私は糖尿病で健康になる。 https://ameblo.jp/sakilemon89/ 23歳目前で糖尿病宣告。全ては自分の甘さのせい。 病気になるまで本当の危険に気付けなかった。だから私は糖尿病で健康になる。糖尿病 入院 教育入院 ２０代 ダイエット でぶ 減量 レコーディング 記録 体重 ja お久しぶりです。 最終更新から何日たったのか。



よくわかりませんが。
お久しぶりです、



３月は転職先もまだ決まっておらず、
お金がやばいので
一ヶ月限定のバイトと土日だけの
リラクゼーションの仕事を
していたので毎日仕事で
ブログを書く余裕は一ミリも
なくこのざまです←






さて、ダイエットはというと






前回は112くらいあったのかな？








いまは、107.2kgまで
落とすことができました。







運命の赤い糸なのか







こんにゃくという
素晴らしい食材を使った
ラーメンと焼きそば、パスタに出会い
毎日ではありませんが
ガッツリ食べたいって時には
基本こんにゃくをがっついております。




超でぶのくせにゆっくりペース
ではありますが
着実に減っています。





やっぱり体重減ると
自信になるね！





まだまだ、体重減るペース遅いし
それは甘えてる証拠だから、
気を引き締めて今後も頑張ります！





また余裕あるとき
ブログ書きます！
お楽しみに！←
]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11808660927.html Sun, 30 Mar 2014 15:01:00 +0900 更新止まりました




えー、記録がストップしましたが
身内に不幸がありまして
やっとひと段落したので
今ブログを書いています。
来週から再開するつもりです！









最後に






余命半年と告げられてから
約六年、ガンと闘って









32歳で亡くなった従姉妹の
残してくれたものは
私にとってとても大きくて









これから私がやらなければならない
痩せて健康になるという目標を
達成するための力になると思います。









天国言って、ピアノ弾いてるかな？
切った脚見つけて走り回ってるかな？
旦那さんと娘の心配してるかな？
あ、大好きな牛乳寒天食べてたりして(笑)








しっかり成仏して
新しい世界でいつもの綺麗な姿で
笑っていてくれてるだろうか。











今まで苦しい思いばっかだったろうけど
家族のために生きてくれてありがとう。
大好きです！
またお家に会いにいくね！
そしてお疲れ様。痛みのない世界で
ゆっくり見守っててね！ ]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11785095153.html Sat, 01 Mar 2014 23:54:00 +0900 ダイエットアイドル１２






じつは！






今朝また痩せてましたー！
きゃー！








110.9kgでしたぁ！
なんと前日比-0.9kgと
上出来すぎます！






嬉しい嬉しい♥






ってことでご飯！





【朝ごはん】

ご飯
クラムチャウダー
オレンジ寒天
チーカマ
ミニあんドーナツ
あられ2つ



592kcal


またお菓子ー。
デザート感覚で食べちゃった。


【昼ごはん】


ご飯
鮭フレーク
冷しゃぶ
ダイエットドレッシング


434kcal


昨日のあまりの冷しゃぶを
また持っていきました！
昨日の半分強の量で
100kcalくらい！
ちゃんとダイエットドレッシング
にしたからカロリー塩分控えめ！


【夜ごはん】

パリパリ麺の大根サラダ
ダイエットドレッシング
バナナ1本
オレンジ寒天


456kcal


お昼にお父さんと喧嘩して
ゴリゴリしたもの食べたくて
パリパリ麺食べたけど
コーンフレークも負けじと
ゴリゴリしてたことに今気づいた←


【間食】

夕飯1.5時間後

お粥５口
クラムチャウダー３口
おかき１つ
茎わかめ



74kcal


あー。夕飯までで完璧だったのに。
やってしまった。






1556kcal








てことで、完全にミス。
1200kcalのつもりがまたこれ。w
なんだろこの雰囲気w





1000kcalを目標値にすれば
1200kcalくらいになるのかな？←








そしてミスはこれだけじゃない。








実は今朝薬飲み忘れ。








あー。やってしまった。








血糖値グングン上昇中。








あー。








てか、なんか宣言すると
できない確率高いから
明日は間食しないってゆう目標を
宣言しないことにします！









あはあは！









お休み！ ]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11779978429.html Sun, 23 Feb 2014 21:49:00 +0900 ダイエットアイドル１１






