新鮮な４.３濃厚牛乳はお好き？再登場の2016のために！ https://ameblo.jp/salfergo123/ 「今日なにする？」明日の何かになればいいな！ 運動、いや筋トレが大好きになってしまったので、仕事まで筋トレに近付けてみました！かなり育ちました。筋トレは半年で大きく動く！下手したら二週間(笑)みんなでロコモティブシンドロームをなくそう！ ja ご無沙汰しました ま〜本当に飽きもせず人生色々起こるんだな〜と思った。

親は熟年離婚騒ぎだし（遺産を生前贈与しない限りさせねーけど）自分は花粉とアレルギーで喘息みたいになるし、携帯は３年半で壊れないけど動きが遅くなったからiPhoneにしたし（笑）その間に大学の同期との飲み会その他クラブ遊びが３件あって毎週毎週休みは酒浸りで、その最後に職場の歓送迎会と親睦会でまた朝まで飲むやつ。

 

３７才、よく倒れなかったと思う。疲れちゃう訳よ。爆

 

でそんな中、来週は宮古島にダイビングしに行く事になったしね。お金ないのに。

チャリでジム行って心拍数上げられるようにトレーニング始めたら、チャリが古くて虫ゴムが劣化してたらしく漕いでてパンクして飛び降りたり、すごく楽しく濃い数ヶ月だった。チャリの転倒寸前飛び降りパンク事故を教訓に、怪我の保険をパワーアップさせたしww

もとにかくバッタバタだった。１１月もクラブに行こうって誘われているのはありがたいけど、肝臓と腎臓が付いて来ないかも。笑　まいっか。１度限りの人生だ。

 

そろそろ、疲れて来たって思ったら、みなさんはまず何をしますか？ジンジャー系の飲み物とか飲んじゃう？寝る？食べる？

]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12214053404.html Fri, 28 Oct 2016 17:29:54 +0900 トライセプスぷるぷる お久しぶり！また今度！初めまして！さようなら、あらお元気ですか？
こんなにたくさんの人と接している中で自分も生かされていると実感する。
怒られたり褒められたり感謝されたりいろいろある。その中で育てて貰っている。本当にありがたい仕事だと思う。

ってことで、最近また真面目にやっている筋トレ効果が絶大。遺伝子としては筋肉つきにくい体質なんだって。細胞取って調べたの(爆)
なのでこんだけやって付きやすかったら今頃大会に出れるやつなの。趣味と仕事でやれるレベルでよかった。普通の体だったら有り得ないことになってた。事務方のあなた…みたいな。
トライセプスプッシュアップのダウンの姿を前から見ると、とんでもないムキムキ具合に、ビルダー仲間の皆様に評価を頂きます。ん、もーちょい肩外かな。頑張れ。（遠慮w）


さてさてみなさんお元気でしたか？
私は夏の旅行が台風で蹴散らされた人なので、やさぐれて伊豆の白い砂浜で日帰りしたりしました。帰りはアホみたいに混んで真鶴の悪夢をリアルに体感。愛車が新車でよかった…と初めて思ったほど。
前に乗ってた親父のお古は昔のアメ車かっつーレベルでリッター6キロなので、渋滞の前とお尻で満タンにしないとヒヤヒヤしてるところだった。
ま今のデカいのもそんな大幅に変わらないけど(爆)
今のGも悪くないけど一言で言うと、欲張りすぎた(笑)デカすぎて駐車場に苦労し、海の着替えは快適以外に利点なし(爆)ま、売るときに値落ちしにくいってだけか？本当に強請り間違えた。今なら日産ノートかリーフが良いと思えるww　ノートはレンタカーで借りたことあるけど、軽いねー！！！燃費クソ良いし。普段使いには最適☆
あー小回りきく車にしたくなってきたー♬次はないから余計なこと言ったら殺される…。

愛車の具合を見たいと言うことで、実家の母ちゃんこと母上容疑者を熱海の別邸へ移送する運びになりました(爆)
そろそろ涼しくなったから温泉とプールでゆっくりしに行かせて。はい、只今！
休み返上で送り迎え。温泉とプールとエステだろ？！と切れ気味に予定を組みました。山道はリアルにレンタカー希望。車体、重たいんだも～ん！

