My Diet♡Blog https://ameblo.jp/sakura40haru/ ダイエットプログです(●･ω･)ﾉ気楽にのぞいてみてください毎日更新中♥︎︎∗︎*ﾟ ja 増える増える。。。



最近の体重は面白いくらいに

上昇



食べ過ぎてるわけでもないし、

運動を止めたわけでもなく、



今まで通りのはずなのに


日々少しずつ増加中






便秘なのも原因のひとつだと


思いますが、



それにしても増えすぎ





さすがに焦ります





でもここで無理な食事制限してしまうと


筋肉落としちゃうだけだから





もう少しだけ様子を見て、


増加が止まらないようなら

ちょっとどうにかしなくては







今日のごはん



朝ごはん☞りんご、お米、ふりかけ、ワカメスープ


お昼ごはん☞お弁当、チョコレート


夜ごはん☞ヨーグルト、オムライス






今日の体重


前日比☞＋0.6kg






弱気になりそう。




でも頑張る


諦めたら絶対後悔するから





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12093706900.html Mon, 09 Nov 2015 20:00:41 +0900 記録だけ。



今日は忙しくて記録だけです





今日のごはん



朝ごはん☞フルーツ


お昼ごはん☞お弁当


夜ごはん☞そぼろ丼、スパサラ






今日の体重


前日比☞＋0.1kg






停滞期ってよりも

増加気味




食べ過ぎてもないのになぁ



原因がわからないって不安





ではまた明日






]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12092999014.html Sat, 07 Nov 2015 20:58:52 +0900 美脚を目指して。



体重は軽くても、

脹脛や太ももの付け根の脂肪が
目立っていた昔の私




今もまだまだ美脚には程遠いけど


どこを細くしたら綺麗に見えるかって



考えてみたら、



脹脛と太ももだけにこだわらないで


膝周りも同時に細くしなきゃ



美脚になれないなぁって







だから膝周りのマッサージもさらに念入りに

頑張ろうと思います




こうなりたいって

理想をしっかり描けたら



明るい未来が見える気がする






前向きに！です






今日のごはん



朝ごはん☞レーズンパン


お昼ごはん☞お弁当


夜ごはん☞スパサラ、おにぎり、炭酸






今日の体重


前日比☞－0.2kg





一歩ずつ前進です






ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12092502829.html Fri, 06 Nov 2015 20:00:18 +0900 やる気アップ。



ダイエットをしていると、たまに

今日くらい食べてもいいかなって


気が緩むことがあります




でも私の場合

そこで甘えてしまうと、

ずるずる食べ続けてしまうことは
目に見えている




そんな時、やる気を出すために

理想とする人を思い浮かべたり

写真を見たりして、
気合いを入れ直すようにしてる






それに、外を歩いていると
スタイルのいい人を見かけたりして

こんなスタイルになりたい！って

そう思うとやる気になる



痩せてみせる！って思う





自分を見ると落ち込むこともあるけど


痩せた未来を想像したら

頑張れる






憧れる立場から
憧れてもらえるような立場に！







今日のごはん



朝ごはん☞メープルパン


お昼ごはん☞お弁当


夜ごはん☞チャーハン、ワカメスープ


間食☞スイートポテト、チロルチョコ






今日の体重


前日比☞－0.1kg






ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12092257432.html Thu, 05 Nov 2015 20:11:07 +0900 あと2ヶ月！



今日は久しぶりに予定がなかったから

一日中ゆっくりしてたよ




最近たくさん歩いたりしてたから

休めてよかった




また明日から頑張れそうです





そして今年もあと約2ヶ月！

本当にあっという間ですね




私もダイエットを始めてから

数ヶ月経ちました



目標にはまだまだ遠く及ばないけど

少しは結果が出せて



これからも頑張るぞって

やる気いっぱいです




年内に最終的な目標は達成できないけど

それでもやれるところまでやる




諦めません、理想の自分になるために






今日のごはん



朝ごはん☞くるみパン、ラスク


お昼ごはん☞カツサンド


夜ごはん☞おにぎり（焼肉風、和風ツナ）






今日の体重


前日比☞＋0.2kg




気の緩みが体重に現れてます





今年いっぱい全力で






ではまた明日







]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12091751249.html Wed, 04 Nov 2015 20:00:35 +0900 ハロウィン



