子供を寝かしつけ終わってから、「さあブログ書くぞ！」と思っても…

もう白目でキーボード叩いてませんか？😭

私も「SNSやブログで副業したい！」と思ったものの、

文章を書くのに2時間もかかってしまって…

毎日挫折しそうになっていました💦

「AI（ChatGPTなど）に書いてもらえばいいじゃん！」

と思って試しても…出てくるのは

「さらに〜」

「結論として〜」みたいな、

THE・ロボット🤖って感じの固い文章で、

とても読めたもんじゃないんですよね💦

でも実は！

アメリカの「AIで月に何十万も稼いでる副業ママたち」の間で、

今めちゃくちゃ使われている

「AIを人間そっくりにしゃべらせる魔法の設定」

を海外の巨大掲示板（Reddit）で見つけてしまったんです✨

難しい設定は一切不要です！

AIに質問するとき、最初にこの文章を【コピペ】して貼り付けるだけです👇

ーーー

あなたは、主婦の心を掴むプロのWebライター兼、凄腕の編集者です。

私が指定するテーマについて、以下のルールを守ってブログを書いてください。

【ルール】

1. AI特有の「さらに」「結論として」という言葉は絶対に使わないでください。

2. 30代のママが、ママ友にカフェで話しかけるような親しみやすいトーンで書いてください。

3. 専門用語はゼロにしてください。

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これだけで、AIが信じられないくらい「温かい人間の文章」を出してくれるようになります！！

英語が苦手な私でも、この「海外の裏ワザ」を知ってから、

ブログを書く時間が1日【10分】に短縮されました😭✨

本当に感動するので、ぜひ今日からコピペで使ってみてください🔥

ーーー✂ 編集後記 ✂ーーー

そういえば最近、楽天のお買い物マラソンで半額になってた「VTのシカ デイリースージングマスク（顔パック）」をやっと買ったんですが…

控えめに言って、ワンオペお風呂上がりの救世主です😭

総合ランキング1位【VT 大容量 パック 2種セット】【 スージング シート マスク ( PDRN / CICA / アイス/ AZケア / レチノール / コラーゲン / エクソソーム / ビタミン / TXトーニング ) 】シカ

楽天市場

 

子供の身体を拭いて、

保湿して、

お着替えさせて…ってやってると、

自分の顔なんてあっという間に砂漠化してカピカピになりますよね😇💦

でもこれ、お風呂上がりに

とりあえず顔に「ペタッ」と貼っておけば、

子供のお世話中も乾燥を防いでくれるし、

何よりCICA（ツボクサエキス）成分で

肌の赤みが引いてぷるぷるになるんです✨

大容量でコスパも最高なので、

毎日気兼ねなくバシャバシャ使えて、

忙しい今の私の必須アイテムになりました🔥

皆さんも

「お風呂上がりの自分のケア、これに助けられてる！」

っていうアイテムがあったら、

ぜひコメントで教えてください〜！😭✨

毎日バタバタ、仕事から帰ってきては夕飯づくりで白目になっているなつみです☕️

突然ですが、みなさん…

「時間はないけど、とにかくお金が欲しい！！！」

って思いませんか？（笑）

 私は心底思っています。

まずは「雇われずに生きるための現金」が必要だと痛感しました。

でも、スキルもないし時間もない。どうしよう…と悩み抜いて見つけたのが、「AI（ChatGPTなど）」でした。

ただ、普通にAIと会話してても稼げません。

 実は、「アメリカの最前線で稼いでいるAIワーカーたちが使っている『神プロンプト（魔法の指示書）』」というものが存在することを知りました。

これを使うと、素人でも一瞬でプロ顔負けの文章や仕組みが作れてしまうんです。

このブログでは、私が海外からせっせと仕入れてきた「今日からそのままパクれるAI副業の裏ワザ」を、日本のママ向けに分かりやすく翻訳して【完全無料】で垂れ流していきます！✨