熱海は良いとして、ワタクシは秋冬辺りにリベンジダイビングを計画。透明度、透視度ずば抜けの１月を思い出して、大物ねらいできるかなーって♬やれるならフーゴルもしたい(爆)
そーです、宮古島へ行きます。仕事休めるのか？？
ゴルファーダイバースイマーバッターセンター筋トレーナーの趣味を持つ私は、忙しく遊んでいるのが一番の幸せ！！！


ってことで、鼻風邪につきおやすみなさい(´Д｀)
次回いつ書けるかしら。 ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12196868456.html Mon, 05 Sep 2016 00:22:18 +0900 黒 ま、王道の宮川大輔さんには負けますが。

今年は本厄につき、様々な弊害が起こっており非常に苦しんでおります。笑
＜※変な空気の時は部屋をクラブ化させてテンション上げてますアップ＞
ま、死んでないからいっか！！そんな生き方を推奨。面白い事に、こういうときには面白いものに出会えます。隕石のブレスレットをみつけました。数珠のように丸く繋がってました。腕にするサイズで３万だそうです。確かに鉄っぽかったです。が、鉄を３万で買う気はありません。冷たくて不思議な感覚でした。実際ちょっとだけ霊感ならぬオーラを感じられる体質としては、おぉぉぉぉって感じでした。笑（伝わりにくいw）
で、降って湧いた３連休が先日ありました。職場のバイトの子の代行を受けたら社員として勤務時間オーバーってオチで休む事に。なので旅行とか考えてましたが台風１号。ま〜引きの強い本厄なこと！メソメソもしているのが勿体ないので・・・

１日目！
何となく休みが似ている友達を誘ってフラフラ買い物。美味しい物をとにかく食べてとにかく買い物しまくってまず３万使ってやりました。爆　独身の強みw

２日目！！
ジムには行きたかったですが、晴れたら海にも行きたいという願望もあり、海仲間を・・・探しきれず、甲羅干しとか波のないサーフィンでもないからダサいのでやめて（笑）これは！！と思いつき、実家の裏山でトレイルワークアウトをやってみました☆坂があるし芝生があるし段差もある。なんて恵まれた・・・と言う事で筋トレ・有酸素を３時間くらいやってやりました♪その後いつものジムへ行き、アイソレーショントレーニングをして完了。汗を流して気付きました。
焼けてた。
自覚なさすぎw　確かに晴れてました。でも南国のジリジリを知っているとこっちの晴天なんか夕方みたいなもん。日差しはそんなに痛くなかったし。って油断してたら真っ黒。しまった〜！
ってことでどこにも行ってないのに真っ黒。

３日目！！！
とりあえずまた暇な友達がいたので、都内へお出かけ。お馴染みの店に入る。もう見た目なのかオーラなのか店員さんに（ぁもしかして）って顔をされる。そーですアレの人です。探しに来ました。笑
サイズは試着しなくても知ってます。メンズでもXSかSでいけます。女性は逆にMかゆったりならSで着れます。大丈夫です、７月から抜けてますが絞めてます。だから筋トレしてたの！！爆　36才必死なんだから。もー。　w；　未経験３３で合格ってミラクルとか囁かれて、さすがあのジムに通ってだけある、と自負してたもん！みたいな。ま、とにかく大人買いしてきました。大人食べもしてきました。ダメやんw
若者の街にも顔を出してあれこれ若さを吸収してきました。金使ったな〜！！旅行行ってた方が節約したかもしれないと思って来た。まいーさ。金は使うために稼いでいる。使ってなんぼ☆


事実上１日のお休みのおかげで連休になり、別の意味でいくと、夏休みレベルでつまんなかった休みだった記録的な厄年の連休でした。あ〜サーフィンしたーい。ダイビングしたい！！！欲望の塊w ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12179316819.html Sun, 10 Jul 2016 22:47:01 +0900 ご無沙汰です 仕事が忙しいのはありがたい！
と言いたい所ですが、そう言い切るのも疲れるほど変貌的忙しさ。笑
付いて行くのがやっと。激動の２ヶ月だった。今月でどうにか終わるかなー。
凄いスピードだった。乗り切った。きっとこの怒濤の忙殺は二度と来ないと思う。


