さこぴんぽん本気で痩せる https://ameblo.jp/sakoume52/ ちっとも痩せなかったからとうとう膝が壊れた(>_<)リハビリと減量でなんとかしてレクバレーに復帰したい☆彡 ja 望みをつなぐダイエット　その２ ひさしぶりの更新～♪


その１から　なんだかんだで


３月８日にお医者さん行って　またまた　再決心ビックリマーク


で、１０日間　　　　なんとかがんばりまして


今　　６６．４ｋｇ


昨日と　一昨日は　６６．０ｋｇ


やっと少しダイエットの　成果が出てきましたクラッカー


これからも　この感じで　がんばりますニコニコ


実行していること・・・


　　　トマトジュースを１日で９００ｍｌ（ペットボトル１本）飲む


　　　夜ごはんは、主に　葉っぱ！な感じ。　美味しそうな唐揚げとかは　１個だけ

　　　（悲しくならないように　翌朝のご飯にまわしています）


　　　あと～　　夜はよく寝てます


　　　おやつは　食べます。リバウンドが怖いのであせる



では　また次回　ご報告します星　


]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-11195877828.html Sun, 18 Mar 2012 00:16:58 +0900 望みをつなぐダイエット　その１ 去年のダイエットの数字くらいしか落ちない。


秋、膝がポンポンに腫れて　レクバレー休止。

ちゃんと医者にかかって治すことに

主治医の先生も　初めは　「（復帰は）　厳しい」　って。

腫れが引いてきたら　痛みが増して

相当に　状態が悪いことに気がついた。


もう復帰できないかも～って　諦め気味だったけど

予想以上に自覚症状としては　状態がよくなってきた。

リハビリの先生は　バレーのことは忘れなさい　とか

日常生活への復帰が目標のリハビリしかできない　とか

しぶいこと　言うけど


主治医は６０ｋｇくらいになれば　結構動けるんじゃないか

って　前向きなこと言ってくれた。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

この言葉に　賭ける！！


今日の体重、ほんとは明かしたくないけど

６８．０ｋｇ

昨日、一昨日は６７．４とかだったのに。。。


じーーっとしてても痩せないので

最近　ちょっとパスだけ、とか言いながら

自主練？始めちゃった♪　


]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-11150851502.html Mon, 30 Jan 2012 23:19:34 +0900 最後の気持ちのダイエット１ヶ月と８日目 ６６．６ｋｇ　（　開始時　７１．４ｋｇ　より　４．８ｋｇ減　）


昨日と　いっしょ　！　keep !!


今日は　夕飯食べすぎた気がして


ビールも　計測前に　飲んじゃったし


結局　ウォーキングもできなかったし


なのに　ｋｅｅｐ　


ウォーキングとかしてたら


すごい減ってたかも～　ショック！


明日は　あんまり　飲まんとこ～



]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10954864732.html Sat, 16 Jul 2011 00:41:36 +0900 最後の気持ちのダイエット１ヶ月と７日目 ６６．６ｋｇ　（　開始時　７１．４ｋｇ　より　４．８ｋｇ減　）


今日は　Ｐバレーがあったので　


昨日に　引き続き　減　クラッカー


でも　昨日の　ウォーキングの方が


ずっと　運動してる　って感じだったけどあせる


帰ってから　トマトジュースで　ビールを割って　１本。


５～６００ｍｌ　くらい飲んでから　図ったのに


痩せたってことは　この体重は　本物ってことだ　音譜


明後日は　旅行で　たぶんいっぱい飲んじゃうから


痩せ溜め　しておかないと・・・　(o^-')b


明日は　ウォーキング　がんばろっ　

]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10953888734.html Fri, 15 Jul 2011 00:25:38 +0900 最後の気持ちのダイエット１ヶ月と６日目 ６６．８ｋｇ　（　開始時　７１．４ｋｇ　より　４．６ｋｇ減　）


