実はこのブログ、まだ開設したばかりなんですが、不具合が生じたため、新しく開設しました。

同じアメブロですので、よかったらまた見てやってください。

新しい方では、12／1のウォーキングの様子もアップします！！

よろしくお願いいたします。

新しく生まれ変わった「サクラクリニック・ファイト」はこちら

１１月中旬とは思えないくらい、暖かいですね。私は今日も半そでで過ごしています（＾＾）室内ですけどね。。。

さて、今日１１月２０日で、平成１８年２月のファイト立ち上げ以来のスタッフ、健康運動指導士の佐藤さんが退職いたしました。

今日は、佐藤さんの最後の出勤ということで、日曜日にも関わらず、たくさんの会員様がきてくださいました！！

私は９月にファイトに入ったので、約３ヵ月のお付き合いでしたが、大変お世話になりましたm(u_u)m

やっぱり最後というのは、悲しいですね(´・ω・`)涙もろい私には辛い１日でした(笑)

１２月からファイトは、新メンバーでがんばっていきますので、応援よろしくお願いいたします(*^ー^)ノ

新メンバー、最初のイベントは、12/１のウォーキングです！楽しみ楽しみ(´∀｀)

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無料見学・体験いつでも受付けています。

お気軽にどうぞ！！

サクラ健康増進クラブファイト

（052）801-4020

営業時間

月～土　13:00～20:00

日祝　　　9:00～17:00

なかなかむずかいしみたいですが、とりあえず歩行訓練と内ももの筋肉強化で頑張っていこうと思います

日々の変化やトレーニング方法などまた、公開していくのでぜひ、見て行ってくださいね

クリニックから天白公園まで歩きます。

秋とはいいつつ12月なので冬なんですけどね（笑）

前回は料理教室といろいろなイベントを開催させていただいてますのでぜひ、気になった方はサクラクリニックのファイトに遊びに来てください。

また、行って来たらウォーキングの様子をアップします。

男性３名を含む総勢１６名の方が参加してくださり、とても楽しい交流会になりました。

テーマ　「糖尿病のためのヘルシーメニュー」

★きのこごはん

★秋鮭の野菜蒸し

★根菜のすまし汁

★きゅうりとわかめの酢の物

★クリームブリュレ

秋の食材を取り入れ、簡単にカロリーダウンできる調理方法を紹介しながら楽しく料理をしました。

野菜たっぷり、ボリューム満点のヘルシーメニューです★

料理中の様子。4人でグループを作りました。野菜もりもりでみなさんフル稼働です！！

今回のヘルシーポイント★

①油を使わない蒸し料理

　今回のメニューでは油をまったく使用してません。やっぱり高カロリーな油はできるだけカットしたいですね。。

②ノンカロリーきのこでボリューム満点！

　ほぼノンカロリーのきのこで炊き込みご飯を作りました。一緒に炊き込むだけなので、簡単しかもヘルシー★

③酢の物には大葉を入れて減塩！！

　大葉などの香味野菜は積極的に利用しましょう。香りが良くなって、減塩につながります。

④クリームを使わないクリームブリュレ

　生クリームは高脂肪、高カロリー！！クリームの代わりに豆腐を使ってヘルシー☆

健康増進クラブ「ファイト！」では、このようなイベントをこれから増やしていく予定です。

次回は１２月に、ウォーキングを予定しています。

楽しい仲間がたくさんいるので、ぜひ遊びに来てください！！

無料見学・体験利用　いつでも受付ています！
TEL　052-801-4020
E-mail　sakurafight@hotmail.co.jp

公共交通機関をご利用の場合

市バス「西入町」スグ