saki-maboのブログ

saki-maboのブログ https://ameblo.jp/saki-mabo/ ブログの説明を入力します。 ja 本日ライザップ2日目〜パート3〜朝、プロテイン
昼、花笠食堂にてレバニラ炒め定食

マカロニサラダとご飯は残しました✨

夜、納豆キムチ、きゅうりとトマトとレタスのいつものドレッシングにもずく♪

11/22
朝、プロテイン、目玉焼き、菜の花とポークと玉ねぎの炒め物

昼、ササミ、ブロッコリー5キレ、トマト2個、きゅうり１個、レタスのサラダのいつものドレッシング♪・｡♪*+o

と、娘が残したサンドイッチの中身のみ。

我慢したもの～
バターでこんがりフライパンで焼いたパン(笑)

11/20から生理で、
食欲増加するかなと思いきや大丈夫でした(^_^;)今日は4日目だから、終わったら食欲増えたりして

これは初日の画像ですが、
ライザップです

今日は20時予約だったのでもっと暗かったよ

中はこんな感じ

インターホン鳴らして、3階に上がって～玄関上がって左側にトレーニングルームがあり、急な階段を降りたとこに受付とあと2つトレーニングルームがあります♪
お風呂は1つしかないみたい

他の県の方のブログ見てたらかなり
綺麗で数もたくさんあったけど
少しそれとは異なるかな～
その分安くなってくれたまえ

時間が遅いからか…トレーナー1人

なんだかスッピンでトレーニングしてお風呂入って帰ろうとしてたので
独身男性宅に「来ちゃった♡」ってお邪魔した感じのシュチュエーションになりました

トレーナーさん
「そーいえば、僕全開、我那覇さんの体の写真とるって言ってとるの忘れてたんですけど気づいてました～

？」

私「え？あ、そういえば

」

トレーナーさん
「んー、これから撮っても少し痩せてきましたよね～もしかしてもう10kg痩せちゃいました

？」

私「はい、実はもう

」
写真パシャリﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)
トレーナーさん
「安心して下さい～写真撮ったからっていきなりＣＭでくるくる回ったりしませんからね

記憶として残しておくだけですから♪」

ん…クルクル‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››？

自分ってやっぱ鈍いな～ＣＭで回ってるあれだよあれ～クルクル～笑うタイミングズレてる～今笑ったら相手不審がるじゃん我慢我慢

「僕は、姿勢に厳しいですよ～

」
いいんです♪私姿勢悪すぎるからどんどん指摘してほしいし、姿勢良くなりたい

今日は軽めの、さきにもできる腕立て10回、ベンチプレス15、15、10回？ダンベルみたいなの？重いの15の二セット？軽いの15の二セットくらいだったかな

「い～っすね～い～っすね～」
「きてます？」
「ホーム綺麗です

」

ちゃんとホーム意識して最初からやって
いただける事ってあまりないので～と褒めてもらいました

ダンベルのとり方まで背筋ピーンでとるんです♪
背中を傷めない為だね

本日は上半身で一番大きい胸の部分を鍛える

でした

このサボり続けたわがままボディーで筋トレなんてできるのだろうかと思ったけど、個人のレベルにあわせてやってくれるんだな～と思った

帰りに玄関でまた
「きてます？」
ってもう、はい、もうかなりの勢いできてますよ(笑)
だって携帯耳にあてただけでも、鎖骨から肩のあたりが筋肉痛だもん

ダンベル上げながら限界きてたけど
「明日が怖いけど、とりあえず少し頑張ったら上がるぅぅ⤴︎ ⤴︎」ってラスト２回クリアしたけど

9時までに夕食をすませるよう言われてますが、ユニオンで刺身を買い
帰ったのが9時半頃…仕方ない
プロテインもトレーニング終わって30分以内のはずが1時間弱くらいオーバーかな😣💦

