48.5㎏

25.0%

石川旅行してきました😆

めっちゃ楽しかった💓

ハニべ巌窟院

那谷寺

どっかのビーチ

金沢城公園

行ってきたよ😘

下道はずっと運転したから

夜は眠くてゲームとか出来ず

すぐ寝ちゃった😂

たまーに目が覚めたけど

動く元気なくて会話とか聞いてたんだけど

みんなスーパー楽しそうで良かった😳

ほんと12人で行けてよかったなー😊💕

またみんなで行こうね！

明日からも頑張ろう💪🏻💪🏻

体脂肪率見るの忘れた😭

朝

ヨーグルト

ココア

昼

カツ丼のご飯以外😂😂

夜

ネギトロ4個

社会人恐るべし😂

カツ丼頼まんって言ったら

なんで！みんな頼むよ？って言われて

じゃあカツ丼てり１つって頼んだ😂笑

毎日髪乾かす時に腹筋力入れておしりフリフリして

お腹周り刺激してるからかな？

お腹周りの脂肪が少なくなった気がする！

あとは常に姿勢を正すように心がけてる🦄

そして、ヒップアップのトレーニング始めて

早速効果を実感しております💓

ヒップラインが変わったよ😳😳

ぷりっとしてきた😳🌟

嬉しい😭😭😭

ご飯食べないダイエットなんて

私には出来ないから(カツ丼の誘惑に負けたしね😂)

トレーニングするしかないのだ😉

そんで今は電車で待ち合わせ場所へ向かって

サークルの同期と旅行です🙋

みんなでプライベートで行くのは

初めてだから楽しみ！

12人だよ😳車だよ😳渋滞はまるやつ😳

みんながいれば楽しいかな😳？笑

いってきます！

体脂肪率24.8%

体脂肪率ちょっと落ちた！😳

朝

ヨーグルト

ココア

昼

サラダチキン

ゆで卵

夜

かつ鍋😂😂😂

家族の誘惑に負けた😂

ほんで明日の昼は美味しいカツ丼にしようって言ってきたんだけど😩

しかもうちの大好きなとこのカツ丼😩

はぁぁぁぁ😩

でも土日旅行だから正直我慢したいところ😩

よし、我慢する！

私はまたサラダチキンとゆで卵にする！うん！

痩せたらご褒美にカツ丼食べよう😊😊💓

体脂肪率25.2%

朝

ヨーグルト

ココア

昼

トマト

アスパラ

ブロッコリー

夜

パスタちょっと

筋トレしてプロテインも飲んだ！

順調に減っておる。

まだまだ頑張る🦄🦄🦄

体重 48.1㎏

体脂肪率見るの忘れた😭😭😭

朝

ヨーグルト

ココア

昼

カボチャ

アスパラ

ブロッコリー

アボカド

夜

ケンタッキーのツイスター

ポテト

ミルクティー

間食

カシューナッツ

夜たくさん食べてしまったから

トレーニングのキツイやつ(苦手なやつ)

多めにやった！！

ほーんと疲れた！

プロテインもちゃんと飲んだ🙆

今日は1日動き回ってたから

大分カロリー消費したんだろうなー！

疲れたもん！

早く寝よう😴

の前に大好きなマッサージタイムを

いつもより長くとって癒されてから

ぐっすり眠る。。。

ほんとはハマってる海外ドラマ見たいんだけど

寝不足になると明日の仕事に支障出るからやめようかなって思ってる！

明日はバナナとミルクの日だけど

買い物行けなくてバナナないから

どうしよーって感じ😩

また野菜の日にするのはアリなのかな？

もう野菜しか残ってない😂

大好きなトマトとアスパラとブロッコリーにしよ！

明日も頑張ろう😊😘😉

48.5㎏

体脂肪率 24.7

朝

ヨーグルト

ココア

昼

キウイ2個

オレンジ1/2個

夜

クレンズジュース

ヨーグルト

パイナップル

筋トレいろいろ

プロテインも飲んだ！

さっき妹が持って来てくれたシフォンケーキを

半分こして食べた！

食べざるを得ないでしょ？？

甘くて美味しかったー💓

今日はチョコの誘惑がすごくて

めっちゃ負けそうになったけど

我慢したよ😤😤😤

明日は野菜の日！

ちゃんと買ってきたし頑張る！

腹筋割れるように努力する😆

自分用の記録として残したいのでスタート！

目標46㎏

現在48.8㎏

とりあえず筋トレは継続しつつ

明日から食事制限して、皮下脂肪も落として

腹筋を綺麗に見えるように頑張る！

明日はフルーツの日🍊🍍🍇🍎🍋

頑張ろーっと😳！