https://ameblo.jp/sako0989/ ブログの説明を入力します。 ja バストアップしたいなら、体内の毒素を溜めこんでいてはダメです
それが顕著に現れるのが、足などの「むくみ」です。
「むくみ」は毒素

毒素排出のための半身浴。

たっぷりの汗をかいて新陳代謝を高め、毒素を出しちゃおうという手段ですが、
「汗をかかない」という人も実は結構多いらしいのです。

汗をかかないというのは、体内の水分が不足している可能性も否定出来ません。


人間の体は７０％が水分でできていると言われます。


発熱時に脱水症状を起こすのは、体温が上がり体内の水分が奪われるためです。

そして私たちのような大人では、尿や排便、汗などで一日に２．５リットル程度
の水分が体の外に出て行くのです。


ということは、単純に考えてもその毎日出て行く２．５リットルを、
毎日補わなければいけないということになりますよねー


そうでなければ、毒素の排出も上手くいかないということになります。

元々私も汗をかかない方だったのですが、その時は、あまり
意識して水を飲むということはしていませんでした。

今はガブガブ飲みますが


食事で摂取できる分を除いても、
最低１．５リットルの水摂取が必要になります。


これって夏など、暑い時苦になりませんが、あまり喉がかわかない
これからの時期では、意外と大変なことなのです。



でも、それを実行しないから、体内に毒素が少しずつ溜まって、
ときどき爆発するように体が悲鳴を上げるのかもしれません


そうならないためにも、意識して水分を摂るように心がけて欲しいと思います。

水の温度にも気を使いましょう。

冷たい水をごくごくと飲み干すのは美味しいのは分かるのですが、
体にとってはあまりよくありません。


冷たすぎると粒子が大きくて、細胞に上手く吸収されずに
古い水分と入れ替われなくなってしまいます。


その結果、解毒という働きが出来なくなり、肝臓にも負担をかけてしまいます


もちろん、体を冷やす要因ともなってしまいます


常温の水を、一気飲みでなく、チョコチョコと摂取できるようになれば、
新陳代謝も盛んになり体質も自ずと変わってきます

]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894542456.html Wed, 09 Mar 2011 20:29:07 +0900
バストアップを阻害する要因の一つに、体内の老廃物の排出の問題があります。
体内に老廃物が溜まっていると血液循環が悪くなり、
リンパ液も滞ってしまいます。


そうなると、バストにもうまく栄養が運ばれない状態になるし、
体のむくみなどを引き起こす「悪循環」に見舞われてしまいます


また、老廃物が蓄積されると、バストへ悪い影響を与えるだけでなく、
体が疲れやすくなったり、肌トラブルや体の不調を起こす原因とも
なります。


「デトックス」という言葉も頻繁に耳にすることから、
世の中の体内老廃物への関心も高いことがわかりますよね。


とにかく、バストアップそして美容・健康に悪いものは
さっさと排出したいものです。


手っ取り早く、体内の老廃物を取り除く方法


それは、「汗をかく」こと。

もちろん、マッサージもとても大切で効果的ですけどね



汗をかくということは、体温が上昇している証拠です。

簡単に汗をかくには「半身浴」。

これは、体内毒素の排出にもとても効果的です。


半身浴に最適な お湯の温度は３８℃程度です。



まずは、ゆっくりと２０分間温まりましょう。
この２０分間で、血液を温めます。

そして、その温まった血液が体内をめぐり、
体を芯から温めることができるわけですネ。
血流とバストアップの関係



もちろん新陳代謝も良くなり汗により、体内毒素も排出されます。


「じゃあ、肩まで浸かったらあっという間に体を温められるのでは？」

と考えた人もいるかもしれません。


でも、肩まで浸かってしまうのはあまり良くないと言われています。


何故かというと、まず心臓に負担がかかるということ。
　　そして、皮膚がもう温まったと勘違いし、
　　必要以上の熱を取り込まないよう、血管が収縮してしまうんですね。


