デトックス＆血管ケアでアンチエイジング https://ameblo.jp/saitsuma/ 体の内側と外側から健康＝アンチエイジングについてトータルで考えるトータルケアアドバイザーの覚え書き ja デトックス体験記

その時は、1週間で2.5kg減でしたが、
減った体重以上に体が軽くなり、
むくみ、冷え、便秘が一気に解消しましたラブラブ

ただ、仕事が在宅勤務に変わり、
気付けば、元に戻ってしまいました。

1月の終わりに意を決して、再度デトックス＆ダイエット。
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そして、今回はしっかり維持プログラムを実行DASH!DASH!DASH!

5月からは、5年振りにママさんバレー再開して、維持プログラムとの相乗効果…
現れました‼️

２ヶ月後
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履いているジーンズは、全て同じです(*^^*)

最終的には

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大満足です＼(^o^)／

食事は食べたい時に、食べたい物を食べました……が、一つポイントがあります‼️

それは、食べたくない時は、食べないという事です。
三食食べなくちゃ、とか、
食べないと力が出ない、とか、
そういうことは一切忘れて、
食べたい時に、食べたい物を、
腹八分(^_^)v

気付けば、一日中何も食べてない日もありましたが、
何も変わりません、というより、
スポーツをしても疲れないし、
疲れても翌日には、スッキリなんですね～音譜音譜音譜

気を抜かず、これからも維持し続けよう‼️
と思う、今日この頃ですラブラブ


]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-12058632541.html Thu, 06 Aug 2015 01:27:45 +0900 夏場の脳梗塞予防と対処法 『脳梗塞』
脳梗塞とは、脳を栄養する動脈の閉塞、または狭窄のため、脳虚血をきたし、脳組織が酸素、または栄養の不足のため壊死、または壊死に近い状態になる事をいます。また、それによる諸症状も脳梗塞と呼ばれる事があります。
血管が閉塞する機序によって血栓性（他所より流れてきた血栓が詰まる）・塞栓性（動脈硬化による）・血行力学性（脳の細い血管が詰まる）の3種類に分類されます。

夏場の脳梗塞予防と対処法について

①睡眠中の発症が大多数
    ・寝ている間に500～600ccの水分が放出されます。
    ・寝る前にコップ１杯のスポーツドリンクを飲みましょう。
    　（水よりも吸収がよく、ミネラルを含んでいるので）←糖分量が気になりますが。。。。
    ・温度は10℃ぐらい（常温よりも、腸に届いた時の吸収率がいい）

②血栓ができるのを防ぐ
    ・夏は、冷房の利いた部屋で動かずにいることが多く、
 　  そのため足に血栓ができやすくなっています。
    ・また、全体的に体が水分不足になりがちです。
    ・ふくらはぎの血流を良くする運動を心がけましょう。

③前兆を見逃さない
    ・指がしびれる、ろれつが回らないなどの症状が現れます。
    ・10分程度でおさまることが多く、大半の人が病院に行かないです。
    ・脳の血管が脳梗塞予備軍になっていないか、自己チェックをしてみましょう。
        ①10秒間『イー』という表情をして、顔がゆがまないか
        ②両腕をまっすぐ平行に伸ばして、左右が大きくずれないか
        ③「らりるれろ」を３回はっきり言えるか
    ・また「ＦＡＳＴ」もチェックとして有効です。

④特効薬＆最新医療
    ・「t-PA」による血栓溶解療法（ただし、発症から４時間半以内）
    　時間が経ちすぎると、血管の詰まった部分が損傷を受け、血流が再開した際に血管が破れる恐れがあるため、この治療を受けるにはかなりの制限があるので要注意。
　　参考サイト ⇒⇒⇒
    ・ステントリトリーバーによる血栓除去（2014年に認可された最新医療方法）
　　参考サイト ⇒⇒⇒  　

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暑い夏、熱中症だけではなく、水分不足によるいろいろな不具合が起こりがちです。
こまめに水分補給と休養を心がけたいですね。

]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-12058615905.html Thu, 06 Aug 2015 00:07:42 +0900 9月が始まりました

