さくらのダイエットブログ https://ameblo.jp/sakura922/ 目標体重50kg目指してがんばります！ ja 11日目 4月21日　月曜日　（11日目）


体重計　　体重　　　62.8kg

ビックリマーク　　体脂肪　 36.6％

BMI　　BMI　　　 27.5


朝　　食パン　6枚切り　一枚　（ピーナツ）

　　　　　ウインナー　1本


昼　　食パン　6枚切り　一枚

　　　　　筍とふきの煮物


夜　　納豆ご飯

　　　　　生姜焼き　少量


チョコレート　　アイスコーヒー

　　　　　ブルーベリーヨーグルト


走る人　　運動なし・・・・・・・・ガクリ

]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10090351271.html Tue, 22 Apr 2008 14:30:33 +0900 十日目 4月20日　日曜日　（10日目）


体重計　　体重　　　62.8kg


朝　　みたらし団子

　　　　　ミルクココア


昼　　鮭ご飯

　　　　　白身魚のフライ

　　　　　メンチカツ


夜　　ご飯

　　　　　肉野菜いため（もやし・ピーマン・キャベツ）

　　　　　かぼちゃの煮物

　　　　　豆腐と葱の味噌汁


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　運動なしあせる


昨日の夜から無性に甘いものが食べたい衝動にかられ、

夜はなんとか我慢して、今朝の朝食はみたらし団子・・・・お団子


全体的にカロリーオーバーですね・・・

月曜からは気を引き締めていかないとっ！！

 ]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10090039960.html Mon, 21 Apr 2008 08:35:36 +0900 九日目 4月19日　土曜日　（9日目）


体重計　　体重　　　62.8


朝　　筍ご飯

　　　　　ミートボール2個


昼　　ナポリタン


夜　　筍ご飯

　　　　　焼き鮭

　　　　　揚げ餃子

　　　　　キュウリ

チョコレート　　アイスコーヒー

　　　　　葛餅


走る人　　ラテラルサイトレーナー　　25分

]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10090038896.html Mon, 21 Apr 2008 08:31:59 +0900 八日目 4月18日　金曜日　（8日目）


体重計　　体重　　　63.2kg

ビックリマーク　　体脂肪　 36.9％

BMI　　BMI　　　 27.7


朝　　筍ご飯

　　　　　ブルーベリーヨーグルト


昼　　筍ご飯


夜　　筍ご飯

　　　　　毒出しスープ

　　　　　チキンナゲット

　　　　　ハッシュドポテト

　　　　　生野菜（キュウリ・レタス・ミニトマト）

チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　おしり歩き運動　　　　　　2セット



3食筍ご飯・・・・ｗ


なぜかと言うと、お昼に昨日作った分を食べ終わったのに、

夕方お姑さんから、「いっぱい作ったから食べて」と筍ご飯が届いた泣

しかも結構な量！！ｗ


これは明日も筍ご飯地獄です・・・

大好きだからいいんだけど、食べ過ぎちゃうんだよね汗




●毒出しスープについて●


別名「脂肪燃焼スープ」

キャベツ・玉葱・ピーマン・セロリ・人参・トマトを、

煮込んで味付けしたスープ。

デトックス作用があるらしい。

詳しくはこちらビックリマーク



2回ほど作って味噌汁代わりに一週間食べてみました音譜

食べてない日もありますけどね～

感想としては、味は普通の野菜スープってかんじでおいしいですラブラブ

ただ毎日食べてると飽きます・・・ｗ

味付けを工夫すれば、なんとかクリアできるのかな～？


とにかく食べると暖まるし、お腹も膨れるし、

お野菜たっぷりで健康的だし。

ダイエットにはかなり効果あるっぽい？

あとお肌の調子がよくなりましたキラキラ

これは結構うれしいところっ


私的にはこのまま続けたいんですけど、

困ったことに、子供と旦那が飽きて全く食べないこと・・・ガクリ

体によさそうだから家族で食べれれば一番なんですけどねぇ～


]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10089501951.html Sat, 19 Apr 2008 10:21:42 +0900 七日目 4月17日　木曜日　（7日目）


体重計　　体重　　　62.8kg

ビックリマーク　　体脂肪　 36.5％

BMI　　BMI　　　 27.5


朝　　アイスコーヒー

　　　　　納豆卵ご飯


昼　　焼きそば（野菜多め）


夜　　筍ご飯

　　　　　毒出しスープ

　　　　　鳥肉と筍の煮物


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　おしり歩き運動　　　　　　2セット



またしても運動を怠ってしまった・・・ガクリ

しかも頂き物の筍で炊き込みご飯したら、

おいしくていっぱい食べちゃったよぉぉ

せっかく量減らしてたのにあせる

ダイエット中は炊き込みご飯禁止だなぁ・・・

大好物だから・・・汗

 ]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10089245728.html Fri, 18 Apr 2008 11:23:20 +0900 六日目 4月16日　水曜日　（6日目）