そして一山越えて一波到来。


ま～頭がぐっちゃぐちゃになるってこういうことだろ～！！みたいな日々。
まさに昨日、個人的に片がついた。まだこの先３ヶ月くらいは続きそうな予感。当たりませんように。
私個人として、今実にラッキーなタイミングが到来した。
片がつくのが結構難題だった周囲の反応。私は去年末からまったく無関係に色々身の回りをまとめてきて、今。偶然その一波が来た。３つの偶然が今のラッキーに繋がっている。だから諦めないのと運命的に思うのとあったり。とにかくあれこれ忙しい。
もちろん、筋トレにも忙しい。笑
半年で劇的に成長してますww　もね、コーティングしてる女子的脂肪が取れちゃったら大変。汗


気付けば季節が夏目前。既に熱中症模様があちこちに注意喚起を起こしている。
みなさん、気付いた時には遅いって体調にはありえる言葉。
犬も１４才で腹水の症状が出て家中しゅんとしていて、気付いた時にはって言葉を思い知る。異変には２月から気付いていて経過観察してたんだけどね。悪性な何かでないことを祈ります。来週の精密検査にもラッキーが続いてますように！！！ ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12169448152.html Sat, 11 Jun 2016 01:33:47 +0900 ミシュランで四万
初代愛車15年クラシックカー(笑)の車検で褒められました。タイや変えてないって言ったら、保存状態良すぎますだって。地下車庫に感謝。で、ミシュランだったら安くしとくと言われたので変えといた。どーっこも悪くないから、ゴルフ行くときに使うことにしました♬
そして新車ではなくなってきた四角で黒くデカい箱の四駆。登場頻度はそこそこ。自宅にあるのでまさかのチョイノリで距離を稼いでます(笑)オフロードとかアウトドアには？とよく友達に聞かれますが、まー暇がないからね。持ち損…と友達に二回ほど貸したほどです。レンタル代は、指定ガスステクリーニングと満タン返しで1万円(笑)たけーよ！とは言われたことありません。良い車だからね。盗難破損は全買い替えと言ったら、その心配はしなくていいと言われた。なぜなら一度も降りないし広いとこしか走らないだって(笑)

さてさて…
春めいていますが、季節を楽しんでますか？！
私は数年前に開花した鼻炎ではなく花粉から引き起こす鼻炎(笑)に悩まされております。日によって差があるのでつらいとこ。薬が効かない時はマスクしてスタジオやってやろうかと思った。だって鼻水が垂れるから(爆)


さて、とにかく忙しい(´Д｀)寝る間を惜しんで月初を過ごしてました。そしてスタジオの取り組みも軌道に乗り楽しむ。楽しいけど疲れちゃってさ～(笑)筋力より鬼のパルスがさ…、できちゃうからガチでワーイ！(^O^)ってやっちゃって、終わったらグダグダになるやつ。もっと魅せて引っ張っていける今以上の筋力をつけるしかなくなってきたよね。

で、久々にトレーナーつけてやろうと考え始めました！自主トレは当然できるけど、そろそろバルクアップさせたいし。点状出血がようやくなくなってきたので、パワーを落としたくない。
っつか自主トレで背中がモリモリになっちゃったから他も均整の取れた…(笑)いーわいーわで持ち上がるものやってったら、あちこち窮屈になっててさ、笑ったよねー。上司に言われた。何も貸さないから。やぶかねーよ！！！
プロテインを休み、アミノ酸限定で摂取したら、カッチカチのキンニクガ仕上がったので、ちょっと女子っぽい筋肉に変えようかな(^^;)とプロテイン再導入予定(笑)みなさんはどんな感じ？

別れの春、出会いの春。私は会社員なので異動にビクビクしていますが今のところ安泰。もう少し仕事を熟させたいところ！ ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12144637240.html Wed, 30 Mar 2016 02:13:00 +0900 絶対的な変化
赤い。