「もう雇われたくない！」「家でお金を稼ぎたい！」という本音全開のママさん、絶対損はさせないのでぜひフォローして一緒に稼ぎましょう🔥 

（次回からは、さっそく「ブログ文章量産の神プロンプト」を大公開します！）

多分だけど、ダイエッターの人とかには馴染みのあるものなのかな？

「サ・イ・リ・ウ・ム」この文字だけ見ると、添加物に見えなくもないw

ごめんね。サイリウムさん。

私、添加物に敏感なの

米粉でグルテンフリーのパン作るのって難しい？？というか、

美味しくできてもやっぱ小麦みたいにはならないよな〜

と思ってたんだけど、なんと！！

このサイリウムを入れたら発酵するとかしないとか！！

という話を聞き、

サイリウムについて調べてみることにしました。

多分、このブログを見てる人も経緯は違えど

「サイリウムとはなんなんだ？？」

と思ってると思うので、

参考にしてくださいね〜

サイリウムとは

サイリウムとはオオバコ科の植物の種の殻なので、植物由来の食品です。

普段ちまたで売られていうものは、その種の殻を粉末状にしたものです。

サイリウムハスクとも言われ、ハスクは殻って意味なんですね〜。
英語苦手だから知らなかった　汗

オオバコには200種類以上のたくさんの種類があり、

日本に生息しているオオバコとはまた種類が違うようです。

身土不二の考え方から見ると、少し注意が必要な食材かもしれません。

もし、摂取するとしても少しずつ体に慣らしていくのがベストだと思います。

タネの殻ということは農薬も気になります。

その辺もう少し調べる必要がありますね！

また別記事で詳しく書きたいと思います。

そのサイリウムハスクは水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維が

バランス良くたっぷり含まれているのが特徴で、

大さじ1で8gの食物繊維が摂取できるそうです。

ということは小さじ1でも約2.7g！！

水を加えるとゼラチン状になるのが特徴です。

胃や腸で水分を吸収し、約40倍にも膨らむと言われています。

実はチアシードより膨張率が高いんだそうです。

サイリウムのメリット

サイリウムのメリットは以下の通り

空腹感の緩和

脂肪吸収の抑制

整腸作用

便秘解消

ダイエット・肥満防止

コレステロールの低下

動脈硬化リスクの低減

血糖上昇の抑制

糖尿病リスクの低減

食物繊維が豊富なので、便通を促進してくれます。

他の食物繊維より便量のかさまし率が高く、腸を通過する時間も早めてくれます。

その上、血糖値と血中コレステロールを下げてくれるんですって！奥さん！！ 笑

動脈硬化や糖尿病のリスクを下げてくれたりと、

サイリウムは、日本人の生活習慣病とされている様々な要因のリスクを減らしてくれるすごい食材ですね〜

インドでは、便秘や下痢に効果があるとされ、昔から薬として用いられていたり、

アメリカでも、コレステロールの除去、下痢、消化器官の炎症などの治療薬として使われているそうですよ！

サイリウムは低糖質

サイリウムには消化される糖質がほとんど含まれていません。

イコール、ほとんどが消化されない食物繊維だということになります。

食物繊維は腸内を綺麗にする掃除屋さん。

弁を柔らかくして排便をスムーズにしたり、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きがあります。

腸内に残留している老廃物やコレステロールなど体内でふようなものを包みこんで、便と一緒に体外に排出してくれるので、、動脈硬化、心臓病や糖尿病などの生活習慣病予防に役立つんですよ〜。
食物繊維バンザイヽ(´▽｀)/ですよね。

サイリウムはダイエットにも最適

サイリウムの少量で多くの水分を吸収するという特性から少しの量でお腹がふくれてくれます。

その上、90%以上が食物繊維で低糖質とくれば、ダイエットしてる方からすれば神アイテムですね！

神アイテムだからといって、サイリウムを過度に摂取するのはオススメしません。

なにごとにも「適量」がありますからね！
サイリウムは食物繊維が多いばかりに便秘になる方もいらっしゃるので、摂取する時は多めの水分も一緒に摂るようにしましょう。

サイリウムはパンやピザに最適

グルテンを使わないと膨らまないパンやピザ、マフィンなどの調理に、サイリウムを使用するとパンに似た食感になります。

なので、米粉パンだと膨らまないよ～という悩みも解消され、食べた時の小麦感もしっかり再現できるということ

小麦の代替品だけでなく、片栗粉の代わりとしても使えて、とろみをつけることも可能です！

まとめ

最初はサイリウムってなんなん！？だった私が、色々と調べて見つけた答えをまとめてみました。

サイリウムはオオバコの一種のタネの殻なんですね〜。

調べれば調べるほど、現代の日本人には摂取した方がいい食材だと感じてきました。

とはいえ、外来種？だと思うので、一気にたくさん摂取したり、

安いものでもなんでもいいからとにかくサイリウム！とかをすると

逆に体の調子を崩してしまう心配もあるな〜と感じています。

この先もっと勉強してサイリウムとうまく付き合っていけたら良いなと思います。

美味しい米粉パン作りたいよ〜！

言葉の言い回しとか、文章とかそんな苦手な方じゃないっていうか、
たまに「読みやすい文章だね」とか褒めてもらうこともあるので、
記事せず記事を書けばいいんですけどね。

学校に行ってるくらいまでの時は、文章構成とか言い回しとかホント自分でも得意と言えるほど

得意だったんだけどな。
なんでこうなってしまったんでしょ？

記事書きをすると手が止まるって人どれくらいいるんだろ？

少数派の悩みなのかな。

その辺も知りたいですね。

”慣れ”な部分もあるんでしょうけどね。
やる気スイッチがどうも入らなくて。。。

でも、やる気スイッチって押したからやる気が出るんじゃなくて、

やってるうちにやる気スイッチ入っていく感じって聞きますよね。

ということで、文章を書くことになれるためにも
ここで文章を書く練習でもしてみようかと思うんです。

こんなブログ誰も見てないと思いますが、
一緒に続けようって方がいらっしゃったらコメントいただけると嬉しいです。

今日はこれから、とりあえず記事を書くテンプレートを作ってみようと思います。