可愛い子どもちゃんたちに当たってしまったぜよ

特別ひどい過食衝動というわけじゃないけど

白ごはんを食べ過ぎた、、、

気持ち悪い。

あまりに気持ち悪くて久々に吐きました。

なんかお腹が気持ち悪くて眠くなると←これも万全な体調じゃない合図らしいね

ほんと子どもたちの元気さが、

めっちゃイライラに繋がるー

可愛い子どもたちはぜんぜん悪くないのにね

長年摂食障害患ってると

栄養不足で

脳の機能が低下するとか分泌おかしくなるとかで

キレやすくなるんだろうね

なんか今日はすごいキレて怒ってしまった

ごめんなさい。。。。。

焦ってもしょうがないけど

少しずつ、

確実に、

よくしていこう。

自分のためにも、

子どもちゃんたちのためにも。

夫のためにも。

と決意した日

いつも朝ごはん食べたらスイッチ入っちゃうから、、、と思い

朝ごはんの代わりに、

前々から気になりつつもスルーしてた、

数年前から話題の「バターコーヒー」なるものを試しに作って飲んでみたら......

なんとまー、

想像以上に香ばしくて美味しくて‼️

コーヒー1杯飲むだけですっかり満足して、

久々に朝ごはん食べなくてもまったく過食衝動も起きず、

身も心もすごく軽くて、その日一日さくさく動くことができたからびっくりだった！！！

オーガニックコーヒーに

オーガニックギーをいれて、

ブレンダーで攪拌したら

ふわふわウマウマのクリーム状に💕

※ほんとはコーヒーもちゃんと豆から淹れて

グラスフェッドバターとMCTオイルいれて攪拌するのがいわゆる「完全無欠バターコーヒー」らしいけど

効能とかは完璧じゃない？？にしても

美味しさはギーだけでも充分💕

すっごい美味しくて

毎朝これだけでほんとに満足！

そして1日を通じて過食嘔吐するような願望も出なくなったんだもの

バターコーヒー、ほんとすごい‼️

.........て、これまで約2カ月、

高タンパクやプロテインをとること、

メガビタミンとることをやってきた影響とかもあるのかもしれないけど

いろんな要素がちょうどよく働いたのかもしれない★

ひとまず、しばらくは朝のバターコーヒーを続けてみよう💕

i herbで買った、100%オーガニックでグラスフェッドのギー💕

i  herbでのお買い物、めっちゃハマってます笑笑

4人目が生まれて

アラフォーで

もうさすがに身も心ももたない😅

と痛感して

たまたまこのブログを見つけ

3月からiHerbでサプリ買ったり

楽天でプロテイン買ったりして

高タンパク食とメガビタミンを摂るやり方を実行し始めつつ

しかしたくさんサプリ飲んだり動物性のもので高タンパク食するっててどうなんだろ？と疑問にも思いながら

他の人のブログも読んだりしつつ

試行錯誤してきて約2カ月。

「たんぱく質をちゃんととると、

甘いものが欲しく無くなる」というから

（でもこの数年のなんちゃってマクロビの名残で

なかなかお肉はたくさん食べられないから）

毎日たまご🥚3個〜6個食べたり

プロテイン20g×3回とったりしてると

たしかに前より甘いもの欲求は少なくなってきたけど。

やっぱり、上のこどもたちがいない時間に

一日1回は食パン1斤にバターやミルククリーム塗ったやつ過食したり

甘いパンやお菓子を買って食べて吐くこともなかなか手放せなくて

どーしたもんかなー

でもまだ始めたばっかりだしなー

すぐ治るわけはないよねー

気長にコツコツやっていくしかないよねー

という毎日を過ごしていたけれど。

なんか、

満月だからなのか、

ふと

「もういい加減、ちゃんと過食嘔吐から抜け出すって決めなきゃ」

って思って

その日から、急に強い過食嘔吐欲求が落ち着いてきたのでした。

それから10日。

ずっと過食嘔吐欲求が出てきてない感じが続いてます。

間で何年かおさまったりしつつも20年くらい摂食障害続いてた日々からすれば 

「まだたったの10日」、

だけど 

なんだかすごく嬉しい。。。

身も心もラク。

でもこれから義実家帰ったりプチ旅行行ったりするからまたぶり返す可能性大だけど

それでも、ちょっと道が進んだ気がする

一歩進んで二歩下がっても

また一歩進んで二歩下がっても

ちょっとずつ、ちょっとずつ、

進んで行こう

糖質少なめで

そんなに過食衝動も出ず、いい感じに過ごせてたけど

やっぱ夫が仕事でいなくて

ワンオペ育児期間とか続いてストレス溜まると

なんだかもやっと過食衝動出てきちゃいますね

それでもなんとかこーとかやっていけてるのは、

義実家から米を送ってもらえるからかな？？

でも、いい加減やめたいよ、

本気でやめたいよ。

お金も時間も体も心も

あらゆることを無駄にして病んでしまってるんだもん

というわけで、

摂食障害からの完治を目指して

★今日食べたもの

野菜いっぱい味噌汁

卵4個

納豆2パック

スナップえんどうとブロッコリーのサラダ

鶏ひき肉の野菜炒め

ごはん お茶碗軽く1杯くらい？

コーヒー2杯

★過食して吐いたもの

超熟パン1斤

あん入りデニッシュパン6個

ごはん お茶碗半分くらい？

グラノーラ

★サプリ

ホエイプロテイン20g×3回

ビタミンC 3粒

ビタミンB 2粒

亜鉛 2粒

プロバイオティクス2粒

大好きな人に

「僕はスレンダーな人が好み」

といわれ、

そこから極端なダイエット→拒食になり、

過食になり、

嘔吐することを習得し笑、

そこから過食嘔吐の日々がはじまりました。

過食嘔吐してるとはいえ、

正社員で普通に5年勤めたり、

ダブルワークもやったりしてました。

でもその頃は、体は細くても顔はパンパン。

唾液腺が腫れていて、

見る人が見ればすぐわかる典型的な過食嘔吐スタイルでした。

摂食障害になってから12年目、 

これまたとある大好きな人との関係で

はじめて2ヶ月くらい過食嘔吐が止まったんだけど

やっぱりまたぶり返し。

そしてそれから結婚、出産し、

はじめての育児をする中で、

「この子のためにもやめなければ」

と、急に思い立って

ピタリと過食嘔吐が止まる。

それからみるみる体重が増えて

163cmで58kgになり結構なおデブになったけど、

もう二度と過食嘔吐はしない！と決めていたので

2年くらいは止まっていた。

けど、、、

仲良しの母が癌になり

入院し、看病する中で

自分も精神不安定になり。

二人目の子が3ヶ月くらいの時から、

再び過食嘔吐が再発。

母が亡くなって、

さらに落ち込み、

過食嘔吐がひどくなり、やめられず。

そこから妊娠、出産、子育てする中で

止まったり、再発したりを繰り返し。

もう摂食障害になって20年になるし

いい加減完治させたい、、、

と、色々調べている中で、

こちらのブログを見つけ、

ただ食べる、というだけでなく、

たんぱく質や鉄など、栄養をしっかり意識して食べることで摂食障害も治る、

ということを知ったので、、、

藁をもすがる思いで、

この先生の本も買い、

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! https://www.amazon.co.jp/dp/4908925402/ref=cm_sw_r_cp_api_i_9yIPCbYA1W24D

先生のいうとおりに栄養療法をすすめてみたり

パレオな男のブログを参考にしたりしつつ

iherbで色々買って試したりしてます。

このブログは、

そんな私の毎日の記録として綴りたいとおもいます。

よろしくお願いします★