皆さんお元気でしたか？

やっと梅雨も明け、熱い毎日となっています。

体調管理を怠らずに頑張りましょう。

今日8月6日は、我が母の命日です。

7年前に59歳で亡くなりました。

亡くなる2日前には兄貴の子供のお宮参りにも参加し、

それまでも毎日仕事に行き、

全く体調が悪かったわけでもない。

お宮参りから帰ってきて少し疲れたわ～と言ってはいたが、

次の日も少し体調が悪く寝ていたそうで・・・

そして6日の夕方。

仕事中に突然父親から携帯に電話。

今病院で蘇生中・・・

意味が解らず電話を切り、病院へ直行。

まだ心臓マッサージ等でお医者さんが頑張っていてくれていました。

ありがとうございます。

もう結構です。と言い、

母親は亡くなりました。

死亡原因が不明。

なぜそうなったのか解りませんと言われ、

解剖すればわかると思いますと言われましたが、

断って家に連れて帰りました。

もうあれから7年が経ちます。

家のチビ達は見たことも、喋ったことも、抱かれたこともありません。

写真でのみのおばあちゃん。

今日はお墓参りには行けないけど、次の休みに家族で行く予定です。

久々のブログが暗い話で申し訳ない・・・

一応お盆も近いという事で・・・

でわでわまた更新しますね。

なかなか書けなくて・・・

今日は日々の出来事を・・・

先週の土日に家族で滋賀県に遊びに行きました。

琵琶湖で湖水浴。

土曜日の夕方に家を出発し、ゆっくりと琵琶湖へ・・・

夜琵琶湖に到着。

20時頃外から花火の音。

泊まった部屋から正面に見えるところで花火が・・・

大きな花火が何発も上がり、得した気分！！

その後は、26時間テレビを見ながら家族で夜更かし。

日曜日の朝天気は曇り。

今にも雨が降りそうな感じでしたが、

琵琶湖へＧＯ！！

1時間ほど湖水浴を楽しんでいると、

雨が降ってきて退散・・・

しかし子供達は楽しかったようで良かった・・・

その後は卓球をしたり、飲んだり食べたり、

またまた26時間テレビを見たりと、

ゆっくりと過ごしました。

小さい子供がいると、

なかなか遠出はしない。

琵琶湖なら1時間ちょっとで着くので、

お手軽な場所。

この夏もう一回はお世話になるかも・・・

皆さん夏のご予定は？

内容は、オーディション。

えっ！！

何の！！

実は、嫁が以前にテレビを見ていて応募したらしい。

冗談半分で電話をしたら繋がり、

思わずオーディションの応募をしたみたい。

で、

何のオーディションかというと

ものまね番組・・・

決して何かのものまねが出来るわけではないのだが・・・

当ブログを見て下さっている方はご存じかも知れませんが、

以前ブログネタで顔が似ている有名人があり

そこには書いた事があります。（有名スポーツ選手）

その有名人に似てるという事でオーディションに参加。

しかし日程が１９日の日曜日。

仕事がある日で悩み中。

オーディションに受かるとは全く思っていませんが、

経験してみたいとも思っている。

どうすれば・・・

まあもう少し時間もあるので考えます。

興味はないでしょうが、行くか行かないか決まり次第ブログにてご報告します。

みなさん

何かのオーディションに参加したことがありますか？

テニスの無料体験に参加中で、

土曜日に２回目の体験をしてきました。

今回は嫁と２人だけだったので、

プライベートレッスンのような感じで・・・

前回の復習から、

新たにスマッシュ・サーブと教えてもらい、

またも汗だくになりながら堪能しました。

体験が終わり、

受付で新規会員の勧誘があり、

話だけを聞き、

とりあえず考えますと言って終わり、

プレゼントのラケットをもらって帰りました。

これで目的は達成・・・

今回の体験でテニスの楽しみを知った上に

ラケットまでもらい有意義なものになりました。

今後は家族で遊び程度にテニスが出来れば

１００点満点に終わるのだが・・・・

本当に家族でするのかな～

三段目に昇進しました。

早いのか、遅いのか解りませんが・・・

まあ昇進と言う事なので良しとしよう！

昇進プレゼントとして２００アメＧが貰えるみたいです。

何に使おうかな～

最近健康ブログが更新出来てませんが、

けっしてやめたわけでも、ネタが無いわけでもないので・・・

これから更新していきますので。

ぷらす、

日常ネタやブログネタも更新しますね。

ピグもなかなか参加出来ていないので、

時間があれば顔を出すので、

ピグ友のみなさんその時はよろしくです。

無料体験！！

６０分のレッスン２回コース！！（来週も行きます）

嫁と二人で参加。

次の金曜日は、子供のスクール体験もあり参加させる予定です。

子供はスクールの託児所に預ける事が出来、心おきなく参加。

まあ～実際入会すかと言われると・・・・・・・・・

そんな贅沢は出来ないかも・・・・

じゃ～なぜ参加を？

無料だし、どんなもんかなってこともあったし、

それになんといっても、ラケットをプレゼントしてくれるから・・・

チラシには３万円相当のラケットプレゼント！！と記載。

これにひかれた～

もしかしたら遊びでも使えるしね。

で、実際スクールに参加しましたが、これがハードで・・・・

参加した時間は体験が４名だけでした。（夫婦２組）

だからすぐに順番も回ってくるしで、ずっと走りっぱなし・・・

ラケットの持ち方から、打ち方、最後には試合形式までやり堪能。

んっ！

堪能と言うよりは、ハード・ハード・ハード！！

で疲れた～

今日もこれから仕事・・・

体力が・・・

だれか～

マッサージして～

自分では出来ない～

ぎゃ～

まあ何はともあれ久々のハードな運動で楽しく、気持よく過ごせました。

さあ～来週も行って、

ラケットをゲットして、

家族でテニスでもしようかなあ～

もちろん！

レッスンには入らず遊びで・・・・

ごめんね～スクールのみなさ～ん！

単純に腰痛と言っても原因や症状も異なります。

もちろんケアの仕方も変わってきます。

その中で今日は腸腰筋についてお話します。

腸腰筋とは、大腰筋・・腸骨筋を合わせたものです。

深部筋肉と呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉だと言われています。

これらの筋肉は、太ももを上げたり、背骨の自然なS字の湾曲を支え、お尻の筋肉を引き上げます。

また骨盤の位置を正常に保ちます。

これらの筋肉が衰えたり、硬くなってしまうと姿勢が悪くなります。

姿勢が悪い状態で生活していくうちに腰への負担が大きくなり、

腰痛となってしまいます。

上記で書いたように、足を上げるために使う筋肉ですので、

衰えたり、硬くなると階段やちょっとした段差でつまずく事が多くなります。

足をズッテ歩くような人は要注意！！

また猫背で腹筋が伸びていない人も要注意！！

この腸腰筋を鍛えたり、伸ばしたりすることで、腰への負担が減るだけでなく

姿勢が良くなったり、ダイエット効果があったりします。

一度自分の歩き方や姿勢をチェックしてみましょう。

次回鍛え方やストレッチ方法をご紹介。