https://ameblo.jp/saiseian/ ☆☆☆☆☆☆ランニング スイミング 山登り 散歩 日々のこと。（犀星庵日記） ja ランナーズニー対策なしで
走ったらやはり痛くなる
ん～きびしい。

さて
先日東京駅の古本屋さんで
訳なしで購入し読みました

センセイの鞄 (文春文庫)/文藝春秋

￥576
Amazon.co.jp

いやいや、
この小説
飲んでばっかりである
ホントに飲んでばっかりである

この
「飲んでばっかり」な
シチュエーションに
最近馴染んでいたような気がして
思い出してみた

！！！
思い出した！

ドラマ
「最後から二番目の恋」だ

最後から二番目の恋 DVD-BOX/ポニーキャニオン

￥24,624
Amazon.co.jp

いやいや、
このドラマも
中井貴一と小泉今日子が
飲んでばっかりである

僕はタバコと酒は
やめたくち

今では
タバコに関しては
横で吸われるのはもちろんだが
タバコを吸ってるシーンを
見るのも嫌だ

だが
お酒に関しては
横で飲まれるのはもちろんだが
お酒を飲んでるシーンを
見るのも好きだ

だから
小泉今日子の
タバコを吸う演技は嫌だが
酔っぱらった演技は好きだ

で
この「センセイの鞄」
ドラマとか映画化がされていないか
調べてびっくらこいた。

ドラマ化されていたのである！

しかも主人公が 小泉今日子！！

小泉今日子である。

これは絶対に
観なければならない
ということで
さっそく借りてきて
観た

ドラマ「センセイの鞄」


いやいや、
このドラマも
柄本明と小泉今日子が
飲んでばっかりである
タバコもスッパスパである

10年前の小泉今日子の
タバコや酔っぱらった姿に
千明が垣間見れた


月子から千明

月子にとって
センセイとの恋は
最後から二番目の恋
だったのかもしれませんね。


（以下 文庫版「 センセイの鞄」
あとがきのモノマネ）

せっかくキュートなお話に
飲んでばっかりなどと
失敬な感想を添えることに
なってしまったので、
最後に「センセイの鞄」の中から
僕のいちばん好きな件を
一つ引用させて頂きたい。

－２２６ページ引用－
しかし ほんとうに、今まで一人で「楽しく」など
生きてきたのだろうか。
楽しい。苦しい。きもちいい。甘い。苦い。
しょっぱい。くすぐったい。かゆい。寒い。
暑い。なまぬるい。
いったいわたしは、どんなふうに生きてきたんだったっけか。
いろりろ考えているうちに、眠くなってくる。
寝そべっているので、まぶたがすぐに重くなる。
ざぶとんを二つ折りにしたのにもたれ、
わたしはすうっと寝入ってしまう。
網戸ごしに吹くゆるい風が、わたしの上を流れていく。
つくつくほうしの鳴き声が、遠くに聞こえる。


このくだりを読むと僕は、
人生は結局このようなシーンで
終わるのであろうとの想いが去来して
胸がグッと衝きあげられ、瞼がにじんでくる。
作品の力と言うべきものであろう。
（文京区・男・48歳）


センセイの鞄 [DVD]/ビクターエンタテインメント

￥6,156
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11883559603.html Sun, 06 Jul 2014 21:05:35 +0900 今日は
散歩を兼ねたお買い物のみで
運動はお休み

さて
ランニングを始めた頃は
iPhoneをアームバンドで腕に巻いて

アプリの

adidasの miCoach

を使って距離や時間を計って
走っていました。

最初はアプリを使うこと自体が
楽しかったのですが
アプリに飽きてくると
アームバンドの存在が重くて
着けることが億劫になりました

そこで
GPS付きの腕時計
[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能.../EPSON(エプソン)

￥24,801
Amazon.co.jp

を使ったのですが
GPSの立ち上がりが
iPhoneに比べると遅かったり
東京だとビルが多くて
GPSの反応が悪かったりで
イライラが募りました

そこで。

時間に関しては
このようなランニング用の
腕時計で良い
セイコー SOMA（ソーマ）RunONE 300 ソーラー ランニングウォッチ DWJ20-0.../SOMA(ソーマ)

￥12,960
Amazon.co.jp

しかし距離をどう測るのか

で 気が付いたのが
至極簡単で灯台下暗しの

YAHOO！の地図


これ標高もわかるので
坂をコースに取り入れるのも簡単


本日は以上です。


XtremeMac iPod nano(第7世代)対応 軽量スポーツアームバンド スポーツラッ.../XtremeMac

￥2,037
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11882452256.html Sat, 05 Jul 2014 20:50:17 +0900 クロール今日は良かった。

