40代、youtube筋トレで変われるか？! https://ameblo.jp/salon-sharanam/ 筋肉はいくつになっても鍛えることができると聞いて、１週間同じyoutubeチャンネル見て筋トレしてみます❗️ ja まとめ いろいろわかったこと


帰りのタクシーで、
電車で30分ほど離れてる所で一人暮らしをしている娘が、
「弟からの電話は簡潔で分かりやすくて良かった」と息子を誉めた

「もう、電車で腹痛…腹痛っていろいろ検索して、入院ならいくらかかるかとか調べてお金下ろしてきたら…便秘って😒」と言われた😓

心配して駆け付けてくれたのね✨




救急車を呼んでここまでを振り返り[オレ頑張った❗️]と胸張る息子😊

ママの説得から、「保険証どこ？」「これ出したらええねんな？」「はい、マスクして」「保険証とかはコピー取ってもらったから」と、姉到着まで一人で頑張ってくれた✨

あの実家への報告を除けば、本当に素晴らしい活躍‼️こんなこと出きるようになってたなんて知らなかった🍀




実家には昨晩、便秘って正しい報告を改めてしたけど、今朝も心配で電話をくれた
肥満と陣痛薬と【空も飛べるはず】に大笑いして、大丈夫なことが充分伝わったみたい✨




私に何かあったら、真剣に心配してくれる家族が居るってありがたいなぁと、普段感じることがなかったことを感じられた🍀



筋トレや食事管理で、たんぱく質ばかり摂らなきゃと思ってやり過ぎて尿路結石になったか？やっちゃったか？と最初は疑った

冷静に考えれば、だいぶ何もかも中途半端でそこまでやってない😅

“医者”が便秘と言うから便秘の痛みだったんだろう…
あまりの痛さにまだその痛みがどことなく有るような感覚が残っていて、固形物を食べるのが怖い😱

陣痛の痛みも忘れていたのだから、喉元過ぎればで、そのうち忘れると思うが…



で、肝心の便だが、
普通、下剤飲んだら下痢するよね⁉️
昨晩はキャンドルブッシュのお茶4杯とセンナの下剤飲んだ

なのに

今朝は普段の快便が1回…だけ😲
さて、どうする？🤔



胃も腸も、力みにつかれた腹筋たちも、お疲れのようなので、頑張らない断食?ファスティング？を今日はしてみようかな

また明日から子どもたちのためにも頑張ろう‼️
]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12642562266.html Mon, 07 Dec 2020 12:07:02 +0900 病院でのこと


病院では看護師さんがすぐ痛みを確認してくれた。

夏も去年も痛むのはいつも左側
今回も左下腹部が痛かった…痛[かった]
看護師さんが腹部の至るところを押したときは、右下腹部を押しても左下腹部に痛みがあった。
だが、痛みは腹部全体になってきて、下腹部というより、左側のみぞおちからおへそ辺りが強く痛み始めた。

毎度のことだか、点滴の針はすんなりと通らない😑今回の看護師さんも3ヶ所頑張っていただいたけど入らず(いつも結構痛いのよ💦)、先輩看護師さんに交代。よくあることだが、すんなりと1発で通してくれた✨
で、そこからが長い😭

ひたすら心電図をつけて痛みに耐えてもがきながら、「何でもいいから痛み止ー‼️‼️」とセツに願うも叶わず、耐えて耐えて、看護師さんたちの「そのシミを取るのに洗わせてと言ったけどやっぱりダメでぇ」とか言う話を「どうでもいいから、早く痛み止‼️‼️」と怒りも抑えてとにかく耐えた

しばらく耐えてた(多分40分ほどだが、すごーく長く感じた)ら、ポケットに片手つっこんで斜めに構えた“お医者さん”が左側に登場した

人は初対面で合う、合わないを感じるものだと思うが、間違いなく後者。そして私の悪いクセは、合わない！と思った相手には多くを語らない😑

その”医者“は左側下腹部２ヶ所だけ押した。しかし、もうそこは痛くなかった。すでに痛みは移動してたのだ。医者はなーんだ、痛くないんやって態度ですぐ消えた😑

そこから更に痛みに耐える時間が続いた
看護師さんの「緊急オペが入って検査がそっちへ行ってしまったので」という言葉で、いつまでこの痛みと戦うのか気が遠くなりそうだった😵

そこに息子と駆け付けた娘が登場✨
なぜか少し痛みが治まった😲
息子は、めっちゃ心配な顔して「SPITZ聞く？」と私の耳にワイヤレスイヤフォンを押し込み【空も飛べるはず】を流してくれた。
「あぁ、【空も飛べるはず】ね」と私が言うと、娘が「縁起でもないやろ！」と🤭
いや、ママそんなに悪くはないと思うんだ…


