最近「日本一通わせないかず院長」のSNSの投稿をチェックしています！

電話一本で診てないのに勝手に良くなるという手法で体をどんどん健康にする活動をされている方です！

お悩みなど愚痴も聞いてくれて、「近所のお兄さん」として健康に関しては何でもござれの方です！

ダイエットにも協力的で2か月で20キロ減も達成された方も排出するすごい方です！

主に月曜日にTikTokのliveで11時と21時からお悩みを公式ラインから電話をして聞いてくれます！

ダイエット、腰痛、顔面麻痺、ストレッチ、愚痴、よくなりましたという報告など内容はなんでもいいのです！

普段は30分5500円のところlive配信中は5分無料でやってくれる太っ腹な院長です！いろいろな資格もお持ちですが、自分のお店を持っているわけではありません！

すべてオンライン完結らしいです！

すごいですね！

とても勉強になります！

皆さんも整体など行く前にかず院長に相談してみてはいかがでしょうか？！

きっと健康に近づけてくれますよ

なんだろう？とかじってみると中からジュワッと液体が口の中にあふれ出し、同時に「うわ、まず、なにこれ？」と食べられなかったのを鮮明に思い出します笑

でも「それオリーブだよ」と親に言われ、あのオイルの？実ってまずいのね。と会話していました！

皆さんはオリーブ食べますか

何に使いますか

オリーブオイル、家にある？

▼本日限定！ブログスタンプ

節約はしていますか？

私は最近取り入れてみています！

まず断捨離をしてみました！

しかしいまいちすっきりしなくてもやもやしておりました

そこで、youtubeでミニマリストさんや、家事の節約している方の動画を見まくりました！

ミニマリストになりたいというわけではなく、無駄があれば参考にしたくていろいろ見た結果私のやってみた節約を紹介します！！

①キッチンマット処理（布系はたまに洗うため節水）

家事節約の動画から参考にした。

②風呂上りのバスタオルを辞めフェイスタオルへ（洗濯量減少）

ミニマリストさんから参考にした。

③シャワーヘッドの交換（節水）

色々調べてAmazonで購入。

④バスマットを腐葉土へ変更（洗濯量減少）

家事節約の動画から参考に。

⑤コンセントはさしっぱなしにしない(節電）

定番の節約方法ですね。

⑥パンの袋や、コメの袋はゴミ袋へリサイクル

ラジオからヒントを得ました。

⑦洗濯機の買い替え（4.5キロ→7キロ）

洗濯機は小さくて一日多くて4回も回してました。（溜める派）

今は一日1回で済むので節水に！

⑧タモリ式入浴法

ラジオからヒントに。

シャンプーやボディソープを使用せずに流すだけ、湯船につかるだけでお風呂に入ることです。

休みの日など毎日ではなくても少し節約に。

⑨断捨離（ものが少ないと掃除も簡単です！）

主に食器や片手鍋、服、使用していない化粧品、棚、グッズ、ひざ掛け、かばん、使わない文房具、飾っていたラック、ぬいぐるみ、本、雑誌の切り抜き、タオル、布の切れ端、簡易BOX、いつか使うかもと取ってい置いた物たちなど。