サーモン5切れとブリ８切れ♡
なんだろ～こんにゃくのレバ刺しも買ったのに、筋トレ後ってこんなに食欲がわかないものなのか…？
それとも制限してるから？不思議だぁ

まぁ…明日は明日でどんな筋肉痛がくるのか未知の世界だけど( ;￣3￣)知ｰらなぃっと!
まぁ～なんくるないさぁ～

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12098551261.html Mon, 23 Nov 2015 00:36:44 +0900 本日ライザップ2日目〜パート2〜夜、おとうし

かんぴょう？かな？

牛タン

豆腐とチキナー炒め
と泡盛かなり薄めをちびちび飲み干し
あとは水を飲みトレーナーさんのいう
水2㍑のノルマ達成しました(笑)

本日頂き物～トウガン2個(*ˊ˘ˋ*)♪

11/18
朝、トウガン煮付けと卵＆ポークのざんがい～(娘の残り物)

昼、昨日の晩居酒屋から持ち帰った残り物(笑)おばさん根性全開です

トウガン煮付けと牛タン１枚とチキナー豆腐の炒め物と味噌汁ね

夜、レタス、トマト、きゅうりのココナッツオイル塩コショウかけ✨ジャンボフランク

糖質制限するようになってから
６時過ぎにはお腹すき過ぎて大変なるようになった～
お腹すきすぎて
作る気力もなく…帰りに慌てて買った夕食(￣▽￣;)
ジャンボフランクは、保存料？なんか添加物とか体に良くないものが入ってるし
体重落ちにくくなるらしいよ～
炭水化物じゃなくても、いろいろあるんだ～

あと、金欠だからダイソーで麻婆豆腐の元買って豆腐と炒めたら
「麻婆豆腐のタレは片栗粉が入ってるので

」カレーも小麦粉入ってるんだって～
何に手をつけていいのかわからなくなってくる～( ˘•ω•˘ ).｡oஇ(笑)

マイナス0℃って書いてあったビール🍺
美味しそうだったから飲んじゃったのさ～♡糖分2gだけど罪悪感です

11/19
朝、プロテインとファミマのひじき炒め、煮玉子

麻婆豆腐と生姜スープ
麻婆豆腐練り物だけど、ごめんなさい。。お金ないし残り物を使うしかないのです

夜、おでんの卵、糸こんにゃく、大根2個～
やきとり４本

少し量は多いけど制限できてるっしょ

と自信の夜ご飯だったのだが

トレーナーさん「ん～大根とニンニクもちょっと…」
あらら、知りませんでした

しばらくの間控えます

我慢したもの～
母さん「あんたが好きって言ってたの買ってきたよ～」
「まさか炭水化物じゃないよね～？(笑)」
これダメなヤツじゃん

でもなぜか我慢できた～いつもなら
欲に負けて食べてしまうダメなヤツなのに…
トレーナーさんと二輪三脚だからか…？

また、続きます

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12098544265.html Mon, 23 Nov 2015 00:04:52 +0900 本日ライザップ2日目〜パート1〜２回目のセッションをうけてきました

この１週間、ライザップアプリで食事報告
トレーナーさんから

「もしかして苦戦してます

」
「大丈夫です、我那覇様ならできます

2人で頑張って美しい体を手に入れましょう

」

なんて返事をもらいながら
ここまでやってきました

ふ、2人でってホントすいません

私の33年間蓄積されたわがままボディー
をここまでほっておいたせいで…
こんなに熱くなって頂いてありがたぃ

(笑)

まずは１週間の食事から

便
11/15→57.0kg、34.5% 〇
11/16→56.2kg、31.9% ×
11/17→56.0kg、26.5% 〇
11/18→55.4kg、31.3% ×
11/19→55.7kg、31.2% ×
11/20→55.9kg、32.0% ×
11/21→56.6kg、31.2% ×
11/22→55.7kg、31.1% ×

