２００８年７月～ダイエットに成功！５７.５kg(３０.５％)→４９kg(２２.４％)達成♪　

実りの秋。年末年始。じわりじわりと体重が増え始め････

何故か･･･現在体重５３.８kg(+４.８kg)　体脂肪率２７.９％(+５.５％)

５１㎏に増量した時。

このくらいの増量なら何とかなるんじゃね？？？　

･･･と思ってました(-"-;)

いえいえ。何ともなりません(笑)

ダイエットダイアリー＆ブログ･･･書く事を辞めると、さらに体重は増量↑↑↑

食生活の乱れ。

働く主婦には時間も金もない。

･･･でも痩せたい。維持したい。

やはり『ダイエットは終わりなき戦い』なのである。　

昨日から決めてました。

今日はハーベスター八雲に行って、チキン＆ピザを食べるんだ～!!!　って

朝から野菜ジュース。我慢。我慢。

昼はランチ♪　生唾ごっくん

あ～っ。　美味かった

満足。

↑

生野菜のピザ。

チキン＆オニポテも美味しかった。

昼に一気に700ｋｃａｌを食べたため、夜も控えめ。

がんばりました(≧▽≦)

フフフ。

体重～４９.９㎏　体脂肪率～２３.８％　

今日の摂取カロリー１２７７kcal←大変よろしい。　奇跡に近い。

ダイエットは、終わりのない戦いである。　

わたくしただいまダイエット中。

目標体重４８kg!　　あと－1.３kg!!!　届きそうで届かない

今朝の私。　

『今日からｃａｌ摂取量を１２００kcalに抑えて、目標体重まで落とす!!!』

･･･と、心に誓った。

今朝はそう思ったんだよ。本当に。

今日お祭りの露店で、フレンチドックを食べた。豚の串焼きも、いももちも･･･。夫のポテトまで。

･･･　そりゃ～　食べすぎじゃ。　　　　露店だけで７００kｃａｌ越え。素晴らしい(←何が？)

夕食も勢いあまって６００ｋｃａｌ超え。素晴らしい(←素晴らしくない)

こんな、ダイエット生活送ってます。　

現在ヤ○ー　ダイエットダイアリー登録中。　

おヒマな方は探してみてね！

一緒にダイエット始めましょ

今朝の体重　４９.３kg　　　体脂肪率　２２.３％　　←まあまあ　　

摂取カロリー　約２０００kｃａｌ　←大変よろしくない

↑

本日の昼食　ラタトゥイユ　クルミとレーズンのパン　ヨーグルト＆苺ジャム(自家製)　紫の野菜ジュース

おいっ

私は仕事の日はウォーキングをしない。

だって　たち仕事だもん

夜になると足がパンパンに張るんだもん

ウォーキングを１日して、その後３日勤務

その後、熱を出した・・・。

何ちゅ～タイミングの悪さやねん

さ、美脚めざして　がんばるのじゃ

明日は行くぞ

目指せ美脚。　あきらめるでない。　下半身デブのお前さん。

今朝の体重　４９.２kg　　　　　　体脂肪率　２２.８％

『第一段階、まずは体重を減らす

第二段階、少～し体重を減らしながら たるんたるん　の体を引き締める

第三段階、引き締まった身体を維持する』

私はヤ○ーのダイエットダイアリーの登録をしている。

４月～のダイエットで、第一段階まで達成！(現在もダイアリー継続中)

これから、第二段階へ突入。　

万歩計を付けて、今日からウォーキング

朝起きて、お水を１杯飲んでゴーッ！

勢い良く出発したけど、空腹で倒れそう･･･

目が回りそうなくらいの空腹と暑さ＆横っ腹の痛み＆しばらく負荷をかけていない心肺を急に鍛えだしたことを

悔やみながら　５０分間のウォーキング終了。　もうヘトヘト

　美脚ⅠＫＫＯへの道のりはまだまだ続くのである。

プロポーションはお金で買えない。

自分で努力するしか　ないのだ

体重４９.０kg　　体脂肪率２２.６％　　　←良し

体重の減りが悪くなるのと、浮腫みがでるから。

・・・今日は寝るのが遅くなってしまった

３０過ぎてからの睡眠不足はゾンビ注意報なのだ

明日は見られない顔になってるぞ･･･

今日は嬉しいこと＆悲しいことが。

嬉しいこと↑　ユニクロの２２インチジーンズがはけた　　о(ж＞▽＜)ｙ ☆

悲しいこと↓　ユニクロで度入りのサングラスを落とした･･･。お気に入り。　　。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