体重計　　体重　　　63.0kg

ビックリマーク　　体脂肪　 36.7％

BMI　　BMI　　　 27.6


朝　　アイスコーヒー

　　　　　キウイ入りヨーグルト


昼　　ご飯

　　　　　餃子

　　　　　ふきの煮物


夜　　お寿司（大トロ・サーモン・ホタテ・ネギトロ巻き大）

　　　　　焼き鳥　3本

　　　　　イチゴ

　　　　　缶チューハイ　１.5本


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　ラテラルサイトレーナー　10分

　　　　　おしり歩き運動　　　　　　2セット



旦那の実家から夕飯に誘われたので、お酒飲んでしまったあせる

今日は全然お野菜食べてないなぁ～

運動も帰りが遅くてやる時間とれなかったし・・・


でも順調？に体重＆体脂肪が落ちてきてうれし～ラブ

普段どんだけ偏った食事してたかよくわかります・・・

運動なんて全くと言っていいほどしてなかったしね！


この調子で継続して頑張るぞっガッツ

]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10088948717.html Thu, 17 Apr 2008 08:31:31 +0900 五日目 4月15日　火曜日　（5日目）


体重計　　体重　　　63.2kg

ビックリマーク　　体脂肪　 37.0％

BMI　　BMI　　　 27.7


朝　　ご飯

　　　　　卵と挽肉の炒め物

　　　　　みかん（缶詰）

　　　　　棒アイス


昼　　毒出しスープリゾット

　　　　　キウイ入りヨーグルト


夜　　ご飯

　　　　　豚肉の生姜焼き

　　　　　キャベツと人参としめじ炒め

　　　　　入り豆腐

　　　　　鮭ときのこのホイル焼き

　　　　　LG21ヨーグルト


チョコレート　　アイスコーヒー

　　　　　アクエリアス


走る人　　ラテラルサイトレーナー　40分（1400歩）

　　　　　ゲルマトリプルバーン　　暇な時にコロコロ～

　　　　　おしり歩き運動　　　　　　7セット



●ダイエットとは関係ない話●


昨日の夕方、家中の電気がつかなくなる大事件が起きたあせる


電気がつかないって、ホントあせりますね・・・

子供と3人でオロオロしちゃいました（汗


一時間位で東京電力さんが来てくれて、無事なおりました音譜

どうやら原因は、ブレーカー内の銅線がゆるんで焦げてたみたいです・・・

あと漏電遮断機がぶっこわれてました；；

こちらは自腹で交換とのこと。

古い家だししょうがないかガクリ


ビックリマーク今日学んだことビックリマーク


　　　　　・懐中電灯や蝋燭は、すぐ出せる場所に保管しておく！

　　　　　　　　↑家中探しました；；　懐中電灯は電池切れ・・・ｗ

　　　　　・携帯はこういう時カナリ役に立つ！

　　　　　　　　↑充電切れそうでハラハラ・・・　充電もマメにしないとね；；

　　　　　・人間焦ると何をしていいかわからなくなる！

　　　　　　　　↑無駄に家中行ったりきたりしてたきがする


地震や災害にあったら、うちは確実にアウトあせるな状態でした

これを機に、地震災害に備えて準備しようと思いますビックリマーク（遅い？

 ]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10088677776.html Wed, 16 Apr 2008 08:12:51 +0900 四日目 4月14日　月曜日　（4日目）


体重計　　体重　　　64.4kg

ビックリマーク　　体脂肪　 38.0％

BMI　　BMI　　　 28.2


朝　　トースト（ピーナツ）

　　　　　魚ソーセージ

　　　　　みかん（缶詰）


昼　　ご飯

　　　　　サンマの塩焼き

　　　　　ふきと筍の煮物


夜　　納豆卵ご飯

　　　　　毒出しスープ

　　　　　餃子　2つ


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　運動してない・・・ガクリ

 ]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10088271163.html Mon, 14 Apr 2008 20:10:01 +0900 三日目 4月13日　日曜日　（3日目）


体重計　　体重　　　64.6kg

ビックリマーク　　体脂肪　 37.2％

BMI　　BMI　　　 28.3


朝　　大根の葉まぜご飯

　　　　　ブリ大根

　　　　　ヨーグルト


昼　　味噌ラーメン（キャベツ・もやし）


夜　　ご飯　少なめ一杯

　　　　　毒出しスープ

　　　　　ポテト　少量

　　　　　豆腐ハンバーグ　1/4

　　　　　朝食りんごヨーグルト


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　ラテラルサイトレーナー　10分あせる

]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10088146346.html Mon, 14 Apr 2008 08:25:02 +0900 二日目 4月12日　土曜日　（2日目）


朝　　毒出しスープ　一杯

　　　　　卵焼き　一切れ

　　　　　トースト　6枚切　一枚

　　　　　朝食りんごヨーグルト　一個


昼　　ご飯　少なめ一杯

　　　　　毒出しスープ　一杯

　　　　　豆腐ハンバーグ　一個


夜　　大根の葉入りご飯　少なめ一杯

　　　　　ブリ大根　一皿

　　　　　キュウリとレタスとツナのサラダ

　　　　　毒出しスープ　一杯


チョコレート　　アイスコーヒー


走る人　　ラテラルサイトレーナー　35分（1300歩）

　　　　　ゲルマトリプルバーン　　暇な時ころころ～

　　　　　下半身のエクササイズ

]]> https://ameblo.jp/sakura922/entry-10087647753.html Sat, 12 Apr 2008 13:22:32 +0900