11/15(日)ライザップカウンセリング後
夜

朝昼晩食後に
脂肪が燃えやすくなるようサプリのBURNを飲みます

朝昼晩2錠→2錠→1錠の順です

11/16（月）
仕事発出社

朝、小松菜ときゅうりのスムージー

昼、ナス炒め、イカ天ぷらの衣とったもの、サラダのココナッツオイル塩コショウかけ、とん汁

夜、アボカドとサラダ、イカ明太子に冷や奴、シャケ、わかめの味噌汁

我慢したもの～業者さんからもらった大量のちんすこう

1袋もらいましたが、家族に全部寄付しました

11/16
朝、時間がなく～即席スムージー後で糖分多い事に気づく

昼、ファミマの煮玉子、具沢山とん汁、ブラックコーヒー、ハーブチキン半分、チーズインハンバーグ半分、いつものサラダ、ブロッコリー4～5切れ

夜、付き合いで小料理屋
ガーリックステーキ5キレ、

小料理屋ママのお母さんから差し入れがあったたこ焼き…食べないつもりが無理やり半分口に運ばれ食べるハメに😣💦

お客さんからの頂き物で
岡山から大きいナシ

食べないで彼にあげたけど、沖縄得意のカメ～カメ～攻撃で3切れ食べました

11/17
朝、急いでいたので、フライパンにあった白菜と豚肉のトロトロ煮～
これまた、片栗粉に糖分がとトレーナーさんから指摘が

昨日の残りのハーブチキンとチーズインハンバーグ半分、ミートボール小5こ、サラダ、なめこ味噌汁

初の間食に、ストレートティー

続きます～♡ ]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12098534533.html Sun, 22 Nov 2015 23:20:49 +0900 ご無沙汰しております(*^^*ゞ本日ライザップ１日目♪

無職の間いろいろあり
ナイーブになったり…
途中同時に2社決まり
1社断わり、本命の会社と話を進めておりましたが、面接官が社長と情報交換不足で
車持ってないと厳しい…
という事で白紙に戻ったり

働く元気がなくなり、しばらく職を探さず
や～ぐまぃ～(引きこもり)の日々を送ったり

しながら生活しておりました

半年間の就職活動の末
やっと仕事が決まり明日から仕事です

そして
そして…待ってもらっていたライザップ

一昨日トレーナーさんと連絡を取り合い
今日の５時半から予約をとっております

4時半にそこら付近についたので
公園で時間を潰してます

本当は10月末には
「予約とれますよ✨」
って案内うけていたけど…
仕事がまだ見つかってないという事で
待ってもらってました

また先々週の頭あたりトレーナーさんから
着信があり折り返したら
席を外してる…
また着信あり…
翌日折り返したらトレーナーさんお休み(笑)
翌日着信あり…
しばらくしてやっと連絡とれ

すいません。
「無職でもライザップ初めていいのか確認して金曜～日曜までには連絡します」と言われ
月曜日になっても連絡がこない…

あ、私、木曜日に電話番号変えたんだった

という事で自ら電話…
折り返し待ち
着信あり…
翌日かけて繋がる

「私これから面接です(´・ω・｀)」
なんて話しながら今日の予約をとりました

本当に面倒くさい女でごめんなさい。。
プータローになって半年…いよいよぼーってしてきたようで^^;

期限のきれたクーポン出したり…
人間仕事しないとダメですね

そろそろ
ライザップに向かいます

感想は、終わってからに
アップするさぁ～ね

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12095855528.html Sun, 15 Nov 2015 16:47:08 +0900 一喜一憂しちゃだ〜めダ〜メ
頑張ったのに55.8キロ…

