まずは計画が必要ですよね。

ここで授業の知識を発動。

まず自分が生きるのに必要としているエネルギーを知りたい。

推定エネルギー必要量＝基礎代謝基準値×体重（kg）×身体活動レベル

でわかります。

ちなみに基礎代謝基準値は

18～29歳の女性…22.1

18～29歳の男性…24

身体活動レベルは普通1.5です。けっこう動く人は２でｗ

計算の結果私は1日に1658kcal消費するようです。

ところで、皆さんは脂肪１kgが何kcalかご存じでしょうか？

なんと脂肪１kgは7000kcalなのです！

つまり何が言いたいかって言うと…

私が4日間絶食しても1kｇしか減らないってことｗｗ

ダイエットとは地道にやっていくもの。

「１週間で３kｇ痩せた！」

そんなキャッチコピーのダイエット食品はいったい何を犠牲にしているのでしょうね…( ´･ω･)

私は無理せず、毎日300kｃａｌ分食事量を減らす計画でいきます。

運動？なにそれおいしいの？←

運動なんざしなくてもこの計画なら３ヵ月後は４kg減だぜ。

適当だけどそんな感じの計画で行きたいとおもいまｗ

一人目はバイト先のおじ様から。

二人目はバイト先のおばさまから。

三人目は愛知の母親から。

なんていうか、中年の方ってストレートなんですねｗｗ

まぁ実際入学当初から４kg太りましたけど？

現在身長154㎝、体重50kg。

一線を越えると急に見た目に反映されますね。

このままだと一番美しいはずの時期を不完全燃焼のままスルーすることになります。

それはマズイ！！

これでも管理栄養士の卵。

自分の体質管理も出来ずに、誰の健康を守れましょうか！

というわけで今日から痩せます←

大学で学んだ曖昧な知識を駆使し、目標を立てて確実に美しくなってみせますとも。

その記録としてこの場を利用させていただきます。

文章力ありません。

理系ですから←

面白いこと書けないけど、続く限り続けます

自分のために！←

肉しぃの日記との違いってあるんでしょうか？

そんな私がブログなんぞを始めて良いものか…( ´･ω･)

よくわからないので、最初は自分の気持ちの吐き出し口として利用させていただきますｗ

とりあえず

レポートやる気出ないｗ

あと何十項目あるんだよー(´；ω；`)

まだ2項目しか終わってないとか自分終わってるｗｗ

でも飽きたんだもん！←

こんな時は息抜きをするのが一番だが、あいにく息抜きをする暇もないほど切羽詰まってるっていうね。

毎回こんなんだからダメ人間なんだよぉぉぉ・゜・(つД｀)・゜・

やる気出せ！ちよ！

やれば出来る量だ！

多分！

・・・再開するか( ´･ω･)