https://ameblo.jp/sakuneiro/ 痩せてもう一度好きな人に告白するの!!! ja 放置ごめんなさい。





実はこの少しの間に色々ありすぎて、精神科に行ったら





鬱病と診断されました。





もう少しお時間をください。






ここが、気がかりで…






諦めたと思われたくなかったので…一言だけ書きにきました。






でわまた……… ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10298174521.html Sun, 12 Jul 2009 05:48:58 +0900
朝昼ご飯
15:00⇒豚肉とキャベツの炒め物、ご飯(豚肉:キャベツ⇔1:3にしました)






夜ご飯
21:00⇒ご飯一杯、鮭の味噌焼き(昨日作っておいたもの)一匹、昨日の残りの味噌汁一杯






間食でアイス1ことポテチ一袋も食べちゃいました






したこと⇒ストレッチ







今日は休日で寝過ぎました






起きた時間が午後2時でした






休日も午前中に起きるように心がけていたんですが






多分毎日は無理なので






お休みの日はプロテインdietをする事にしました






それとはるさめや豆腐を合わせて、最初からとばさずがんばります






仕事の日は職場で食事を済ます事が多いので、仕事では魚にします
時々売り切れちゃうからその時がどぉしよーって感じですが






とぉみさん






残念だし不安になっちゃいますが






とぉみさんもdiet続けるみたいだし桜音も頑張ります






とぉみさんもお体に気をつけてくださいね






また来てくれる日を待ってます







ぱいなっぽさん






便秘続いた後のお通じは最高です(笑)






また朝バナナもお通じのためにしようと思います






わかめ、キャベツもお通じにいいから最近よく食べてるんです






おすすめですよー






お互い早く痩せ期に入りたいですね







桜音は遅れてます






☆おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10288896794.html Sun, 28 Jun 2009 00:24:06 +0900
朝昼ご飯
12:00⇒ミニおにぎり4こ






間食
16:00⇒おにぎり2こ






夜ご飯
20:00⇒ご飯、鮭の味噌焼き1匹、野菜たっぷり味噌汁2杯






書き忘れたけど昨日と今日
骨盤体操





☆おしまい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10288888659.html Sun, 28 Jun 2009 00:21:04 +0900
朝ご飯
10:30⇒卵ご飯






昼ご飯
14:00⇒牛肉とキャベツの炒め物、ごはん






夜ご飯
20:00⇒昼と同じ






☆おしまい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10288886490.html Sun, 28 Jun 2009 00:18:33 +0900
朝ご飯？
11:00⇒ごはん一杯(半分残す)､ひじき､鶏肉一切れ(1/3残す)






昼ご飯？
14:30⇒油そば(わかめともやし大量)






夜ご飯
19:30⇒ごはん一杯､ほっけの塩焼き､ひじき








･骨盤体操








寝る前にストレッチをしたいんですが……






一週間のツケがまわってきました






お通じday……ってゆうかすでに下してて激痛です






波があって今晩眠れるかわかんないけど






たまった分出し切っちゃいたいので薬は飲まず､気力で出します





とか汚い話でごめんなさい






とぉみさん






お肉は朝や昼にしっかり食べちゃってるので大丈夫です






魚も結構おいしいから好きな方なのでよかったです






明日薬局に行ってプロテインとにらめっこしてきます(笑)






今はとにかく無理してリバウンドをしたくないので






意思を強くしなければ






☆おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10287032343.html Thu, 25 Jun 2009 01:33:43 +0900

朝昼兼用ご飯
13:30⇒塩ラーメン(具は､もやし･ﾜｶﾒ大量)






夜ご飯
18:30⇒ご飯一杯､さごしの西京焼き､おくらとたまご少々






･骨盤体操
･ストレッチ






骨盤体操は金曜日からしてます(^ω^)






1分x3setって楽だし､眠くてもたった3分だから出来ちゃうしいい感じ





今日さんと話して｢やっぱり太ってましたあ(T_T)｣って伝えたら





｢俺16歳の時なんて飯2合とか食ってたよ｣………と





｢食べ盛りな年頃だからしっかり食べろ健康x2｣





と笑ってました｡｡｡1回の食事でお米2合も食べて太らないのが実に羨ましい(T_T)





とぉみさん






まじですか(ﾟOﾟ;)食物繊維ないとか………






とりあえず夜は肉類から魚に変えてみました






プロテインだけだと絶対暴食し始める自分が見えるので豆腐も足そうかなって思ってるんですが無意味になっちゃいますかね？






何より出費が(笑)






しばらくは魚にして考える事にします






ぱいなっぽさん






心配かけちゃってごめんなさい






もしかしたら､更新出来ない日もまたあるかもしれないけど






そしたら前日分と合わせて更新すると思います






体重増えると本当に凹みますよね






お互いfightですねp(^-^)q







☆おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10286387776.html Wed, 24 Jun 2009 00:58:18 +0900
放置しちゃっててごめんなさい






