私は障害者グループホームに住んでいます。

自室でテレビを見ていた時の事です。

出演者たちが話しているところにBGMが流れ、

その瞬間、頭が真っ白になり、私の心の中の叫び声が｢わあああああああああっ！！！！｣と頭の中で響き渡りました(現実では叫んでません)。

続いて、動悸が激しくなり、呼吸が乱れ、

｢あ！このままだと死んでしまう！｣

という恐怖心に襲われました。

パニック発作が起こったのです。

その途端、部屋の鍵も閉めずにグループホームの事務所へと駆け下りました。

施設長さんがいたので、慌てふためいて事情を説明すると、

｢ソファに座って。ゆっくり呼吸して。暖かいお茶を出すから飲みなさい｣

と言われ、そのままソファに。

出されたマグカップに縋り付くような体勢になった時は、手、腕、腹、足、とにかく全身の筋肉がブルブル震え、まるで真冬の北国に放り出されたかのような状態でした。

そして立て続けに幻聴が鳴り響きます。

｢お前は頭がおかしいからいつか人を殺す。だからその前にお前が死ね｣

その文言がずーっと、ずーっと繰り返し鳴り響くのです。

耳を塞ぐと、当たり前ですが余計に強く響き渡ります。

｢幻聴が聴こえます！｣

と施設長さんに助けを求めると、

｢落ち着いて、『私はそんなことしません。あなたが消えてください』と幻聴さんに言い続けなさい｣

と言われました。

でも、冷静じゃないし、そんなに精神面が強くない私は、そんな強気な言葉が心の中でも言えません。

｢(職員さんたちに)皆さん、何か気が紛れるように話しててください｣

と無茶振りを振る私。

施設長さんが作業を終え、私の目の前に座って、ゆっくりとパニック発作が起こった原因について話し合いました。

私は昨夜外出していて、一睡もせず、ハイテンションのまま帰宅し、｢昼寝すると夜眠れないだろうから｣と思い、仮眠も取らずに過ごしていました。きっとそれが原因だろうと。

それと、生理が一年も来ていないので(婦人科・精神科では精神安定剤が原因だろうと言われています)、ホルモンバランスの崩れもあるとのこと。

こういう時、主治医からは｢リスパダール｣という液体の頓服薬を処方されているのですが、脳にかなりの影響を与えるので、すすんで飲もうと思わないし、施設長さんもすすんで飲ませようとはしません。

とにかく会話して気が落ち着くまで雑談をしました。

1時間半ほど経ってやっと全身の震えが収まり、笑顔も出てきました。

幻聴も、いつの間にか消えていました。

お風呂に入り、一人密室にいる空間に慣れた頃にお風呂から上がり、

今ではもう自室にいても大丈夫です。

最近は、パニックになりかけた、という状況はあったのですが、

こんなに顕著に発作が起こったのは数ヶ月ぶりでした。

この記事を読んで、パニック障害をお持ちでない方に、少しでもパニック発作の怖さをわかっていただけたらな、と思い記しました。