明けましておめでとう御座います🎍

皆様にとって素敵💓な1年となりますように

心からお祈り申し上げます❤️

素敵な1年をスタート

できましでしょうか？

年が明けて2日目

毎日早いですね✨✨

私は30日から実家に帰り

1日の午後に自宅🏠に戻りました

実家では82歳になる父と妹が

住んでいます

父は認知症を患い

普段はデイサービスに通って

います。

お正月🎍休みは🎌

3日まで

妹は年末年始、関係なく

仕事があるので

父と3日間過ごしていました

あと何年生きれるか分からない…

親孝行できるといいのですが

妹が1人で見てくれているので

今年も月1で帰り

家事を手伝いたいと思います

皆様、よいお年をお過ごしください✨

Thoughts make things.

思考は現実化する❣️

突然ですが

書く📝瞑想

ジャーナリングしたことは

ありますか？

今、無気力でやる気が出ない

頭の中がごちゃごちゃする

モヤモヤすることがあった

忙しくし過ぎて

何から手を付けていいのか分からなくなった

↑こんな思いを抱えている方

いらっしゃいませんか

紙とノートを📔準備して

自分の感情や自分の内面に焦点を当てて

書き出してみよう❣️

書き出すだけで気持ちがスッキリ

するよ

もし上記に当てはまらなくても

2024年を振り返り

この1年間、どのようなことに

チャレンジして

経験してきたかとか

その中で、どのような想いや

気持ちの変化があったかを

書き出してみる

そして自分を褒めて

あげたいこと

認めてあげたいこと

やりたかったけど

出来なかったこと

もう少し

こんな風にしたかったことや

後悔していることも書き出す

最後に

2025年をどのように

過ごしたいか

大切にしたいこと

チャレンジしたいこと

心の持ち方についても

考えて書き出してみよう

今日、私はやってみます

Thoughts make things.

思考は現実化する❣️

『顕在意識と潜在意識 part①』初めましてnozomiと申します夫、息子24歳、娘22歳、豆柴10歳そして来年49歳になる私(４人➕1匹の家族🧑‍🧑‍🧒)2026年には50歳代突入こ…ameblo.jp

前回の続きを書いていくね❣️

　意思決定の場面で

顕在意識が最終的に決める

潜在意識が意思決定の要因になる

というお話を書きました

このお話、腑に落ちましたか？

気になる、なるほど

もう少し話を聞いてみたいという方は

続きをお読み下さい

昨日の出来ごと

娘が7時に起きて来て

↑(いつも夕方まで寝ているのに)

あ〜なんか話聞いて欲しいのね

構って欲しいのね〜て

私は思ったのよ

だから、「モーニングでも行く？」て

誘ったら

「行く、行く、」て返事

「昨日の夜は寂しくて眠れなかった」と

話してくれました。

娘は2年前鬱病を発症し

大学を退学して地元に帰って来た

発症後の1年間は緩く過ごし

今年からバイトを始め

夏頃から医療事務の勉強をし

資格を取得して10月ごろに就職

会社員になった

しかし、、、

2ヶ月で退社することになる…

仕事の覚えが悪い、やる気がなさそうと

同僚に告げ口され

迷惑かけているのであれば

やめます！と潔く辞めてきた

しばらくゆっくりしたらと

話したのだけどね

すぐにバイトを増やして

週1.5休のペースで働いていた

そして会社員を辞めて1・5ヶ月←今ここ

今の娘の気持ちは

「寂しくてねむれなかった」

「来月は家でゆっくりねたい」

「できればずっとねていたい」

はい、そうだよねー。

自分の気持ちを無視して

親が安心するためにと就職したり

自分のやりたいこと諦めたり

他人の目が気になってありのままの

自分でいれなくなったら

エネルギーがすり減って

無気力になります

ふと寂しくてたまらなくなります

では、

頑張らなくてもいいのに

なんで頑張ってしまうのか… ？？

それは、潜在意識にブロックが

あるからです

Thoughts make things.