久々に仕事に行ったらみんなが心配してくれて…






しかも元気になったお祝いとして食事に連れてってくれて






昨日行けなかった方を連れて今日も行ったんです







本当に仲良くなり始めて、甘えてた部分が仇となって返ってきました






大好きなあの人から……






｢最近太った？｣と言われちゃいましたぁぁぁ






家帰って体重計ったら






73.8㎏………orz






diet中に約1㎏も太るなんて






明日からまた心入れ替えなければ






食べに行っても考えて食べなきゃだめですね






体重増えた原因が多分便秘もありますここ一週間出てません






友近がやってるプロテインdietをしてみようか迷ってたんですが






とぉみさんもマイクロやるみたいだし






桜音もやってみようって決意しましたぁ






ぱいなっぽさんも着々と体重落としてるみたいだし






その努力に尊敬します






プロテインしたらお通じよくなるのかな(´･ω･`)？？？






家でもちゃんと体重グラフを作って頑張ります






とりま身近な目標として70㎏になります(;_;) ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10285686874.html Mon, 22 Jun 2009 22:35:18 +0900
17日に体調を崩しまして…






18日に赤ちゃんの頃からお世話になっている先生のところに行きました。






すぐに運動した事がばれまして






何してるか言ったら






｢命とダイエットどっちが大事なの？｣と怒られました






階段登りも腹筋なども、ましてや半身浴もだめと言われちゃいました…






もうヤケクソになって18日も今日も大食いしちゃいました






でも今日金スマで骨盤矯正の事をやっていて






先生に連絡したら、先生も見て






あれなら大丈夫だろうと言ってくれました






先生も｢命に関わるから全部だめって言ったけど今から言う条件ならいいよ｣と条件出してくれました☆






腹筋もゆっくりで5回に1回必ず3～5分は休憩を入れるとか






半身浴はぬるま湯で20分未満






ウォーキングは速度をあげたりせず30分未満





階段は登りはだめ。下りの方が楽で負担は少ないけど筋肉にはきくからするなら下りで






など、沢山条件をつけられました






自分のために痩せたいなら自分のために無理をしない事






これが絶対条件みたいです






上記の条件でも少しでも違和感感じたら絶対やめる事






出来ればウォーキングより坂の少ない道をサイクリングした方がいいそうです





確かに無理をしてた自分がいました





自分だって運動が出来るんだって思いたかった部分がありました






有酸素とかじゃないと運動じゃないって思ったりしてました…






16年目にしてですが…ちゃんと自分の病気と改めて向き合う事にします






痩せても死んだら意味がないので






また最初からになってしまいますが






桜音ペースになるから何年かかるかわかんないけど






自分を好きになりたいあの人にも好きになってもらいたい






3日も仕事休んでしまったので






明日からまた仕事とダイエット頑張ります






※生理前で食欲がハンパない(苦)






おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10283865871.html Sat, 20 Jun 2009 01:51:17 +0900

朝昼兼用ごはん
13:30⇒エビかつ定食(サラダから)






夜ご飯
20:00⇒レタスチャーハン






今日は言い訳になりますが







バタバタしちゃってバナナが買えなかった






そして…………体重を計ったら………………







73.3㎏に増えちゃってました







どおしよー(;_;)






確かに最近食べ過ぎかもなって思いました。






ちなみに昨日書き忘れたけど、昨日今日ともにストレッチ、腹筋、背筋やりました






とぉみちゃん






そぉですね(^-^)生理前は維持を頑張ってみます






って思っても今日体重が超増えちゃったし





始めた時より0.3㎏オーバーだよ






まだまだ頑張ります自分に負けない






ぱいなっぽちゃん






野菜とか心がけても太ったよぉ(；Д`)






凹むけど頑張ります






あら素敵な共通点ですね(笑)






おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10281962620.html Wed, 17 Jun 2009 00:23:41 +0900

朝昼兼用ごはん
13:00⇒牛肉ときのこの炒め物定食(健康米、サラダから食べたよ)温泉卵1個





夜ご飯
18:00⇒野菜たっぷり冷やし塩ﾗｰﾒﾝ






最近朝バナナをさぼりまくりです






そのせいで便秘です






明日買ってこようと思います





そしたら1日3食にもなるので





夜ご飯から寝るまでに4時間は必ず開ける事にしてて。






前までは寝る前までなんかしら食べてたんですが、慣れてきました






本にも満腹で寝ると胃が仕事をしちゃうから休んだ事にならなくて、朝疲れが残るって書いてあったんですが…






確かに空腹で寝た方が目覚めがいい気がします(･∀･)






生理前が暴食しちゃってリバウンドするんで






理性保てるように頑張ります






そろそろ生理前だあ






あまり考えない方がいいですね





とぉみ様






日付が変わっちゃってごめんなさい






HAPPYBIRTHDAY






とぉみ様が生まれてきてくれて嬉しいです






出会えて幸せです






これからもよろしくお願いします






とぉみ様に幸あれ






ぱいなっぽ様







Mickeyは世界の王子様ですよね






桜音はなんか面白くて笑っちゃうんですが(笑)






ﾐｽﾊﾞﾆｰもﾃｨﾝｸも可愛くて桜音も大好きですよ






友達からはｸﾞｰﾌｨｰの真似が似てると評判です(笑)







☆おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/sakuneiro/entry-10281372290.html Tue, 16 Jun 2009 01:52:57 +0900