こんばんは

気がついたら、もう９月も終わり…

早いですね～ビックリです

この所、何かとバタバタで

全部放ったらかし…

Blogも最初から読み返したら、

コンセプトもない中途半端な感じ…

女子力もダイエットもお勉強も…

あぁ～ホント反省

今年も後、３ヶ月ちょっと…

素敵なChristmasも過ごしたいなぁ~

という気持ちも込めて

今日は９月２４日

大好きな母親のお誕生日と

３８歳と４ヶ月の日

感謝の気持ちもたくさん伝えて

また今日からやり直すぞぉ～

って良い響きですよね

最近、温活女子になろう！と日々

頑張っています

美とは…

身体の健康

心の健康

装い        

が整ってうまれると思います

まずは身体の健康

身体を温める事がいちばん

身体が温まると代謝もアップ

代謝もアップすると太りにくい身体に

なって良い事ばかり

身体を温めるって簡単そうで難しい…

理想は体温を３７度に保つ事

これが出来たら病気だって

治しちゃうぐらいの身体になります

アラフォー世代にとって悩みどころの

セルライトも熱に弱いから、セルライト

予防にもなります

もちろん、血行が良くなるから

お肌のくすみもなくシワも出来にくく

なります

でも、体温をあげるのはスゴく

難しい…

これって

かなり日々の努力が必要です

私の日々の努力を

一つづつご紹介しますね

まずは半身浴

今は４２度のお風呂に１０分間を

２セット

半身浴と言えば、４０度以内のお風呂を

２０分って感じですが…

夏は暑いお風呂で瞬間的に身体を

温める方がメラニンを抑えてシミを

だしににくくします。

どう頑張っても日焼けしやすい季節…

シミが浮く前に予防がいちばん

代謝を上げるには

一度身体を温めクールダウンからの

もう一度温めた時に違う汗がでます、

これがデトックスの汗です。

デトックスの汗は重要です。

この汗を出さないかぎり

お肌にもダイエットにもなりません…

ホットヨガの汗も最初の汗と

通い続けた汗は違いますよね

サラサラ汗が自然にでる様になるまで

努力は必要ですが、これが出来る様に

なると身体の中はドンドン変わります。

って感じで

やっぱり日々の努力

よくいう

美は一日として成らず

って素晴らしい言葉ですね～

２日の今日はちょっと観光へ…

金沢と言えば兼六園ですが…

うーん、雨もシトシト…

歴史も素敵だけど、金沢の女の子が

見たいの方が強くて…

昨日、タクシーの運転手さんが女性

だったし色々教えて頂いてたので

出発

金沢駅からバスと徒歩で街に

行って来ました～

武蔵之辻～片町方面までが

ビジネス街から始まり、大和デパートに

ショピングビルと

少し先に１０９がありました

何だか不思議な感じで…商店街に

お洋服屋さんゃコンビニゃパチンコ屋さんの中に加賀友禅のお店がいくつか

ありました

加賀友禅が好きなので入ってみたかった

けど…勇気でず…

後、ZARAの横に昔ながらの金物屋さん

もありました～

ちょっと面白かったです

最近は金沢駅前に人が集まる！と

聞いていたので、最後に駅前へ…

２件のショピングモールがありました

総体的に、金沢のショピングは

若い女の子ターゲットのお店が多かった

です

街を歩いてる女の子はみんなオシャレで

流行りど真ん中というより、大人しく

コンサバっぽい女の子が多かったです

１９歳の女の子が

お友達、みんな遊びに行くより

オシャレする方が楽しいからオシャレしてお買い物をするのが遊びです

って教えてくれました

金沢の女の子はみーんなオシャレ好き

でシャイな感じがする可愛い街でした

昨日から金沢に来ています

ずっと雨で、とっても涼しくて

心地良いです

日焼け防止様に持ってきた

UVパーカーが大活躍しています

今回の目的は

以前からご紹介頂いていたお鮨屋さん

こんばんは☆

今日は前から行きたかった

買いました～

嬉しいぃ～

１１インチ、

軽いし小さいし超☆便利

色々調べてると

MacBookに貼るステッカーが

いっーぱいありました

流行ってるのかなぁ~