いまご飯食べ終わりましたー。





ちなみに今は土日のみやっている
仕事先にいます。





そうそう！





３月から１ヶ月だけど
バイトをすることに！
しかも平日５日なので
土日のみの仕事も合わせると






私毎日働くらしい！←





一ヶ月の辛抱。
全ては金のため。
頑張ります。






通勤などで
ついでに体動かして
運動しちゃおう計画です！



じゃあ今日のごはん！





【朝ごはん】

ご飯
鶏胸肉の梅しそから揚げ
もずく
ホイコーロー(弟のお弁当の残り)
レタス炒め
味噌汁1/2


587kcal


朝からガッツリ肉。
これがダメなんだよねー！



【昼ごはん】

ご飯
鮭フレーク
ミニトマト
チーカマ
鶏胸肉の梅しそから揚げ
クッキー2枚
ストロベリーゼリー


460kcal


チーカマの誘惑。
でもこれ意外に
カロリー低く46kcal。
塩分もそんなに無いの！
お菓子食べたくてクッキー。
こらこら。あんま良くないね。
ゼリーはゼロカロリー！


【夜ごはん】

ご飯(鮭フレークのせ)
冷しゃぶ(薄切り豚ももとキャベツ)
ごましょうがノンオイルドレッシング
オレンジ寒天


585kcal


家に減塩＆カロリーオフの
ドレッシング忘れて
予想より少しオーバー。
普通に後悔。
寒い日の冷しゃぶ最高←




total1632kcal





あら。






あらららら。





油断したらやってしまいました。






今の目標値なんだっけ？





1200kcal。






こらこら。





400超だぞ！





なにしとんや！





完全に気抜いて
いや、手抜いて
普通に。しかも肉祭りしとる。






魚さーん！
緑黄色野菜さーん！








私の反省の効力は30分くらいらしい。




だからこんなに太ったのか。






あ！そうそう！体重！






実は






痩せてましたー♥




111.8kgになってましたー♥







つい前まで112.3kgから
なかなか落ちなかったけど
私のあるかないかの
反省時の目標値のおかげで
少し落ちました！きゃ♥←






嬉しい！






そう。






今朝の体重の嬉しさ余って







食べ過ぎたのであります。






これがデブの元。






明日は気を引き締めて





３食のうち夕飯で
コーンフレークとたーっぷり野菜を
食べようと思います！






以上！





ばい～！
]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11779114608.html Sat, 22 Feb 2014 18:45:00 +0900 ダイエットアイドル１０




今日は普通に食べてしまいました。




仕事をしていない私には
誘惑に触れる時間も長いので
1200の壁ですね。
いや壁にすら行けてない←



まぁとにかくごはん！




【朝ごはん】

ご飯
鶏胸肉の野菜ロール
茎わかめふりかけ
たくあん


466kcal


野菜ロールくそうま。
昨日の夜の出来立てを
食べたかったなぁ。



【昼ごはん】

ご飯
茎わかめふりかけ
鶏胸肉の野菜ロール
筍の土佐煮
茶碗蒸し


509kcal


最近はお昼を
お弁当にすることで
無駄にお皿に盛らないように
気をつけてます！



【夜ごはん】

昆布おにぎり
ごま油
コーンとキャベツの千切りサラダ
コールスロードレッシング
こんにゃくの煮物(こんにゃく1.5個分)
茎わかめふりかけ
チーカマ
鶏胸肉の梅しそ揚げ(味見用)
ストロベリーゼリー２個


567kcal


お腹空きすぎて、我慢できず
ならばとこんにゃく1.5個w
減塩用にだし醤油使ってるから
お母さんの味出ず。ｸｿ
極めつけのストロベリーゼリー２個w
ゼロカロリーだし、太らないけど
やっぱり私ってでぶなんだと実感。
よぉ食べる。



total1542kcal






以上。






って
普通に食べてるやないかーい！







反省期間中なのに！







しかし目標値を1200にすると






1600kcal以内に
(しかもかなりいい数字で)
食べられるという発見。←






そして相変わらず
体重をしっかり測っていない私。
明日測ろう。痩せてるかな？！







じゃ！おやすみなさぁーい！

]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11779101422.html Fri, 21 Feb 2014 20:05:00 +0900 ダイエットアイドル９




さぁ。





テンション下がって
ブログも適当だった昨日から１日。





そういえば
最近はちゃっかり
運動をサボっている私。







なんか今日トイレの回数に違和感。






あれ。
よくないかも。








ってことで明日から←
運動意識！








で！






今日のご飯！
最近の摂取カロリーを考えて
今週だけは
1200kcalまで下げることに！






無理矢理感MAX。
果たしてできるのか!!!




