冬だからなのか、若干、尿意に敏感となっている気がする。気にしない、気にしない😑、と言い聞かせる。

　さて、２年振りに某マラソン大会のボランティア活動に参加した。昨年は手術後３か月程度での活動となってしまうので、さすがに断念していたのだ。

　寒かったけど、お天気に恵まれ、楽しく充実した活動ができ、無事に４時間弱の活動終了。

　一期一会の出会いだけど、ボランティア仲間との充実した時間、これからマラソンに挑むランナーのみなさんの、緊張感やワクワク感を共有できること、会場の高揚感は何ものにも変えがたくて、毎年活動終了後には、来年もやるぞという気持ちになる。

　今回は、スタート地点でみなさんのお見送りもできた。「いってらっしゃい。」の声がけに、みなさん笑顔で応えてくださる。何て素敵な時間なんだろう

　本当に元気になってきたのだなぁ、と思い感慨深いものがある。

　今年は、何に挑戦しようかなぁフルマラソンいや、さすがに無理だわ何せ、相当な運動音痴なので。

　この間、コロナに感染🤧したり、あまりの暑さ🥵に夏バテしたりと色々あったが、尿漏れはしていない。

　時々尿意が敏感に感じる時があって、不安になる時もあるが、年齢のせいかもしれず、たんにトイレに行きたいだけかもしれず。なので気にしないようにしている。

　おかげさまで、日常生活に不自由はなくて、仕事も思いっきりしているし、トレーニング🏋️‍♀️も好きなだけしている。

　あの辛くてストレスフルだった期間が嘘みたいだけど、まだ処分し切れていない紙おむつとか吸水パッドを見ると、現実だったんだなぁと思う。

　今年は長時間飛行機に乗って海外旅行にも行けたし、回復を実感している。念のため吸水パッドを持参したけど、一枚も使わずに済んだ。

　昨冬着ていたお腹ユルユル服は、着たおして毛玉だらけになったし、役目が終わったので、闘病中に助けてくれたことに感謝して処分した。

　今でも、そしてこれからも、毎日毎日、全てのことに感謝しています。

１．オムツ代

　　　パンツ型と吸水パッド約４か月分で、なかなかなお値段

２．膀胱に良いというクランベリージュース代とドライクランベリー代（以外に高い)

３.  漫画代

　　　術後の療養期間を過ごすため。

　　　コスパが悪いのでずっと我慢😣していたけど、結局、２度も手術をしたので、結果的には良い買い物。

　なかでも、「洋服代」は、大きい出費だった。

　オムツを履いた私のお尻は大きくて、普段のパンツではお尻が目立ってしまい、かっこ悪くて、普段なら着ないワンピースを３着も購入した。他にも、お腹ゆるゆるUNIQLOのヒートテックレギンスマタニティ用とか、防寒用にワンピースの下に着るヒートテックとか。

　想定外だけど必需品だったので、安く買えるネットショップを探して買った。

　そして今年は・・・着たいと思える服が買える。「買わなきゃ。」ではなく、着たい服。こんなちょっとしたことでも嬉しいのです。

　さらに年末には、久しぶりの旅行で飛行機にも乗っちゃう。

　ここまで元気になれて、本当に先生方、看護師さん、頑張ってくれた私の身体にあらためて感謝です。

　尿漏れが始まり、不安で仕方なかったあの頃。

　膀胱膣ろうの診断がつき、手術が決まり、手術を受けるまでの時間は、本当に長かった。オムツ生活も、本当に辛かった。私の人生で一番辛い時間だった。ストレスで身も心も、そして歯までボロボロになった。

　でも、その間に、医師や看護師の皆さんに助けられ、家族や友人、職場の人々に助けられ、人の優しさ、自分一人では生きられないことなど、様々な気づきを得られたのも事実。振り返れば、得難い経験をしたと思う。

