https://ameblo.jp/saitaku1/ ブログの説明を入力します。 ja ９月末の東海大記録会の１００００ｍは３１′２９もかかるし・・笑

１０月に入って少しづつ良くなってきた兆し。
１０月４日　東日本国際駅伝１区。１０キロ換算で３０′４０～３０′５０ぐらい？
１０月６日　３２キロジョグ　キロ４′００～３′２０ぐらい
１０月７日　２０００ｍ＋１０００ｍ（間は４００ｍジョグ）５′４７と２′５２　調整でタレる。少ししびれるぐらいだったので、練習にしては程々に追い込んだ。
１０月８日　９０′ジョグ　ゆっくり　キロ５′００を切るぐらい

今日は４０′程走って１００ｍを２～３本の予定。
明日は沼津で５０００ｍの記録会。

１８日の高島平
２５日の大阪マラソン
に向けて調子が上がるようにぼちぼち頑張る。
]]> https://ameblo.jp/saitaku1/entry-12082288582.html Fri, 09 Oct 2015 15:20:59 +0900 https://ameblo.jp/saitaku1/entry-12079711035.html Fri, 02 Oct 2015 15:49:15 +0900