ロジックを捨てるとどうなる！？

私が学んだコーチングは、

ボブ・プロクターさんが60年以上かけて学んだ心理学や脳科学、大富豪から直接学んだ経験をメソッドに落とし込んだもの。

でも私が更に気に入っているのは、

舞台裏を支える、共同経営者のサンディー・ギャラガーさんの存在。

本業は企業のM&Aを手がける弁護士。

バリバリのキャリアウーマンの彼女が、

自分自身に語りかけた言葉が、

”Do the illogical!” 

非論理的なことをしよう！

ロジックは捨てよう！

もし今までと違う結果を生み出したいなら、

現状に満足していないなら、

一旦思考からロジックをポイッとしてみよう👋🏻

最近キャリアや子育て関するご相談を伺う機会がとても増えました🙏（ありがたい😭）

「今までのやり方を続けることが自分にとってベスト？」

「このまま会社員でいて私は本当にハッピー？」

みなさん少しずつ気づき始めてるのでしょうね🤩

常識、ルール、周りの意見、戦略、ロジックにフォーカスしていると、

👻自分がどうしたいかわからなくなる。

👻行き先がぼんやりしてモヤモヤが募る

👻それ以上考えること自体をやめる…

これが、もったいないと思うのです🥺

「もし問題を解決したいなら、

それを作った時とは異なる思考が必要」

ーアインシュタイン

ロジックを手放すと、

💎願望がクリアになる

💎自分らしい優先順位を付けられる

💎アイディアやひらめきが湧き出てくる

💎決断のベースが、エゴ→愛に変わる💞

不必要なロジックを捨てたいなら、

今までと異なる思考が必要！と思うなら、

一緒に思考をアップデートしませんか？🥰

〈無料オンライン講座〉

「ママのためのマインドセットコーチング」

ありがたいことに、ママの枠を超えてお申込みを頂いています🙏

お申込みはリンクから💞

ママのためのマインドセットコーチングsakurasato.jp.net

2月のランチタイムジャーナルは「キャリア」がテーマ。

お仕事について、改めて考えてみませんか？

子育てにフォーカスしている方にも活用していただける内容ですよ◉

今回の質問はこちら。

Write a rockstar career bio. Be generous. Pump yourself up. Write the bio that maeks you indespensable.

（意訳）

光り輝くキャリアのプロフィールを想像で書いてみましょう。自分に優しく、気持ちを上げて。

あなたには替わりがいないということがわかるプロフィールにしてみてください。

 

 

 

 

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面白いプロンプトですよね♪

とにかく想像の世界に身を委ねて、やりたいことをすでにやっている自分のプロフィールを書く。

自分が活躍したいフィールドで、唯一無二の存在になった時のプロフィール。

型があった方がやりやすければ、本の後ろに書いてある著者紹介に載せて書いてみると書きやすい。

ポイントは、とにかく想像！想像！

日々の暮らしの中で想像だけをする時間、どのくらいありますか？

想像力は私たちの知的能力の1つ。

有効に使いたいですね♫

自分のジャーナルの中で、自由な発想を許すこと。

どうやって達成するかを考える必要はないのです。

何をしたいか、どうなりたいか。

そこだけに一点集中します。

それがクリアになると次々とマジックが起こってきますよ。

ご参加いただいた皆さん、どうもありがとうございました！

今日も良い1日をお過ごしくださいね。

🌸🌸🌸

「ママのためのマインドセットコーチんぐ」

おかげさまでママの枠を超えてご参加いただいています♪

お申し込みはこちらから🕊

世界基準のマインドでジブンをアップデート

Sakura

マインドセットコーチ

IG @sakura.mindset

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セルフケアはシンプルでいい！

セルフケアと聞くと特別なことをしなきゃいけないと思う方も多いのでは？

スパに行ったり、ヨガスタジオに通ったりね。

もちろんそんなスペシャルなケアも大好きだけど❤️

私が大切だと思うセルフケアは、
思い立った時にすぐできるシンプルで簡単なもの。

毎日頑張る我々には、これがいちばん！

「あーなんか心が乾いてるわ」って思った時にパパッとできて、すぐに心を整えられるツールがいくつかあるといいよね。

👇ちなみに、私のgo-toセルフケアはこんな感じ👇
・睡眠
　昼寝も夜寝も。睡眠の質は人生の質だと思っている。
・ジャーナリング
　紙とペンだけで気持ちがスッとラクになったり、気持ちの整理がつく。
・香り
　香りっていちばん早く脳に感覚として到達するってきたことがある。大好きな香りのパワーは偉大。