⑩閉店間際の買い物狙いや、割引シールのものを買ってきて冷凍してうまく使う

これも定番の節約ですね。

最近は細かく計算して買うようになりました。

例）調べたのですが、お米5キロが約33合らしくて、150グラムを茶碗1杯として約80杯分。5キロ約2000円として1杯25円。と細かく計算するようになりました。

８８円のパンの30％引きを二個買って約126円くらいになるので、朝昼一個ずつ食べたり工夫しています。

（一か月1万円生活している人すごくないですか？）

⑪なるべく帰る前にトイレを済ませる

確かに節約になるかもと実践中です。

なるべく仕事の時とかは済ませてから帰宅するようにしています。

⑫ごはん一食を少し少なめに

今までたくさん食べていたのを少し食生活見直すために減らしました。

⑬サンプル品があればそちらから使用する

旅行で使うかもと取っといては持ったないらしいです。

どんどんサンプル品は使いましょう。

⑭ラインなどのクーポンを利用する

実際ポケオから初めての注文で半額！など使用してすき家の牛丼2杯頼んでも1杯無料！（二人で割れば通常のさらに半額）

を活用してたまにの外食テイクアウトも利用しました。

後輩とさらに割り勘して安くお寿司を頼んだり工夫しています。

松弁ネットに登録すると最初300ポイントもらえたので、そちらを利用して安くお弁当ゲットもしました。

⑮一日2食に減らす（食い意地はっているので1食はまだキツイ）

疲れているときは夜を抜いて、忙しいときは昼を抜きます。

朝は必ず食べるよう心がけています。

もしくは最近お客様にハトサブレをいただきました。

ハトサブレ二枚がしばらく私のお昼ごはんでした。たまにの我慢も必要なのかな。

⑯歩く

交通費がもったいないので隣の駅までは歩いています。

ジムが隣の駅なので、行くときはなるべく歩きで40分かけて行って、40分かけて帰ってきます。

今後取り入れ予定

・食洗器導入

・携帯代見直し

まだまだ節約は何かしらできそうですね！！

また何かあればブログにするので参考にしてください！

最近は試験勉強をずっとしています！

なかなかはかどらなくて集中できる方法をいろいろ試したのですが、一番集中できたのが

ｙｏｕｔｕｂｅｒクイズノックさんのクイズノックと学ぼうという一時間の動画があるのですが、あの動画とともに勉強するととても集中できました！

内容は25分集中5分休憩25分集中

というものです！

一人でやるとだらだらと時間守れないのですが、これを見ながらだとかなりはかどりました！

かなりお世話になっています！

試験勉強は結構ボールペンで勉強することが多いのですが、

書きやすさでかなりモチベーション変わると思いました！

今まで書けるなら何でもよかったのですが、100均のでもすらすらと書きやすいものを選ぶようにしています！

今使用しているのがｕｎｉ‐ｂｏｌｌ　ｓｉｇｎｏ　0.38ｍｍです！

後輩が0.38ｍｍのボールペンが一番使いやすいと言っていて、使わせてもらったところ書き心地に感動してさっそく買ってみました！

100均でも似たようなボールペンがあり、変にインクが出ずらいなどなくストレスなく使えているのがとても気に入っています！

よくメモも取るのですが、その一瞬でもすらすらっとかけると気分が上がることに気づきました！

今後も生活の一瞬でも気分を上がるアイテムあったら紹介したいです

いつもいいねなどありがとうございます

先日ラジオを聴いていたら、使えそうな情報があったので、シェアしたいと思います！

「爆笑問題の日曜サンデー」の番組で芸人マシンガンズの滝沢さんが紹介されていました！

滝沢さんのことを調べてみると、2018年に本を出版されているそうで、タイトルは「このゴミ収集できません」という本でした！

ちょっと興味がありますね！

リサイクルって簡単に言うけど、分別の判断が難しいときもありますよね！

ラジオでもおっしゃっていましたが、9割ルールといいものがあって、9割燃えるゴミであれば燃えるゴミに出してもいいそうです！

それ知っているとなんだか不安な状態でゴミを出さなくていいので安心して出せますね！

例えばベルト！

バックルの部分が気になってどうしようか悩みますが、ベルトの素材に合わせて燃えるゴミでいいそうです！

これには聞いててびっくりしました！

いろいろ地域の冊子など読みまくって切ったりなどして今まで出していたので、これからは9割ルールに従って出してみようと思います！

さて、タイトルにもありましたが、このラジオで使えると思ったゴミの出し方、プラごみを小さくしてから捨てる方法ですが、

卵のパックって大きくてかさばりますよね！

これを小さくする方法を紹介されていました！

それは・・・・

お湯の中にパックを入れる

でした！

滝沢さんが言うには、ホウレンソウなどをゆでたときの捨ててしまうゆで汁の中に入れてしまうらしいです！

私もそのラジオを聴きながらちょうどパックあったのでやってみました！

私はお茶を入れるついでに電気ケトルから直接シンクにおいてお湯をかけてみました！

正直な感想・・・・

一瞬変なにおいが出た気がしますが、しっかり縮んでくれて小さくなりました！

ぺしゃんこです！

これはついでに使える！

と思ったので我が家では採用したいと思いました！

お茶は毎日飲むものなので苦にはならなさそうです！

プラって袋ならたたむ、でもパックは仕方ないと思っていました！

何かないかなと考える人はどんどん発信してほしいですね！！

生活の役に立つことはどんどん取り入れたいですね！

では！またいい情報があれば私もシェアしたいと思います！

最近睡眠時間が少ないあんこです。

しんどいです笑

仕事自体は暇なのに、仕事に関わる時間は長いっていうのは仕事あるあるなのですかね？

この前ひっさびさに飲みすぎて二日酔いでした