思考は現実化する❣️

顕在意識と潜在意識

↑これ、聞いたことありますか？

意識には

顕在意識と潜在意識があって

顕在意識(表面意識)は

「今日は家でゆっくり過ごそう」

「午前中に用事して午後から勉強しようかな」

「明日は6時に起きて朝散歩しよう」

など

自分が自覚、認識することができる

意識のことをいいます

潜在意識は

感情や直感、本能的な欲求など

普段、意識できない領域のことをいいます

これは今までの

人生の様々な体験や経験を通して

生じた感情が潜在意識に蓄積

されていきます

イメージしてみて下さい❣️

たとえば…これまでに

皆んなの前で発言して恥をかいた

否定された、嫌われた

周りを敵に回してしまったなどの

インパクトの強い体験をしたことがあると

もう、同じ思いをしたくない

と無意識に感情を抑え

聞きたいことも聞けず発言を

控えるようになるかも知れません。

逆に皆んなの前で発言をし

賞賛を浴びた、認められた

出世したなどの経験があったら

どうでしょうか？

おそらく…

大切な会議の場で堂々とした姿勢で

意見を主張することができるのでは

ないでしょうか？

こういった経験が

何か行動を起こす時に

ブレーキをかけたりアクセルを踏めたり

しています

意思決定の場面で

最終的に決めるのは、顕在意識

意思決定の要因になるのが

潜在意識です

わたし、ヨガ🧘‍♀️を習っているのですが、

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

今日は寒いし🥶外出るの嫌だな、

最近、疲れているからゆっくりしようかな

レッスンしんどく感じるかも、、、

だけど今日のIRの先生すきだし

いいお話しして下さるし

ヨガをした後のスッキリ感、たまらない

↑潜在意識

寒くても暖かくして行くぞ❣️

エイヤー‼️(私が行動を起こす時の合言葉)

↑顕在意識

イメージはこんな感じで

私たちは毎日

こういった思考をたくさん

無意識にして

選択して行動しています

何気なく毎日過ごしているようで

皆んな色んなこと考えて選択して生きている

生きているだけで素晴らしい

ですね❣️

自分てどんな人❓

私は4人姉妹の次女でした

2歳違いで誕生した姉妹です。

立ち位置的に…

下の妹２人に手がかかるので

小さい頃からお母さんに

甘えさせてもらえたことが

ありませんでした。

甘えたくても、

お母さん、寂しいよ〜

優しくしてよ〜抱っこしてなんて

言えない子だったしね

ものこごろがついた頃には

自分さえ我慢することで

周りが上手くいくなら

我慢しようと

いつも一歩譲っていました。

勿論、ワガママもたくさん言いましたけどね

こころの根っこの部分は我慢

自分の気持ちは心の奥底にしまい

周りに合わせて

周りの機嫌を取って生きて来た

自分は本当はどうしたいのか？

なんて考えたことがなかった

それよりも…

他人にどうみられているか？！

いい子だと思われたい！

妹をいつも褒める母親に対して

どうしたら私も褒めてもらえるのか

認めてもらえるのかを

考えて生きてきました

だからね、

ちっとも自分のこころの声に耳を傾けたり

ありのままの自分を褒めたりしたことが

なくて…

なんで私はこんなダメな人間なんだと

いつも思っていたのだよねー

ごめんね、

自分のいちばんの味方になれなくて

ご自身のココロの声に

耳を傾けていますか？

テストでいい点取って

他人に優秀だと思われたいとか

向上心のある凄い人と

言われたいとか思っていたら

それは完全なる他人軸で生きている人

だからね

お母さんだったら

子どもをいい学校🏫へ入れて

親戚やご近所さんに

子どもや自分も褒められたいとか

凄いとか羨ましく

思われたいとかあったら

それは他人軸

矢印を自分に向けて

やりたいことがどんどん

溢れてくる自分になろう❣️