ながらビール飲んで、神田で焼肉

楽しみがいっぱい

うまくいかないことだらけだけど、そんな時こそ楽しいことをして運を持ってこないとねっ

食べて運動して、毎日を充実させるぞー

こんばんは

ジムで筋トレと有酸素運動をしてきて、程よい疲労感で幸せ

そんな今日夜ごはん

ささみ×2

サラダ

タンパク質をきちんと取るようにしてみました

この後にコーヒーとブランクッキーも食べました

ブランクッキー美味しすぎて辛い

明日は先輩の引越しの手伝いで早起きだからもうそろそろ寝よう

だいぶブログをお休みしてしまいました

暴食事件から先週末まで卒業式などの行事も重なり暴飲暴食を繰り返し、体重が55.7kgまで増加

やっと普通の食生活に戻り、体重も落ち着いたのでブログを更新する余裕が出来てきました

それでは

今日の体重

52.7kg

今日のごはん

朝ごはん

卵スープ(もずく入り)

お昼ごはん(デニーズにて)

カットステーキ130ｇ

蒸し鶏のサラダ

蒸し鶏のサラダには謎の豆も入っていましたが、無視して食べちゃいました

お肉ウマーおなかいっぱーい

これで、この後の面接もジムも頑張れそうです

とりあえず、食事以上にジムに力を入れる習慣に変えていって、この体重を維持又は減少に取り組みたいと思います

私にはずっとこの食生活は無理でした

飲みに行くとビール飲んじゃうし、、、

まあ、普段は糖質は嗜好品というくくりは変えずに頑張りますけどね

体重が戻ると俄然やる気出てくるー

1週間の長いチートデイだったと思い、それなりに頑張ってみます

こんにちは

なんか色々と上手くいかないわたしです

昨日の夜結局ストレスにより暴食し、

牛タン300ｇくらい

ブロッコリーとエビの卵サラダ山盛り

キャベツ山盛り

ほうれん草しめじベーコンのソテー

ミミガー

をバカ食い

お腹がパンパンになりすぎて痛いくらい食べました

それでも気持ちは落ち着かなかったので、少しだけ糖質制限を解除して、お昼は食べてもいいことにしました

とりあえず、今は健康を保っておかないと就活にも響くし、運動だってはじめたんだからここで折れて暴食をしまくるよりはお腹を満たし体を落ち着かせる方が有効だと思っています

特に就活で外でご飯をする時は、あまり糖質を意識すると何も食べられないので

もちろん、糖質を取らなくても大丈夫なお昼はその方向で行こうと思いますが、空腹で暴食するくらいなら食べることにしました

自分に甘いですが、ストレスなくダイエット続けるための手段としてこうしたいと思います

そんな今日のお昼ごはんは

ツナのサンドイッチ

を、ベローチェで頂きました

夜は飲み会があるのですが、とりあえず、は、、、ね。

心と体のバランスのとり方が難しいですが、頑張ります

とりあえず頭痛いけど15:00~の面接頑張らなきゃ

こんばんは

今日も就活でブイブイいわせてきた私です嘘

でも楽しかったしなんでもいーや

ただお昼ごはんが食べられなかったせいで空腹に耐えられずケンタッキーで骨なしチキンを貪り食ってしまいました

つまり、今日の間食

ブランクッキー

ブラックペッパーチーズ

ケンタッキー骨なしチキン

となります

カロリー、、、とりすぎ、、、、

まあ、糖質制限だからいいんですけど、運動もしていないのにこんなに食べたら太りますよね

筋肉落ちて脂肪に戻りそう過ぎて怖い

今日はジムがお休みの日なので、明日からまた気持ち切り替えて頑張ろって毎日言ってますよね

体重落ちろー。脂肪よなくなれー。。。

おはようございます

なんだか就活のHPを久々に見ていると、もっと色々な企業を見るのも悪くないのかとか思ってきちゃってなんだか不安を煽られてる

とりあえず今日乗り切ることからはじめないと、、、

まあ、仕方ないかなー

昨日しょっぱい野沢菜漬け食べたから浮腫んでるのもあるのかもだけど

今日の朝ごはん

蒸しキャベツ

生ハム

ブロッコリーとエビの卵サラダ

ささ身

卵スープ(もずく入)