そうこうして、ようやくCTとレントゲンを撮りに動いたら、痛みがぶり返した😣また手足がキンキンに冷えて発熱もしてないというか、いつも36.4℃なのに35.5℃で、とにかく寒い😱
痛みにも寒さにも耐えていたら、診察室に呼ばれた

😑  あの医者が居た…


「えぇっと、検査の結果どこも悪いところが見つからない
強いて言えば、





便秘」




😐


「痛み止の座薬入れてく？」と聞かれたので「はい、先にトイレ行ってきていいですか？」と、
誰も場所を教えてくれなかったので、3人で探して点滴台押して頑張ってトイレに行った。

便秘…便秘?

そう、最近スッキリ出ないなぁとは思ったけど、毎日ちょっとは出てた
気にはなってたので、きのこ、野菜、果物、海藻を食べてたし、何より寒天粉末を汁物やコーヒーに入れて飲んでたり、気を使ってたけど

便秘…


お昼ご飯食べてから、お腹痛いなぁとトイレに行って、今日は快便だったと救急隊員さんには話したんだけど

便秘…

この、陣痛にも引けを取らない痛みが便秘😱😬💦



そのトイレで便は出ず、尿だけ出してベッドに戻ると、子ども達が待ってた。

15歳の息子が、実家に報告の電話をしてくれたと言った。
救急車を呼ぶ前に元看護師の母に電話を入れていたからだ。


が、しかしだ

息子は「お母さん大丈夫だって お医者さんから肥満って言われた 多分、来る前に飲んだ陣痛薬が効いてだいぶ楽みたい」と報告したらしい🤣

ちょっと待て❗️
肥満ちゃう 違わないけど、便秘や
陣痛薬…点要らん、鎮痛薬や しかも吐いたから効いとらん😓

実家が心配になった。




そんな話をして、座薬を待っていたら…あれ⁉️

痛くない🥺



さっきまで、あんなに痛くて、うめきもがき耐えに耐えていたのに
痛み止も無ければ、何一つ処置もないのに、

痛くない🥺

便が出たわけでもない
ただ、生理食塩水だけが体内に入っただけ…



なんだったんた…



下剤すら出ず、入れるはずだった座薬を一つもらって、２時間半後、タクシーで帰ってきた

まとめに続く…
]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12642556430.html Mon, 07 Dec 2020 11:29:31 +0900 救急搬送されたのですが… この激痛は、多分今年２回目、夏以来。
夏は30分くらい身体暖めてたら治ったんだよなぁ…

しかし今回は治まらない、ってか痛みが増してくる😣
2階に居た息子にLINE通話で「助けて」と連絡
慌て降りてきた息子に「キッチンのテーブルにある薬取って、水も」とお願いした
4日前に親不知を抜歯した時もらった痛み止🤨

…飲んだ…

そしてうめいてる私に息子から病院へ行け❗️という説得が始まった
日曜日やし動けないしを伝えると、救急車を呼ぶと言い出す😲
いや、ご近所に迷惑やし、乗ったら治まったとか恥ずかしいしとかもがきながら言うが、強めの口調で説得は続いた…多分、丁度1年前に祖父を心筋梗塞で亡くしているのだか、もっと早く病院に行ってたら助かってたかも知れないことを知ってるからだ☘️

仕方なく、救急隊の方にご迷惑をお掛けするかも、タクシー代わりに救急車を呼ぶ迷惑な人が問題になってるしなぁ、とか思いながら119してみた
「まず住所を教えてください」と言われその後名前、年齢を伝え「治まるとは思うんですが、こんなんでお願いしてもいいのでしょうか」とうめきながらも聞いてみると「こちらでは判断出来ないので、でもしんどそうですし行きましょうか？」と言われて、もう陣痛以来の激痛に涙も出てきて、暖めているのにどんどん手足の先が凍りつくように冷たくなってきて何かおかしいと感じたのでお願いした

と、電話を切ってすぐ吐いた😓

確実におかしい🌀夏とは違う



救急車は近くまで来るとサイレンを消して我が家に近づいてきてくれた。そのお陰で、玄関を出てみたら、ご近所さんは誰も居なかった😌

救急車に乗ると、MAX10の痛みは7くらいになった
が、波打って9くらいになる時もあった😣無意識だったが、救急隊員さんに「背中浮かせてたほうが楽ですか？」と聞かれ、痛みに耐えてのけぞっていることに気づいたが、どの体制になったら楽なのかわからず、「今はこれで…」と答えたような気がする
同乗した息子に心配を掛けないよう何か冗談でも言わなきゃ💦という考えはめぐったけど、余裕は無かった😵