ご覧ください。




【朝ごはん】

ご飯130g
ひじきのふりかけ
もずく
茶碗蒸し

354kcal


野菜が足りないね。
まぁでもヘルシーな感じ♥


【昼ごはん】

トンテキ3.5切れ
ご飯180g
ごぼうサラダ
筍の土佐煮
ひじきのふりかけ

509kcal


ステーキ！きゃー！♥
うますぎておかしくなる！←
最近登場するひじきのふりかけは
しそ風味で半生のふりかけ。
おにうま。


【間食】

梅サンド海苔
茎わかめ
クッキー2枚
アメリカンコーヒー

178kcal


あーあ。間食。
ここ大失敗


【夜ごはん】

コーンフレーク40g
牛乳200ml
キャベツの千切りとコーンのサラダ
コールスロードレッシング
鶏胸肉の野菜ロール1.5切れ(味見用)
ゼロカロリー寒天(オレンジ味)

380kcal


鶏胸肉は家族のご飯。
今日私が作ったから味見に少し。
うま！やっぱり私料理うまい。←
昨日一昨日と見事にダイエット
サボったので、
今週の夜は毎回こんな感じで
行こうと思う！






合計1430kcal。





あー。





残念。果たせませんでした。








しかし目標値余裕で
超えるところが私らしい。←






でも普段の目標値の1600kcal
よりも全然下だしイイでしょ！←
ストイックすぎても病むし！笑
(え？昨日の落ち込み方は？w)






っとまぁ少々強引ではありますが
ちゃんとカロリー制限できたので
1200以内じゃなくても合格点あげる！







明日もうまくやるぞ！






明日の目標は今日の感じで
＋脱間食＋運動！






寒いからってサボらない！







じゃあおやすみなさぁーい！







p.s.このブログを書いている間に
10回以上もお腹が鳴ってしまいました。
夢の中でおーっきくて超高級な
サーロインステーキと
モッチモチの白米に
出会える事を願います。(˘ω˘)ｸｸｸ ]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11777600127.html Thu, 20 Feb 2014 22:56:00 +0900 ダイエットアイドル８




今日は1600kcal以下にする！
絶対！







とか言ってたのに。





2100kcal越え。







ばかばかばかばか。










残り物のオカズとご飯見てたら
我慢できなくてたった今
400kcalの食事をしてしまいました。






お昼に900kcalの韓国海苔巻き食べちゃって
それをカバーするために
サラダとご飯二口と太刀魚のフライ
ひと切れをさらに減らして半分にしたのに
寒天ゼリーでボリュームカバーしたのに。








弟が残したオカズとご飯
片付けてたら
ダメダメって気持ちの反対で
明日から。って思ってた。










あー自己嫌悪。








お金かけて頑張って我慢してた自分を
今の自分が台無しにしてる。
許せない。









二度とこんな思いはしない。


















気引き締める。 ]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11776592522.html Wed, 19 Feb 2014 23:29:00 +0900 ダイエットアイドル７ 体重が！



減らない！




ぎゃー！




112.2kg。





デブの癖に！






カロリー守ってるのに






体重が減らないなんて！














はい、こんばんわ。




やけになり目の前の肉をがっつき
カロリーオーバー。




いや、「やけになり」は嘘。
ただお腹すいてただけ。←






後悔する一方です。
はぁ。
食べちゃった。







じゃあごはん。





【朝ごはん】

ご飯
目玉焼き
ソーセージ２本
大根サラダ
ポテトサラダ1/4
高菜


581kcal


ポテトサラダがポイントね。
食べなきゃいーのよポテトサラダ。
でもサラダの中のポテトサラダは
まるで天国なんだもん。
海で溺れかけてたら島見つけたみたいな。
明日からはもぉ食べない！



【昼ごはん】

小町弁当(カリカリ梅ご飯)
茶碗蒸し


581kcal


あれ？朝といっしょ？
すげー。お弁当に入ってた
たった一個の唐揚げが
最高だった。唐揚げ！



【夜ごはん】

ご飯
もやしのナムル
豚バラ肉250g
レタス大6枚
ひじきのふりかけ
ゼロカロリー寒天





サムギョプサルやった！
お肉は味付き。
レタスは根っこの食べれないとこだけ
ちぎってあとは葉を１枚１枚剥がして
お肉まいてパクリ。


ここで失態。
カロリー867kcal。
豚バラはカロリーが高いのに。
ダメってわかってたのに
今日くらい！と思いパクパク。



私の膵臓が苦しんでるのに。




ばかぁぁぁぁ！！！





何が一番馬鹿って、






夜は大好きなサムギョプサルって
昨日からわかってたのに
朝ごはんを普通に食べたこと！
大人しくコーンフレークにしとけば
290kcalだし、カロリーもこんなに
いかなかったのに！！！