さて
先日の日曜日の
ＮＨＫプロ野球中継
「 ＤｅＮＡ対広島 」
解説が宮本慎也氏でした

その解説がまた、なんというか
映画「大誘拐RAINBOW KIDS」の
天本英世のように一言で申しますと

「辛口」

例えば
初回表 広島の攻撃
ランナー三塁でバッター丸での
ＤｅＮＡの内野守備について

－宮本氏解説の要約－
「ツーストライクになればバッターは
当てに来るので、ツーストライクまで
内野前進守備でツーストライクから
後ろに下がるというのは逆じゃない
でしょうかね。」

ＯＨ！辛口。

例えば
初回裏 ＤｅＮＡの攻撃
広島の野村投手が先頭打者に
ストレートのフォアボール。
すぐさまヒットエンドラン
のサインで二番打者がボール球に
手を出してファールの場面。

－宮本氏解説の要約－
「投手がストライクが入らなくて
不安いっぱいの立ち上がりのときには
動かずにじっくりボールを
見に行ったほうが
いいんじゃないですかね」

ＯＨ！辛口。

例えば
二回表 広島の攻撃
ツーアウト後 天谷ストレートの
フォアボール
次の打者の菊池が狙い球でもない
初球を打ってセンターフライ

－宮本氏解説の要約－
「前の打者をストレートのフォアボールで
国吉投手はストライクが欲しく
ならば天谷の盗塁成功の確率も
高くなり、ここでこそじっくり行くべきで
初回からフラフラの国吉投手を
広島が助けてしまっていますね。
こういうところから、交流戦の広島の
九連敗もわかるような気がしますね」

＿人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＜九連敗もわかるような気がしますね！＞
￣Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ∧Ｙ￣

ＯＨ！辛口辛口辛口！

例えば
五回裏　広島セカンド菊池の守備
センター寄りのゴロ
ジャンピングスローでファーストに
投げたボールが逸れてセーフに

－宮本氏解説の要約－
「すごくもったいないプレイですね。
菊池選手の能力ならば、あの程度のゴロで
あんなに前進してきてシングルハンドで取って
ジャンピングスローで投げるというようなプレイに
ならないはず。両手でしっかり取って普通に投げる
プレイができるはず。そういうプレイをしないから
エラーが多いんだと思いますね」

ＯＨ！辛口辛口！


これは
野球解説のセルジオ越後で
間違いない。

今後も宮本慎也氏の解説は
見逃せません。

歩-私の生き方・考え方-/小学館

￥1,728
Amazon.co.jp

セルジオ越後 辛口の真実/ぱる出版

￥1,404
Amazon.co.jp

【ビール】アサヒ　　スーパードライ（辛口　生）　350ml×24缶入り 【Asahi】【SU.../アサヒ

Amazon.co.jp

大誘拐 RAINBOW KIDS [DVD]/東宝

￥4,860
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11888620608.html Fri, 04 Jul 2014 19:55:59 +0900 今日は山登りの
トレーニングの散歩12㎞

日中は曇りで
体力的には楽でした

まずは本駒込から
鬼平犯科帳、長谷川平蔵の
実母の墓のある圓通寺



圓通寺の横の路地



小石川後楽園の
築地塀



大江戸線飯田橋駅の換気塔

設計は渡辺誠氏



四谷1丁目無番地外濠公園内に
スポーツジム !?



赤坂迎賓館



青山ツイン裏
青山南一商振会



旧乃木邸




東京ミッドタウン
FUJIFILM SQUARE　
企画写真展
「天晴れ！ニッポン山風景」
6/27（金）～7/16（水）



わが家が
日本一おいしいと思っている
原宿のクレープ屋さんの
六本木ヒルズの支店



やっと会えたね !!



最後は麻布十番
お土産はたぬき煎餅で



寄り道寄り道の
４時間の散歩でした。





]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11888303128.html Thu, 03 Jul 2014 21:08:23 +0900 駒込富士神社の縁日
お富士さんを絡めて
散歩5㎞とスイム1.2㎞75分

