sunflowerのブログ

sunflower2012

Thu, 13 Sep 2012 16:16:59 +0900

こんにちは☆

とっても
マイナーですが、
感動をもらえるスポットのご紹介

私のサロンネームでもある
sunflower＝向日葵(ひまわり)が
元気に育つ姿を見てきました。

その数は、なんと！
約10万本！！

まだ2008年から開催されたばかりで、
サービスの行き届きが悪いとこもありますが、生命の強さを感じれます

しかも、
本当にひまわりたちは皆同じ方向みてるの( ´ ▽ ` )ﾉちょっと、笑えました。

でも、強烈な本数並んでて
蜂たちがやってきて
ブーンって集まる姿に
自分も働くぞーってエネルギーもらえちゃいます

今年はもう見れないけど、
皆様も来年は是非お越しを( ´ ▽ ` )ﾉ

清瀬ひまわりフェスティバル
http://www.himawaribatake.net/kiyose.php

UVケア表記の見方

Wed, 12 Sep 2012 14:23:05 +0900

お久しぶりです

じっくりと休息を頂いていました皆様のあたたかい声にいつもパワーもらってますよ

今回はもう夏も終わりそうで終わらない日々が続いているので、
UVケア剤の選び方のコツをご紹介致します。

シミ、シワを作る大きな原因なので、
UV(紫外線)対策は一年中欠かせない、大切なスキンケアです。

紫外線には3種類ありますが、日焼けを起こす元となるのは、
UVAとUVBの2種類です。

UVAに対する防止効果は、
PAといいます。
＋、＋＋、＋＋＋の3段階で数の高い方が防止効果が長くなります。
色を黒くする日焼け(サンタン)を起こすまでの時間を延ばします。
PA＋は2～4倍、PA＋＋は4～8倍、PA＋＋＋は8倍以上

一方UVBによる日焼けを防ぐ効果を表記するのが、
SPF(紫外線防止指数)で大きい数値になるほど防止する時間が長くなります。但し、肌への負担を考えてレジャー時でも、SPF50以下のものを選びましょう。この数値が高い程に、肌への負担も高くなり、塗りムラには注意が必要となります。
赤くなる日焼け(サンバーン)を起こすまでの時間をどれだけ延ばすかを表す。SPF10ならSPF1(10分～30分※肌タイプによる)の10倍の時間ガードしてくれる。

どちらにも共通しますが、
日焼け防止の時間を延長するのが数値の高さなので、肌への負担を考えて、私は数値が低いものをマメに塗り直すことをオススメします☆

今日も健やかに美肌作りを

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美肌の知恵vol.1

Thu, 30 Aug 2012 12:25:16 +0900

こんにちは

立秋をこえても、まだまだ暑い日々が続きますね。この夏のダメージはしっかりケアしたいものです。

スキンケアの基本をお話します。
多くの方々は、実は混合肌です。お顔のゾーンによって、ドライだったりオイリーだったりデリケートだったりしませんか？？

一番大切なのは、自分のお肌にあった基礎化粧品選びです。友人のお肌と自分の肌は違いますから、同じケアをすればいいというものではありません。

ただ、共通して言えることは、
シンプル is ベスト

洗顔、保湿が大切です。
保湿については一度お話をしたので、今回は洗顔について！

クレンジングについては、
オイルよりも、ジェルやミルクローションがオススメです。
拭き取りタイプのクレンジングは、毛穴に汚れを残し、肌トラブルも起こしやすくなります。また、シートの化学繊維によりお肌を傷つけてしまうことも

私のオススメは、
NMFやエクストラバージンオイルなどの、天然保湿因子を含んだクレンジング製品。ミネラルオイルなどの化学物質は避けましょう。お肌に酸化した油を残してしまう原因となります。

しっかりとメイクをオフすることは非常に大切です。

その後のダブル洗顔も大切！メイクをしなかった日の洗顔も欠かせません。いくら自分の皮脂だからといって、外気で汚れを吸収して酸化した皮脂は肌トラブルの起因になりかねません。

皆さん、
しっかりとクレンジングしていきましょう☆☆

それでは、素敵な一日を(^O^)／

睡眠のコツ

Mon, 20 Aug 2012 07:36:34 +0900

お久しぶりです

随分サボり倒しでごめんなさい
私の憧れの骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズのM先生と、大好きな友人のAちゃんの声により、私の知識を皆様に活かせたらと思い書きました。

今日は睡眠がテーマです

『ゴールデンタイム』と言う言葉を耳にされたことはありますか
２２時～深夜２時までが
肌の生まれ変わりがもっとも活発になるメラトニンが分泌されやすい時間帯で美容面で重要です。また、21時以降は身体が眠りの準備に入るので、そうした面では22時に眠ることはより良いです。

特に初めの3時間は、
深い眠りのノンレム睡眠が得やすく、脳下垂体より成長ホルモンが多く分泌される時なので、この時間に睡眠をとることは、疲労回復、若返り、美容にもつながります。

ただ、、21時に寝る準備に入るのは難しいという方も多いのでは？？
私もついこないだまで出来ませんでした。

その際に心掛けしていたポイントをご紹介します。
「早い時間から眠ること」を心がけるよりも、「眠り始めの3時間を、途切れなくぐっすり眠ること」を意識することで、睡眠の質は高まります。