実際２０分程度の半身浴でも、やったことがない人もいる
かもしれませんが、ぜひぜひ試してくださいネ


本当に、ぽたぽたと落ちるほどの汗をかきますよー

]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894540298.html Fri, 04 Mar 2011 21:25:26 +0900 「ザクロ」が有名ですよね。

ザクロはインドやイランなどから日本に輸入されることが多い果実です。


どうしてバストアップに効果的と言われるのかというと、
ザクロの成分の中に女性ホルモンのひとつである
エストロゲンに似た働きをする成分が含まれているからとのこと。


ところが、エストロゲンを吸収したいからといって、
たくさんザクロを摂ったとしても、消火液によって分解吸収されたり、
他の食品や添加物の酸の影響を受けてしまうため
実際に摂取できるのは難しいそうです。


だからこそサプリで摂取しやすくされているのでしょう。

私の憶測ですが…



このザクロを使ったサプリメントには落とし穴があるようです


ザクロの種は、副腎皮質ホルモンである「ＤＨＥＡ」というホルモンに
作用するそうなのですが、この「ＤＨＥＡ」は更年期障害の改善に
効果があるとされています。


ということは、更年期障害に関係のある年代には必要だと言える
サプリなのですが、更年期障害とは縁のない世代の人には
必要であるとは言えません。


ただ、必要ないという程度ならいいのですが、
若いうちから長期に渡り摂取していると
サプリの副作用が起こる危険性もあります。


その副作用は成長期真っ最中の人なら身長が止まったり、
バストの成長の妨げとなってしまいます


本末転倒ですよね


たくさんあるサプリですが、年代によって必要だったり不必要だったりする
ものなんですね。


バストアップに効果があると信じて飲み続けていたものが、
１８０度逆効果だったなんて気付いた時にはどれほどショックでしょう


サプリはあくまでも「栄養補助」です。


基本はやはり食生活がメインだし、睡眠やマッサージなど
サプリ無しでバストアップする事を考えたうえで、
必要であると判断すれば、サプリに手伝ってもらう


このような考え方が正論だと思いますねー


「サプリに手伝ってもらう」としても、絶対に長期の服用は避けましょうネ♪
]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894537130.html Tue, 01 Mar 2011 19:23:41 +0900
例えば人気の「コラーゲンサプリ」

これだって、星の数ほどあって、何がなんやらよくわかりません


あなたは、こんな時どうやってサプリを選んでいますか

値段？　知名度？　広告の読者の声？　口コミ？　


皆それぞれでしょうけど、選ぶ基準ってとても難しいですよね


サプリメントは実際に自分の体内に入れるものですから、
安全なものにこしたことはないですよねー。


でも、実際、世の中では、冷凍食品の賞味期限切れや
使ってはいけない薬剤が混ざっていたなどという
食品偽装も珍しくなっています。



なので、サプリメントを飲む以上、あの小さな一粒に、
どのような成分が入っているのかということを
自分なりにしっかりと理解する事ってとても大切なことだと思います


まずは、そのサプリメントをつくっている会社に注目しますよね。


製造元・販売者というように、サプリメントの製造～販売までのルートが明確に
記してあるということはチェックポイントの一つと言えるでしょう



医薬品を扱っているようなメジャーな企業であれば、
さほど心配はいらないと思います。


ただ、初めて聞くような企業のサプリは、
多少は構えてもいいのではないでしょうか。



よく栄養食品や化粧品などの企業名に「○○研究所」と書いてあるものが
ありますよね。


研究所なんて聞くと、国や県の公共機関研究所ではないかとか、
きちんとした企業なんだというイメージを持つ人は少なくないと思います。



でも、この「○○研究所」というのは登記する段階で、
どんな企業にもつけられるそうなのです


逆に「有限会社」や「株式会社」というものは、
法務局にてきちんとした手順で登記をしないと
「有限」「株式」と会社名に謳うことはできないとのこと。


まあ、これは一つの目安に過ぎませんが、
やっぱり、自分の体のことなので、きっちり調べるべきですよねー ]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894535672.html Sun, 27 Feb 2011 21:25:32 +0900 今から、どんな服を着て行こうかと悩んでいます