連日酒浸りですが、ご飯もしこたま食べて順調に普通の生活をしていますが、変わった事があります。確実に変わった。

肩の筋肉のカットが変わった。見て分かる。痩せたでもなく浮き立たせるでもなく、マジでキレている。
筋肉の質が変わった。
プロテインを飲まなくなりアミノ酸をムサシやアミノバリューで摂るようになって変わった。
筋肉が固くなった。プロテイン独特のプヨプヨ感はあるよって言われていたのが分かった。
アミノ酸として摂るとこーなる。結論も早く出る。カットが綺麗に出るがっちりした筋肉でした。


と言う事で、新しいウエアを新調して新たな記憶を取りたいと思います。あー不安の塊だー！！！ ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12135376184.html Fri, 04 Mar 2016 00:16:54 +0900 自覚必要
女帝の上司が面倒で若干疲れています。ここ６年くらい。爆　ま、それが上司なんだけどね！
完全スルーしてることがバレると怒られますw　怒っとけ。ww



さて、常連様をお迎えして２ヶ月が経ちます。
いや～緊張は消えない。でも楽しむ事は常に忘れないでいられるようになりました。楽しませるには自分が楽しんでいないと伝わらない。それが分かってからは遠征の常連も獲得！！ありがたや！！！

記憶力が人よりちょっと良いので、色んな事を覚えていたり思い出せたりしますが、この仕事にはあまりその自信を感じられない・・・笑
と凹んでいましたが、常連様から先生呼ばれされて思った。


あ・・・先生だったんだ。　　爆


ライセンス取る時に先生って称号付きますよーって言ってくれれば良かったのにー。ってウソウソw
人にものを教えるのがクソ苦手だし、一度見たらわかんだろ！何も感じないの？としか思わないし、人なんか育てるレベルにないし真似て下さるとか５万年くらい早い話。でも先生称号に受かっちゃったってやつ。肉体は受かって脳みそ落ちてる感じ？失笑

＊＊さん、ではなくて＊＊インストラクターでもなくて、＊＊先生と呼ばれた時の無駄に遠慮な低い姿勢！！誰譲りやねん！と思ったりw　胡麻擂りとかヘコヘコするつもりもない。でも謙虚でいたい。色々感想や意見を貰いたいしもっともっと上手にわかりやすく綺麗に・・・と思っている。
だーかーら、
先生とかムズ痒い。っつか似合わないってのかな。とにかくいつも楽しみにしているとか、また来ますとか、次は何をする予定ですか？調整しておくので教えて下さいとか様々お話をして下さる。
いやいや自分の方が準備不足なほどなんで告知するまでもないです、って言うか告知できません！みたいな。とは言えベースラインは決まってるし強化ターゲットを伝える以外は秘密なんだけどね。パワーグリップとか持ってるアイテムにそろえてくる人もいらっしゃるので、本当にありがたいばかり。セールスに繋がると良いんだけど・・・鬼


春が本格的になる３月は、新緑をイメージした緑を攻めて行く予定として、皮切りに真緑でそろえてみようかと検討中。笑　爆笑されるくらい緑。ま、もう買っちゃったけどね！！！お楽しみに♪

※画像は載せませんw　私のようなカスな生き物でも実はコンプライアンスに引っかかるんです。 ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12133916592.html Mon, 29 Feb 2016 00:26:02 +0900 マネキン
店にある女性のマネキン裸バージョン。

とうとうあれになれました。
なれましたと言うか？なってた、か。
腹筋も変にムキムキしてないで程よく女性らしい脂肪を残して付いた。
脇腹はもちろん絞ってある。骨盤の位置や形。ここをもうちょっと調整したいところ。


２年かかった。
痩せる、ベースを作る、鍛える、維持する。
グダグダやってたけど答えは絶対的に出せた。


レギュラークラスは２５人ベースで稼働中！
代行をしても３５人は来て下さった！！感動・・・
努力はし続けます。慣れても慣れ過ぎない。 ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12132820807.html Thu, 25 Feb 2016 23:10:37 +0900 遅れました！！ あけましておめでとうございました。笑

