sakinontanのひとりごとブログ

妊活、始めてはみたけど......

Fri, 08 Jul 2016 17:59:36 +0900

こんにちは

腰痛記事の続きの前に、

妊活数ヶ月で身にしみて思ったことを
書こうと思います。

わたしは大体28日の安定した周期で
月経(生理)が来るので、

大まかな妊娠しやすい週、
排卵予定日がわかります。
なので、タイミング法を採用。

本当に排卵予定日どうかは、

乾いてないおりものを観察して
参考にしています。

①おりものがさわると透明

②指でさわると糸を引くように伸びる

上記の２つがあると、

今日はいつもより妊娠しやすい日！
と思ってます。

(こんな症状があっても無排卵てあるんでしょうか？)

でも。

いくらこちらがベストタイミングでも、
パートナーがそうとは限らない

旦那さんはここ数ヶ月、
新しい企画の仕事が締切まで
ギチギチすぎて、

夜９時まで残業
(残業代出たことないのに)

ヘロヘロの体で電車に乗り、

帰宅する頃には夜10:30です。

それから晩ごはん食べたら、
布団にダイブ。

もうどんだけ揺すって
お風呂入れって声掛けても、
そのまま疲れて寝ています

疲労困憊。
性欲減退。

頭が仕事の締切でいっぱい。

ゆっくり話す時間もわずか。

ちなみにこれ書いてる今、
明日明後日も休日出勤する
LINEが来ました。

こんなんで妊活できるわけない

少子化の原因って、
保育園不足の問題の前に、
(これは主に妊娠してから困る問題)

今の日本社会が
ブラック企業多いことが問題かも。

低賃金で馬車馬みたいに働かせて、
沢山の人が毎日疲れてて、
子作りどころじゃない

子育て世代の非正規雇用、
低収入世帯の大幅増加も問題。

ちなみに、疲労困憊な日が続くと

女性の月経が止まったり、
遅かったり、
ホルモンバランスが崩れてきますが、

男性は精子が少なくなったりする
らしいです！

以前受診した産婦人科医の先生が、

「決算期が近いときとか、仕事忙しい
と一時的に少なくなること、あるよ。」

と言ってました。

もちろん、
精子が少ないと妊娠確率は
そうでないときに比べて下がります......。

ブラックな労働は少子化の温床です。

今回の選挙では

少子化対策と労働条件の改善は

地続きの問題だって

分かってる人に
投票したいです(/´△`＼)

あーぁ...

ひとりごとブログ、そろそろ再開します

Mon, 04 Jul 2016 19:43:28 +0900

こんにちは

法要続きだったりで、PMS(月経前症候群)がひどくてしばらくダウンしていましたが、

そろそろまた再開します！

今はそのほうが元気になれそう。

前々回の整形外科行ってみたの記事も、

また続き近々書けそうです。

それではまた(^-^)／

法事ばかりで死にそう

Fri, 24 Jun 2016 16:57:39 +0900

こんにちは。

お久しぶりです。
初めての方はじめまして

前回のブログの続きが、
なかなか書けずすみません。

週末の度に法事でダウン寸前です。

先週は49日の法要、
明日は実祖父の13回忌です。

正直とてもしんどい。

緊張緊張でもう......(´д｀|||)

先週は夫の親族の法事だから、
親族のみでやるって言っても

知らない人たち。

知らない土地。

満員電車。

慣れない環境で
帰ってドッと疲れが押し寄せました。

ここ数日は
PMS(月経前症候群) も重なり、

とても気分が落ち込みやすくなってます

(よく代表的症状にイライラするとか説明文にありますが、私は理由なく落ち込みやすくなります。)

法要準備で気がかりなこともあり、

前回ブログの続きになかなか手が
出せていません。

なので、もうしばらく
ブログをお休みします。

もう少しお待ちください＼(+_<)/

回復したら帰ってきます！
それでは。

腰痛で整形外科へ行ってみた　パート①

Wed, 15 Jun 2016 19:03:44 +0900

こんばんは

以前お話ししていた腰痛が
昨日はなんだか激痛。

(酷くならないよう、
姿勢は気をつけて動いてますよ～。)