二日酔いの中オンラインのミーティングに休みなのに二つ参加してシにそうでした笑

久々吐きました

さて、題名にもありますが、最近ラジオにハマりました！

家事や、家で仕事したりしてるときに聞いたり、ゲームしながら聞いたりと結構ラジオ楽しいですね！

芸人さんと声優さん中心に聞いています！

きっかけは「太田上田」という番組で爆笑問題の太田さんがラジオの話をよくしていたので、興味を持って「爆笑問題カーボーイ」を聞き始めました！

結構面白くてハマってしまい、他のもいろいろ聞くようになりました！

タイムフリー（一週間内であればいつでもその番組のアーカイブが聞ける）なので聞き逃しもなし！

このブログを書いているときは「爆笑問題日曜サンデー」を聞きながら書いています！

今は田中さんがお休みなので太田さんのみですが、ラジオの太田さんが面白いってみんなが言うのがわかりますね！

あと思い込みでしたが、「おぎやはぎのめがねびいき」の番組聞いて、あの二人はてっきり仲が悪いと思っていましたが、かなり仲がいいのですね！

意外でした！

でもいい発見ができたと思います

プレミアム会員にならないと地方が聞けないらしいんですけど、それも魅力的ですよね！

でもしばらくは色々聞いてみたいと思います！

今後も楽しい報告できたらと思います

皆様いいねありがとうございます

今日は仕事でトラブル対応で大変疲れました

しかもミスもあり、明日の対応に今必死で頭回しております。

しかしまだトラブルの対応に迅速に対応できず、先輩に頼ったりしてなんとかしている状態です。

何事にも挑戦！

何事にも前進！

そんな精神でなんとか乗り越えてきていますが、不安な毎日でもあります。

今の仕事を始めてから、仕事って楽しんだと思ってから、

仕事のことを考えない日はありませんでした。

でも苦手をなかなか踏み込んで克服目指したリができなくて、

足踏みしていました。

今はいろいろな本や、ネットや、動画サイトなど、たくさんの言葉や知識に助けられて日々過ごしています。

何気なく共有した情報が誰かの役に立つって素敵ですよね。

そんなたくさんの言葉や知識に助けられて勉強し、これからもっと堂々と自信もって生きられたらと模索しています。

ネガティブモードに入ったときはもう目の前真っ暗で何も考えられずに絶望でしたが、匍匐前進でもいいから前に前にと這い上がってきました。

つらく長いトンネルは正直隣に併設されていて、見て見ぬふりしているだけ。

まだトンネルに吸い込まれそうなときもあるけれど、それでも前向いていこうと思います！

今日のブログはネガティブモードだったから次のブログは明るい内容書きたいな

さて、仕事の続きします！

お疲れ様です！

最近後輩にごぼう茶をもらって毎日寝る前に飲んでいます！

ごぼう茶ってハーブティなんですね！

知らなかった！

一杯飲むだけでお通じがよくなるそうです！

ただ私お通じはいいほうで、調子がいいと一日4回！

食べすぎなので出るほうも大忙しです

でもいいとは言ってもお腹は弱くゆるいので、やっぱりしっかりしたバナナ型を目指したいですよね！

ごぼう茶の効果なのか、ここ数日毎朝体が軽く仕事に向かえています！

ハーブティってもともと苦手でしたが、いろいろ飲んでいくうちに、おいしく感じて自分でも買うようになりました！

中でもローズヒップや、カモミールが好みです！

ごぼう茶も気に入ったのでお気に入りに加えたいと思います！

普段の習慣を楽しめると人生の数秒でも幸せ感じますね！

明日の朝のトイレを楽しみに寝る！

おやすみなさい！

最初のブログで早起きが苦手と書かせていただきましたが、

なんとかして治したいと思っています！

ただ、今までいろいろ試してもお布団大好きなので、

起きたところで布団に戻って結局いつもと同じ時間になってしまうことも

しばしば。。。

定番のアラーム何段かかけまくっても、結局聞こえてないんですよね

早寝しても起き上がれなくてしっかりばっちり寝てしまう。。。

どうしたらいいか考えまくった結果！！

どうにか強制的に起きれないものかと思い、考えていたら

「これだ！」

と思いました！

ただ毎日確実とはいきません。

しかし、アラームよりは確実！

毎回起きる時間はバラバラになりますが。。。

その方法とは・・・

利尿作用のものを夕飯に食べたり寝る前に水を飲むことです！

朝方トイレに強制的に体を起こしてしまえば、とりあえずそのまま起きようとすることもありました！

もともと紅茶が大好きなので寝る前にたくさん飲んでいました！

紅茶にはカフェインが多く含まれており、利尿作用があります！

飲みすぎはよくないですが、体の為というより、早起きのための第一ステップ！

習慣化できれば、飲むものを白湯に変えても効果はでるのではないでしょうか！（予想）

いろいろ実験してみたいですね！

朝活という言葉がありますが、何事もチャレンジですね！

このブログも朝にかけるようにまずはお茶飲んで寝ます♪

おやすみなさい

最後に利尿採用のある食べ物載せておきます！

アスパラ

ビーツ

キャベツ

セロリ

クランベリー

きゅうり

ニンニク

パセリ

スイカ

飲み物－－－－－－－

コーヒー

紅茶

緑茶

アルコール類

ウーロン茶

ほうじ茶

玄米茶

コーラ

ココア

5/12生まれＡＢ型のあんこです！

バナナ柄が好きでグッズを集めています！

苦手なことは早起きです

頭を動かすより体を動かすことが好きです！

漢字が苦手でよく間違えます

漢字練習はよくしますが、まったく進歩できません。。。

自己流で料理するのは好きですが、友人などにふるまうと味がないと言われます

いろいろなことに挑戦したいです！

苦手なことに立ち向かいたいです！

特異なことも伸ばしたいです！

欲張りです

人生を楽しみたいです！

よろしくお願いします！