58歳からの健康と暮らし日記 ～コレステロール・体脂肪改善と毎日の記録 https://ameblo.jp/sakura-m7c3/ 58歳から健康づくりをスタートしました。コレステロールや体脂肪の改善を目標に、食事や運動を楽しみながら続けています。日々の暮らしやお出かけ、感じたことも一緒に綴るブログです。 ja 昨日の運動記録 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/sakura-m7c3/amemberentry-12973543206.html Thu, 23 Jul 2026 12:56:20 +0900 今日の運動 今日はYouTubeの筋トレ動画を2本行いました。

📺 今日の動画
・全身筋トレ①
https://youtu.be/IX0zf5TvOOQ

・全身筋トレ②
https://youtu.be/CerYvf6XYVE

そのあと、踏み台昇降を30分。

暑かったですが、今日も最後まで続けることができました。

自分用の記録として、今日行った動画を残しておきます。また数か月後に見返した時に、「この頃はこのメニューを頑張っていたな」と振り返られたらいいなと思います。


]]> https://ameblo.jp/sakura-m7c3/entry-12973383663.html Tue, 21 Jul 2026 19:27:57 +0900 今年の健康診断。LDL206、体脂肪32％でした 今年の1月の健康診断で、LDLコレステロール206、体脂肪率32％という結果でした。

結果を見て、「このままではいけない」と感じ、2026年6月5日から健康を見直すことを決意しました。


これからも元気に過ごし、旅行やお出かけを楽しめるように、食事を見直しながら、自宅で筋トレや踏み台昇降を続けています。

このブログでは、健康診断の数値の変化や体脂肪率、毎日の運動、食事、そして時々お出かけの様子なども記録していきます。

すぐに結果が出るとは思っていませんが、焦らず、一歩ずつ続けていきたいです。

]]> https://ameblo.jp/sakura-m7c3/entry-12973167909.html Sun, 19 Jul 2026 16:01:57 +0900 はじめまして、今日からブログを始めます。 こんにちは。

今日から「58歳からの健康と暮らし日記」を始めます。

58歳になり、「これからの毎日を元気に楽しく過ごしたい」と思うようになりました。

健康診断ではコレステロールが高めだったこともあり、食事や運動を見直しながら、体脂肪の改善にも取り組んでいます。

このブログでは、毎日の食事や運動、体の変化はもちろん、お出かけや日々の出来事、小さな幸せなども記録していきたいと思っています。

すぐに結果は出ないかもしれませんが、焦らず、楽しみながら続けることを大切にしていきます。

どうぞよろしくお願いします。


]]> https://ameblo.jp/sakura-m7c3/entry-12973046876.html Sat, 18 Jul 2026 10:30:34 +0900