最近、家庭菜園で果樹栽培を楽しんでいますが

今年、初めて桃を収穫しました。

　スーパーマーケットで売っている市販品は日持ち

させるために完熟する前に早めに収穫しますが家庭菜園

の場合完熟してから収穫できるので大変甘くて美味しい

です。

　農業は全くのど素人ですがまともな桃が収穫できたのは

ひとえになし農家の友人の助言とAIの活用のおかげです。

　農業は体力も使いますが頭も結構使うので私のような

高齢者にとってはボケ防止にも良いのではないかと

思っています。

　特にAIの活用は重要で農業に限らずこれからAIを活用する

人とそうでない人では人間とサルほどの差ができると言って

いる人もいるようです。

　皆さんお早うございます。

　随分ブログをさぼっていましたが

今日は嬉しいお知らせがあります。

　育毛対策本「髪も心身も甦る」をAmazonから

出版して早くも一年になりますが、出版一年後の

報告です。

　添付の写真をご覧になれば一目瞭然ですが

なんと薄くなった髪の下から新たな頭髪が生えて

きているではありませんか。

 何も特別な事はやっていません。

ただ私の書籍に書いています「総合的な生活習慣

の見直し」を実行しているだけです。

 　「総合的な生活習慣の見直し」は育毛効果だけ

ではなく発毛効果もあることを身をもって証明する

ことができました。

　今年で７０歳になる私にとってはとても嬉しい

限りです。

　今日は福岡市に行った帰りに篠栗町にある南蔵院の釈迦涅槃像を

参拝してきました。南蔵院は福岡市から離れて山奥で交通の

不便なところに有りますが外人観光客もちらほら見かけました。

　そのうちの一人に話しかけみるとマイアミ在住のアメリカ人でIT企業の

オーナーであり、タイで９カ月仕事をした帰りに日本で観光して帰る

とのこと。

　初めての日本で、東京ではなく福岡を観光地として選んで頂いたのは大変

嬉しく思いました。　さらには世界的に有名でもない南蔵院の釈迦涅槃像

の事をきいて訪れてみたら、大変美しく心が癒されて大変気に入っている

とのことでした。

　やはり、仏像を見て心が癒されるのは世界共通なのですね。

　最近はちょっとさぼってご無沙汰しています。

　　昨年購入し、とりあえず鉢植えにした果樹(桃、ブドウ、みかん、柿)

の新芽が伸びてきました。

　どこに地植えするか検討中です。

　桃は花も楽しめるのでリビングから見える所が良いか日当たりを重視すべきか思案中です。

　植物の成長はたくましいですね。

　人間もこうありたいものです。

　最近は随分暖かくなり、若葉が茂り、鶯が鳴くのどかな生活を過ご

させていただいています。

　ところで話は変わりますが、薄毛もそうですが知力、体力、健康等に

関して遺伝だから仕方がないと諦めている人たちも多いのではない

でしょうか。

　しかし同じ遺伝子でもその発現を食事や運動と言った生活習慣

によって変えることができることはエピジェネティクスという

学問によって証明されているようです。

　二万個以上ある遺伝子の全てが発現している訳ではなく、

発現するか否か、つまり遺伝子機能のオン・オフを生活習慣によって

コントロールすることができるということです。

　極端な例で言えば、蜜蜂の女王蜂は他の働き蜂と同じ親から同じ

遺伝子をもらって生まれていますが、ローヤルジェリーを与え続ける

だけで全く能力の異なった女王蜂になるそうです。また、一卵性双生児

が同じ環境で同じ生活習慣で育てばそっくりに育ちますが、全く異なった

環境で異なった生習慣で育てばかなり違ってくるそうです。

　薄毛は親の遺伝だからしょうがないと諦めておられる方も

生活習慣の見直しで改善できる可能性が大いにあります。

　私も、例に漏れることなく遺伝的に不安な問題が有りますが生活習慣の

改善によって克服できるのではないかと期待しています。

　最近は朝食に「フルグラ」というシリアルを食べ始めました。

ご飯は時々重たく感じますがこれだと手軽に食べられ胃腸の調子も

良いようです。

　また栄養素も食物繊維、オリゴフラク糖、８種類のビタミンを含み

健康によいようです。

　あとはタンパク質とビタミンCを補足してやれば健康的な朝食

になります。

　ある理由でしばらくお休みしていましたが

再開したいと思っています。

　最近、瞑想についての話題になるとよく「私は心を無に

することなどとてもできない。私には瞑想は無理だ」

という言葉をよく耳にします。

　それは当然のことです。無心になろうと思いながら瞑想を

始めてもそれは難しいというよりも無理だからです。

瞑想の初心者がいきなり無我の境地を目指して瞑想を始めることは

スポーツの初心者がいきなりトップアスリートを目指して始める

ようなものです。

　完全な集中つまり禅定に入るためには毎日一日中何年も瞑想修行

をしないと到達できないといわれています。

　瞑想を始めるにあたってはまずは呼吸をベースに心身を調え

くつろいだ状態を作るべく基礎訓練を繰り返す事ではない

でしょうか。

　その結果として無我の境地に少しづつ近づいていくのを実感

することができます。

　牡蛎と言えば広島、厚岸、三陸宮城女川そして最近では

淡路島の３年牡蠣が有名ですね。　

昨日は久しぶりに近くのスーパーで買った牡蛎を食べました。

御存じのように牡蛎は豊富な栄養を含んでいることから

「海のミルク」と言われています。特に亜鉛が多いので

代謝を促進し育毛にも効果的です。

　以前は簑島まで行って牡蛎を５～６Kg程買っては

牡蛎パーティーをやったり、糸島の親類の家に行った折には

牡蛎小屋で焼牡蛎を食べたり、またニューヨークのオイスターバーでは

生ガキを、東京では厚岸の大粒牡蛎を食べたりもしました。

　でも、やはり地元で摂れる新鮮で手ごろな値段の牡蛎をワイン片手に食べるのが

最高です。

　いつも私のブログをみていただき有難う御座います。

　電子書籍「髪は甦る」をAmazonから販売開始して一か月がたちますが育毛対策の必要のない多くの方に買っていただき感謝しています。

　ほとんどの読者から読み物として「面白い」「素晴らしい」とのコメントをいただき嬉しいかぎりです。

　実はさらに嬉しい事がありました。私の電子書籍「髪は甦る」のペーパーバック

がAmazonから販売開始になりました。

　タイトル、サブタイトルも本の内容によりふさわしいものに変更し表紙も

手作りで素人っぽいですが自作のものに替えました。

　B6版で文庫本サイズでハードカバーの立派な本ではありませんが出来上がってきた自作の本を見るとやはり嬉しいですね。

　朝からニュースを見ていても心を痛めるものばかりで残念です。

　「髪は血餘」という言葉が有ります。　私達の血液は生命維持に欠かせない

臓器や筋肉等に優先的に供給され、優先順位の低い髪には血液のあまりが

供給されるという意味です。

　血液の供給は栄養の供給を意味しますので栄養が不足してくると真っ先に

髪への栄養供給がカットされます。その結果、髪の成長が止まり薄毛という

結果になります。

　つまり髪の状態は心身の健康状態を真っ先に示してくれるバロメーターと言えるでしょう。

　健康的な心身を維持できてこそ、豊かな髪を育てることができます。

別の言い方をすれば、「日々の健康管理は育毛対策の王道」なのです。