美浜町体育館トレーニング室ランニング倶楽部(仮)ぶちょうのログ https://ameblo.jp/sakadon-a/ ※倶楽部の事を書きますが、基本的に個人のブログです。 ja 2018/08/29 走行距離 今日は、南知多一周ランしようとスタート。

灼熱トレーニング目的ではあったが。

あまりの暑さに、河和から上野間方面へ。

3kmほど短いうえ、

短縮できる分岐がいくつかあるから。


河和のローソンで、水。
河和の内海食堂前で、チェリオのエナジードリンク。
奥田のファミリーマートで、水。

を買って補給。

野間の海辺くらいから、口の中ピリピリ。
熱中症症状ですわ☺️

水分補給と日陰で一息休憩を繰り返しながら帰宅。




]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12401208707.html Wed, 29 Aug 2018 15:22:45 +0900 2018/08/25 走行距離距離 久々の自転車で、南知多2周



]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12400284016.html Sat, 25 Aug 2018 14:36:55 +0900 2018/08/14 走行距離

]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12397892750.html Tue, 14 Aug 2018 21:49:32 +0900 2018/08/06 走行距離 福利厚生施設のトレーニン室へ

ランニングマシン一台とエアロバイク二台
マットと筋トレ器具があります。

ランニングマシンで
10km/h 12分 + 12km/h 15分 + 15km/h 4分

計 6km

ストレッチと下腹部腹筋して終了


お風呂は、6～8人入れるジャグジーと

これまた、6～8人入れるサウナがあり、

サウナ10分ほど入りました。


]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12392892856.html Mon, 06 Aug 2018 22:39:00 +0900 2018/08/04 走行距離
久しぶりの南知多一周ランニング

水分補給しっかりしながら

ガリガリ君は内臓から一気に冷える(笑)



]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12395538711.html Sat, 04 Aug 2018 13:59:56 +0900 2018/07/22 走行距離 本日は、自転車で南知多周回

朝7:30ごろスタート

気温あがってきて

2周目後半はあまりペースあげられなかったが

楽しくサイクリング(笑)



]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12392888748.html Mon, 23 Jul 2018 23:22:21 +0900 2018/07/17 走行距離 寮から少し走り

庄内川沿いを北上

夕暮れの頭の上はコウモリいっぱい(笑)

遠くに名駅


6km弱行った所で、行き止まりのため折り返し

終了


]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12392057554.html Fri, 20 Jul 2018 11:42:10 +0900 2018/07/11 走行距離 仕事も適当な僕は

今月から名古屋へ研修

寮(アパート)を貸してもらい

初一人暮らし(笑)

遅くまで調べものしないと行けないので

しばらくは休日くらいしか

トレーニングできないが

今日はちょとランニング

寮でて、１号線ぞいを片道五キロくらい

もう2km行くと、熱田神宮なので

そのうちトライ


]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12390155875.html Wed, 11 Jul 2018 23:27:47 +0900 2018/07/03 走行距離(自転車) 南知多一周を

フロントディーラー×チェーンの当たりがあり

調整しながら一周

ちょっと休憩して２周目

２周目も途中から当たりはじめ

イジイジしながら





]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12388514566.html Wed, 04 Jul 2018 22:40:34 +0900 第19回 アクアスロン スプラッシュ&ダッシュin小野浦 今日は、隣町小野浦のアクアスロン参加

去年、一昨年、大会横を走っていて

気になっていて・・・やっと参加

レースの距離は、スイム1km、ラン5km

自転車で会場(3km弱)までいって

ちょと波はあるよだが・・・


海の透明度は蒲郡とは比にならない

トラディション準備

ウォーミングアップはランニング1kmくらいと

スタート直前のフリースイム


スタートし、50m沖にスイム

足が付かなくても、海底見える安心感(笑)

1kmのうち、3回ほどしか止まらかった！

ウエットスーツ脱ぐのには、ややもたつき

ランニングスタート！

かなりの気温、日射の中

5分/km前後で・・・

堤防や砂浜の周回コースを3周


結果

スイム  23分01秒
ランニング(トラディション含む) 30分00秒



]]> https://ameblo.jp/sakadon-a/entry-12387789402.html Sun, 01 Jul 2018 22:12:08 +0900