家族から「うるさいよー」という苦情が来ました

小学校からある奴なので、ちょっと使うと音が鳴るんですが、まさか下に響いてると思わなかった…（二階でこいでます）

昼間はいいけど夜にやらないでとのこと

えー、じゃあ学校始まるし、学校から帰った直後にやるしかないかー

原因がわからないから直せないし

今日の摂取カロリー

☆約2500ｋcal

今日の消費カロリー

☆約200ｋcal

内訳…ウォーキング/30分

　　　　スクワット/150回

　　　　二の腕筋トレ/180回

今日は完璧にサボったー

エアロバイクに乗ってない日を作っちゃうなんて・・・！

２キロ痩せたくらいでほんと気が緩みすぎた…

もうすぐ学校だし、そしたら体育でめっちゃ体力必要なやつやるし

いまのうちに鍛えられるだけ鍛えないと！

少しでも体力作っておかないと点数がやばい！

今日の摂取カロリー

☆2200ｋcal

今日の消費カロリー

☆120ｋcal

内訳…スクワット/150回

　　　　背筋/20回

　　　　二の腕の運動/200回

これはまずいぞ…

フラフープも相変わらず回らないし、カーヴィーは続いてるけどこの調子だとまた止めちゃう。

でも、2キロ減ったのはキープできてるから、これは絶対守りたいな～

もっと外を歩いたりしてみようかな。中でやる運動だけじゃなくて。

スクワットは飽きないのが不思議…

今日の摂取カロリー

☆2500キロカロリー

今日の消費カロリー

☆450キロカロリー

内訳…エアロバイク/50分

　　　　スクワット/100回

書くことなんにもない

今日の摂取カロリー

☆3000

今日の消費カロリー

☆500

我が家では身内が帰宅し大量の豪華な料理を持って帰ってくる日です

日ごろ食べられないカニ！家ではつくれないジューシーな焼き豚！

その他定番のおせち料理もぞくぞく！！

以前なら喜びいさんで食べたところですが今回はダメーー！

こんなの大晦日から食べてたら折角2キロ減ったのにまた増えるー！！

というわけで食卓から目をそらしそらしご飯を食べていました…

それでも味の濃いものやカロリーのあるものばっかだったので、またかなり摂取しましたがね

昨日の決意どこにいったーーー！！！

さて、始めて間もないうちに年の瀬を迎えましたが、皆様桜子のブログを読んでくださりありがとうございます。どうぞ良いお年を。来年もよろしくお願いします＾＾

今日の摂取カロリー

☆約2900ｋｃａｌ（3000ギリギリだ）

今日の消費カロリー

☆約550ｋｃａｌ

消費カロリーも足りないので、今日はウォーキングをしてこようと思います！

カロリーの高いものばっかのお店で食事しちゃったし、勧められたものは食べちゃうし…

うう、まだまだ修行が足りません

妄念は身を滅ぼすもと！食べちゃダメなものは即拒否！！

無念無想！！無念無想だ自分！！

荷物もちさせられて、腕の力とかは鍛えられたと思いますが…

ああ重かった。なんでこんなに買い込むのかと思ってたら、もう今年も終わりなんですね。

休みに入ると曜日も日にち感覚も狂っちゃって…

気を引き締めていきます！！

今日の摂取カロリー

☆約2800ｋｃａｌ（ギャーーー！）

今日の消費カロリー

☆約550ｋｃａｌ

内訳…エアロバイク/1時間

　　　　スクワット/100回

今日は惨敗だ…この後もうちょっと何かやります。

その中のひとつに、「カーヴィーダンス」があります。

これはとっても楽しかったし、実際一ヶ月続けて3キロほど減り、気に入っていたのですが、やり方が悪かったのか、腰を痛めてしまいまして…

それから埃をかぶってしまったものです。

今日は、そのＤＶＤを久しぶりにだしてみました～

もううろ覚えになっていたので大変でしたが、やっぱり楽しいです！

不思議とこういうのは好きなんですよね～

暇な時には、これを取り入れて見たいと思います！

動きを覚えれば、テレビ見ながらでもできますからね

…家族に見られないように注意が必要ですけど

今日の摂取カロリー

☆約2200ｋｃａｌ（今日はダメダメだった）

今日の消費カロリー

☆約850ｋｃａｌ

内訳…エアロバイク/１時間３０分

　　　　スクワット/100回

　　　　カーヴィーダンス/３０分

フラフープ…全然回んないです…

なんか、詳しく調べたら大人用じゃないと回らないって書いてあった・・・

私が買っちゃったの…子供用だ…私の馬鹿…