泳ぎは間が空いたので
今日はスムースな泳ぎ
やはりクロールは楽しい。

さて
先月 ６月４日に
初の山登りに行ってきました。

ブログを始める前でしたので
せっかくなので
日記に残しておこうと思います。

ところで
なぜ山登りをしようかと
思ったのは
コンビニで立ち読みした

Tokyo Walker (東京ウォーカー) 2014年 5/20号 [雑誌]/KADOKAWA

￥450
Amazon.co.jp

を読んでしまったから

初心者にもわかりやすく
編集されていて
山登りが楽しそうに
みえました


そして
５月に妻をさそって
高尾山に

運動神経を忘れた
妻といっしょでしたから
上りはリフト
下りは１号路で下りました
（運動神経を忘れた妻も頑張って下りました）

でも
妻に合わせた山登りでしたので
どうにも　もの足りず

それで６月４日に
高尾山に一人で初登山を
決行

今回は
上りは稲荷山コース


出だしから案外きつい


なんだか案外楽かも


てなことで
６０分で高尾山頂


陣馬山まで５時間の看板


高尾山頂まで
案外楽だったことから
この看板をみて
普段弱弱しいのに
なぜか闘争心が湧く

今の自分ならば
イケるはず いやイケてる!!

このわけのわからない
自信がすぐに悲劇を生むことも
知らずに陣馬山を目指すことに
コースは高尾山・陣馬山コース

気分が高揚する奥高尾の文字


順調にモミジ台細田屋を通過



順調順調


順調 だよな。


暑くて上りが続くので
まだ必要ないけど
トレッキングステッキを
使い始める


山菜を取ってる人がいたり
楽しそうだとまだ思えた


しっかし暑いなあ
たまにある下りで
右足がやや張るなあ


お、雰囲気ある看板
だけどチョット足が痛いかな


下りでは右足
上りでは左足が
はっきりと痛い!!


両足が痛くて痛くて痛くて!!!


な、な、なんとか
陣馬山の山頂に到着も
足が痛くて ウレシイ!! という
感情が湧かない


清水茶屋で水を２本と
人が少なく怖かったので
クマよけの鈴を買う


足が痛くて痛くて
あとは下りなのに
下るときの右足が
ものスゲー痛くて


この時に独り言
「 もう、だめかもわからんね。」
が出る。


しかし
全身から闘志を無理やり出して
藤野駅目指して前進

ここから藤野集落まで
とてつもなく単調な下りが
永遠に続いた


もうどれくらい歩いたか
いまでも思い出せないけど
なんとか藤野集落の段々畑に


ちょっと一休みをして
最後の雀の涙の勇気を
ふり絞り藤野駅をめざす


高尾山稲荷山コース入口から
７時間１０分
けんもほろろで藤野駅に到着


いやもうホント
トレッキングのステッキが
なければ自力では
下山できませんでした。

山をなめてました。
いい勉強になりました。

しかし山は不思議です。
あんなに苦しく
楽しくもなかったのに

すぐにまた
山登りしたくなりましたから。

今度は
しっかり準備して
とりあえず
御岳山のロックガーデンに
いこうと思っております。

もちろん
トレッキングポールを
友に。


それにしても
ＬＥＫＩのトレッキングポール
ほしいなあ。。。

LEKI(レキ) マイクロバリオ タイタニウム トレッキングポール ブラック 1300290/LEKI(レキ)

￥27,000
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11884953266.html Wed, 02 Jul 2014 20:48:23 +0900 あえてラン12㎞
ランナーズニー対策で
脹脛と足首が痛い

さて
今年も今日から後半戦が
スタートしましたね。

なんと
その初日に当たりました !!

先日の雪マグの当選から
日も浅いというのに。

なんと
ホームランバーが
一気に３本当たったのです !!

マジですよ、マジで !!

これを奇跡と呼ばずして
なんと呼ぶ !!



わが家
今年の後半戦スタートとして
最高のスタートを切りました !!

まあ
逆にこんなことで
運を使いきったのかも
しれませんが．．．orz


さて
ホームランバー

バニラとチョコ以外に
味はあるのか気になって
検索したら

あらっ？
当たったホームランバーと
違うホームランバーが
引っかかったでは
ありませんか

メイトー ホームランバー



当たったホームランバーは
こちら

ｍｅｉｔｏ ホームランバー


そうなんですよ
ホームランバーって
２つの会社から２種類
発売されておるのですよ

協同乳業＝メイトー



名糖産業＝ｍｅｉｔｏ



両社とも元々は
名古屋製糖から資本を受けた
名糖グループだったらしいのですが
今は関係性は薄いとか

名古屋製糖
略して名糖＝メイトー
略して名糖＝ｍｅｉｔｏ

ところで
当たったほうの
ｍｅｉｔｏ ホームランバー

我が家の近所で
売っているのは
コンビニのサンクスだけ
なぜなのだろうと
素朴な疑問を調べたら

サンクス
本店所在地
愛知県稲沢市天池五反田町1番地

名糖産業　
本社所在地
愛知県名古屋市西区笹塚町二丁目41番地


”同郷のよしみ ”って
ところなのでしょうか !?