今朝になって起きてみると、

昨日よりだいぶ
よくなってました

一昨年と同じ腰痛なら、

悪い姿勢をやめて、
脚で体重を支えるように動く。

腰に負担となるような動作を
しなかったら、
少しずつ治っていくハズです。

今回は脚の筋トレもしてますし。

......でも、よくよく考えたら

腰痛の原因って、皆さん
さまざまですよね。

自分はここ10年間の
運動不足による、

腰回りの筋力低下が
原因かなと思ってるんですが......。

それを科学的に証明する
数値やレントゲン結果
は持っていない( ；∀；)！

お医者さんの診断もしてもらったこと
がない！

と言うことに気づきました。

夫
「痛い痛い言ってないで、
　いちおう、
　一度はちゃんと
　どこかで診てもらったら？」
　

うぅ......正論ですね。

しかも、私の母も父も両方若いとき
からの腰痛持ち。

母は普通の人より腰の神経が細くて、
圧迫されやすいんだとか。

腰痛になりやすい身体、
遺伝的な影響もあるかもしれませんね。

でも本当のところ、
私の腰は今どーなっているのか？

このまま自己治療的なやり方でいいのか？

これはお医者さんにかからないとわからない。

ということで、

今整形外科に来てます(；・∀・)

初診で、

受付が６時半、

診察は９時頃(！)の予定です。

あと、一時間はかかりそうです
今度は早め受診かな。

それではまた今度、結果をご報告します！

皆さんも、
身体が数日経っても痛かったら
念のため受診してみましょう

それでは。

腰いたーい！　腰痛になる危険な姿勢と、予防する姿勢

Mon, 13 Jun 2016 11:41:07 +0900

こんにちは

ここ数日更新しなかった理由はこれです。

やってしまいました。

　
............腰痛

ベランダ掃除翌日からズキズキして、
腰に響いて辛いです......。

昨日は靴下はくのとんでもなく痛かった...。

家の掃除の時に、

立ったまま腰を折った姿勢、

膝をあまり曲げずに
床に落ちたものを拾う姿勢、

あれを何回もやってしまったんです。

あぁ......(´д｀|||)
やったらアカンと知っていたのに。

あの姿勢は、
腰痛になる姿勢なんです。

アウトなやつです

腰を曲げて何かを取る姿勢は、
腰に重い負担をかけます。

ヒザをちゃんと曲げて、
腰を落として
しゃがんで物を取る姿勢。

これが正解です。

きちんと腰を落とした姿勢は
腰ではなくヒザの屈伸の力で
しゃがんで物を取る姿勢です。

上半身の体重を
腰ではなく
脚全体で支える

ので、
一回だけスクワットしたような
しんどさと面倒さはありますが、

足腰の筋肉の強化
と
腰痛予防

に絶大な効果を発揮します。

腰痛になった後でも、
なるべく上半身を曲げない
脚からしゃがむこの姿勢は、

しゃがんでも
ズキィとならないので、
治りも早くなります

普段してる、
楽だと思ってしている姿勢は
腰に悪いことが多いんですね。

腰痛になると、
これを痛感します( ；∀；)