１件目の病院は受け入れ拒否…そこ、市内のコロナ感染者さん受け入れ病院よね🤔今は受け入れ無理ちゃう？と理解したものの、どこも受け入れてくれなくてもがき続けるの嫌ー😭と不安になった
２件目ですんなり受け入れていただけて、隣駅の病院へ🏥🚑️

続く…
]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12642539732.html Mon, 07 Dec 2020 09:44:15 +0900 youtube筋トレ始めて1ヶ月 でぶーん💦って身体で
リラクゼーションのお客様に「むくみは放っておかないで」とか、ヨガの生徒さんに「正しい呼吸とアーサナで身体が整い…」とか言っても、伝わらないよなぁ😅と


やっと気づいたから

私自身が体をきちんと整えよう‼️と始めたんだけど


いろんな情報に惑わされ、どうしていいかわからなくなった1ヶ月😵


試行錯誤が続いている💦


この1ヶ月の変化がこちら




お腹の形が変わったかな
二の腕が細くなったように見えるかな
垂れてたお尻が少し上がったかな

体重が-0.9kg
体脂肪率-0.4% ←こんなん誤差の範囲(笑)
あまり変わってないような感じ😓
ちょっとやる気がうせる…



それにしても、ネットにはいろんな情報が溢れてる🌀
1ヶ月で何十キロ減量とか凄いなぁって思うし、あまり変化わからないって感じのbefor afterの写真出ていても少なくても3キロくらいはみんな変わってるし✨

私何でこんなに変わらないんだろう？
年齢？努力不足？体質？🤔


まぁ、この1ヶ月、太ったわけじゃないし、全く変わらなかったわけでもないから、もう少し続けてみる✨

]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12641495388.html Wed, 02 Dec 2020 00:29:44 +0900 木曜日朝はヨガ、昼からジム、帰ってきてyoutube筋トレやり過ぎだoikos無... ]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12639020373.html Thu, 19 Nov 2020 21:12:16 +0900 水曜日久々の筋肉痛でも、何か効いてそうで嬉しかったりする夜は仕事で疲れて食欲なく.. ]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12638839140.html Wed, 18 Nov 2020 22:36:51 +0900 月曜日今回は「ひなちゃんねる」さん、頑張ります ]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12638448175.html Mon, 16 Nov 2020 23:11:51 +0900 脚の筋肉は身体の7割を占めるらしく、その筋肉を鍛えること... ]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12638161178.html Sun, 15 Nov 2020 16:25:51 +0900 ボディメイクって何するの？ 努力でなりたい身体になるのよね、何したらいいんだろう？🤔


運動したら引き締まる？
どんな運動? 有酸素運動でいいの?
ジムに入会してみるかぁ😃
トレーナーさんお願いしてみるかぁ🎵

って始めてみたものの、なーんにも効果はなかった😵むしろ、太った😭

コロナでジムが閉鎖したんで、一旦運動も止めてしまった🤨
ますます太った😭


インスタグラム見てると、筋肉が見えて引き締まった写真に惹き付けられる😃
やっぱり憧れるなぁ✨


ってことで、今度はパーソナルトレーナーさんのとこ通ったけど、食事管理されることにストレスたまりまくり😅
8回で辞める…

ダメじゃん、私😭


でも懲りずにまた始めて、この先トレーナーさんは探すとして、まず独学してみた🍀


インスタグラムやblog見てると、初めから細い女性が筋肉つけた

とか多かった

太ってたけど痩せて筋肉隆々☘️✨
だけど、男性👨

とか
参考にするにはまだ難しい情報が多かった😵
私は40代のぷよぷよな状態😑

だから、筋肉隆々、スタイル抜群な方の食事ではカロリーが多すぎる❗️
身体出来てないのに、同じ運動強度で出来ると思ったら大間違い❗
そもそも、運動したら痩せるとか思うことが間違い❗

だった😓


ボディメイクってどうやるの？
何からしたらいいんだろう？って調べたら

1.脂肪を減らす
2.筋肉をつける

この順番らしい☘️体脂肪率が低いとテストステロン値が高まって筋肉がつきやすいらしい😃



じゃ、脂肪を減らすには

1.食事制限
2.無酸素運動
3.有酸素運動

この順で大切なんだそう✨
もう全然私の考えてたことちゃうやん😅


そか、じゃあ食事制限、管理やってみよう‼️
どうやって？🤔

…長くなったので、また次回
]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12638145563.html Sun, 15 Nov 2020 14:51:28 +0900 結果発表♪ お腹周り変わったんじゃない⁉️ ]]> https://ameblo.jp/salon-sharanam/entry-12638130770.html Sun, 15 Nov 2020 13:17:14 +0900