名糖 レモネードC 720g/名糖産業

amazon.co.jp

メイトーヨーグルト おなかで増えるLKM512 [100g×8個]/メイトー

Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11885756384.html Tue, 01 Jul 2014 21:00:19 +0900 ６月の決算。

走る＝１０２㎞
泳ぐ＝１２㎞
歩く＝１１４㎞

僕の人生で１番運動した
一か月でした。

山登りが
加わったのが心身に
いろいろと大きかった

「心身」

思えば
ランニングを始める前は
「心」がほぼ全ての
生活でした

ランニングを始めた後は
「心」に「身」が
加わりました

そして
僕なりに思ったのは
「身」あっての「心」
なのだなあと


７月もがんばります

走る泳ぐ歩く。




]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11886749582.html Mon, 30 Jun 2014 21:12:21 +0900 午前中散歩６㎞

午後
雷雨と雷雨の合間に
ラン５㎞ ３５分

ランニングニー対策で
試行錯誤の走り方
アキレス腱が痛い

ところで
Ｗ杯はとても残念でしたが
内田選手の この話が
聞けたことで
僕個人は報われました。

露にした感情、勝負観、代表引退。内田篤人が見せたもの、語ったこと。
Number Web

さて昨日の
とっても怖いランナーズニー（１／２）
の続き

ランナーズニーのことは
昨日小１時間
いろいろと調べました

僕の症状からして
分かりやすく そして
とても納得できたのは
このサイトでした

現役市民ランナーが教えるランニング障害の予防と治療法
ＦＭＴ整体 西東京あゆみ整体院

ランナーズニーの原因は
ひざが内側に入ってしまっていること

ランナーズニー（腸脛靭帯炎）を克服するフォーム改造術
ＦＭＴ整体 西東京あゆみ整体院

調べてみると
僕の場合
右足の膝が完全に過度に
内側に入るように
設計されていたとしか
思えませんでした

そしてランニングを続けて
距離やタイムや回数が
やっと伸びてきた代わりに
自分の変形した
内側に入ってしまうひざは
ある意味 野球の球数制限を
しなかった投手のように
自分のひざの消耗度合が
ある線を越えてしまった
のではないか

腸脛靭帯炎　3つのステージ別対処法
ＦＭＴ整体 西東京あゆみ整体院

では今後
僕の場合は
どうしたらいいのか。

最初の内田選手の話に
に戻ります。

－引用－
「どうしても勝ちがないと、報われない気はする。でもまあサッカーやってきて、そういう努力というのは、報われないことのほうが多い。それが、勝負の世界かなという気がしますけど。報われるときなんて、優勝するときしかないんだから。決勝で負けようが、準決勝で負けようが、準々決勝で負けようが……。トップに立たなければ、努力は報われないなと思っている。そっちの経験のほうが断然多いし、しょうがないかなという気がするけど」

Ｗ杯代表の内田選手でさえ
いやだからこそとも言えますが

「努力は報われない経験のほうが断然多い」

この言葉を反芻しながら
自分のランニング人生を考える

自分のランニングは
「何によって」報われるのか
報われたと言えるのか

とりあえず
今、ここで思いつく
「何によって」は
もちろんランナーズニーを
克服する努力をすること
ただ それだけ

もしもランナーズニーを
克服できなかったとても
努力したプロセスに
納得できればきっと
報われたと
そう思えるでしょう

いやいや
選手ではないがために
自分の「報われる努力」の
ハードルの低さに
いたく感謝しております。

参考ホームページ
現役市民ランナーが教えるランニング障害の予防と治療法
ＦＭＴ整体 西東京あゆみ整体院

Ｗ杯はまだ終わっていない!!
Sports Graphic Number PLUS「ブラジルW杯蹴球読本」/文藝春秋

￥1,080
Amazon.co.jp ]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11886068538.html Sun, 29 Jun 2014 21:23:38 +0900 美輪明宏の締め言葉