痛くて、良い姿勢に
ならざるを得ない......。

脚から曲げて腰を落とす姿勢は
立ち上がるときも腰でなく脚で
立つので、

その分エネルギーが要ります。

健康のとき面倒に感じますが、

足腰強化と、
太もものシェイプアップ

に効きます。

腰痛に悩んでる方は、

生活で腰より脚を使うことを
意識してみてください

私も早く治るように
腰落として頑張ります。

それではまたっ

夜の通販見てモヤっとすること

Thu, 09 Jun 2016 17:58:37 +0900

こんにちは

今日は最近TVでやってた
通販見て、　

モヤモヤっ

としたので
書きます。

よく調理器具、
中でもフライパンの
通販って多いですよね？
ブランド問わず。

油を使わずに玉子焼いても
コゲつかない！

...の宣伝はまだわかるんですよ、

使い古した
フライパンって
油ひかないと、目玉焼きとか
どんどん焦げ付きやすくなるし。

フッ素樹脂加工なら、
新品はみんな
焦げ付きにくい。

だから、
新品のフライパンで
油使わなくても
コゲつかないっていうのは、
まぁ当たり前だよね、
って感じです。

でも......！

ペットボトルとか、

プラスチック製
の使い捨てコップとか、

原料が石油由来のものを
フライパンで

加熱して溶かして、

「はい！コゲつかないでしょ？」
「すごいフライパンなんです！」

は、変じゃないですか？

石油由来なんだから、
元は油で出来てる製品です。

溶けたら、
フライパンの上で
ヌルヌルツルツル踊るのは
当たり前では？

油だもの。

普段使ってる
焦げ付くフライパンで
ペットボトル溶かしたって、
同じ結果になるのでは？？

なんか、詐欺っぽい。

誇大表現に
当たらないのかな。

だって。
ペットボトルが石油由来
だって知らなかったら、

「フライパンの上で
　コゲつかないってすごい！
　あのフライパン素晴らしい！」

ってなっちゃいますよね。　

当たり前のことなのに......。

従来のフライパンでも
プラスティック製品のせて加熱して、

ほらうちのこの商品とは
歴然としたツルツルのちがいが！

って並べて宣伝するなら
わかりますけど(/´△`＼)

どちらにしても、
ペットボトルやプラコップ
を料理する日は
来ない...(>_<)
　

製品が素晴らしいなら、
焦げ付きやすい食材
調理しても平気！

で止めておけばいいのになぁ

こんな風に
モヤモヤしてるの、

私だけでないんじゃないでしょうか。

それとも、石油由来でも
普通のフライパンだと焦げ付くの？

もやもやです(´д｀|||)

天気が悪いと頭が重い

Mon, 06 Jun 2016 16:01:22 +0900

こんにちは

関東は梅雨入り
したみたいですね。

私の住む地域はまだ
梅雨入りしてないはず
ですが、

だいぶ曇ってきて
今にも降りそうです

天気が崩れて
ほんと困るのが、

体調不良～(/´△`＼)

皆さん、雨が降ると

頭痛
腰痛
膝イタ
耳鳴り

などなど...

いろいろ体の症状に

悩まされた経験のある方も
いらっしゃると思います。

今まさに悩んでる方も。

私はというと、

気分がガクッと
落ち込むタイプです。

体もなんだか気だるくて、
疲れやすくなります

子どもの頃は、雨が降ると

通学しづらい

外で遊べない

つまんない

とかはありましたが、

こんな風に
しんどく感じることは
なかったのに。
どうしちゃったんでしょう。

梅雨や冬場みたいな長期的
なものでなくとも、

雨による

気圧の低下や

日照不足が、

科学的に体調不良を
引き起こすことは

証明されているようです。
(今月のTV番組情報より)

今日もそのタイプの
気だるさかな(..)

疲れやすくて
すぐ横になりたくなってしまう。

頭が、
もやがかかったみたいに
スッキリしない

実際、
頭の回転も落ちている
みたいで、
カレンダーで見た
今日の日付も
すぐ忘れてしまうのです

ひとつ立って行動をしている
だけで、

知らないうちに
ため息が出てしまう。。。

そんなため息に
気づいて、
さらにいや～な気分に

子どもの頃との
身体的な大きな違いと言えば、

まず

老化と運動不足

が浮かびました。

運動不足だと、
天気に左右されやすい体
になるとかあるのかなぁ(´д｀|||)

