\枚方/ヨガ➕トレーニングでボディメイクblog https://ameblo.jp/salachi/ 〜40代からのボディメイク〜枚方市の自宅でパーソナルレッスン&少人数制レッスン（最大3名）を行っています。1人1人を丁寧に指導致しますので、△周りの目が気になる△ヨガ初心者△運動が苦手←こんな悩みがある方も安心してお越し下さい♡ ja キックボクシングジムでヨガ⁉︎ こんばんは♪ 

　

　

　

今日は成人の日ですね✨　

成人の日を迎えた新成人の方、

そのご家族の方、

おめでとうございます㊗️🎉　　　





我が家には新成人はおりませんので、

ひたすら部外者な私ですが

なんだか嬉しい日です😊✨　

　

　　


　

そして、嬉しい繋がりで　

ご報告があります！！　

　

　

　　


宇治市にあるキックボクシングジム、

「ボコボコ」さんでヨガレッスンを

担当させて頂くことになりました✨　

　

　　


　

実は昨日が第一回目のレッスンでした。　

インストラクターの方を含めて、

3名様に受講して頂きました！　　

　

　　


　

リングの中でヨガをするのは

私もお客様も初体験🥊


　



リングの中のマットの硬さが

ちょうど良くて、

すっごく快適でした♡♡


　

　

　

そしてレッスン内容ですが、

body make yogaという　

筋トレ要素も入ったレッスンを

行っていく予定です！　

　

　　



まだ始まったばかりなので、

今は基礎の基礎から

お伝えしております🧘‍♀️ 

　

　　


　

初心者の方や男性も大歓迎です🙆‍♀️🙆‍♀️　　

みんなで楽しくヨガしましょー♪ 

お待ちしております😊😊



　



　

　受付はこちら↓↓



　


　

　

　


]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12783487634.html Mon, 09 Jan 2023 21:03:35 +0900 2022年を振り返って。 おはようございます☀ 

　

　

　　


2022年大晦日ですね。　　

2022年どんな年でしたか？？

　

　

　　


私は自宅レッスンをスタートさせたり、

新しいスタジオでレッスンをさせて頂いたり、

自分にとって挑戦の1年でした✨　

　

　　

　

　

自分に自信があるタイプではないので、　

不安も心配もたくさんありました。　

　

　

　　



でもいざ始めてみたら、お客様やスタジオのスタッフの方々やインストラクターの先生方… 

みなさん本当に優しく素敵な人ばかりでした🕊✨

　

　

　　


　

始める前は、インストラクターは何かを与えないと！と思っていましたが、　

実際には逆に皆様から与えてもらうことの方が多かったように思います。　　



　



来年は与えてもらった倍、皆様にお返しできるように精進します🔥🔥

　

　

　　


　

改めまして、今年はお世話になりました🙇‍♀️ 

来年もよろしくお願い致します🐇❤️❤️　

　

　

　　　


　

1月のスケジュール↓↓







お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓



]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12781872301.html Sat, 31 Dec 2022 05:44:02 +0900 年末感 おはようございます☀  

枚方長尾でヨガ教室を開催しているAtsukoです🙏

　

　

　

あっ！！！！っという間に年末ですね😊😊　　

この時期になると色々忘れて色々追われて…「あぁ年末だなぁ」と全身で感じております🤣


　

　

　

やりたいことと、やらないといけないことでスケジュールがパンパンになってませんかー？？　

　

　　


　

私はなってます笑笑　　　



　

　　

そんな時は、気分転換にヨガをすると本当に頭も体も心もスッキリします。　

　

　　


　

ヨガをする時間も惜しい… 

それくらい忙しい人には逆立ちがオススメです♪ 

　

　　


　　

童心に戻って「えいやっ！」🤸‍♀️

頭がスッキリしますよー😆😆　

（アンチエイジング効果もあり❤️）

　

　　


　　

年末年始も楽しく健康に過ごしましょう♪ 

　

　

　　


　　

年始のスケジュールはこちら↓↓




　　　

ご予約・お問い合わせはこちら↓↓ 





　


]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12781244725.html Tue, 27 Dec 2022 05:33:40 +0900 今年の疲れやコリは今年のうちに…✨ お久しぶりの投稿です💦　



枚方市長尾の自宅スタジオでヨガ教室を開催しているヨガインストラクターのAtsukoです✨



今年も残すところあとわずかですね🎄🎅　

毎年ですが1年の早さにビックリしてしまいます笑



年内のlessonもあと2回となります🧘‍♀️ 

（12月21日.12月28日） 



『今年の疲れ、今年のコリ』は今年のうちにキレイサッパリなくしましょう🧹🧼✨


みなさまのご参加お待ちしております🕊



ご予約はこちらからお願い致します💌

↓ ↓ ↓






]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12780196090.html Tue, 20 Dec 2022 12:49:00 +0900 パークヨガのお知らせ♡ 枚方市の自宅スタジオでヨガレッスンをしているATSUKOです🧘‍♀️✨　