昨日　１ヶ月と５日目は　６７．８ｋｇ


昨日から　体が


　　痩せます！痩せます！


って　言っているような　　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ


お腹がすいてるのが　よくわかって


これは　痩せてる信号音譜


とか　思って　我慢も　できる。


家の　お掃除や　整頓などに


意欲が湧いて　体も動かすことになるし


一石二鳥　ニコニコ


今日は　夕食後に　３キロぐらい　早歩きしたし


余分に痩せてるけど　


この２ヶ月目　　６４ｋｇ台目指して　ＧＯ！！！


]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10952866699.html Thu, 14 Jul 2011 00:08:28 +0900 最後の気持ちのダイエット２７日目 本日　２７日目　 ６７．８ｋｇ　（開始時７１．４ｋｇより　３．６ｋｇ減）


昨日　２６日目 ６７．８ｋｇ　　平行中・・・


なんで　あんまり下がらないのかなあ


って考えたら


量は　同じでも　最近　あまり工夫をしてなかったと思う


サラダを　多めにしたり　オリーブオイルを掛けたり


ひざの運動をしたり　　ということを


忘れてた気がする


ま　　コツコツ　行くしかないし


がんばろー



]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10943985126.html Tue, 05 Jul 2011 10:45:24 +0900 最後の気持ちのダイエット２５日目 ６７．４ｋｇ　↓　（　開始時　７１．４ｋｇより　４ｋｇ減　）


今日は　ひさびさに　レクバレーがあった　(^∇^)


すごい汗をかいて　水分も　１．５Ｌ　補給して


夕方から　会社の飲み会があって


ビールや　ハイボールを　4杯くらい飲んだけど


痩せた　チョキ　たぶん　脂肪も燃焼した


月に一度の　痩せにくい時期を　突破したこともあると思う


さあ　一気に頑張るぞ　アップ


明日も　朝から　レクバレーコンペ戦


期待　大　音譜

]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10941767886.html Sun, 03 Jul 2011 01:47:04 +0900 最後の気持ちのダイエット２４日目 昨日　２３日目　６７．８ｋｇ


今日　２４日目　６８．４ｋｇ


昨日はカーヴィーやったけど


今日はやりませんでした。


今週バレーボールが　土曜日にしかないので


エネルギーの消費どころに


カーヴィーが頼りだ。


バレーない日は　やらないとネ　σ(^_^;)　

]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10940705925.html Sat, 02 Jul 2011 01:10:48 +0900 最後の気持ちのダイエット２２日目 ６７．８ｋｇ　↓　（　開始時　７１．４ｋｇ　より　３．６ｋｇ減　）


カーヴィーダンス効いてる感じ。


朝は腰が痛かったけど　なんとなく日中ずっと


意識がお腹にいくようになって


ちょっと細くなってるような気がした　ビックリマーク


（一日で？？！）


で、また夜　お風呂前に　カーヴィー。


初日より　動作がしやすく感じたのは


体がほぐれたからか　動作を覚えたからか


しばらく続けてやってみるよ　p(^-^)q





]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10938929315.html Thu, 30 Jun 2011 10:30:14 +0900 最後の気持ちのダイエット２１日目 ６８．２ｋｇ　↓　（　開始時　７１．４ｋｇ　より　３．２ｋｇ減　）


戻りました～あせる　よかったです～　(^_^;)


朝　と　昼　は　腹8分くらいで食べて


夜は　ビールを飲みながら　居酒屋メニューのような


おかずを食べて　白いご飯は食べませんでした。


おやつに　チョコ２かけ　と　ぱりんこ２枚　と　チーズケーキアイス１粒


イカの形のせんべいのようなビールにあうやつ１枚　を　食べました。


間食が多かったのに　減って　ラッキー音譜


夜に　カーヴィーダンスを　初めてやったのが


よかったのかな　合格


]]> https://ameblo.jp/sakoume52/entry-10937654779.html Tue, 28 Jun 2011 23:34:57 +0900