外に出ないことで

日常的に日照不足な体になってて、
雨の日は
特にひどくなる、のかな。

落ち込む、っていう意味では、
月経前症候群とも少し似ています。

漢方薬の
加味逍遙散(ｶﾐｼｮｳﾖｳｻﾝ)が効くかも？

いつも飲み忘れがちな
常備薬ですが、

梅雨入りする今月は
きちんと飲んどこうと思います。

余談ですが、
月経前症候群に
悩まされている女性には
特にオススメです

相性があるみたいですが、
合う人は

２、３週間飲むと気持ちが
落ち着いてくるのが実感できます。

もう曇り空も雨も仕方がない。

ぐずぐずな天気だから、

めいっぱい
今の気分に合う曲でも
聴いて、元気だそう。
うんうん、
そうしよう。

きれいな空と海の音を想像しよう

そう思ったら、
ちょっと元気が出てきたぞ♪

３日早い！生理が来てしまった。

Fri, 03 Jun 2016 07:58:16 +0900

おはようございます( ´△｀)

徹夜です。
なんだか不安で
昨日は眠れず朝です。

昨日、予定より３日早い生理が
昨日来てしまった～。

先月は５日遅れてた気がするし、
ちょっと不安定です

それまでは何年も
大体毎月28日周期
だったんですが(/´△`＼)

うーん、妊活に入って
から不安定です。

たぶん、

(今月は妊娠してるかな!？)

って肩に力が入ってるんだと思う。

着床出血が
(受精卵が着床するとき
に起きるわずかな出血)、

過去それらしきものが
２ヶ月連続であったものの、

順調に着床したまま
育たなかったみたいで、

翌月しばらくしたら、
普通に生理が
来ちゃったんだよね(._.)

しょぼーーんですよ。
針の穴ほどにもない受精卵が
着床せず流れちゃうのを、
化学流産というらしいです。

今回は着床出血も
見受けられなかったし、
旦那さんも仕事が忙しかったりで、
二人の時間をなかなか作れず。

ある程度
覚悟はしていたんだけれども。

それでもやっぱり
赤ちゃん
出来てなかったのには残念

私ももう29歳だし、
今出来ても出産30だし、
だいぶ焦ってるのです。

あることで過去
うつ状態が長かったから、

１日寝たきりみたいな生活
何年かやって、
人より日光も浴びず、
外にも出ず、
あまり人と話さない生活......。

だいぶ臓器、
同じ年齢の人より
フケこんじゃったと思う。
運動しないどころか、
寝たきりだったし。

だから焦ってる

でも、
焦るのが余計

生理の不安定に
つながってるんだろうなぁ

自分の臓器
特に子宮が弱いせいで、

妊娠したとき
赤ちゃんに
悪影響、
負担をかけちゃうんじゃないか、
って思うと焦る。

妊娠できる確率と、
無事出産まで進む確率、
出産して
健康に赤ちゃんが
退院できる確率は、
それぞれ違う。

妊活本とか、
大学の時の授業とか、

妊娠について
調べた時の知識いろいろが
焦らせる。

赤ちゃんを作るなら、
自分のせいで
赤ちゃんが心臓病とか、
苦しい思いを
するのは嫌だ(._.)

35過ぎても健康な
赤ちゃん産んでる人も
沢山いる。

けど妊活を始めて、

沢山の自分より若い人が
なかなか妊娠できなくて、
悩んでることも知った。
治療を受けてる人もいる。

あー
初夏でも冷え性な
自分は大丈夫なんだろうか。

筋トレして、
家ヨガして、
筋肉増やして、
寝て
食べて
動いて
寝る。

基礎代謝上げて、
子宮のベッドを厚くする。

そして笑う。
TV見たり、歌ったり。

笑って免疫力上げて、
ちょっとやそっとじゃ
風邪引かない体を作る。

心配のタネは
クリニックに相談に行く。
検査も受ける。

そうやって行くしかないのだ。

悲しんでたって、
冷え性が
なくなったりしないんだから

よしよし、上向いてきた。
デトックス効果あり

ひとりごと日記はじめました。

Thu, 02 Jun 2016 22:01:45 +0900

こんにちは(^o^)
はじめまして、さきのんたんです

アラサー主婦してます。

14歳の頃から、
潰瘍性大腸炎の持病と人生付き合い中。

心に生まれた、

あぁー(/´△`＼)

　　　や

うーー…(ToT)

な気持ちを、

ブログで書いて
デトックスしちゃえー

と思い立ち、
ひとりごと日記を
書いていくことにしました。

これからよろしくお願いします