お酒もキリンフリーにしたのに

いや、一喜一憂しちゃダメだね…

長い目で見なきゃ

明日も泳ぐしかない

9/16(水)
朝→ヨーグルト、アサイジュース、冷凍ラズベリー

昼→ヨーグルト、アサイジュース、冷凍ブルーベリー、おかわり(チーズ＆冷凍ブルーベリー)、豆腐と梅干しと塩レモンドレッシング、とうがんスープ、納豆

夜→ポテトサラダ、豚肉とキャベツ炒め、刺身三点盛り、ゴーヤーチャンプルー、ハイボール3杯、残黒2杯

朝

昼

飽きたりず、おかわり

豆腐と梅干しと塩レモンドレッシング

とうがんスープ、納豆

間食に、冷凍ブルーベリー

今日は彼と居酒屋デート

昨日頑張ったし、キリンフリーしか飲んでないから飲みたかった

顔やつれてますけど

行きつけの居酒屋

クーポン使うと
な、なんと1000円引き

キープのしまぁ～(泡盛)とさぁきのハイボール3杯と料理でシメテ4000円程のやつが1000円引きだから3000円くらい

あまり教えるなって言われたけど…

喜びは分かち合わなきゃね

最後にゴーヤーチャンプルー頼んだのに
写メ撮るの忘れてしまったという…

沖縄県民だってチャンプルー食べたくなるんだよ

ゴーヤーチャンプルー
フーチャンプルー
豆腐チャンプルー
チキナーチャンプルー(カラシナの炒め物)

その他いろいろね

いや～お友達からLINEで
〇〇さん(私)とビール飲みたーい

って今きた

沖縄は、呑んべぇ～さん
たくさんいますよ

どこも一緒か

(笑)

みなさんぜひ沖縄にめんそーれ

あ、それから
彼が明後日、無酸素運動教えてくれる
らしいから初ジム行くよ

酔っ払いすぎて無呼吸教えて

って
言ってしまったけど

ライザップ当分コミコミだから
しばらく彼がパーソナルトレーナーかも

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12073929472.html Wed, 16 Sep 2015 22:18:59 +0900 運動に目覚めたかな♡ はいさぁ～い🌺

お友達ったら
今日は14時から飲んでるらしいよ

夜までずっも飲むんだって

飲んでる画像送られてくる度、生つばゴッくん…

大丈夫

私には痩せて綺麗になるという夢がある✨
みんなが遊んでる時に発揮するのよ～

なんて励ましながら、移動してました

9/15(火)
朝→ヨーグルト、冷凍ラズベリー、キュウイ、アサイ、傷んだアボカド
昼→ アボカドとシュリンプサラダ、やりいかとほうれん草のグリル
夜→サラダチキン、暑焼き卵、野菜たっぷりサラダ、ゴマドレッシング(一番糖質が少なかった1.5ｇくらい？)、ライザッププロテイン

朝
アサイラズベリーヨーグルト

傷んだアボカド

アボカド痛みすぎてごめんなさい

いや～今日は朝から予定ギッチリ

主役は、ハローワークの認定日

時間まで余裕あったから、

モノレール乗る前に→郵便局🏣
モノレール乗って→市役所
タクシー乗って→ハローワーク行って
近くのガストで腹ごしらえ

お腹満たされたとこで→またハローワーク

思いついた時に仕事の紹介状発行してもらおうと思ってさ～3ヶ所出してもらった

昼
アボカドとシュリンプサラダ

やりいかとほうれん草のグリル

そして、バスに乗って、浦添のまじゅんらんど(プール)へ

この、夜歩くと怖そうなとこを抜け

あれ

今日も陸上競技場何かやってる

学校の運動会みたい

入ろうしたら、運動会のとこから
「ずーちゃずー、ずーちゃずー
ちゃ～ちゃららら～」
ライザップの曲流れて生徒が回ってた

ずーちゃずー

のとこは女子が
ちゃ～ちゃららら～

は、野球部っぽい男子達が…

CＭもそうだけど、
ライザップの曲流れたらつい見ちゃうんだよね

そそ、ここに泳ぎに来てるの

16時半～18時半まで
約1.5キロ程泳いだかな

泳ぐレーンが、私一人でこりゃ
人が来るまで泳ぐしかない

もったいない

おばさん根性全開

そして、まじゅんらんど→古島駅までウォーキングして、モノレール乗って向かった先は
新都心の映画館

頑張ったご褒美にミッションインポッシブル見てきた

食事は、ローソンで買って持ち込み

だって～映画館、パンとかポップコーン←以外に糖質多い(/Д`;んだもん…

映画館では、キリンフリービールだけ注文

上映ギリギリだったので、ゴミを自宅に持って帰って撮影📷📹

おっと～真っ暗で見えなかったけど
芋系は残したつもり

ホント見えなかったｗ(*´∀｀*)ｗﾊﾊﾊｧ

水泳→1.5キロ程
ウォーキング→15000歩(万歩計アプリ)

