https://ameblo.jp/sakaryosuke/ 自由な暮らしを目指して自分に革命を起こしたい！フリーター・坂龍馬の稼ぐブログ ja アメブロの読者を一気に増やす方法が、最近紹介されています。

この方法は、とても簡単に本当に読者が増えます。

僕のことがめっちゃ怪しいとは思いますが、この際、ぼくのことを信頼して頂かなくても結構です。

最近、アフィポーターの羽田さんが紹介しているこの案件ですが、無料で登録して動画を見るだけみてください。

http://bit.ly/1cVZaZv


僕は無料だしと思って、登録して早速試しました。

動画で簡単なツールの使い方の説明がされており、その通りに実行するだけです。

短時間の簡単な操作で終わり、そのツールを発動した結果、まだ２日しかたっていませんが、ブログの読者が一気に２８人増えました！これはマジな結果です！
これは反則技でも何でもないし、とてもシンプルな作りで、無駄な昨日が無く分かりやすいです＾＾

恥ずかしいですが僕は一年くらい、いろんな商材を買いあさってはろくに成果も出ない、いわゆる「ノウハウコレクター」でした。

僕は今回のこの案件を覚悟を決めて買い、人生を本気で変えようと思いますが、さすがに怪しい僕が紹介するもんだから、疑いの目でしか見ていないと思います。笑



そこまで興味ないよという方もたくさんいらっしゃると思いますが、このツールだけは、無料だしマジでシンプルな作りになっているので、確実に読者数が増えていきますよ＾＾

商材を買うまで行かなくても、アメーバキング以上のかなりの価値がありますよ！無料でこのツールが手に入るので、ぜひ登録してみてください。

http://bit.ly/1cVZaZv


僕は確かにいきなり情報を紹介して怪しいですが、羽田さんと情報の価値は本物です。実際に登録して確認してみてください！ ]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11795301775.html Thu, 13 Mar 2014 18:54:11 +0900
動きだしは鈍いけど、だんだん体が暖まってくると良い感じになっていきます。

４０分くらい。


帰ってからシャワーするまでは気持ちいいけど、食事をすると疲れて眠くなってしまいます。


これが今日の仕事の疲れにどのくらい影響するのか考察して、

朝走るのはよいのかどうか考えてみます。
]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11561496553.html Thu, 27 Jun 2013 06:58:53 +0900
痩せたいとか思っているくせに、ほぼ毎日ビール飲んでいます。

一日少なくて７００㎖くらい。宴会とか、多い日で２０００㎖くらい飲みます。


体重は明らかに増えていないから、何となくで飲んでしまいます。

身体の調子も、著明に出ていないからでしょうね。


お酒は蓄積していくもので、休肝日ってのはあまり意味がなく

飲んだ分だけ病気につながっていくそうです。


飲酒の習慣は、

どんどん年をとるにつれて、肝臓や膵臓が悪くなったり、痛風を引き起こしたりします。

怖いです。


タバコをやめたように、お酒もやめることができると僕も

真人間に近づくんだけど・・・

難しいです。。 ]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11559648314.html Mon, 24 Jun 2013 17:02:15 +0900
朝ラン、結果的にはやってよかったと感じましたが、気になること。


まず、朝走ろうと決意するのがきつい！


寝る前は、明日は気合い入れて走るぞ。ってなるけど、

いざいつもより早く朝起きてみると、「やっぱりやめてもう少し寝ててもいいんじゃないか」

ってなります。

だから朝に気持ちよく起きられるようにならないといかんですね。


もうひとつは、たまたまかもしれないけど日中の勤務がいつもよりちょっと辛かった。


もう少し工夫してもうちょっと続けてみて、

朝と夜、走るにはどっちが良いのか考えてみよう。



]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11555944143.html Wed, 19 Jun 2013 18:02:49 +0900
今日は昼から休みだったので、近くのランニングコースに走りに行きました。