昨日作っておいたものを食べました

やっぱ用意があると朝が充実した時間になる

生ハムでキャベツ巻いて食べたらとっても美味しかったから今日帰ってからもまた食べよう

今日はお昼とる時間が無いので、ブランクッキーとブラックペッパーチーズを持ってきて間に食べようと思います

とりあえず就活どうするか考え直そう

こんばんは

おねむな私です

他人の色恋とか就活とかいろいろ首突っ込んでたらこんな時間に

私自身の明日の準備全然終わってないのにぃ

とりあえず一回寝て、明日また考えようと思います

とりあえず記録含めブログだけ更新、、、

今日のごはん

お昼ごはん

蒸し鶏のサラダ

スモークささみ

さけるチーズ

夜ごはん

糖質0麺(うどん風おろし汁付き)

トッピング

(豚肉、ハム、野沢菜漬け、ネギ、鰹節)

いや、栄養足りなさすぎ

糖質０麺食べるとすぐ満腹になるけどお腹空く

でも、麺が食べたい気持ちを断ち切れなくて食べてしまう

まあ、昨日まで過食気味だったからいっか

そして今日は終わってなくてやばいとか言いつつ、作り置きご飯の作成もしました

影が

おはようございます

昨日の夜もお酒を飲んでしまい、その勢いでパンを食べた

ただ、昨日は本気で走ったおかげで終電には乗れましたこれだけはよかった

昨日の夜ごはん

砂肝ポン酢

キャベツ (肉味噌)

ブロッコリーとエビのサラダ

半熟卵のカレーパン

ビール1杯

レモンサワー3杯

ハイボール(横綱ジョッキ)

これ糖質制限って言うのかな

もう自分に言い訳できないレベルになっちゃったよー

頑張りたい気持ちと痩せた安心感みたいなのがあって自分の中で上手くいかない

もっともっと痩せなきゃなんだから頑張れ私

今日の体重

52.3kg

今日の朝ごはん

蒸し鶏

ブロッコリー

寝坊して5分くらいでお腹に詰め込みました

お昼はゆっくり食べれるといいなぁ

思ったことは、糖質制限は割とストレスフリーでできるものですが、それはあくまでも自分がきちんとできた時だけですね

自分に負けて糖質を摂取した後の後悔はとてつもなくストレスになりますね

こんばんは

昨日、就活後社長と人事とご飯に行くことになって爆食いしてしまいました

もうこれに関しては自分でチートデイと言い訳をして考えないように、、、

昨日の夜ごはん

ビール5杯以上

オリーブ

パテ

バケット

アヒージョ

パスタ

何食ってんだよって感じですけど、そんな日もあると自分に言い聞かせてまた今日から糖質制限頑張ります

今日のごはん

朝ごはん

なし

お昼ごはん

豆腐もやしひき肉の卵炒め(チャーハン風)

蒸し鶏

糖質50%offアイス

結局朝起きてアイス食うんかいって感じですよね

もーダメダメですけどこんな事もあるってどうにか気持ちを持っていっています

ここで折れたら私の今までの努力が無駄になりますし、せっかく少し綺麗になって洋服を選ぶのが楽しくなってきたのに、、、

頑張り直すぞー

こんにちは

頭痛収まったのですが、朝からジムに行ったらまたぶり返してしまいました

これから就活でグループワークやるのに

そんな今日のごはんは

朝ごはん

サラダ

サラダチキン2切れ(昨日の残り)

ゆで卵半分

もずく入りお味噌汁

豆乳

スーパーバーム

お昼ごはん

サラダ

サラダチキン2切れ

蒸し鶏胸肉

ゆで卵半分

えだまめ豆腐

頭が痛くなるのは栄養不足な気がするのでなるべくたくさん食べるようにしています

朝は個人的に完璧なごはんでした

お昼はえだまめ豆腐が思ったよりも炭水化物が多くて5.8ｇ、、、

きっと食物繊維も含まれているんだって自分に言い聞かせて全部食べちゃいました

ちなみに、ゆで卵だけは味がないと食べられないタイプなので、マヨネーズを少しかけて食べました

サラダはそのままが美味しく感じられてきた

ゆで卵もいつかそうなれるのかな、、、

鶏胸肉は塩とブラックペッパーを揉み込んでジップロックに入れ、そのままお湯の中に入れて火が通ったら上げるって形で食べてます

でも、ささ身のほうが美味しかったからこれからはささ身にしよう

さて、いちよ今日で糖質制限を初めてから1ヶ月になりました

なので、アプリで記録している体重変化のグラフを貼り付けてみたいと思います