今年も残すところ、あと4ヶ月


今日から、気持ちも新たに、
いろんなことに挑戦していこうと思います。


７月から、働き方を変えました。
フルタイムの正社員から、
在宅メインのパートへ。


なかなか、意識の切り替えが難しく、
あっという間に２ヶ月が経ちました。


ありがたいことは、
仕事を通して知り合った方たちが、
私個人として、お付き合いしてくださること。


働き方が変わったことに対して、
素早く対応してくださること、
そして、新しく始めようとする事業に、
積極的に協力してくださること。


ただただ、感謝です


甘えてはいけません。


今まで以上に、全力投球します



]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11918442620.html Mon, 01 Sep 2014 17:10:22 +0900 再スタート
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６月いっぱいで、会社を辞めてフリー ]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-12058629065.html Wed, 06 Aug 2014 15:47:23 +0900 ダイエットの友(^^♪
食事制限しながらのダイエットをするときに、頼りになるおやつ音譜

甘いものを食べたくなったり、おなかがすいた時にいただきます。

今日は、大切な友達にプレゼントしてみました。

デトックス＆ダイエット　がんばってくださいね！！



]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11642847033.html Sat, 19 Oct 2013 06:59:37 +0900 今日のランチはココスで!(^^)!

今日は、連休中にもかかわらず仕事してます。

ランチは、大分のココスでハンバーグプレートです。


さあ、午後もがんばりましょう＼(^o^)／


]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11636871849.html Mon, 14 Oct 2013 14:21:47 +0900 お昼寝中



相変わらずなかのいい2ひき。
いつも同じ格好してます＼(^o^)／

何を考えてるんだろうと、真面目に考えたりすることもありますが。

まぁ、彼らには彼らなりの世界があるのでしょう。

私は、今日も一日彼らを養うために、頑張ります！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11597499948.html Thu, 22 Aug 2013 12:32:00 +0900 韓国行きたい！
仕事でどこかに行くことはあっても、
旅行してません(>_<)

旅行行きたい！
韓国行きたい！

このままだと、せっかく覚えた韓国語も
忘れてしまいそうです(^_^;)






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11594317365.html Sat, 17 Aug 2013 14:44:00 +0900 夏も終わり？

久しぶりにブログ書きます(^・^)

お盆休みの前半４日間は、仕事＆個人的作業でつぶしてしまいました。

気づけば、夏の終わりを告げるかのような涼風。。。。

久しぶりにエアコンを切って、家中の窓を全開にしてみました。

Facebookも少々疲れ気味の、今日この頃。

多分、ブログと使い分ければいいのだろうけれど、
そうそう器用でもないし。。。。

まあ、またぼちぼちと、愚痴のひとつでも書いていきましょう(#^.^#)


それにしても、いい風が窓から入ってきます。
どこかに、出かけたいけど、
今のこの環境をもう少し楽しんでいたいような。。。。

もう少し、コーヒーブレイクを楽しむことにしましょう(#^.^#)

]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-11594276474.html Sat, 17 Aug 2013 13:07:17 +0900 心機一転？？？
このニックネームは、ブログ友達でもあるSさんがつけ下さいました。

詳しい説明は省略させていただきますが、
結構意味深いです目

実は、あと数日で葬りさられることになりそうだったので、
慌てて世にだすことにしました(笑)

お気に入り登録していただいてる方、
突然ですみませんあせるあせる

今後ともよろしくお願いします。

それと、うれしいお知らせをひとつ。。。。。

昨年知り合った方と、本日めでたくFacebookで友達になることができましたグッド！

Facebookに登録してから、ずっと探していたのですが見つからず、
久しぶりに来たメールに、自分のFacebookアドレスを返信しました。

友人はかなり前から登録していたみたいですが、
友達以外には、一切非公開にしていたみたいです。

こんなことなら、もっと早くメールで知らせればよかった、
と思いましたが、まいっか(笑) ]]> https://ameblo.jp/saitsuma/entry-10993610455.html Sun, 21 Aug 2011 23:15:58 +0900