さくら 学びのアウトプットブログ https://ameblo.jp/sakura1787/ 読書など学んだことをアウトプットしていきます。 ja 家族のために何ができるか 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

5章
家事をしている時、家族から「ありがとう」の言葉が聞けなかったとしても、「私は家族の役に立っている」と考える
他者が私に何をしてくれるかではなく、私が他者に何をできるか考えて実践していく



家事には給料も休日もなければ、お礼の言葉もない
家族からの感謝は感じとりにくい

自分が家族のために犠牲になるとか、見返りを求めるわけではなく、家族のために家事をしている自分は素敵だと考えたい

自分の頑張りは、自分が一番よく知っている

だから、自分で自分を勇気づけたい

自分を満たすことができれば、今度は自分が家族のために何ができるかを考えて行動することができる

私はまだそこまで至ってないけど、ありのままの自分は十分素敵だといつも思っていたい
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12585901848.html Mon, 30 Mar 2020 16:37:23 +0900 相手を無条件で信頼する 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

5章
自分が相手に疑いの目を向けると、相手も瞬時に察知する
無条件の信頼を置くからこそ、深い関係が築ける



相手に信頼されたいと思うなら、まずは自分が相手を無条件に信頼する

頭で理解したつもりでも、無条件で信頼するというのは難しい

難しいと感じるのは、きっと心の底では信頼したくないと思っているから

じゃあどうするか…
答えが出ない

今できることを少しずつ進めていくという行動と、自分へのなのかな…
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12583046342.html Wed, 18 Mar 2020 16:42:48 +0900 自己肯定と自己受容 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

5章
自己肯定と自己受容の違い

自己肯定…できもしないのに「私はできる」、「私は強い」と自らに暗示をかける
優越コンプレックスにも結び付く発想であり、自らに嘘をつく生き方

自己受容…できない自分をありのままに受け入れ、できるようになるべく前に進んでいく
自らに嘘をつくものではない



最近良く目にする「自己肯定」
自己肯定感を上げていくことが大事だと思っていた

しかし、この本を読んで初めて知った「自己受容」

まずは、ありのままの自分を受け入れる
できない自分を否定しない
そこから始めないと、自分に嘘をつくことになる

どんな自分も素敵

毎日意識していきたい
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12582811536.html Tue, 17 Mar 2020 16:42:44 +0900 他者を存在レベルで見る 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

4章
・他者のことを行為レベルではなく、存在レベルで見ていく
他者が何をしたのかで判断せず、そこに存在していること、それ自体を喜び、感謝の言葉をかけていく



あの人に嫌なことをされたとか、この人が言うことを聞いてくれないとか、あらゆることを超越して存在しているだけで嬉しいと思えることがあるだろうか

我が子に対して一時的にそう思うことはあっても、なかなか他の人に対してそのような感情を持つことは難しく、そこまで辿り着けない気がする

でも、もしそう思えるようになったら、私の目の前には愛に満ちた優しい世界が広がるだろう

他者からどう思われるかは関係ない
私が他者をどう思うかが大事だと思う

]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12581406746.html Wed, 11 Mar 2020 16:40:57 +0900 ほめられる＝能力がない 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

4章
・人は、ほめられることによって「自分には能力がない」という信念を形成していく
ほめてもらうことに喜びを感じているとしたら、縦の関係に従属し、「自分には能力がない」と認めているのと同じ

・ありがとう、嬉しい、助かった等とお礼の言葉を伝えることが、横の関係に基づく勇気づけのアプローチ



私は、人からほめられたい承認欲求が強い方だと思う
でもそれが「自分には能力がない」と認めてることだなんて思いもしなかった

ほめられたい、認められたい
そう思う度に、自分の能力のなさを潜在意識に送り続けていたことになる

そんなことは、もうやめよう

私は、私の人生を生きている
自分で自分のことを勇気づけられればいい

]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12580896140.html Mon, 09 Mar 2020 16:43:18 +0900 「ほめる」ことの側面とは 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