　あの頃の自分に、

「良い先生に出会えて、手術してもらえるから大丈夫。一年後には、すっかり元気😀になっているから安心して。」

と伝えてあげたい。

　今は、無事に過ごせていることに、排尿がちゃんと出来ていることに日々感謝している。

　さて、近況を。

　いつの間にか、吸水パンツは履かなくなりました。泊まりがけの時は、吸水シートを持参するけど、結局使いません。安心の為に念のため持って行く感じ。

　自宅トレーニングも、何の制限もなくやっている。以前より格段に動きやすくなった。

　そんなことで、毎日快適に過ごせています。ありがたいことです。

　まず、生理🩸が無くなって快適である。お腹は痛くならないし、出血🩸の不快さ大量出血🩸による漏れの心配は無いし・・

　大変だったけど、膀胱膣ろうという合併症のおまけも付いてきたけど、全摘出して良かったと思う白いパンツを気にせず履けるなんて嬉しい。

　そして、おまけの膀胱膣ろう閉鎖術後の経過である。

うつ伏せが出来るようなる。

　　→流石にお腹を２回も切ったので、なかなか痛みが引かなかった。

ジャンプが出来るようになる。

　　→痛さに加え、内臓が下がる感じがして気持ち悪かった。

仰向けの不快感が減る。

　　→子宮が無くなって出来た空間に膀胱が下がってくるような不快感があり、横向きにしか眠れなかった。

時々、尿意の敏感さを感じる。

　　→実際に漏らすことはないけど、不安感はあるので、長時間の外出には尿漏れパッドを使用。

　尿意については想定外だったけど、身体の機能は、年単位でゆっくり良くなっていくものなんだろうな、と思うので焦らないことが肝心かも。

　今は、手術のせいで突っ張るお腹の皮をつまんで引っ張って、伸ばすようにしている。リハビリです。

　術後３か月を経過すれば、尿意が通常通りになるかと思っていたが、結果的には、４か月はかかってしまった。

　術後３か月くらいまでは、一進一退を繰り返し、ともすれば、停滞していた時もあった。本当に良くなるのかと、不安で不安で仕方ない時もあって、やっぱり死んだ方がいいんじゃないかと思った時もあったほど。　

　でも、４か月経過したくらいから、信じられないくらい、回復がスピードアップしたのだ気がついたら、敏感だった尿意がほぼ無くなった。

　電車🚃に間に合わない、と思った時には、思わずダッシュしていた。あら、私、走れたわという感じだった。

　とは言え、うつ伏せ寝はまだ怖いし、くしゃみ🤧はお腹を抑えてでないと痛む😖しと、まだ完全ではない。

　それでも、どん底だった私から回復している。

　そして、手術後は、尿漏れしていません

　本当に本当に、先生方に感謝です。

　久しぶりにブログを書く。

　書かなくなった理由は、元気になってきたから。

　不安な時は、不安な気持ちを吐き出したくてまめに更新していた。

　元気になったら、日常生活が戻って来て、やること、やりたいことがたくさんあって、ブログまで手が回らなくなってきたことも事実。良い兆候なのだ。

　さて、近況はというと。

　朝一の排尿時には、当たり前にトイレ🚽で用が足せることを、手術をしてくださった先生に感謝している。寝る前には、１日が無事に過ごせたことを神様に報告してお礼を伝えている。元気になっても、感謝を忘れないようにしたいと思っている。

　敏感だった尿意は、４か月経過くらいからほぼ感じなくなってきた。それでも、尿意を感じると、まだ不安な気持ちになることも事実。あまり過信してもいけないので、このくらいの方が良いのかも、と前向きに捉えるようにしている。下着も吸水パンツだけでなく普通のパンツも履けるようになった。

　更年期障害の症状のほうは、ホルモン補充療法を開始したら、信じられないくらい良くなっていて、ホットフラッシュの症状が出なくなった。やはり信頼できる先生に出会って、納得できる治療を受けるのが良いと実感した。

　そして、やっとおへその痛みも0になってきて、ズボンが履けるようになってきた。

　なんだかんだで、元気になった私です。

【頻尿感について】

　３か月経過時点では、常にではなく、時々頻尿感を感じる程度まで軽減しており回復はしている。

　途中経過としては、１歩進んで半歩下がるという感じだった。一度良くなった頻尿感が復活して、不安を感じることもしばしばあった。

　デリケートゾーンを温める蓬シート（買いだめした)をすると良い感じなので、仕事の時はしている。お股と下着の間がスカスカしているとなんとなく、頻尿感を感じる。温めるといいみたい。湯たんぽも愛用。