お餅お節お屠蘇と言う言い訳の暴飲暴食はちゃんとしましたか？！
ここはしっかり食べとかないと、と思いましたがワタクシなぜか食べる量が・・・少なかった。
お節は取り皿に山盛りにして食べていたし、お餅は家族に苦情を言われるくらい一度に４個とか食べるので、田舎から取り寄せた美味しい餅ばっかり食うな！と怒られる。爆　正月早々うざかったですが、今年年明けはまさかの３つ食べたら満腹・・・って負けた感じww
おかげで太ったものの３キロ程度でおさまりました。仕事始めのクラスで即刻解消。むしろ削られていた・・・。えらいこっちゃって感想でスタートしておりました。


さて、１月も半分を過ぎましたが、何か新しくスタートしたこととかありますか？
私は努力してもできなかったことが今年は実を結ぶと信じて、そう、重さを追加してやってみたら出来たっつ～ね。奇跡がありがたかった。笑　自分の努力でしかなかったんだろうけど、でも偶然のタイミングでもあると思うしね。新しい年の始まりに良いスタートが切れたと思っています。

色んな人との繋がりも増えて来ている。「おかげさま」の心を常に持ち続けて仕事に励もうと思います。仕事だから、ではなくプライベートでも何でも、すべてに通じると痛感することがいくつもあると痛感しているので、一期一会であってもすべての出来事に感謝を忘れずに今年を送りたいと決めました。


それにしても私は本当に支えられているとつくづく思う人に出会うことが多い。なんだろか。
よく人の繋がり出会いは人柄も左右しているって言われるけど、こ～んな私に出会ってしまった人だと思うと、顔を見せられない・・・笑
いつも本当にありがとうございます。そう心に通じるように謙虚に、自分らしく、自信を持って、おかげさま。そんな毎日でありますように！！お会いする皆さん、お会いしないけど知ってる皆さんにより良い影響が通じるように筋トレ頑張りまーす。
さっきはバイセプスに８キロやってきました。ハイレップで腕が取れるかと思った。
肩は７キロくらいですが、前側を強化するがゆえにプルップルで変顔しかしなかった・・・。
くそー、ハイレップだからこそのトレーニングじゃー！！！ ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12120028173.html Thu, 21 Jan 2016 18:45:39 +0900 終わって あちこち担当してるとお客さんもアワアワするようです。別に同じ人間ですから・・・と思ったり。ま、声をかけて下さるのはありがたいことです！気付かれない、覚えてもらえないなんてスタッフは可哀相だからねー。目立ち過ぎなんだけどさ・・・。汗

小さい筋肉が課題になったクラスでしたが、まーあちこちから今更ながらに色々言われます。
「ごめん！！！ちゃんと見てなかったから来れなかった！」
「またやって。絶対来る。」
「凄いねこんな小柄なのにあんなのやってたの！またやるとき見てるねー」
様々な感想ありがとうございます。あれこれマルチに活動してます。笑　自分でも笑いそうになる。
それにしても、運動を売りにして仕事してなかったのに、ここまで集まろうとして下さる方、実際に来て下さった方、真面目にありがたい存在だと思います。だってどんな内容・質のクラスなのかわかんないのに来ようとするんだよ？！貧乏くじかもしれないんだよ？！←軽くその自覚ありw
なのにいつも話してるだけで何か分かり合えた感じになってクラスに来ちゃうその気軽さ？いやその適当さ？！いやいやその誠実さか。笑　感謝感謝で尽きない。期待され過ぎてゲロりそうだけど。
開き直って楽しむか！！ってなったら結構やれたけどね♪

あーでも苦しくて楽しくて癖になってめげて病んでクソってなって挑戦して盛り上がっての繰り返しでしかないけど、実際に体は変わるし人気も出る。だからこそ自分を高めようと常に意識する。
そういう支え合いが自分の軸なのかもしれない。根底にあるものは、寝たきり予防。あんなバカな話はない。筋肉ムキムキを抜いたら、そこしか考えてません。死ぬまで筋トレ。絶対です！！！ ]]> https://ameblo.jp/salfergo123/entry-12111025017.html Mon, 28 Dec 2015 02:41:12 +0900