結婚式のお呼ばれ服って結構迷いますよね。
白は花嫁さんを際立たせるのを邪魔するからダメとかいいますしね。


だからというわけかどうかわかりませんが、
黒い服を着る女性も多いですねー。


いずれにせよ、お肌の露出が多くなるのが結婚式。

肩口や胸元、そして背中などが開いた服が主流ですよね。


胸元などは実際鏡などで目にする部分なので、
気にする方も多いのですが、背中というものは普段見ることが少ないため、
気にしていない人が多いです


ところが、結構背中のラインって目につくものなんです


ノースリーブや夏のファッションで、胸元や肩口が開いた洋服には
男性女性問わず慣れているものですが、


背中が大きく開いているファッションは、
日頃はなかなか見かける事も少ないので
たまに見かけると
「おっ」ということで目につくのです


そんなときに「きれいな背中」と思われたい　(￣Д￣；；

そこで、背中のエクスササイズをご紹介します



片脚は後ろへ伸ばし、もうひとつの脚は曲げて前に置きます。

　　両方の足の裏は天井を向いた状態ですね。
　　そして後ろに伸ばした脚は、ヒザをまげないようにできる限り伸ばします。



姿勢がグラグラせず安定したら、後ろ脚と同じ側の手(右脚が後ろなら右手)で
　　足首か足の甲を持ちます。

　　こういう体勢だと、ついつい脚を体側にひっぱり前腿を伸ばしがちですが、
　　今回は違います。



つかんだ後ろ脚はさらに後ろがわに引っ張り、つかんでいるひじを伸ばします。



バランスを保ちながら、あまったほうの腕を前へぴんと伸ばし、
　　この姿勢でゆっくり呼吸をしましょう。



だいたい５呼吸終えたら前後の脚を入れ替えて反対側も同様に行います。



たったこれだけですが、背中の疲れがすっきりしますよー
私も結婚式の招待状が届いてから、毎日こっそりと続けています



あと、背中と言えば、ムダ毛やニキビなんかでお悩みの方も多いと思います。


綺麗な背中のラインと、綺麗なお肌で大胆ドレスを着てみたいなー
]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894533049.html Fri, 25 Feb 2011 22:45:40 +0900 という話をよく耳にします


毎日腹筋を続けていれば、それなりにお腹はすっきりするかもしれませんが
思い描いているような劇的な変化はないと思います。


それはなぜだかわかりますか

毎日トレーニングしているのに効果がないならしない方がまし

と諦めてしまう前に・・・


私たちの体は、ある部分だけを、重点的に鍛えることは難しいです。

全身の筋肉は繋がっているという点も大きいですが、


左右対称、上下対称そして前後対称で考えるとわかるように、
腹筋には背筋といった対比の関係があります。


腹筋ばかり鍛えていても背筋が弱いままであれば、
お腹の前後のバランスがうまくとれず、ぽっこりお腹は
なかなか解消しないというわけです


専属のトレーナーが付いているスポーツ選手だって、
きちんと理にかなったトレーニングで鍛えていますよね。


腹筋だけでなく背筋も、上半身だけでなく下半身も鍛えているから、
あのようなカッコイイ、スリムな体型を維持していられるのでしょうね♪


簡単に言えば、腹筋と同じ数だけ背筋を心がけるようにしたらいいです。


これはバストアップにも言えることです
バストアップのトレーニングといえば
ついつい大胸筋ばかり鍛えることを考えがちですよね


もちろん、それは間違いではありません。

でも、体の前の部分だけ鍛えても背中側の筋肉を鍛えないと
カッコイイ姿勢を維持出来るようにはなりません。


しかも、猫背の原因にもなります

猫背がバストアップによくないのは、ご存知だと思います。


腹筋の後に、ただうつぶせになって
上半身をあげるエクササイズをするだけでも随分と効果が違うので
是非とり入れてみてくださいネ


また、こういったエクササイズ以外にも普段の姿勢を、
正しい姿勢にするという事を心がけてみてください。


姿勢を正すよう心がけたつもりでも、
無意識のうちに、姿勢が崩れてしまっている方って多いと思います


座っているとき、立っているときにも正しい姿勢を保つだけで、
普段意識していない筋肉を使うことになります。

そうすることで、腹筋、背筋が伸びるので、エクササイズの一つにもなります。


はじめは、大変かもしれませんが、意識することで
だんだんと筋肉も馴染んできて、意識していなくても姿勢の崩れが
なくなるくらいになります


姿勢が悪いと骨盤も歪みます。特に猫背の方はバストアップするためにも
必ず意識して直してみてくださいね
]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894530761.html Wed, 23 Feb 2011 23:13:48 +0900