１１インチサイズは殆どなかったけど…

やっぱり、リンゴと言えば

白雪姫でしょ～

なかなか可愛いですよぉ～

届くのが楽しみぃ～

今日から９月ですね～

皆さま、

週末はいかがお過ごしでしたか

私は３ヶ月ぶりに

身体のメンテナンスに

行って来ました～

美容整体と小顔矯正です

最近よく雑誌に載っている

<かどもり総合医学センター>です

通い初めて２年ぐらいになるかなぁ~

最初は

骨盤と背骨が歪んでいるせいか？

太もものハリと左だけくびれがなく真っ直ぐで、治したくて色々な整体を試しましたが全く治らず…

その時にかどもりさんの小顔矯正に行ってる方と出会って、その方がどんどん

小さくなって整ってるのをみて

試しに行ってみたら

一回で太もものハリとくびれがスッと

したのですビックリ

骨を支えてる筋肉がなくて骨盤が

開きっ放しだから

筋肉をしっかりつけて、矯正を続ければ

キレイな足になると…

何年も悩んでた事がこんなにスッキリする

なんて、本当嬉しくて

でもやっぱり生活習慣があるから

月一のメンテナンスは欠かせません

小顔矯正もしっかり小顔になります

痛みも全然なくて、鼻筋も通ってきて

います

最近、身体のメンテナンスをサボり

ぎみだったから…

今日からまたしっかりしていきます

ダイエットも本気で始めないと…

先生にも叱られました

ダイエットブログは書きたくないから…

私のダイエットメニューで

結果がでたらご報告しますねっ

明日から本気で頑張るぞぉ～

怠け者は辞めようぅ～

こんばんは

昨日はお久しぶりのお友達と

お食事会

前にお話したコレクターのKちゃんと…

Ｋちゃんは相変わらずPower全快

2人で焼き肉をつつきながら５時間

まぁ良くおしゃべりするわぁ～

気がついたら１２時過ぎてました

もともとは昨日で新しい挑戦をする

お友達のお別れパーティに

参加する予定で、その前にお食事行こう

と集まったのに…2人の世界に

入ってしまいました…

慌てて、お別れパーティのお店へ

女の子ばっかり８人が集まり

ワイワイガヤガヤと大騒ぎ

８人は初対面同士ゃ

一度お会いしましたよね！って

感じの集まりだったのに…

皆、挑戦する彼女へのお祝いって

気持ちは一緒だから盛り上がる盛り上がる

普段人見知りする子でも、超☆元気

女子８人のみーんなアラフォー

でもお話するのは女子校ノリ

改めて

気持ちが一緒ってスゴいPowerを

発揮するのだなぁ~と感激しました

素敵なＨａｐｐｙな時間を

ありがとうございました

こんな機会がいっーぱいあったら

いいのに…と心から思います

さぁ今から半身浴しながら

秋Ｆａｓｈｉｏｎのチェックしよう

皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいませ～

そろそろ、秋の準備

秋と言えばブーツ

どっちか迷います～

こんにちは

８月も残りわずかになりましたねっ

一日があっという間に過ぎて

ホント早いです

今日は私がもう２０年以上続けてる

事をご紹介します

それは手帳&日記です

１５歳の時にシステム手帳って

すっごく流行ってクラスの女の子

みーんな手帳を持ち歩いてました

でもね、その頃って予定っていう予定

なんてなーんにもなくて

正直書く事がなかったから…

一日、誰と何処に行った！とか

誰とお電話した！とか

ホント日記ですよね～

それが未だに続いて…今は予定は

iPhoneに入れて、一日の出来事と

思いを手帳に…やっぱり日記だわ

たまに昔の手帳を読み返すと

まぁ面白い大半は恋愛の事

好きな人があーしたこーしたと

ある時は絵まで書いてある…

私、大丈夫？？って思うくらい…

けど、忘れかけてた思いなどを 

思い出させてくれたりとちょっと

役立つ事もあるから楽しい

iPhoneもiPadも大好きだけど

手帳はこれから先も、多分続ける

でしょうね～

私がおばぁちゃんになって幼い頃の

恋愛なんて振り返ってみたいなぁ~

良かったら

一年でも試してみてください

自分の成長振りが分かって

面白いですよ～