　

　　

　　　



この度、パークヨガ開催いたします😊😊

　

　　　　　




ヨガをしたことがある人もない人も、お一人様でもお友達とでも…♡ 

　　

　

　


　

なんか楽しそう！！と感じた方、お待ちしております✨　　

　　

　

　


　

外でするヨガはまたひと味違いますよ🕊🍃

　

　　

　



日時：6/29（金）10:00〜11:00


場所：東部公園（枚方市尊延寺）　　

　

費用：500円

　

持物：タオル、飲み物、ヨガマット　

　　

　　

　



※マットは1枚100円でレンタルしております。

　

※無料駐車場あり　

　

※天気によって中止になる可能性がございます。　　

　　

　



　

お申し込みはDM、またはa___yoga__のプロフィール欄から公式LINEでお願いします⬇️ 




　


]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12747564784.html Fri, 10 Jun 2022 20:27:31 +0900 ヨガデビューしませんか？？ 大阪・枚方市の自宅で少人数制ヨガスタジオレッスンをしております♪ 

　


　

またまたお久しぶりの投稿になってしまいました😂　　

　

　

この度、6/17（金）から毎週グループレッスンを開催致します📣✨

　

　

　

　

「ヨガに興味はあるけど、硬いしなぁ…」　

「やってみたいけど、一歩踏み出せない…」　

そんな方にぜひ来て頂きたいです♡   

　

　

　



　

第１部10:00〜初めてヨガclassでは、基礎の基礎からスタートします。

誰でも最初は一年生👦👶　　

大人だって伸びしろは無限大♾です✨

まずはお気軽に初回体験に遊びに来て下さいね♡ 

　

　

　

　　


そして11:45〜は第２部スタート！！　

しっかり汗をかいて脂肪を燃焼させるダイエットヨガ🔥　



　

　


引き締めたい方、汗をかきたい方、リフレッシュしたい方、お待ちしております😊✨　

もちろん初心者の方のチャレンジもお待ちしております！　

一緒にヨガを楽しみましょう🧘‍♀️🧘‍♂️ 

　

　

　　

　　

※マットはこちらでご用意しておりますが、ご自分のマットをお持ち頂いても大丈夫です。　

　

※お子様同伴希望の場合は、ご予約・お問い合わせの際にお伝えください。　

　

※駐車スペースに限りがございますので、お車でお越しの際は、ご予約・お問い合わせの際にお伝えください。　


　　

ご予約お問い合わせはこちらからお願い致します⬇️

　



]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12747184126.html Wed, 08 Jun 2022 17:11:13 +0900 痩せたい方！！お待ちしてます！ こんにちは😊枚方市でパーソナル/セミパーソナルのyoga＆トレーニングのレッスンをしているatsukoです！
　
　

只今、5月末までの初回半額キャンペーンを行っております♡ 







ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
\ヨガ＋トレーニングレッスン🧘‍♀️✨/
　
気持ち良く動いて、整えて、引き締める！
1レッスンに全てを詰め込みました♡♡
　
こんな方⬇️ぜひお待ちしております
　
✔︎ 体を引き締めたい
✔︎ 食べないダイエットを卒業したい
✔︎ 姿勢改善したい
✔︎効率良く体を変えたい
✔︎リフレッシュしたい　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12738792658.html Fri, 22 Apr 2022 12:52:50 +0900 GWって太るよね〜 あと少しで、大人も子供もワックワク🥳のGWですね！！　
　
　
BBQしたり（昼間からビール🍺💕）、旅行したり（ご当地の食べ物は全て食す！）、帰省したり（実家のご飯て、なんであんなに美味しいん？🤤）…楽しみな予定はもう決まってますか？🛩✨　
　
　
楽しい予定と美味しいゴハン🍴はもちろんセットですよね♡ 
仕事もないし、学校もない🤩
食べて、呑んで、夜更かしして…🍻🍖🍰🥱
そんな日が3日も4日も続けば、そりゃーGW太るはず🤣🤣
　
　
でもせっかくの休日✨家族や友人とのリフレッシュ＆デトックスタイムはめちゃくちゃ大事❣️❣️ 
　

思いっきり楽しんで、尚且つ後で後悔しないように『我慢し過ぎず、食べ過ぎず』を心がけてお過ごし下さい♪ 
　
　
そして❗️ここからが大事‼️ 
GWが終われば🍉夏🍉はもうすぐそこ！！　
たくさん楽しんだ後は、ちょっぴり気合いを入れましょう💪✨✨
そろそろ始めないと『夏にはいい体👙😘』は間に合いません🌊🏄‍♀️ 
　　
　
今年の夏こそいい体を実現させましょう❣️ 
　

