まったく眠れないことが、ごくたまにあります。

横たわっても目が冴え、体の力が抜けないことが…

こんな時、普通はリラックス音楽など聞いたりしますよね。

それで眠れればOKですが、リラックス音楽でさえ効果がない時…

私はわざとイアホンでハードロック（もしくは速い曲）を聞きます。

１０分ほど目をつむって横たわりながらも、ノリノリでリズムを刻むと…

アラ不思議、なんと程よく力が抜けるじゃないですか。

聞き終わると、なんともホッとするのです。

緊張がゆるんだら、曲を止めるか、ゆっくりな曲に変えて、

眠りへ…

これは何度もやってみて効果あるので、是非お試しください。

寝る前に軽い体操をするのとか、

体全体にチカラをグッと入れてから、

ダラっと力を抜く方法とも似ていますね。

体や脳の緊張が続く時に、

いったん、心拍数が上がるようなアップテンポの曲…

これって一種の同種療法じゃないかと思うのですが

どうでしょう  ^ ^

本当に良いと実感できたので、

最近、ホメオパシーの通信教育を受け始めた。

小さな団体だけど、ハーネマンが大切にした理念を

真摯に生徒に伝えてくれている。

使っているDVD教材はアメリカのドクターホメオパス達が

制作したもの。

安易な高ポーテンシーのリピート投与の危険性なども、

初回からしっかり教えてくれている。

セルフケアでは、良い面ばかり経験してきたが、

正しい使い方をしなくては　＾ ＾

オカズは大丈夫だけど、特にご飯がキツイ。

嫌いなのではなくて、お腹にずっしり来てしまう。

大人になってからは自分で調節するようになったが、

子供の頃は、胃がスッキリする間もなく、次のご飯の時間が来てしまう。

単に食が細いから、とばかり思っていたけれど、

最近、米が体に合わない日本人もいるのだと、ある人から聞いた。

その人は、以前、多発性硬化症にかかっていたが、

ある時、DNA検査を受けて、 自分が米や豆を消化しにくい体質だと知り、

それまで健康のために摂っていた豆、玄米などをやめた結果、

多発性硬化症があっさり治ってしまったそう。

「日本人」と言うと、単一民族のように思うけれど、

DNA的には縄文系、渡来系（弥生系？）、遊牧民族系など、

複数の流れがあり、身体的特徴もけっこう違うみたい。

でも、まさか消化機能にまで差があるとは驚き。

まだ知ったばかりなので、情報集め中。

 もしや自分も？？と気になったので、

DNA検査、近いうちに受けてみようかな…

けっこう長いこと、セルフヒーリングをやってきましたが、

地方で困るのは、練習の機会が少ないこと。

わざわざ遠くの大都市まで行かなくては、共通の話をできる人にも会えない。

今まで自分と家族のためだけにやってきたヒーリングですが、

山口県内や近県の方々と一緒に練習していける場を作りたいと思いました。

どんな人たちと出会えるのかな？

楽しみです ^^