┐(￣ヘ￣）┌　プラマイゼロ。むしろマ～イ。

セールで洋服を２着買った　

痩せると洋服選びが楽しい！　だって、太ってるときは　選べないんですから

皆さん　あきらめずに、言い訳せずに頑張りましょ。

若い頃の　１番輝いていたプロポーションを目指して

『いつまでも、デブと思うなよ』　この本　お勧めです。

↑

私はレコーディングダイエットで　痩せました。

体重　４９.５kg　体脂肪率２３.５％ 　　摂取ｃａｌ数　１３１３kcal　　うん。まずまず

奴はこだわり家である。　奴は一家の財布を預かる私の天敵でもある。

わが家は物持ちが良い。気に入ったものはとことん愛用する。

現在の愛車は『ハイラックス・サーフ』もう１０年もわが家の１員。

走行距離なんと１８万km。　

彼との思い出は深く、あと２万kmは一緒にがんばるつもりであった。

数ヶ月前よりエンジンに異音がなり、ハンドルを回すときもギュ～ッと音を発するようになった。

調べて見ると修理に１５～２２万かかるとの事。車検も来年控えている。

う～ん･･･。買い替え時だよね。ってことになり、次の車を探すことに。

こだわり派の奴(夫)の選んできた車は・・・。

クライスラー社のジープ『ラングラー』

ちなみにこのお車ハイオク車。　この原油高騰の時期に？　ハイブッリッドの間違いじゃない？

もめにもめた。

結果。

新古車を購入する事に･･･。(試乗車・走行距離２０００km)

私は今日そのお金を振り込んできた。　久々の大金にドキドキしながら。

貯蓄を崩し･･･。　無事に契約も済ませた。

ちょっとした　放心状態。旅行に行くつもりで　コツコツためていた諭吉さん。

さようなら。

夫大満足の１日。私は･･･複雑な１日である。

道路が整備されている日本でこんな車必要か？？？　

ふに落ちない。　でもかっこいい。

写真がアップできる技術が身についたら　載せておきます。

体重　４９.９kg　　体脂肪率　２３.５％　←　ホッ♪　まずは４９kg台へ戻った (*^ ・^)ノ⌒☆

確か･･･２日前？は４９.０kg。現在＋１.３kg･･･。

やばくね

昨日の夜は外食。お寿司屋さんへ行きました。

ダイエットを始めてから　夜の食事は炭水化物を抜いて、植物性蛋白質(お豆腐＆豆類)を中心に食べてました。

昨日は単純に食べすぎ･･･だよね？

お寿司１０貫くらい＆汁物。

これで増えないわけはないよなぁ。

さぁ！脂肪に変わる前に４９kg台に戻さなくちゃ！

今日も１日頑張りましょ。　腹八分目実行！

体重５０.３kg　　体脂肪率２３.６％

中学～高校時代の平均体重～４７kg(→)

看護学校時代の平均体重～４５kg(↓)

就職後～４７kg(↑)

結婚

２度の出産～体重変わらず４７kg(→)

２６歳～タバコをやめる･･･じわりじわりと、体重増加のきざし

２７歳夫の転勤のため引越し　　仕事を辞める　体重～５３kg(↑)

３０歳末の息子を出産　体重～５６kg(↑)　　

３３歳職場へ復帰　　体重～５８kg(↑)　　０７年のお正月　最高体重記録～６０．３kg

現在３６歳の私。４月体重～５７.５kg　体脂肪率～３０.５％

･･･体が重くなり、動くのもおっくうになり、右足のしびれも感じるようになりました。

子育て、家事、仕事。毎日やらなきゃいけない事がたくさんあります。

食べることは誰にも迷惑をかけないし、努力もいらない。

そんな訳で私のご褒美は、１日の終わりに大好きな甘いものを食べること。

シュークリーム・エクレア・ティラミス・チョコレート

コーヒーと一緒に甘い物を食べて、寝るのが私の日課。幸福な時間でした

続きはまた明日･･･。

本日体重～４８.６㎏　体脂肪～２２.８％　　ちょっと間食のしすぎ･･･。　反省

人生初のブログ開設

でも･･･よくわからない事だらけ

ま、いっか。　わたしらしく　のんびり覚えていこう

よろしくお願いします

本日　体重４９．３kg　　体脂肪率２２.８％　　摂取カロリー　１８３５ｋcal･･･　本日食べすぎ。

明日から気をつけよう。