健康的なダイエットをしたい方は
レッスンで更に詳しくお伝えしています✨　
　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
\ヨガ＋トレーニングレッスン🧘‍♀️✨/
　
気持ち良く動いて、整えて、引き締める！
1レッスンに全てを詰め込みました♡♡
　
こんな方⬇️ぜひお待ちしております
　
✔︎ 体を引き締めたい
✔︎ 食べないダイエットを卒業したい
✔︎ 姿勢改善したい
✔︎効率良く体を変えたい
✔︎リフレッシュしたい　
　
ご予約・お問い合わせはこちら⬇️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12738426353.html Wed, 20 Apr 2022 11:22:18 +0900 ヨガは柔らかくないとできない？ ヨガの話になると、絶対と言っていい程この言葉を聞きます👂⬇️ 
　
　
「ヨガって、体が柔らかくないとできないでしょ？」　
　　
「運動苦手だから私にはヨガなんて無理💦」
　

安心して下さい！
柔らかくなくても、運動が苦手でもヨガはできます🧘‍♀️ ✨
　
　
ヨガインストラクターの中にも、もともとは体カチカチ🪨だったんです…🤫なんて先生、結構多いです！
それに実は、ヨガは柔らか過ぎる人の方がケガしやすいんです🤕
　
　
そして、運動が苦手な方‼️そういう人にこそヨガにチャレンジしてみて欲しいです✨　　　
　
　
私も泳げない、走るの遅い、球技なんて、それはそれは…もう悲惨です😅😅😅
　　
　
でも、ヨガならできた❤️
軽減法といって、初心者の方や柔軟性があまり無い方でも楽にポーズがとれる方法があるんです😊　
まずは軽減法から始めて、筋力がついたら完成形にチャレンジしていきましょう♪
　　
　
体は正しくアプローチすれば、ちゃんと伸びるし続ければ必ず柔らかくなります💕　
　

えいっ‼️っと勢いだけでいこうすると、　
『痛い😖辛い😢もう辞めたい😑』の三重苦になってしまいがち💦

　
いくつかのポイントをおさえるだけで、　
『気持ちいい☺️楽しい😊続けたい🥰』に変わります❣️ 
　
　
そう思えるヨガを始めませんか？？
　　
レッスンで更に詳しくお伝えしています✨　
　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
\ヨガ＋トレーニングレッスン🧘‍♀️✨/
　
気持ち良く動いて、整えて、引き締める！
1レッスンに全てを詰め込みました♡♡
　
こんな方⬇️ぜひお待ちしております
　
✔︎ 体を引き締めたい
✔︎ 食べないダイエットを卒業したい
✔︎ 姿勢改善したい
✔︎効率良く体を変えたい
✔︎リフレッシュしたい　
　
ご予約・お問い合わせは↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
#前屈 
#ウッタナーサナ 
#柔軟性を高める 
#安心してください履いてますよ 
#運動苦手でも大丈夫 
#ヨガ　
#枚方ヨガ 
#枚方ヨガクラス 
]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12737273205.html Wed, 13 Apr 2022 20:43:00 +0900 痩せるための第一歩 「私にピッタリのダイエットは？」
　
　
そう聞かれたら「〇〇です！」とお答えしたいですが、それはできません💦
　
不特定多数に向けた流行りのダイエットで、運良く効果が出る人もいます。　
　
でも、ほとんどの人は効果がでない… 
もしくは、少し効果がでても続かない…
　
　
だって、あなたの体は不特定多数ではなく、あなただけ！only one！だからです✨　
（なんで急に英語なん私🤣🤣）
　　

だから… 
年齢、性別、体質、性格、生活習慣、運動習慣、柔軟性などなど、あなたのことを沢山教えて下さい🍃✨　　
　
　
あなたにピッタリのダイエットで今年こそ結果を出しましょう！！　
　
　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
\ヨガ＋トレーニングレッスン🧘‍♀️✨/
　
気持ち良く動いて、整えて、引き締める！
1レッスンに全てを詰め込みました♡♡
　
こんな方⬇️ぜひお待ちしております
　
✔︎ 体を引き締めたい
✔︎ 食べないダイエットを卒業したい
✔︎ 姿勢改善したい
✔︎効率良く体を変えたい
✔︎リフレッシュしたい　
　
ご予約・お問い合わせは⬇️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　
#なぜ痩せない 
#原因がわからない 
#自分に合ったダイエット 
#ママも楽しむ 
#ママもおしゃれしたい 
#全力サポート 
#パーソナルレッスン
#枚方ヨガレッスン 
#枚方ヨガ教室 
#枚方ヨガ 
]]> https://ameblo.jp/salachi/entry-12736083395.html Thu, 07 Apr 2022 09:08:52 +0900