4章
・ほめるという行為には「能力のある人が、能力のない人に下す評価」という側面が含まれている

・他者をほめたり叱ったりすることの背景にある目的は「操作」



今まで「ほめる」ことにそんな側面があるとは思わず、子供をほめてきた

色んなところで「子供はほめましょう」とも言われている

だけどそれは、子供を下に見ているということ

アドラー心理学では、後輩だろうが子供だろうが、縦の関係ではなく横の関係が理想としている

また、ほめることや叱ることの背景にある目的は「操作」と知り、子供への接し方はまさにそうだと実感した

私は、子供を操作しようとしている

そのことに衝撃を受けた
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12580184196.html Fri, 06 Mar 2020 16:33:54 +0900 「わたし」は世界の中心に君臨しているのではない 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

4章
・他者からどう見られているかばかりを気にかける生き方こそ、「わたし」にしか関心を持たない自己中心的なライフスタイル

・「わたし」は世界の中心に君臨しているのではない
「わたし」は人生の主人公でありながら、あくまでも共同体の一部であり、全体の一部



他人ばかりを気にしているのは、他人の人生を生きることを意味すると思う

人はそれほど他人のことを見ていないし、自分も他人のことはそれほど見ていない

人の目よりも、自分の好きなことややりたいことに集中していたい

]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12579945481.html Thu, 05 Mar 2020 16:48:58 +0900 共同体感覚 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

4章
・対人関係のゴールは共同体感覚
他者を仲間だと見なし、そこに「自分の居場所がある」と感じられること
過去から未来、宇宙全体までも含んだ、文字通りの「全て」が共同体

・共同体感覚とは、幸福なる対人関係のあり方を考える最も重要な指標



共同体感覚…この感覚を味わうために、私はアドラー心理学を学んでいるのだと思う

だけど、道のりはまだまだ遠く感じる

今日も些細なことで他人に対してイライラした

自分と違う価値観の人の行いが、どうしても納得できなかった

そんな状態でも、少しずつ前へ進んでいると思いたい

他人に対してイライラする自分を否定するのではなく、自分を勇気づけていく
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12579440868.html Tue, 03 Mar 2020 16:36:43 +0900 子供の靴紐を親が結び続けると… 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

3章
・見返りに縛られず、相手がどんな働きかけをしてこようとも、自分のやるべきことを決めるのは自分

・子供の靴紐を親が結び続けると何も学ばなくなり、人生のタスクに立ち向かう勇気がくじかれることになる



子供はまだ身支度等に時間がかかるから、ついつい私がやってしまうことが多い

でもそれをやり続けてしまうと、子供が学ぶ機会を奪ってしまうことになる

子供を見守るには、時間も心の余裕も必要

見守ることができたら、私は自分にたっぷりの勇気づけをしたらいい
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12579190103.html Mon, 02 Mar 2020 16:34:43 +0900 自分の信じる最善の道を選ぶ 「嫌われる勇気」

岸見一郎、古賀史健著

3章
・ここから先は自分の課題ではないという境界線を知る
他者の課題は切り捨てる
それが人生の荷物を軽くし、人生をシンプルにする

・自らの生において、自分にできるのは「自分の信じる最善の道を選ぶこと」
一方、その選択について他者がどのような評価を下すのかは他者の課題であり、自分にはどうにでもできない



課題の分離を学びながらも、ふと気がつくと他者の課題で考え込んだりしてしまう

自分で荷物をどんどん重くしている

考え込んでしまったら、これは誰の課題なのかを見極める

そして、自分の信じる最善の道を間違えずに選ぶ

悩んでしまったら、とにかく一度立ち止まる癖をつけていきたい
]]> https://ameblo.jp/sakura1787/entry-12578427389.html Fri, 28 Feb 2020 16:32:53 +0900