　それと、料理している時とか立ちっぱなしも、まだちょっと無理で尿意を感じ易い。

　手術前が１００％とすると、完全回復はできないだろうから、９０%まで回復すれば良しとして７５%程度の回復かな。

　トイレ🚽に行く回数は、手術前と同数くらいまでに戻ってきている。

【尿を溜めることについて】

　調子が悪い日は、あまり膀胱に溜められず、１時間ごとにトイレ🚽に行くこともあった。冷えている日かな。

　なので、やっぱり温める必要あり。温めると溜められる。

【トレーニングについて】

　自宅トレーニングを再開した。最初の頃は、ホームローラーでコロコロしてこりをほぐし、ストレッチする程度であったが、今は簡単なトレーニングをこなしている。

　腹筋やうつ伏せで行うトレーニングは、まだちょっと無理。

　でも、ストレスによる緊張状態でコチコチに固まっていた身体が、少しずつ動けるようになってほぐれてきたのは、本当に気持ちいい。

【お風呂について🛁】

　毎日、心置きなく湯船🛀に浸かっている。途中で尿漏れしないし、生理も無くなったから入り放題。身も心も温まっている。

【外出について】

　自宅⇆職場、自宅⇆病院だったけど、ランチやディナーを友人達と楽しめるようになった。お酒を飲んでも大丈夫。トイレ🚽を気にしなくてよい。

　なんて楽しいのだろう。

【メンタルについて】

　とにかく笑えるようになった。

　仕事中も自宅でも、友人とでも自然に。無理矢理ではなく。なんとなく縮んで丸まっていた背筋も、ぴーんと伸びてきた。胸を張って歩ける。

　頻尿感がある時は、ちょっと落ち込んでいた日もあったけど。

【おへその痛みについて】

　意外にもまだ痛みが残っている。この痛みだけ。忘れた頃に時々痛む。

　そうそう、少し残っていた子宮全摘手術後の膣の痛みは、軽減してきた。きっと、炎症がひいてきたのでしょう。なので一安心である。

【鍼治療について】

　術後３か月経過を目処に復活した。頻尿感がある時は無理だったので。自律神経を整えることによって、回復が早まるといいな。

【睡眠について】

　子宮全摘手術以降、夜中に起きてトイレ🚽に行っていたが、行くことはほぼ無くなった。

　子宮全摘手術後は、尿意が分からず、膀胱膣ろう発症後は、漏れが怖かったので膀胱の尿を出すために、常夜灯を着けてわざと明るくしてトイレ🚽に行っていたのもあって、眠りが浅かったけど、今は消灯していて、朝までベッドの中で過ごせている。

　では、朝までぐっすりかというと、そうではなく、夜中に突然背中が暑くなって目が覚めてしまう。布団を剥いで、身体を冷まして、再び眠る・・・

　って、これってもしかして、更年期障害の症状では？

　尿漏れを自覚した日は、いわゆる吸水シートと言われるものを購入した。吸水量は５０cc。

　しかし、とても吸水し切れる量ではなく、翌日には、パンツ型オムツと紙パンツ用吸水パッド（２回分吸水)を購入した。

　これ以降、ほぼ４か月程度、これらにお世話になった。

　私が購入したのは、ユニチャームの商品で、選んだ理由は、ユニチャームの生理ナプキンを愛用していて、絶大な信頼をしていたから。

　最初の頃は、パンツ型にパッドをオンしていたが、そのうち尿がオムツから漏れるのが怖くなりパンツ型を２枚履き、パッドをオンするようになった。(実際、漏れたことはなかった。)

　パッドは多い日には、１日５〜６枚使用し、漏れが少ない日には４枚程度であった。

　入院の際にオムツを持って行こうかどうか迷ったが、結果的に持って行って正解だった。手術後、出血🩸していたため、下着より洗濯をしないですむパンツ型オムツの方が都合が良かった。

　また、しばらくカテーテルが入っていたり、おへそが痛かったため、やや緩めのパンツ型オムツは楽だった。

　退院後も、激しい尿意により失禁の不安があったので、残りのパンツ型オムツを履き、無くなった後は下着にパッドをオンしていた。

　最終的にオムツから卒業したのは、術後２か月程度となった。

　今は普通の下着で生活出来ている。

　以上、私のオムツ事情でした。

　膀胱と膣にカメラを入れて検診。

　膀胱も尿路も、綺麗で血流が良く問題無い、縫い糸は残っているけど、そのうち溶けるとのこと。

　一方で、膣の方は、炎症していて、痛みが出るのはこのせいかもとのこと。確かに、膀胱と比べると血色が悪くて白っぽく、白いボツボツがある。そりゃあ、尿が膣に流れ込んでいたのだから、炎症も起きるはずだと納得した。

　時間の経過とともに、治ると思うけど、治らないようならレーザー治療もあるそうだ。

　何はともあれ、治癒途上ではあるものの、医学的見地からすれば卒業。

　そうは言っても、いまだに膀胱や尿意の敏感さや、チクチクするような痛みはあるので、自分的には卒業とは思えない。医師からは、３か月ほどは仕方ないと言われた。

　最後に

「大変、辛かったので、治していただき、ありがとうございました。」

と、お礼を伝えた。

　思えば・・・

　膀胱と膣の癒着を剥がして、穴を縫って、再癒着しないように大網を膀胱と膣の間に入れるという、複雑な手術をしているのだから、簡単に治るわけないのだ。

　ので、まだしばらくは、不安やストレスを感じそう。闘病は、軽くはなったけど、まだしばらく続く。やれやれ。

　でも、湯船には入れるようになったし🛁、運動もOK（ホームローラーでコロコロしてこりをほぐして、ストレッチする程度）と、自由度が高くなって嬉しい

　夜、赤ワインで乾杯しました