明日はきっと減ってるよね

ビールだってフリーにしたんだから

ねっ

神様ｧｧｰｰ＼(｡´□`･｡＼)

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12073610246.html Wed, 16 Sep 2015 00:45:06 +0900 行ってきました！ライザップライザップ当日

土曜日は、彼のバースデー🎂で
最後はBARに行き帰ったのが夜中の3時前…

ライザップ当日の予定はというと
14時から就職活動中の会社の
三次試験_((Ф(･ω･`)ｶｷｶｷ

15時過ぎに終わったので
一旦スーツ着替えと昼食食べに帰宅

時間ないので、近くのファミマで昼食調達

私とした事が食べ収めをしてしまいました

うーん、洋菓子大好き

久しぶりだし、またしばらく食べられなくなるからいっか

なんてノリで

これも

急いでたいらげました

そして、ライザップへ…
道に迷いながら、スーパーホテルの2つ隣のビル…

このビルか

写真撮るとき、下を歩いてる女性がいて
「はっ

盗撮

」
なんて顔でこちらを見てました

いや、お騒がせしてすいません

そしてその女性もライザップを探してたようで

やってきました、ライザップ

え？カウンセリングしながら
体力テストもするのかな

安心してください…ただここしかなかったようです

沖縄はまだ一店舗しかないので徐々に拡大していくらしいです。
中部に年内にできるようで、そしたら北部中部から那覇に来てる人はそっちへ行くし
那覇店も広ーいとこにうつるそうです

噂の水素水

トレーナーの方、気さくな方で
やはりみなさん褒め上手なんでしょうか

気分よく会話が進みます

カウンセリングしてくれたKさんも
想像できないくらいの肥満だったようで
痩せたらすべて変わりますよ

なんて

まだ職場見つかってませんが、契約してしまいました

(見つかってからじゃなかったんかぃ私～

)
基本コースです

かっこいい袋に

プロテイン6こと先程のお水持ち帰りました

那覇店混みコミプランって事で
契約しても最初のセッションできてない人が80名いるとか

私もその内の一人になり10月？11月下旬くらいから案内できるそうです

まっ、その頃には仕事見つかって
払えるでしょう

19時半頃に帰りました

他の方のブログ通り、エレベーターで見えなくなるまで頭下げてました

顔を上げてくださいＫさん…そしたらニコって微笑みかえしたのに

っていらんか

モチベーション高いうちに
その足で、またプールへ

この日はお祭りだったみたいで、人がいっぱい

人混みをかき分けながらプールへ

スッピンごめん

21時半には、プール出て
車に戻ろうとしたら花火が🏮👘🎆🎆

そして、娘にねだられふうせん割り

500円って高くないか

前までは300円とかだったはず

そして飲んだ事なかったタピオカピンクレモネードに挑戦

娘もお父さんも私も
美味しくないに一票

そして、運動したから
帰宅後ライザップから頂いた
プロテイン飲んでみました

ちょっと粉っぽいけど、香りはホットケーキの香りかな

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12073035030.html Mon, 14 Sep 2015 14:44:40 +0900 この笑顔の裏で…

充電もすくないし、お腹空いたし、
やる気なくなったー

9/11(金)
朝→なし
昼→アボカド、ジャージャーめん風しらたき、昨日の残りビシソワーズ
夜→豆腐、ごま油で食べるマンナンライフこんにゃく

昼

夜

9/12(土)