くそ！









悔しい！










っとまぁ失敗ばかりの私ですが
人間そう簡単に習慣は変わらない中で
今は良くやってると思う。←
長年の私の性格から既に
こんなに続いてることが凄い。←





これからは夕飯重くなるときは
朝軽くしたり
カロリー超えないように
調整しよう！





自分攻めてても落ち込むだけだしー！
前向きに明日を今日より
良いバランスで過ごせるように！



今日の
total2029kcal。




明日は1600kcal以内目指す！
頑張れ私！

]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11775420348.html Tue, 18 Feb 2014 18:57:00 +0900 ダイエットアイドル６


今日は特に何もなく。



暇なので(就活しろよ)
本を借りに図書館。
漫画を買いに本屋。



そんなかんじ。




そしてまた体重測り忘れる。
体重測る習慣がないから
なかなか忘れるね！
きをつけなきゃ！





じゃあごはん！




【朝ごはん】

コーンフレーク
牛乳
バナナ
シナモンロール1/2


574kcal


ご飯が食べたい。
夜ごはん食べた後は毎回
明日の朝はコーンフレーク！
とか思ってんのに
朝起きるとご飯食べたい。
なんならコーンフレークと
おにぎり食べたい←



【昼ごはん】

パリパリサラダ(セブンイレブン)
卵チャーハン(ご飯100g)
ポテトサラダ1/2
ゼロカロリーゼリー


パリパリサラダうますぎやばい。
でもカロリーも352でやばい。
ポテトサラダなくせば良かった。


752kcal


【夜ごはん】

鶏胸肉のピーマンのチンジャオロース
ご飯130g
大根サラダ
ポテトサラダ1/4
ほうれん草のおひたし


454kcal




胸肉でやったのおいしい！
皮をとればカロリーも低め。




total1780kcal


お昼のポテトサラダ分オーバーだね。
明日からお母さんいないし
家族のご飯も作らなきゃ。
頑張ります。


そして明日はちゃんと体重測るぞー！

]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11774758531.html Mon, 17 Feb 2014 23:02:00 +0900 ダイエットアイドル５


今朝も体重測り忘れ
ご飯食べたあとに測ったら
112.3kgでした！





ご飯食べたあとなので
痩せてるに違いない！←
だって昨日ばっちりだったし！←





で、今気づいたんだけど
薬も飲み忘れてしまいました。
今日は午前中はゆっくりだったのに
一体どうしたんだ私。





仕事中いつもより
1、2回トイレの回数多かったの
ちょっと違和感あったんだよね！




私血糖値高いと
割と症状がすぐ出るようで。






いま解決。
たまにあるんです私。






気を付けなきゃ。






で！今日のごはん！





【朝ごはん】

コーンフレーク40g
牛乳200ml
おにぎり150g
ブロッコリーのオーブン焼き1/2


588kcal


ん？おにぎり？
主食いくつあるんだよ。
目の前のおにぎり
我慢できなかったってゆう言い訳。
おにぎりをバナナにすれば完璧。




【昼ごはん】

バナナ1本
ほろ苦チョコブレッド
(ローシュガー)



236kcal



仕事中時間なくて
野菜を食べてる暇が無かった！
だからぱぱっと
食べれるモノ食べて終了。
朝とのカロリーの差w
バランス悪い！




【夜ごはん】

ごはん
胸肉と野菜のガリバタ炒め
サラダ(お昼の残り)
イワシの網焼き一口
ポテトサラダ1/2
ブロッコリー2つ



740kcal



イワシは生臭すぎておぇ。
ノックアウト。
ガリバタ炒め味薄かったー。
お母さん、前の塩梅にしてよー。
そしてカロリー。こらこら。





トータル1564kcal




そんなかんじー！
トータルのカロリーは
ばっちりだけど、
お昼が低かったね！
朝はおにぎりの誘惑に負けないよーに。
夜お腹空き過ぎて食べ物を前に
興奮して食べすぎないよーに。




そして明日は運動しよー！





じゃあおやすみ♪

]]> https://ameblo.jp/sakilemon89/entry-11774037658.html Sun, 16 Feb 2014 21:58:00 +0900