大阪マラソン以来の投稿になってしまいました😅

マラソン以降は順調に回復して来年の泉州国際マラソンへ向けて準備を進めています💪

昨日も大泉緑地で24km走をしました

だいぶスタミナが付いてきたからか、15kmを過ぎてからでも、ペースアップができるようになりました

ただ次の日は筋肉痛や腱の痛みがあって継続して走れないのが悩みです💦

もっと強い身体を手に入れるにはどうするか考えていきたいと思います

それでは失礼します✨

タイムは予想以上に良くて２時間３７分５０秒でした🎶

ハーフの通過も１時間１９分辺りだったので、目標の２時間４５分に届いたら良いなぁぐらいのつもりでした

１つラッキーだったのが、女子の招待選手と同じ集団で走ってたことですね

無理の無いペースで走ってくれるので、後半は潰れることなく走ることができました✌️

全然、時計を見なかったので、前半よりも良いペースで走っていることにラスト５キロまで気づきませんでした

南港大橋を過ぎてからはさすがに疲れましたが、タイムを狙う走りに切り替えて必死でゴールに飛び込みました💦

終わった直後はいろんな感情が込み上げてきて、涙が出そうでした

数箇所で給水をしてくれた妻や現地に応援に来てくれた実家の家族に感謝です😂

沿道から声援を送ってくれた方々も本当にありがとうございました

まずは体を休めて次のレースへ向けてまた頑張りたいです💪

ではでは失礼します✨

実は昨年も数年振りにマラソンを走りましたが、なんとか3時間40分台でした😅

ほとんど、練習してなかった事も影響して、それから半年は足の痛みが引かなくて大変でしたが💦

今年の４月にランニングを再開できた喜びは今でも忘れられません

この８ヶ月やれることはやったので、後は万全の状態で臨むだけです

目標タイムはこれぐらいで

青色チームで頑張ります

大阪マラソン限定Tシャツで走ります

ではでは失礼します

今日は奈良県で行われた都祁高原マラソンに参加してきました😁

都祁高原マラソンは今まで10kmは参加した事がありましたがハーフは初めてです。

不安と楽しみが入り混じった気持ちで現地に入りました

今日は全国的に寒かったようで、都祁も気温が５度前後でかなりの風が吹いていました

そして10時20分にハーフの部スタートしました。

いきなりのアップダウンの連続で先頭とは一気に離れてしまいました😳

来週には大阪マラソンが控えているので、怪我はしたくないけど、良いタイムで弾みをつけたかったので、２位集団で様子を見ることしました

しかし前を走っていたランナーがコースを間違えかけてしまい、気がつけば自分が２位集団の前を走っていました

まだ20km近く残っていましたが、闘争本能に火がついて前を追いかけることに決めました

コースは大きく２周しながらひたすらアップダウンの続く難コースです。

それに加えて強風で少しずつ体力も奪われていきます

単独２位でひたすら前を追いかけましたが、離される一方で全く先頭に追いつけません

結局、最後まで単独走が続いてしまいヘトヘトでゴールに辿り着くことができました

でも２位を死守できたので、良かったです✌️

終わってからラップを確認しましたが、思いのほかキレイにまとめれてて安心しました

来週はいよいよ大阪マラソンです🏃🏻

今日みたいなペースは無理でしょうが、数年のブランクから再び走れることに感謝して走ります

では失礼します✨

実は大阪マラソンまでスケジュール的に追い込めるのが今日ぐらいな事に気付きました

なので先日、購入したばかりのターサージャパンとcw-xを履いてランニングクラブに参加しました

大阪マラソンまで後、３週間になりました✨

まだまだフルを走り切るには不安の方が大きいので、この連休は故障を覚悟で走り込みました

金曜日→22kmジョグ

土曜日→12kmペース走

               9kmジムラン

日曜日→30km公園ラン

           →8kmジムラン

トータルで80kmを超えです

今日の30kmは疲労が残る中ですが気持ち良く走れました写真は大阪マラソン用に新調したターサージャパンです🎶

あと気に入った柄のランニング手袋も見つけて、思わず衝動買いしてしまいました

しっかり準備をしながら

本番まで体調には気をつけて過ごしたいと思います💪

では失礼します✨

久々の我が家は落ち着きます

そして、しばらくできなかったランニングも早速再開しました

やっぱり運動は良いですね✨

明日からまた、できる限り続けていきます

262kmで先月からまた減ってしまいました😥

出張の間に走れなかったのが響きましたね

11月はいよいよ大阪マラソンもありますし、走り込みつつ準備していきたいと思います👍

ではおやすみなさい💤

昨日は雨の中、陸上審判の仕事でした💦

日記はしばらくサボってましたが、ランニングはしっかりと継続しています

今朝はマンションのトレッドミルで１時間走×２セットで汗を流しました🏃🏻

大阪マラソンまであと、１ヶ月と少しなので、長く走ることに慣れとかないといけません

ただ今月の21日木曜日から26日火曜日まで愛媛県へ出張に行きます

今回も陸上関係の仕事ですが、自分のトレーニングする時間は全く無さそうなので、直前まで走り込みます

台風が接近してるので、余裕があれば夜もトレ室で体を動かします💪

たまに病気なんじゃないかと心配されることもありますが

腹筋ローラーも継続してるので、上半身が強くなり走ってても軸がブレなくなってきました

理想のバランスの良いランニングフォームと、身体づくりに少しずつ近づいている気がします

まだ雨風が強まるようなので、皆さんも気をつけてお過ごしください。

では失礼します✨

大阪マラソンまでの調整と刺激を入れる為に、初の10kmに参加してきました

レース前は雨が降ってきたことで、一緒に参加した妻もテンションが下がり気味でしたが、レース前には止んでくれました

そして結果は
優勝でタイム的にも満足でした

やはり涼しくなってきたことで自然と調子が上がってきました👍

来月はもう１レース都祁高原マラソンのハーフに出場するので、できる限り走り込んで備えたいと思います

帰りは天王寺で美味しいご飯を食べて、満足な１日でした

明日の午前中は陸上関係の仕事があるので、頑張ります✌️

それでは失礼します

ロングjogしようかとも思いましたが、体が思うように動かないので10kmでやめときました

帰ってからは妻と万博に行ってきました✨

最初の目的はニフレルです

今回、初めてでしたが他の水族館と比べ敷地はそんなに大きく無いのですね

ただ珍しい魚が多く距離感など、魅せ方がすごく上手でとても楽しめました✌️

あと妻と自分が好きなキャラクター「うさまる」のガチャもしてきました

６種類ある中の４種類が当たったので、良しとしときます👍

そして近くの万博記念公園で行われている食フェスのまんパクに行ってきました

帰り際にイメージキャラクターのぽぅちゃんがいたので、写真を撮って帰りました🎶