２日遅れですが、

皆さんハロウィンは楽しめましたか



私は特に仮装することなく


Trick or Treatってことで



お菓子だけいただきました




まだ食べてません





そして、

今年も渋谷の街はゴミが凄かったみたいで


後片付けはきちんとして欲しい





でも去年に比べボランティアの方たちが

たくさんいたみたいで嬉しい



でも！！！

ボランティアの中には、

まだまだ小さな子供たちや
仮装に関係のない方たちが多く、


仮装した人たちは何もしない

なんてこともあるみたいで




それはすごく悲しいことだと思いました





もちろんちゃんと後片付けまで

しっかりした人もいます




『立つ鳥跡を濁さず』


実行して欲しいなって思います






今日のごはん



朝ごはん☞みかん、りんご


お昼ごはん☞鶏とエリンギの炒め物定食


夜ごはん☞シナモンロール、ヨーグルト






今日の体重


前日比☞±0.0





お昼ごはんは和食屋さんで


初めてのところだったけど

気に入ったのでリピ決定





雰囲気もすごく素敵で

また行こうと思います





ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12091001374.html Mon, 02 Nov 2015 20:00:29 +0900 充実したいちにち。



今日は朝からいろんなとこに出かけてたよ



欲しい服を買ったり、

雑貨屋さん巡ったり、


とーっても楽しかった





美味しいものもたくさん食べたけど、

その分いつも以上に歩いたよ




美味しく楽しい１日でした







今日のごはん



朝ごはん☞りんご、バナナ


お昼ごはん☞お寿司


夜ごはん☞お米、ぶり大根、ちゃんこ鍋







今日の体重


前日比☞＋0.4kg





昨日の夜は食べすぎちゃって


ちょっと増えた




また少しずつ戻していくよ






ではまた明日






]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12090252203.html Sat, 31 Oct 2015 20:50:12 +0900 10がつ30にち。



今日はダイエットについて

正直に思っていることを書いていくね




日本人の多くの人が

ダイエット＝痩せること



って思ってるんじゃないかな？




決して間違いではないけど

私は健康な身体になることだと思ってる




今は痩せようと思ってダイエットしてるけど、

それは、

自分でも健康的な身体じゃないって
思ってるから



脂肪だらけの身体なんて
魅力的じゃないし、

健康から考えてみても
ほどよく筋肉のついた身体の方が

いいと思う



だから逆に

痩せすぎな人が太ることだって

ダイエットって言えると思ってる




でも健康的に！だから

カロリーの高いものばかり食べるのは

よくないと思う





栄養バランスを考えて

身体にいいものを食べないと





少しずつでも食事を改善して

簡単なものから運動してみて


きっといつかなりたい自分になれるよ





私もまだまだこれからです






今日のごはん



朝ごはん☞お米、納豆、卵焼き、味噌汁


お昼ごはん☞カレーライス


夜ごはん☞ハンバーグセット







今日の体重


前日比☞－0.1kg






最近はほとんど体重変化はありません



でも見た目痩せできてるといいなぁ






ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12089981634.html Fri, 30 Oct 2015 23:14:12 +0900 10がつ28にちのこと。



今日は久しぶりにバナナを



フルーツ大好きな私ですが

なかなか食べる機会がなくて



久しぶりでした




最近はフレッシュなものを

欲しています




ハマったらそればかりな私ですが

今はマスカットとかグレープフルーツとか


食べたいっ！！！




グレープフルーツは少し苦味があったりして

苦手っていう人もいるけど


大好物です




今度奮発して

フルーツたくさん買っちゃおっかな



身体にもいい◎



ダイエットにも◎




素晴らしい！





今日のごはん



朝ごはん☞バナナ


お昼ごはん☞お弁当


夜ごはん☞中華丼







今日の体重


前日比☞－0.1kg





もう少し運動増やそうかな、と。



筋肉つけなきゃ






ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12089218518.html Wed, 28 Oct 2015 20:00:58 +0900 ふぁいと。



今日はハードスケジュール



なんとか乗り越えて

もうヘトヘトです




明日はゆっくりできるから

しっかり疲れをとりたいですね







今日のごはん



朝ごはん☞お米、春雨スープ、カステラ


お昼ごはん☞お弁当


夜ごはん☞チョコパン、カステラ






偏り過ぎなごはんでした


明日からは気をつけますね






今日の体重


前日比☞±0.0kg





体重変動はなし！


停滞期かな





なかなか痩せません





でも最近は少しずつ見た目が変わったかなって



見た目こそ一番大事だと思う




だから焦らないで信じます






これからマッサージです




ではまた明日





]]> https://ameblo.jp/sakura40haru/entry-12088958745.html Tue, 27 Oct 2015 20:00:09 +0900