朝→アサイ、ヨーグルト、冷凍ラズベリー
昼→Hotto Mottoのさんま？弁当、豚汁
夜→バースデービュッフェ

※昼は撮り忘れました

夜
一杯だけビール

２人分の食事です

友達行くと、一人ずつとるので
取りすぎるけど、彼と行くと
彼があまり取らないので
食べ過ぎて後悔ってのが少ないかも

食べてる最中だったので
汚くてごめん遊ばせ～

私じゃないよ(笑)(￣▽￣)

沖縄のアーサの味噌汁

アーサ高いから、自分では最近作ってなかった

店員さんゴリ押しの
赤ワイン

辛くて美味しかった

もう、あっという間でしたね、はい

ワインのおつまみ用に
とってきました

お昼から会う約束だったので
ケーキ🎂は、会ってからこっそり買って
こっそりここで預かってもらって
彼が席を立ったのを見計らって
「すいません～例のケーキ🎂お願いします」
いや～毎年主賓をもてなすのは苦労します

美味しそうだけど、プー太郎には高い出費

プレゼント🎁は、バーベル上げる時の手袋

？とシリコン製水泳帽

髪が濡れにくいから、塩素で髪が痛まないし
乾かさなくてすむかなって思ってさ

これくらいずつ食べました

珍しく肉食の彼が、ケーキが綺麗味が美味しいと褒めてくれました

普段は昭和の男なのに

主賓(彼)の要望で
この日はタンクトップ着たけど
本当に最悪

たくましち二の腕(これでも浮かせてる)
洋ナシ的な腰周り

私「今年の抱負はなんですか

」
彼「今年こそは20代ピチピチの女を捕まえる

」
私「

(噛みつき)」
彼「うそうそ～今年こそはさぁきを自分好みの体にする

」
納得いかない

こんなにもてなしてるのに、
ＫＹな男だ…
間にうけるし、引きづるから
嘘はいらないっちゅ～ねん

by本日の幹事

今に見てろよ～ライザップ通って
20代ピチピチの子なんて言わせなくしてやる

俺様根性叩き直してやるぅ～

って、この笑顔の裏で

ブラックさぁきは思うのでした

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12073020343.html Mon, 14 Sep 2015 14:12:41 +0900 ライザップカウンセリングまであと3日今朝の体重54.6
(最近ずっと55.6～8だった

)
朝→なし
昼→ビシソワーズ2杯
夜→ハイボール濃ゆめロング1杯、生ハム真気5枚

お昼に買って1週間くらい経つ
ジャガイモがあったので
ビシソワーズを作ってみました

まず、水300ccにコンソメ1こ(ちょっと濃ゆめ希望の為2こ入れました)レンジで600w3分程

その間に、ジャガイモと玉ねぎスライス

こんな感じ

適量の水で玉ねぎジャガイモを茹でます

茹でたら水切りした玉ねぎジャガイモをミキサーにかけます

かけたものと、牛乳380ccと塩コショウで程よい味に調整します

冷やしたらビシソワーズの出来上がり

夕方から、娘と那覇市新都心に
モノレールで行きました

オレンジとブルーベリーミルク？飲みながらスポーツデポへ…

ここですね

その足でそのままプールへ…
1時間しか泳げなかったけど
いい運動になった

娘が週一はこよーよだって

帰宅後、冷蔵庫の余り物を生ハムで包んで、ハイボールのつまみにしたよ✨

ちなみに、ハイボール濃ゆめね

これなら1本でいいやんべぇ～になれるから安上がり

あ、「いぃやんべぇ～」ってほろ酔い気分というか、いい気分みたいな感じの意味よん

]]> https://ameblo.jp/saki-mabo/entry-12071766684.html Fri, 11 Sep 2015 00:32:42 +0900 9/9(水)石庭ディナーと理不尽すぎる彼

8日、9日はお客様感謝デー
ドリンクフード全品半額だったの✨
前から行きたかったけど
高くて行けなかったとこ