クレンジング、洗顔、そして化粧水、美容液、乳液という一連の流れが
基本ですよね


この流れの中に、栄養クリームやパックなどが入るわけです


では、バストのお手入れはどうでしょうか


もちろんお風呂で体は洗うけれど
お風呂上がりは水分をふき取って、「はい、おしまい」という人も多いと思います。


バストマッサージをするときには、
滑りをよくするなどの目的で、ジェルやクリームを使うけど、
それ以外は特にお手入れってしないものですね。

夜のバスト保湿ケアとして、「ワコール」さんら「ナイトＢジェル」というものが
あるのをご存知でしょうか
ナイトとつくわけですから、夜用


もっと細かく言えば寝ている時専用のジェルです。

バストの下垂れに一番大きく影響しているのは、靭帯の伸びや切れ。

でも、バストを理想位置でキープしようとするなら、
大胸筋の他に、もう一つ頭に入れておきたいのが

「バストの皮膚のハリ」


なんです。



顔と同じですよね。肌のハリが損なわれると、
タルミが出たり、シワの原因になったりとするわけです。


なので、同じようにバストを覆う皮膚もケアしてあげることが大切です。



この「ナイトＢジェル」という商品は、
ヒアルロン酸やコラーゲンなどを主成分としたジェルで、
眠る前にバストにつけて軽くマッサージするだけで、
睡眠中に作用してバストがみずみずしくうるおいが、角質層に浸透するのです。


このジェルの塗り方は、一般的なバストアップマッサージと同じような感じ。


ジェルをつけた手で、バストの外側から内側にかけて弧を描くように
マッサージした後、バストから首にかけて下から上を基本に、
引き上げるように塗りあげていきます。

毎日続けることで、バストの肌に張りは戻ります。

もちろん、マッサージはとっても大切なのですが、
意外と見落としがちなのが、保湿などのケアの部分。

ほんのりとしたローズの香り、伸びもよくて不快感はありません。

睡眠前の大切なリラックスタイム。


快眠を得るためには、ナイトブラとの併用で相乗効果もあるようですよ♪

]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894526941.html Sun, 20 Feb 2011 23:09:37 +0900 ということについてお話ししましたー

バストアップに必要な女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」
があるということはもうご存知だと思います。