満月だからか、昨晩から大荒れだった息子🌊

保育園の先生たちの優しさに包まれ、
香りとジャーナルで心を整え、
平常心に戻ることができました🥲

そんな日もあるよね🙆🏻‍♀️

ジャーナリングを習慣化させたい方、
ジャーナリングって日記じゃないの？
という方、
いつも3日坊主になっちゃう方。

コツをお伝えします☺️

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こちらのリンクからどうぞ🧡

仕事で何かうまくいかなかった時、
子育てで悩んだ時、
人間関係で悩んだ時、

もっと努力が必要だと思っていました。

自分の何かが足りない。
知識、経験、それとも魅力・・・。

パパッと行動するのが好きな私。
手っ取り早く色々やってみる。

ジムに入会してみたり（素敵なウェア着て満足したら退会笑）、
本を買ったり（積んで満足）、
ネットで必要そうなものを買ってみたり（使わない）、
オンライン講座を取ってみたり（受講して満足）。

結局行動しても現状は変わらないし、
モヤモヤは晴れない・・・。

そりゃそうだよね。

今は明らかにわかる。

私の行動の根源は「不足」だった。

私にないものを埋めようと必死に頑張ってたのよね。
答えはどこか外の世界にあると思っていた。
次なる何かを見つけてはやってみて、うまくいかずに元の場所へ戻るの繰り返し。

とりあえず、そんな自分をキャッチしたらめんこめんこしてあげて。
（＝岩手弁。意訳：いいこいいこ）

それ以上努力しなくてもいい。頑張らなくていい。

「何をやるか」よりも、「どうやるか」が大切。

NeedよりもWantにフォーカスすること。
自分は「もう十分」というマインドセット。

正しいマインドが良い行動を生みます。
内側のワークを続けると、外側にも結果が出てきます。

これをどんどん続けると、1年後の自分に大きな差が生まれますよ✨

Join me!
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お申し込みはリンクから🕊

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最近織ってないなぁ。

織りたいなぁ。

セルフラブは自己中じゃない。

セルフラブはシンプルで自然なこと。

セルフラブは日々の積み重ね。

セルフラブは1番大事😤✨

自分に優しくしてあげること。

心の声、体の声にちゃんと耳を傾けてあげること。

必要な時はスローダウンすること。

「やらなきゃいけないこと」だけでなく、

「やりたいこと」にエネルギーを注ぐ努力をすること。

まずは自分に優しい言葉をかけてあげること。

ポジティブもネガティブも、受け入れてあげること。

どんな時も自分の味方をしてあげること。

愛を与えたいなら、循環させたいなら、

まずは自分に与えよう💞

自分に1番愛のこもったチョコレートをプレゼントしよう😋❤️

セルフラブは自分だけでなく、周りにいるすべての人に良い影響を与えます。

同じことをしていても、考え方や捉え方次第で日々の暮らしも愛でいっぱいに❤️

こんなお話も、織り混ぜていきます。

「ママのためのマインドセットコーチング」

詳しくはリンクから🕊

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私は息子が生後3ヶ月で仕事に復帰しました。
子育ても仕事も中途半端でモヤモヤ…。

初めての子育てはわからないことだらけで
インターネットやSNSの情報に
振り回され、疲弊していました。

そんなときに私を支えてくれえたのが、
マインドセットコーチング。

一人でグルグル考えていると、
自分だけがそのような状況だと
思ってしまいますよね。

私たちのマインドには、
一気に霧から抜け出すパワーがあります。

小さなきっかけが
私たちを動かしてくれます。

なんだか気になる！という方。
心の声に正直に、是非受講してみてくださいね。

何か楽しくワクワクすることが
始まるきっかけになりますように！

Love and Light,
Sakura

❤️詳細はこちらから❤️

ママのためのマインドセットコーチングsakurasato.jp.net

2月のランチタイムジャーナルは「キャリア」がテーマ。

お仕事について、改めて考えてみませんか？

子育てにフォーカスしている方にも活用していただける内容ですよ◉

今回の質問はこちら。

What are three things you are most proud of from your work life in the past year?

