https://ameblo.jp/sakura-4545/ Shapesダイエット&日常 ja
本当はお弁当が良いんだけど、なかなか時間がないし。
なので、いつもは コンビニ等でサラダを買ったりしていたんだけど、今日は良い所を見つけました

パンに挟まずに、サラダボールにしてくれるの カスタマイズも出来るので、たんぱく質や、炭水化物抜きの時がもOKだし。

あまり注文をする人が居ないのか、店員さんが動揺していたけど、良い場所をみつけた～




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sakura-4545/entry-11547951544.html Sat, 08 Jun 2013 23:30:00 +0900
姿勢を正すトレーニング中ですが、最近ウエイトも上がってきている様子で、フラフラ
今までのトレーニングでは、不思議と筋肉になった事がない。
元々動けるデブなので、筋肉はあるらしい

本日の食事

もやしを茹でただけのサラダ
えのきを炒めて醤油で味付け

昼ごはん
仕事中なのでコンビニで調達
ワカメサラダと、野菜炒め。
食べられない物は 勿体ないけど残す。

晩御飯

レタスを切っただけのサラダ
大好き枝豆
茄子と玉ねぎを炒めて、ラカント砂糖と醤油と味噌で味付け

今日トレーナーさんに言われた。

要約すると

トレーニングをやっていれば、筋肉はそれなりに付きます。でも食事をしっかり守らないと痩せませんよ。血糖値を一気に上がると、戻る時に筋肉を削ってしまいます。
たった2ｷﾛ位の為に30万もお金払うなんて勿体ないですよ？

こんな厳しい言い方じゃなかったけど、ズシンと心に響いた。

やっぱりさ、デブ(私)は 都合良い言い訳ばっかりしているから 痩せないんだろうね

『今日はあんまり食べてないしぃ』
『生理の前だからぁ』
『断れなぁい』

まだ間に合うはず。
自分を変えたいっ
心も身体も。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sakura-4545/entry-11546595396.html Thu, 06 Jun 2013 23:39:00 +0900
アスパラ炒め
ゆでもやし
オールブラン

昼ごはん

芋類は残した たっぷりサラダ
ホウレン草のごま和え

晩御飯
ゆでもやし
枝豆
えのき炒め

昨日食べ過ぎた分を取り戻したくって、お腹が空いても我慢しちゃいました
トレーナーさんには、お腹すかせちゃダメって言われてるんだけど

ここに載せるって思えば、色々考えるかなぁって思って blogを始めてみたんだけど、続くかなぁ。
生理が近いからか、甘い物が無性に食べたいよぉ
明日はstartから6回目のシェイプスに行ってきます。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sakura-4545/entry-11545800085.html Thu, 06 Jun 2013 00:25:00 +0900
と本気で思うダイエット。

今回で痩せなきゃもう一生痩せないだろうなぁって思って、ネットで色々調べ 『シェイプス』という ジムへ通う事に決めました。
世の中ボーナスUPなんて騒いでますが 、私のボーナスたぶんこの夏以降のボーナスは期待出来ない環境

なので、お金を掛けられるのも これが最後。
だから、絶対に頑張る
って決意をして始めました。

ダイエットstartから
2週間で体重2ｷﾛ
腹回り 4ｾﾝﾁ減

ここまでは良い話。

普通なら、ここでもっと頑張ろうって思うよねぇ。。

なのにデブの習慣が抜けない私。

子供の残り物をつい一口。もう一口。………………。
結局全部食べてしまった
禁断のパスタという炭水化物の塊

本気に痩せる
の心意気は なんて短いのかしら

明日から、また頑張りたい。。
どうしたら気持ちの継続が出来るのだろう

こんなんで本当に痩せるのだろうかぁ。
めっちゃ落ち込む

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sakura-4545/entry-11544984532.html Tue, 04 Jun 2013 22:55:00 +0900

去年から始めたフラダンスで撮った写真を見て驚愕
これはまずーーーーいっ。
絶対に痩せたい
ってか痩せないとまずーーーーいっ。

主人には内緒だけど、いままで 正直かなりの金額をダイエットに注ぎ込んだ私。

これで人生最後のダイエットにしたいと思います。
そんなダイエット生活の日々を綴っていきたいと思ってますので、宜しくお願いします




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sakura-4545/entry-11543454143.html Sun, 02 Jun 2013 22:21:00 +0900