これらの女性ホルモンが活発になるということは、
バストアップ以外にもとてもいい効果をもたらします。


わかりやすいもので言えば、女性ホルモンの分泌と直結しているのが肌です。


お肌だって生理周期によって調子がいい時と悪い時を感じますよねー。



サプリメントで女性ホルモンを補う効果というのは、
女性ホルモンの不足が原因で
荒れたりきめが粗くなっている女性の肌が、きれいに整える効果があります。



バストアップにも効果があり、且つお肌の調子も良くなる

なんて嬉しい二重の効果でしょう



このような嬉しい効果があるサプリメント。



ですが・・・・・・




いいことばかりに目が行ってはいけません


バストアップサプリがもたらす「負の作用」




それを知っている人って意外と少ないのです




そのマイナスの効果というのは、
女性特有の病気を発症する可能性が高くなるってこと。



女性特有の病気としてよく知られているのが、子宮がん、子宮筋腫ですよね。



これらの病気は女性ホルモンと関わる量や時間が大きくなると、
発症する確率が高くなります




もし、体内の女性ホルモン量が十分すぎるのに、
サプリメントなどで過剰に女性ホルモンを作り出してしまうと、
何らかの悪い影響が出ないとも限りません。



もちろん、サプリメントを飲んだからすぐに病気になるとか、
飲んだ人すべてに悪影響が出るというわけではありません。



女性ホルモンの量というのは、自分ではわかりませんよね。



何かのついでに検査して、確認するというのもいい方法だと思います


ただ、アタシはサプリを全否定してるわけではないんですよ

実際、私もサプリの力を借りたわけですし


ただ、今のところ、サプリを摂ることによる副作用ってはっきりしていないんです。

だから、出来るなら自力でバストアップ

したいわけですけど、やっぱり楽もしたいわけで・・・・


なので、メリット、デメリットを把握したうえで、自分の判断で摂る摂らないは
決めればいいと思います。


だって、サプリのいい悪いが解明されるのを待っていても、
おばあちゃんになってからじゃ・・・・ネ


でも、サプリを摂らずにバストアップを頑張って、で、ちょっとだけサプリの
力を借りて・・・・


これって、とても合理的だとは思いませんか



]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894523025.html Fri, 18 Feb 2011 21:40:37 +0900 サプリメントって単純に考えると

そもそもは 栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、
健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）ですよね


でも、最近では、美肌、バストアップ、ダイエットなどに効果があると言われる
サプリメントもたくさん発売されています。


で、バストアッパーみんなが気になる「バストアップサプリ」


バストの大きさやハリで悩んでいる人にとっては、
バストアップに効くサプリメントは嬉しい限りですよね。


「飲むだけで効果があらわれる」と言われるサプリメントですが、
果たしてホントにそうなのかな(ﾉ_･｡)

どうしてバストアップサプリを飲むとバストアップに繋がるのだと思いますか？


では、ちょっとサプリから考えを外してみましょう。


あなたは２５～２８日の生理周期に合わせて、
自分のバストに変化が起こっているのを感じていますか？



おそらく大抵の方が、生理前にバストが大きくなるという感覚を
感じたことがあると思います


そして生理が終わると、そのハリもなくなりいつもどおり・・・
といった感じではないでしょうか。



このようなバストの変化は、二つの女性ホルモンの量やバランスが
変化するために感じられる症状です。



では、バストアップに効くサプリメントに考えを戻しましょう。


バストアップに効くということは、この二つの女性ホルモンに似た成分の配合し
たサプリメントということです。


人工的に女性ホルモンを作りだし、そのホルモンの効果によってバストを大きく
させたり、ハリを出していると考えるとわかりやすいと思います


もちろんサプリメントを飲んでいない状態でも、
女性ホルモンが分泌されていればバストに何らかの変化は起こります。



そしてさらに、サプリメントの手を借りながら、
バストの変化をパワーアップさせているから
バストが大きくなった！と効果を感じるわけですね



実際にバストは大きくなりますし、ハリだって戻ります。
これはサプリメントのいい影響ですね

サプリメントの製造メーカーなど、売り手はここばかり強調します



　私はサプリに否定的なわけではないですよ！
ただ、良いも悪いも知った中で、自分で判断して使ったまでのことです。

誤解無きように


ところが、バストアップサプリを摂るということは、
意図的にホルモンバランスに変化を加えているということですよね。

なので、いい事ばかりでは無いことはお解りいただけると思います


次は、バストアップサプリメントのもたらす影響についてです
バストアップサプリは効くのか？？ ]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894521094.html Wed, 16 Feb 2011 19:04:17 +0900
発売以来、ずっと上位を維持しているバストアップマニュアルが
あります。

皆さんもご存知の

「元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法」

というマニュアルです。



私は、このマニュアルを持っていますが、実践はしていません。


しかし、本当に人気の高いマニュアルなので、
姉を実験台にしようと試みたことがありますが、
未だ夢はかなっていません


私の読者さんの中にも、このマニュアルについて
メールをいただくこともあります


ただ自分がやっていないだけに、不明点も多く
なかなかご紹介出来ないのですけど

つい先日、かなり具体的にマニュアルについてレビューを
いただきましたので、ご紹介したいと思います
]]> https://ameblo.jp/sako0989/entry-10894518497.html Mon, 14 Feb 2011 22:10:27 +0900