List your accomplishments and strengths.

（意訳）

昨年、仕事面（子育て）で誇れる3つのことは何ですか？

達成したこと、強みをリストアップしましょう。

 

 

 

 

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ポイントをいくつかシェアしますね！

◯ What you focus on grows. 

私たちの思考には、フォーカスをしたことがむくむくと育つ性質があります。

どこに焦点を合わせるかで同じ景色の写真も全く異なるのと一緒。

過去の出来事のどこにフォーカスするかを注意深く選んで、心の栄養にしたいですね。

◯ 強みオンリー！

強みと弱み。どちらかというと弱みの方が目についてしまう私たち。

でもそれは、選ぶことができるのです。

弱みを頑張って強化するよりも、強みをどんどん伸ばしたい。

そのほうが絶対楽しいからね！

ご参加いただいた皆さん、どうもありがとうございました！

今日も良い1日をお過ごしくださいね。

🌸🌸🌸

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もうすぐご案内できそうです！

世界基準のマインドでジブンをアップデート

Sakura

米国PGI認定 Mindset Coach

IG @sakura.mindset

🌸🌸🌸

1月のランチタイムジャーナルは「自己啓発」がテーマ。

英語ではPersonal Growth。自分の成長を促すような質問プロンプトを用意しています。

1月はなんだか新しいことを始めたくなる、そんなフレッシュなエネルギーで満ち溢れるこの時期にぴったり。

今回の質問はこちら。

We are continually outgrowing our self image - often before we realize it. Where does your impression of yourself need to be updated? Say "goodbye" to it and write the new self image to replace it. 

（意訳）

私たちは常にセルフイメージを進化させています。多くの場合、その進化には意外と気づかないもの。

今の自分、またはこれから進みたい方向にはもう必要ないセルフイメージはありますか？

アップデートが必要な部分にさようならを言って、新たに書き換えてみましょう。

 

 

 

 

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セルフイメージとは、「私ってこう」という自分が抱く自分像。

インナーイメージ（思考）が、アウターイメージ（外見）をつくります。

つまり、私たちの表情・振る舞い・姿勢・歩き方・服装・言葉遣いは、

全てを思考が生み出しているということ。

それだけでも、わーお！でしょ。

これは意識していても、無意識でも、全ての人が持っているのです。

今回の質問プロンプトは、こんなことを教えてくれます。

◯ 私たちは常にセルフイメージを進化させている

◯ それに気づかないことが多い（！）

◯ 古いセルフイメージを見つけて、新しいものに書き換えることができる

セルフイメージというのは、ライフステージや日々の暮らしの中で進化するもの。

同時に、幼少期に親や先生、友達に言われた言葉が未だに「私はこんな人」を作っていたりするのです。

もし昔のセルフイメージが賞味期限切れなのであれば、

今の自分、そしてこれから創り出したい未来をサポートしないのであれば、

それは「自分はこうなりたい」という願望と具体的なイメージによって書き換えることができます。

面白いよね！

今度、じゃあどうやって書き換えるの？

というお話をしたいなぁ。

私もセルフイメージのワークでだいぶ変われたから。

ご参加いただいた皆さん、どうもありがとうございました！

今日も良い1日をお過ごしください！

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もうすぐご案内できそうです！

豊かな思考で豊かなライフスタイルを！

Sakura

米国PGI認定 Mindset Coach

IG @sakura.mindset

🌸🌸🌸

そう教えてくれたのは留学時代のお友だちNiinaちゃん。

彼女の投稿はいつもハッとする気づきをくれる。

「子供を育てることは癒し」から引用。
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「自分が子供の頃
「こうしてほしかった」
「こうしてほしくなかった」
っていう観点から

自分が自分の子供を育てるときには
どう接してどんな環境を用意して…

って考えるのって

その幼い頃の自分の
満たして欲しかったけど満たされなかったところを
自分で癒してることになる。

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「子供の時こうして欲しかったから、自分の子供にはこうしたい」