２～３時くらいだったけど、めっちゃ暑い！

なんとか１０キロ走ったけど、昼間は暑くてろくに走れたもんじゃないですね。



ランニングって、朝走る人と夜走る人がいるけど、どっちが良いのでしょうか？


僕が何かで聞いたのは、


朝は身体があったまっていなくて、脳が活性化してて脳の能力がもったいないから、

脳を使った活動をしましょうってものです。


夜は脳の活動が低下してくるから、どうせ運動するならよるが良いのではないか？

というものです。



これを聞いてから朝は走ったりしていませんが、どうなんでしょうね。


試しに次は朝走ってみます。暑くないし。
]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11554383861.html Mon, 17 Jun 2013 16:26:16 +0900
一緒になってやっていました。

人間って、元々は四足歩行だったのが二足歩行になったから肩甲骨をあまり使わなくなって血流がい

かないから肩こりとかになる

という話をきいたことがあります。


いざやってみると、少しやっただけで結構きつかった。


これは続けたいなあ、と思っていたら、

職場の後輩がそれをやり過ぎて肩を痛めて整形外科を受診していました。

でも、


肩甲骨の可動域が広がったら、いろんなスポーツで役に立ちそうだし

これはいいなーと思いました。
]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11545519976.html Wed, 05 Jun 2013 18:01:02 +0900
前回は、５０メートルでけっこう息があがっていたのが、

なんと２００メートル泳げました。


まあまだがむしゃらに泳いでいるだけですが、

プールに置いてある、名前は知りませんけど


足にはさむやーつ

を挟んで泳いでる上手なスイマーがチラホラいましてね。


気分転換で挟んで泳ぐと、一気にラクになってしまいました。


あれ挟むとクロールが腕だけになってとても楽に身体が浮きました。

それまで下半身をバタバタさせて沈みそうなのを必死に耐えてたのが、

スイスイーっと泳げるようになりました。

クロールで長く泳ぐときって、あんまり足を使わないのがコツなのかな。


トライアスロンかなんかの本で勉強してみようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11541840055.html Fri, 31 May 2013 17:16:04 +0900
ランニングやその他の運動を習慣化するのがなかなかできない

のが課題なんじゃないかと考えます。

言い換えると、これが何の気なしにうまく生活に取り込むことができれば

健康な習慣の生活

健康な身体と精神

を手に入れることができると思います。


僕もかなりサボリ癖のあるほうですが、ランニングは毎日とは言いませんが週３～５くらいは走っています。


継続するコツはいろいろあると思いますが、僕が考えるのは


自分の気に入ったウエアやグッズを揃える

とりあえず着替えて靴をはいて家から出てみる


この２つは結構ばかにできないなと思います



ランニングとかの運動って、やる前はめんどいな　なんて思いますよね。

多くの人が経験あると思いますが、いざ走り終わってみると


やっぱり走ってよかった

気持ちいい


って思うことが多いのではないでしょうか。


走り終わった時の自分を想像して、まずは着替えて家を出る、というところまでやってみましょう。

最悪そこまでいけば合格　としてもいいんじゃないかと思います。
]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11538257100.html Sun, 26 May 2013 11:12:52 +0900
ベストはハーフで８０分くらいです。

目標はフルに出場してサブスリー達成です！


でもその割にはいつもけっこうのんびり走っています。

ここ最近は肉離れや足底の痛みなど、いろいろ足の調子がよくないので、ダイエットのつもりで走っています。


ランニングは健康や体重制限に効果的なので、生涯を通して継続してやっていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11537192701.html Fri, 24 May 2013 20:55:06 +0900
というのも、
僕はトライアスロンに出場してみたい

という目標があるので、スイムの練習をしようしようとずっと思っていて、今日やっと重い腰をあげていってみました。

プールは小学校の授業以外はほとんど経験もなく、僕は５０メートルくらいしか泳げません。



今日は、必死に泳いでなんとか５０メートル泳ぐことができました。


身体が浮かないで必死にバタバタしてやっとです・・・

そして、なんかのスポーツするとき、初心者ってことが結構恥ずかしくて僕は結構人目を気にしてしまうので、あんまりのびのびできなかった・・・


めっちゃ疲れた・・・

こんなんでトライアスロンなんて出れるのかって少し思いそうになったけど、

現在の自分はこの地点です。

自分がここからどのくらい成長するのか自分でめっちゃ楽しみです。



]]> https://ameblo.jp/sakaryosuke/entry-11536560997.html Thu, 23 May 2013 21:55:41 +0900