睡眠前後の過ごし方で、その日の眠りは変わります。
睡眠前1時間は、光を目に入れないこと(TVや携帯電話をいじらないこと)、本や音楽でリラックスすることなどが大切です。

起床後30分にしてほしいことは、外を見て、目に光を入れること。果物をとる、水を飲む、朝食をとることなど。

自分にあった寝具選びも重要ですね☆

私は休業期間のため、
ゴールデンタイムを意識して朝の時間を有効活用してます。とっても夏の朝は清々しいですよ。

皆様も眠くないのにムリに寝ようとするのではなく、自分のライフスタイルに合わせて、上手に「質の高い睡眠」をとって頂きたいです。

より日々の生活を健やかに過ごせますように

O脚改善の朗報

Wed, 08 Feb 2012 12:53:16 +0900

お久しぶりです(^-^)/
ちょっと紹介しようかなと書きました。

疲れがたまり、なかなか寝付けない、寝ても疲れが取れずにスッキリしない、肩こり腰痛…こんな日が続くことってありませんか？
疲労困憊になると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなるのと同時に、お仕事の効率が落ちて思いもかけない凡ミスを起こしてしまうことがあるとお客様からもお話を伺います。

体調管理は食事療法、睡眠も大切ですが、身体の歪みからも、、、原因があります。

私が元勤めていた整骨院&リラクゼーションサロンでは、
今O脚改善のスタイレックスという機器を導入していて好評らしいです。

私はマッサージもしますが、
体内のエイジングケアと身体の歪みを筋肉を鍛えてバランスを作ることとメンタルケアの3本柱が健康管理で大切なことだと思ってます。

みんなが、キラキラと過ごすことが出来る一日でありますように(^-^)/

笑顔が1番の病気予防です。

頭痛に効くツボ

Fri, 28 Oct 2011 11:45:12 +0900

もう、セラピストさんやマッサージを仕事にしている方ならご存知ですが。。。
頭痛の特効のツボをご紹介致します。

そのツボを押す前に準備をお願いします。
●準備●
タオル3枚
ビニール1枚

(1)タオルを濡らしビニール袋にいれて1分ほどあたためる。

(2)あたたまったタオルをビニールにいれたまま、薄手の乾いたタオルに包み首元にあてる。頭にもタオルを一枚かける

(3)3分くらいしたら、頭の下記のツボを押す。

プロの方にやってもらうが、1番ききますが、マッサージを受けに行く時間がない時にお試し下さい。

☆天柱／てんちゅう
うなじの中央の窪み（盆の窪と言われる）から、外側にそれぞれ３センチ位離れたあたり。
左右の太い筋肉のそれぞれ外側にあります。
頭痛、目の疲れ、不眠症、肩こりなど多目的な症状に使われます。

☆百会／ひゃくえ
ちょうど頭の頂上に位置するツボ。
左右の耳を結んだ線の中心にあります。
指で触ると段がついていたり、少しブヨブヨしたりします。
その辺りを触って気持ちがいいと感じる場所を探してください。
自分で簡単に押すことができるので、頭痛を感じたら、
親指をカギ型に曲げて押してみてください。

☆風池／ふうち
うしろ髪の生え際の窪み。肩や首のコリをとり、神経の緊張を解きほぐします。

☆合谷／ごうこく
手の甲側で、親指と人指し指のつけ根でそれぞれの骨がＶ字に交わるところの前にできた窪み。
胃腸の働きを良くするツボで、頭痛、疲れ目などにも効果があります。

日焼け後のお手入れ

Tue, 02 Aug 2011 09:12:39 +0900

プーケットに行って、
こんがり焼け肌してきました(^O^)／

日焼け後のお手入れには、
とにかく保湿が大切！！

日焼けは軽度のやけどですから。あんまりにも、日焼けしてしまい肌が赤く腫れ上がる時には氷水で冷やしましょ☆

そしてアロエベラ(アロエの王様)をたっぷり含んだ保湿成分をお肌へ浸透させてあげましょ☆水分保湿の意味では、
ヒアルロン酸、NaPCAがたっぷり入った化粧水やミストもオススメです。

とにかく、

保湿を怠るとターンオーバーもうまくいかなくなり、年齢と共に、、、

色素沈着やシミ、そばかすの原因に！毛穴も開くし良いことなしです。

でもお肌などの体外は3割、体内7割。

きちんと食事をバランス良く、睡眠をリズム良くとることもっと大切ですよ～。

私も夏の対策を実践してきます(^O^)／

iPhoneからの投稿

今日からはじめます

Mon, 30 May 2011 22:29:17 +0900

今日からブログを始めます。

よろしくお願い致します。

今日はお友達に

アメブロのやり方を一通り教えて頂きました。

最近のデジタルについていけない私としては、本当に助かりました。

なーちゃんありがとう！！

そして、これから

ビューティー知識や私のお店の情報をアップしていきますので、

皆様よろしくお願いしまーす(*^_^*)

ではでは、今日もお疲れ様でした！