という考えは多くの人（いや、きっと全ての親）が一度は持つと思う。

大切なのはその先。

「幼い頃の自分の満たして欲しかったけど満たされなかったところを自分で癒していることになる」

そうか、そうだよね。

自分の小さい頃の小さな傷は、自分で癒すことができる。

それも、日々の生活の中で。自分で。

この考え方はとてもsoothingで、心がほころんだ。

これって、子育てだけじゃない。

会社員なら。

自分が入社したての頃（○年目の頃）、こういうサポートを先輩にして欲しかったから、自分は後輩にこうしたい。

そんな想いや行動が、その時の自分の小さな傷を癒すことに繋がる。

迷っている人を見かけたら。

自分が新しいところに行って困った経験があるから、手を差し伸べる。

そんなちょっとした行動が、その時の小さな傷を癒す。

あの時、こんなことをされて傷ついた。

自分が同じようなシチュエーションの時は、相手の気持ちに寄り添ってあげたい。

そんな思いやりが、自分のことも癒している。

こういうちょっとした気づきだったり、

リフレーミングが日常に豊かさをつくり、

良い波動を生み出すヒントだなと思う。

四六時中こんなふうに考えられないかもしれないけど、

こんな視点もあるということを自分のツールボックスの片隅に入れておくと、

必要な時に取り出すことができるもんね。

Niinaちゃん、ありがとう！

それにしてもリコたん、可愛いのう🤤

1月のランチタイムジャーナルは「自己啓発」がテーマ。

英語ではPersonal Growth。自分の成長を促すような質問プロンプトを用意しています。

1月はなんだか新しいことを始めたくなる、そんなフレッシュなエネルギーで満ち溢れるこの時期にぴったり。

今回の質問はこちら。

What is gonig on in your life when it feels like "everything is going right"? How can you bring those qualities into yoru life right now? What can you tell yourself to connect to that energy? 

（意訳）

「全てがうまくいっている」と感じられる時はどんな時ですか？そのクオリティーを今持ち込むとしたらどうすればいいでしょう？そのエネルギーと繋がるために自分にどんなことを伝えるといいでしょう？

今日の参加者さんたちはとってもアクティブで、たくさんのやりとりがあり楽しかったです。

コメントをいくつか紹介しますね。

「全てがうまくいっている」と感じられる時はどんな時ですか。

✨見えないエネルギーのサポートを感じたとき

✨仕事やプライベートで何か良いことがあった時

✨自分のパワーが良いものを引き寄せていると感じる

そのクオリティーを今持ち込むとしたらどうすればいいでしょう？

✨美味しいカフェラテを飲んで、あー美味しい！と言う

✨良い波に乗っていることを感じる

✨Stay positive, kindness, open-minded

そのエネルギーと繋がるために自分にどんなことを伝えるといいでしょう？

✨今日もついてる！

✨全てがうまくいっている。

✨誰かが見てくれている。

✨自分のペースで大丈夫。ゆっくりでいい。

やー、Good vibes onlyとはこのこと！

良い波動をチャージすることができました。

ご参加いただいた皆さん、どうもありがとうございました！

今日も良い1日をお過ごしください！

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//来週のゴールスクール、参加者募集中！//

こんな方におすすめ！

・2022年の目標、もしかしたら小さすぎるかも！修正したい

・2022年の目標をなかなか決めかねている

・今後のキャリアについて考え直したい

・プライベートも仕事も今より充実させたい

・マインドセットのワークに興味がある

・コーチングを体験してみたい

・人生に良い変化をもたらすような、新しい考え方を学びたい

＜GOAL SCHOOL詳細＞
◯日時　

　1月26日（水）〜28日（金）11:00-11:30

◯場所　

　非公開Facebookグループ
◯持ち物　

　紙とペン
◯料金　

　無料
◯参加方法 

　【ゴールスクール参加希望】とInstagram（@sakura.mindset）にDMをください💌

※女性限定のワークショップです。
※終了時間は多少前後する場合があります。
※LIVEで参加できない場合は録画参加可能です