「ごきげんよう、さようなら」

最初は違和感がありましたが
今となっては逆に心地良く
感じるようになってしまいました



語り 美輪明宏さんインタビュー｜NHK連続テレビ小説「花子とアン」

さて 実は今日
ランニングするにあたって
非常に恐怖にかられていました

というのも
先日開催して大惨敗した

一人皇居ハーフマラソン大会



この時の右足の
ランナーズニーはたった
６～７㎞走ったあたりで
痛みだしました

過去のハーフマラソンでも
普段の１０㎞走でも
ランナーズニーが出たことは
なかったのに、です

なので
また今日ランナーズニーが
痛みだしたならば僕は
どうしたらいいのかと
怖くて仕方がありませんでした

結局、
ある工夫をして
なんとか１０㎞
ランニングができました
とりあえず安藤美姫、
もとい、
安堵しております。


ところで そもそも
ランナーズニーが
どうして起こるのかが
気になり調べてみたのです

考えてみれば
「ランナーズニー」という
名称が恐ろしい

ランナーズニーには
本名があるわけです

腸脛靭帯炎
（ちょうけいじんたいえん）
という。



なのに
「ランナーズニー」という
ニックネームを
付けられている

「ヒザの外側の痛み」は
ほぼランニングのせいなわけで
いちいち腸脛靭帯炎なんて
呼んでらんねえ、
「 ランナーズニーでしょ！！ 」


例えば、コレ。

大粒プチプチ　＃８０　幅４００ｍｍ×巻１０Ｍ/川上産業株式会社

Amazon.co.jp


これにも
本名はあるわけです

気泡緩衝材
（きほうかんしょうざい）
という。

なのに
「プチプチ」という
ニックネームを
付けられている

「このピニールのふくらみ」は
ほぼプチプチするわけで
いちいち気泡緩衝材なんて
呼んでらんねえ、
「 プチプチでしょ！！ 」


「ランナーズニー」が
なぜ怖いかというと
ニックネームで呼ばれているほど
ランナーにとっては
ポピュラーであるからです

今、痛くなくても
ランニングを続ける以上
いつか出会う可能性が
非常に高いと言えるわけです


では
ランナーズニーの原因とは？

なんと
ランナーズニーは少しずつ
あなたを侵食する!?

とても恐ろしい
ランナーズニーを
防ぐことはできるのか!?


すみません。
今日はお時間が来たようです。

とりあえず山場CMを挿まさせていただきまして
次回に続けたいと思います。
誠に申しわけございません。

ごきげんよう、さようなら。

連続テレビ小説 花子とアン Part1 (NHKドラマ・ガイド)/NHK出版

￥1,188
Amazon.co.jp

バンテリン サポーター ひざ専用 ブラック ふつうサイズ/興和新薬

￥1,620
Amazon.co.jp


]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11885624371.html Sat, 28 Jun 2014 21:06:31 +0900 クロールの息継ぎが
スムーズでありました

さて
妻は読み終わった本を
すぐに捨てるタイプで

東野圭吾の
「 赤い指 」
に関しては
3回読んで3冊捨てて
昨年１０月にもアマゾンで
中古を買おうとしている
ところを私が現行犯で
逮捕しました

赤い指 (講談社文庫)/講談社

￥596
Amazon.co.jp

我が家では
東野圭吾の評価は
高く（どういう上目線家族なのか）
加賀恭一郎シリーズ
とくに
ドラマの新参者
が好きで
よく人形町に散歩に
行くようになり
人形焼きのファンに
なってしまったほど



重盛の人形焼
僕はあんなしが好きです


さて
先日テレビで放送された
真夏の方程式

真夏の方程式 DVDスタンダード・エディション/ポニーキャニオン

￥4,104
Amazon.co.jp

どんなドラマや映画でも
登場人物の
誰か一人くらいには
共感や感情移入が
起こるものです

たとえば僕の大好きな
土曜ワイド劇場のシリーズ
温泉㊙大作戦



誰かが誰かを突き飛ばしたら
不意に頭を石灯篭にぶつけて
死んでしまうということが
年中行事のようになってる
温泉㊙大作戦でさえ
誰か一人くらいは
共感できるものです

若い頃一人で
池袋の映画館のオールナイトで
金田一耕助の冒険
を観た時は
とても眠かったせいか
古谷一行に
深く感情移入してしまい
涙したものでした
金田一耕助の冒険 [DVD]/PI,ASM/角川書店

￥5,076
Amazon.co.jp

ところが
ところがですよ

真夏の方程式は
その共感や感情移入
できる登場人物が
格別に誰もいないという
稀有な体験を
させていただきました

これはホントに珍しいこと
ホントに誰もいなかった

なにか荒野に一人で
たたずんでタバコでも
吸いたくなりましたね

ところで
真夏の方程式には
ごちそうさんのめ以子と
花子とアンの花子が
共演してました


さて
そろそろ
アマゾンで妻が
「 赤い指 」
を買ってないか
ちょっと巡回に行ってきます。





]]> https://ameblo.jp/saiseian/entry-11883328639.html Fri, 27 Jun 2014 21:00:37 +0900